对女双的思考（2）：发球
我想还是以打球的第一步：发球和接发球说起吧。
首先说明，基本功不在这次的讨论范畴里，基本功是打女双的每个人所必需具有的，要说有区别的话，只是掌握的程度有所不同。
发球，有什么好说的呢？因为本人发球技术也不是很好，所以实在难以启齿哦。那么，我就随便说说自己对发球的一些理解吧：
首先，先把球发过去，发进区。有些人，过分追求难度，想发得非常贴网，而有些人，趁着对手没站好，就把球发过去，想偷袭一把，这些都是不好的心态，到头来只会自食其果，得不偿失。对于普通的业余女双，把球发过去，就已经足够了。当然，如果你对面的人接发球比较好的话，那你就得打起精神来，好好发球了，尽量把球发好，让她不能接得那么轻松。
其次，发球要有变化，包括内角和外角，网前小球和后场高球，出手的快慢，都要互相结合。如果千篇一律只按一种节奏，只发一个点，那对方就很容易抓住这个规律。这个问题，不仅在纯业余女选手存在着，而且在个别半专业选手中也有，我见过一个女的，她网前球基本上都发外角球。我猜是不是和她们的握拍方式有关，导致她们只能发那个点？但这还是有点想不通啊。难道思想不能控制动作吗？或许人家就是不想变吧，呵呵。
既然说到要变化，如何掌握变化的度？得具体情况具体分析。那天我们女双打男双，中间有一段时间，我一直发小球，我们一直在长分，后来，我想变一变，改发了一个后场高球，结果被对方男选手一拍下压，完了。事后，我的同伴和我说，你干啥改发大球？你发小的，他们扑球并不凶，不怕，但你一发大的，他们的下压还是有点威胁的，我们自己的节奏一下子就给打乱了……可见，有些时候，发球也不需要“变”，这主要针对那些接发球不是特别凶的对手而言。
第三，“顺手”与“不顺手”。一般情况下，我会提醒搭档不要把球发到对方非常顺手的位置，比如左场区的内角，对于右手持拍的人来说，她几乎不用动，就可以顺势把球推到我们的薄弱环节——反手后场区。如果对面站后场的人反手能力不强，球就很容易回到网前被逮住。如果这时一而再，再而三地出现这种情况，我们的发球就得稍微偏离她的“顺手”位置，让她觉得“不顺手”。
不过也有很“绝”的时候，有些技高胆大的人，她可能会继续选择发到对面“顺手”的位置，让她打她最舒服的落点，这样来抓她的习惯球路。这时候，发球人就得和搭档事先沟通好了。
第四，危难时刻善用高球。一些高手打女双时，在大比分落后或比分胶着的时候，经常发高球。之所以选择发高球，首先，当然是想破环对方接发球的节奏，特别是在对方网前接发球质量较高的情况下；其次，业余女选手，处理后场高球的技术手段，远远不及她们天生或后天练成的网前技术。对于发来的高球，她们一般只会硬杀、或吊球、或拉高球。吊和拉球都不怕，而杀球，是业余女选手的软肋，一般很难一拍杀死对方的，所以，即使一拍杀过来，顶回去，还是有机会。假如碰到对面是比较急躁的或要求过高的人，还可能会出现失误自动送分呢。
当然了，选择发高球的前提是己方有一定的防守能力，或者说，要求这个高手发高球的时候，她已经盘算好了对手的落点，让球在自己的掌控之中，否则，这个高球发得也是相当冒险的。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。双打后场球的基本知识
双打后场球的基本知识（转贴自中国羽毛球网，原发贴人：Flyingmaple）
双打后场球的基本知识 首先我们需要明确几个概念。 1，球的位置，球的位置指的是球与击球队员的相对位置，这将决定球员的技术使用
2，同伴的位置，同伴的补位在双打中非常的重要，首先队员之间应该互相了解，后场队员在各种情况下可能的回球路线，并且对对手的回球进行预判，从而占据最有利于进攻的位置。
3，技术的使用，理论上所有的技术都能在各种情况下使用，但是有些效率高，有些将导致自己处于被动的局面。作为击球队员应该在最短的时间内作出判断，面对对手的来球应该作出怎么样的步法，使用什么样的技术，选择什么回球线路。聪明和有经验的球员都会避免自己的回球导致自己下一拍的被动。
