女生学游泳注意事项时要注意哪些事项

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-03 21:28 标签： 夏天游泳注意事项
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女性游泳时的注意事项有哪些 五大事项需特别注意
游泳现在已经成为一个深受人们喜爱的消暑方式，但是对于我们女性来说，这项消暑运动有很多地方需要注意的。我们女性为了避免感染上妇科疾病，需要特别注意五项事情。下面小编就为大家详细地介绍一下女士游泳时的注意事项，快来看看吧！
1、尽量减少穿湿泳衣的时间
很多人喜欢游完泳在池边休息一会儿，只是，潮湿是私密部位最不喜欢的，霉菌性潮湿就是罪魁祸首。要解决这个问题，从游泳池出来先去，想晒太阳的话，最好换了衣服再去。
2、洗澡不能马虎
洗澡时要仔细清洁外阴和周围的皮肤，不要给细菌滋生的时间和空间。有些人想先冲一下，回家再仔细洗，这样会使游泳池水里的细菌留在身上，给身体制造大麻烦。
3、岸上也有污染
游泳池的污染不仅在水里发生，岸边一样有很多污染源，所以最好不要在岸边的台阶上坐下休息。很想坐下休息的话，最好铺一条干净的浴巾。
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游泳要注意些什么问题
上海爱尔眼科医院
现在，越来越多的年轻人开始注重身体健康，keep fit已经成为白领一族新的口号。每天下班后去健身房跑个步，做瑜伽，打篮球已经成为一种习惯。随着天气开始逐渐炎热，很多年轻人选择在夏天游泳作为主要的锻炼方式，但是游泳有很大讲究，除了游泳前要进行热身运动外，也要注意对眼睛的保护。上海爱尔眼科医院综合眼病专家石明林主任说道，在夏天，很多朋友都喜欢游泳，但游泳的时候却不注意眼睛的保护，这样会严重影响到眼睛的健康。由于游泳时，眼睛通常都会与泳池内的水有直接的接触，而水中存在着大量的细菌、 病毒等而导致引起急性结膜炎(即红眼病)等。因此，夏天游泳保护眼睛是很有必要的。夏季游泳很容易引发眼睛疾病，最常见的是急性结膜炎(即红眼病)，大多数是由细菌、 病毒感染引起，最明显的症状就是眼部充血(即红眼睛)，还会导致急性结膜炎并发症。游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可以因为这种化学刺激引起非感染性的结膜炎。不过水里的漂白粉浓度比较低，一般对眼睛没有什么损害。相反，因为漂白粉消毒剂抑制了水中的病菌，使水变得清洁了，能减少传染性眼病的发生。但如果消毒不规范或对游泳者游泳前检查不严格，也会造成游泳后结膜炎。如果在江河天然水里游泳，水质不可能进行消毒，特别是城镇附近的小河，居民用水时不注意水的卫生，水被污染的机会多，在这种水里游泳以后，容易引起细菌、病毒性结膜炎。 在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数十分钟至数小时以后，就会自行消失了，一般不必治疗。如果有加重趋势或在未经消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性结膜炎，常常在刚出水时症状很轻或不明显，过1~2天以后眼睛发红，分泌物逐渐增多，应该及时治疗，点抗菌素或抗病毒的眼药。怎样在游泳后保护自己的眼睛(1) 应该严格禁止“红眼病”患者或有其他传染病的人到公共游泳场所去游泳。加强游泳前体检。(2) 尽量选择水质好，污染少的游泳场所游泳。(3) 患有高度近视眼者不能头朝下跳水，以免引发视网膜脱离。(4) 游泳池必须按照规定及时换水和进行消毒。(5) 有条件的人，最好在游泳以后，及时用干净水洗脸，洗澡。(6) 潜水时，尽量把眼睛闭上，有条件的人，可戴防护眼镜。对游泳以后，经常发生结膜炎的人，在每次游泳以后，及时点抗菌素眼药水数次，有一定预防作用。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved经常游泳的人对身体有什么益处？游泳需要注意哪些事项？
核心提示：炎炎夏日，泡在清凉的游泳池里，或许是降暑最好的享受了。游泳是夏季最受欢迎的一种健身活动，游泳对身心健康有许多好处，你都了解吗？经常游泳的人对身体健康有什么好处呢？在游泳过程中需要注意哪些事项呢？下面跟着小编一起去看看吧！
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　　炎炎夏日，泡在清凉的游泳池里，或许是降暑最好的享受了。游泳是夏季最受欢迎的一种健身活动，游泳对身心有好处，你都了解吗？经常游泳的人对身体健康有什么好处呢？在游泳过程中需要注意哪些事项呢？下面跟着小编一起去看看吧！　　游泳有哪些好处呢？　　1、游泳可减少炎症风险　　众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程，益处多多。　　2、游泳可提高骨质　　曾几何时，很多人都对“游泳能提高骨质”这一观点嗤之以鼻，毕竟似乎只有重量练习才能达到这一目标，不过，发表在《应用生理学》杂志上的一项研究却支持了这一观点。由于直接对人体进行骨检查存在一些道德争议，研究人员于是用小鼠作为研究对象，并把它们分为三组：跑步组、游泳组和对照组(不运动)。研究显示，跑步最能提高骨密度，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上，游泳组都做得更好。由此可见，想要骨骼更健康，那就游游泳吧！　　3、游泳可缓解运动性　　再没有比运动时出现呼吸困难更悲催的事情了！与在空气干燥的健身房或飘满花粉的户外进行运动相比，游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。研究证实，游泳不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。最典型的例子就是韩国的游泳名将朴泰桓，他在小时候患上了哮喘，随后父母让他练习游泳来帮助缓解症状。结果，不仅哮喘消失了，还成为了奥运冠军，真是一举两得！　　4、改善心血管系统的功能　　坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。　　5、提高呼吸系统的机能　　因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。　　6、改善肌肉系统的能力　　游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。　　7、使身体比例更加合理，塑造健美的体形　　在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。　　8、游泳能延年益寿　　运动能改善健康、延长寿命，这谁都知道，但研究进一步证实，游泳在这两方面做得最好。南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察，结果显示，有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半。可见，想要长寿，游泳绝对是一剂良方。　　游泳需要注意哪些事项？　　1、忌不做准备活动即游泳　　水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。　　2、忌游泳后马上进食　　游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。　　3、忌游时过久　　皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。　　4、忌饭前饭后游泳
　　空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至、腹痛现象　　5、忌月经期游泳　　月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致、经量过多、经期延长。
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