4，回球的目的，每一个技术动作的使用都应该有本身的目的 5，对手的可能回球，对于你的击球，对手可能的回球都是你需要考虑的。这个取决于你对对手的观察和比赛的阅读能力。一，后场的情况
A，对手的回球高而后，在后发球线和端线间落下。自己一方做好前后进攻的站位，而对手也做好平行防守的准备。
这样的情况下，我方的技术选择可以是杀球，吊球，劈吊，劈杀，点杀。主要的目的是保持下压进攻。这时候需要有耐心的寻找机会。后场队员在击球后应该返回到中线，以准备对手的斜线回球（图1）
此主题相关图片如下：
平高球的使用在专业选手中并不常见，但是在业余球员中甚至在女子专业球员中是经常用到的。由于力量不足，在后场杀球效果并不明显，而突然的平高球能够带来节奏的转换。使得对手在仓卒的后退中无法下压。而作为防守比较好的选手也会使用平高球引诱对手杀球，从而通过平抽和平推后场获取主动。而打出平高球后，前场队员应该斜线后退，后场队员向前填补中场的位置，（图2）
此主题相关图片如下：
同伴的站位应该在发球线后1米的位置，他将负责前场和拦截对手的平抽。而前场球员的站位却不是在场地的正中央。而是在对手可能回球路线的角平分线上。（图3）如图可以发现，后场队员在右面场区的时候，前场球员往右面靠拢，对手的斜线球必须经过他的防守范围，而斜线球由于线路长而使得本方队员有时间准备。而在图中，后场队员在左半场的时候，前场队员是否还在角平分线上呢？假如前场队员有优秀的反手进攻能力，那样是很好的选择。而由于大部分球员的反手进攻能力比正手相差比较远，所以，站位应该向左面多一点，通过头顶技术拦截直线球，
此主题相关图片如下：&
此主题相关图片如下：
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：07-11-28 09:34
好，顶顶顶
发表于：07-12-07 07:59
&&&&oo&&&&&&oo
&&&&&oo&&&&oo
&&&&&&&&oo
&&&ooo&&&&&&ooo
蓝色太空&&皎洁月亮
绿叶丛榕&&快乐瑜伽
&&&ooo&&&&&&ooo
&&&&oo&&&&&&oo
&&&&&oo&&&&oo
&&&&&&&&oo
你尚未登录或可能已退出账号:(请先或者
【敬请阅读】
亲爱的网友们，、有更新哦！
请您务必审慎阅读、充分理解各条款内容，特别是免除或者限制责任的条款、法律适用和争议解决条款。免除或者限制责任将以粗体标识，您应重点阅读。
【特别提示】
如您继续使用我们的服务，表示您已充分阅读、理解并接受《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的全部内容。阅读《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的过程中，如果您有任何疑问，可向平台客服咨询。如您不同意《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的任何条款，可立即停止使用服务。
南京西祠信息技术股份有限公司
我已阅读并同意、中的全部内容！我的力量不大，但是又想拉高磅数迫使自己提高扣球的力量，拉多少磅比较合适？　　　　说明：我原先拉的是18磅，现在是22磅感觉击出的球没有力量，是不是提的太急了，通常要多久才能适应现在的磅数？　　　　谢谢！
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　22磅应该没问题吧。我力量也不行，但我打22磅还是感觉比较好的。
　　力量较弱 你可以买两个哑铃练练力呀 要不你找两块砖头用报纸包好也行 当年我在乡下的时候就是这样练的 呵呵
　　关键在手腕和出球动作是否规范，和力量没太大关系吧
　　我觉得手腕的爆发力比较重要。当然力量也是很关键的。机器拉的20磅比较适合（手拉的不好估计），我的力量也比较差，我们班级扳手宛排名后几位的。但是我觉得大羽毛球没人打的有我有力量。
　　有北京的兄弟么？一起打球吧。我还有点基础的（：
　　22磅啦，好打很多！很爽的。
　　我打球在后场回球时最多到对方中场，怎么办啊？
　　感谢楼上各位的帮助。　　不知道主要因素是我在击球瞬间腕力没发挥好还是击球点在甜区以外？　　我的引拍、挥拍动作已经比较规范了。　　　　我现在在底线区域回击的大多数高远球也还只能回到离对方双打接打发球底线还差40－60公分左右的区域，所以打起来很被动呀，痛苦不堪：）
　　我一般打25磅
　　其实羽毛球打到一定程度再要提高就是要在力量上做大量的训练,所谓的力量不是指的绝对力量,而是瞬间的暴发力,挥拍力量不够,还是要多练习.力量不够可以选择打点,不是每个球都能一拍把对手打死的.　　至于拍子该拉多少磅,一般是这样的,线的磅数拉得低,弹性比较好,但是底线的控制较差,容易出界,线的磅数拉的高,底线控制好,但是没力量的选手打不动,当然磅数高对职业选手是绝对是没问题的.　　建议一般打打的业余选手拍线拉到23磅左右可以了,有条件的朋友可以选用好点的钛线.
　　磅数高，对你扣球的力量是没有帮助的，它只影响球速。因为磅数越高，线越紧，与球接触的时间越短，球速也更快，但同时因为磅数高了线紧了，其弹力也自然就减少了，所以，爆发力不强的人不适合打高磅。但对于初学者而言，22磅应该是比较合适的，回后场问题应该不大。　　高远球要提高质量一般也要大半年的功夫，注意几点，一是先侧身，二是要举肘先行，三是最后要有手腕内旋动作，这是关键，感觉上是先好像先从后背拔刀后用刀的刀锋砍人，在击球的瞬间突然变为左刀面拍人；而有些初学者是用手腕外旋，其动作的感觉是直接用拍面从右向左用力，而且拍面容易倾斜，发不出爆发力。四是握拍要松，最后击球时握紧。五是击球点要高。　　关于力量练习，这是必要的，练拳不练功，到老一场空，如果绝对力量完全不足，很难打出高质量的球，但羽毛球对力量的要求倒并不是太高，一般人经过练习都能达到。推荐一种办法，拿一只廉价球拍，那种超市可买到的，十几二十元一只的都行，用粗铜丝或是铁丝再在拍上像上弦一般多缠几圈，拍头便自然远重于普通球拍，然后用这种拍子练习挥拍，重点体会手腕旋转后的发力，以及小臂一松一紧的感觉，注意大臂动作仅仅是为了引拍，击球时并不需要多用力。这样练一段时间，相信你的高远球会让你的对手惊诧的。　　最后忘了一点，你的步法要到位，始终要让击球点保持在你的右肩前上方，如球落到了身后，挥拍动作再规范也回不了多远的。这也是为何龚智超在回头顶球时其身体向后倾斜度如此骇人的原因，就是为了让击球点靠前。　　
　　不一定是磅数问题，一般人拉21磅左右都没有问题，如果还不行考虑从动作上找原因。
　　谢谢极品刺猥.我昨天被我的女同事打得大败.　　正想办法练习.我力量比较足,喜欢打篮球踢足球.羽毛球完全是菜鸟.看了你的指点,大有收获.
　　作者：asai_sjtu　回复日期：　16:36:33　
　　　　我觉得手腕的爆发力比较重要。当然力量也是很关键的。机器拉的20磅比较适合（手拉的不好估计），我的力量也比较差，我们班级扳手宛排名后几位的。但是我觉得大羽毛球没人打的有我有力量。　　　　　　　　作者：martintang　回复日期：　20:05:29　
　　　　我打球在后场回球时最多到对方中场，怎么办啊？　　　　哈哈打高远球是基础,,其实手腕的力量不是代表你会打高远球.手腕的动作一般是处理小球上很多变化　　　　打高远球关键是你动作做到位　　　　也就是三节运动,从脚传力到腰,在到手,这样的姿势做对了..女生也可以打很远,,所以新手一般先练的是标准的挥拍动作.最好有个球定型.　　　　呵呵其实我也很菜的,,不过打高远球这个问题还是有点小心得的..
　　顶一下~~　　　　羽毛球我也喜欢~~我和上面一位朋友一样~~回球打是打不到对方后场`~常被人一拍打死`~
　　谢谢指教.　　
　　我这个人比较懒也怕受伤,所以身体对抗的运动我不参加.就是喜欢打打羽毛球,本来也是随便玩玩,最近我们城市(我再德国某小城市)来了个酷爱羽毛球的业余高手,对我进行指导,还让我买了个129欧的Yonix拍子.感觉水平我的水平也有所提高.但我觉得我的缺点还是很多,能请各位帮助指导一下.极品刺猬肯定是个高手拉,打高远球的指导和我的那个业余师父说的一样.我现在的高远球在我基本到位的状态下打底线是没问题的,但不可能打出很有危协的速度较快的压头顶球.还有我想这也有业余球手的通病,后场回反手球弱,我一般只能轻点对方网前.还请各位赐教怎么提高反手击球?还有在双打时候,如果对方站的很前,做扑球动作,我经常会受影响,导致直接下网或不过线或是被人拍死.
　　在德国的中国女孩子打的好烂,没有碰到能赢我的中国女生,不过德国女孩子厉害的很多,可是她们的专业选手比我们可差多了.
　　好几天没来，看来爱好羽毛球的朋友还不少。俺也将最近的一些收获奉献给大家：　　　　1、关于击高远球　　除了侧身对来球外，还有以下两点易于被误解或忽视：　　1）引拍：侧身对球后，在挥拍前一定要真正完成引拍动作，如果时间允许，尽量抬高上臂使前臂与地面大致平行，如果引拍时只使上臂达到与肩水平处（我以前就是这样，其实书上有示意图，但太粗心了，这个错误犯得很低级！），是难以充分调动腰背力量的，实际体会一下二者的差别就知道，前臂与地面近乎平行时明显能牵动腰背的肌肉。这就好比先压紧弹簧再弹射才有力。　　2）甩腕：挥拍击球前瞬间要锁定肘关节，“靠惯性”内旋甩腕击球，这样击球才有力，也才能充分利用腰、肩、臂的力量,纯靠前臂击球力量是很小的。很多羽毛球书上只说鞭打击球造成容易误解，其实说成甩腕就更易于理解了。当然，甩腕成功的前提是握拍动作正确（拇指在与拍面平行的一面，很多人习惯于将拇指放在侧面，这样手就固定死了，也就无法甩腕）。甩腕的还有一个附带的好处，击球前拍面与球的来路平行，对手难猜出击球方向：）　　　　我就是改了上面引拍、甩腕方面的错误后1周内立即见效，球友还以为俺鸟枪换炮，换了装备。嘿嘿，如果方法不对，你就是拿YY的Muscle Power 100也不灵呀：）　　　　2、优秀的羽球网站　　大傻羽球 http://www.dsyq.com 是我目前看到的最好的网站。好就好在版主大傻是前专业运动员，上面有不少利于羽毛球爱好者学习的资料。最妙的是有教学示范FLASH（我上面提到的握拍、击球动作都有，比看书学到的内容更丰富，还便于理解、掌握）。
　　补充，若拇指放在侧面不妨碍甩腕，但隐蔽性不好且握拍太死。
　　我反手击球好象没有什么力气,经常回球在前场被杀死,怎么办??
　　楼上的,我听说是因为自己的步法不对,被对方控制了才这样.　　　　
　　　　　　打反手不上力,可能和你反手握拍的方法有关系,大拇指放的位置要抵住!　　　　而打高远球不上力,可能是在发力时动作不对,特别是手臂发力不能弯,挥的时候对击球点要伸直,这样打底线是很容易的..
　　建议22磅以下。磅数太高容易断，很伤荷包。
　　打羽毛球注重的是手腕的运用，力量的大小并不是很重要
　　作者：孤独剑胜　回复日期：　0:39:32　
　　　　打羽毛球注重的是手腕的运用，力量的大小并不是很重要　　　　　　　　不应该这么说,高远球是偶们初级选手的基础,可以说只有打的好高远球,　　　　才能开始练其他..　　
　　回答一些yeyejun的问题，一起探讨吧，谈不上指教。　　一、不知你说的压头顶是什么意思，如你是说压对方反手（因对方在反手位可能会用头顶球回击），一般是通过平高球，这主要靠小臂的突然发力，一般是主动情况下。如你是指自己的头顶球，则关键是手腕内旋动作要更明显一些，另外平常要多结合头顶步法练挥拍，还有加强腰部及扭髋练习，在被动时尽可能后仰，可多看看龚智超的动作。　　二、关于反手。其实在后场的反手球即便是专业高手，也很少有直接回后场的，除非是在高位主动反手，多去看看陶菲克的球，你会发现他的后场反手多是前场吊球，你所说的轻点实际也是一种吊球，可再多学学反手的吊对角及吊直线。对于业余选手来说，在中后场，也就是后场前面那根线前能回到对方底线，就算是过关了。打好反手，我觉得有两个关键，一是同样要先举肘，二是手腕要外旋，其实你不妨设想一下左手运动员是如何打正手高远球的，然后再把自己的反手动作按他们的正手动作来类比，你会发现其实原理一样，仅仅只是你成了背对球网而已。　　三、关于双打。你的问题我认为是心理问题，再有对方已很明显要扑网了，如是发球时，只有通过多练习提高发球水平来弥补，也可偶而用平高球偷袭对手后场；如是打球的过程中，对方要扑网时，你当然不能再回网前，可直接挑后场，但要过他的头，让他跳起来够不着，双打被动时挑后场应是基本功之一。　　最后，祝球技进步，多把德国女孩打趴下。
　　对了，忘了反手还有两个要点，一是要用上大拇指的顶力；二是最后的动作是制动动作，感觉球拍击球后有一停滞或弹回的感觉，而不是顺力甩了出去，所有反手球都有这个特点。
　　受教了
　　弱弱的问一下,偶长时间打球后手腕旋转时有疼痛感,但几个小时或第二天就好了,这是动作不对引起的吗?
　　回球不到位最大的可能第一是步伐没有到位，第2是动作不规范，后者更容易引起手腕部的拉伤，凡入门的羽毛球爱好者通常打完球上身是不会有什么异样的疼痛感的。ps：有四川的球友没？^_^,有空切磋切磋
　　大家好!我刚来到海口工作,一直对打羽毛球比较有兴趣,请问海口市市内哪儿有羽毛球市内馆,请多推荐几家(我住在南海大道保税区里),价格一般多少?谢谢!
　　看了，弱弱地崇拜一下下
　　很有用 回去操练一下
　　一般23就好了.　　太高发不出来力量.
　　刺猬在这里应该算得上是水平比较高的高手了。　　我想请问一下，如果我想在步法上进行练习的话，应该怎么训练(在家里)，谢谢。
　　打羽毛球要打后场和你手的力量的关系不大,关键是动作,其实以本人的经验来看,有几个要点你要注意;　　 1.步划,一定要尽可能的到位,如果不到位就是练举重的来了也白搭.　　 2.然后是动作,以我的经验来说,应该以肩为轴心,小臂带动大臂,(要有一种甩的发力)注意,在击球的一瞬间,肘关节必须是直的，不能弯曲.　　 3.嘿嘿,然后是多练习啊　　 有兴趣练的可以加我啊
　　路过，欢迎到大傻羽毛球网，www.dsyq.com
　　最近经常去DSYQ.受益非浅.楼上的就是那里的版主.;)　　经常这一段时间的训练.也算大有进步,但细节还是很差.还要进一步学习.
　　我想交一些打羽毛球的朋友，我喜欢打，但每次都是一个人。希望你能和我联系！
　　说到底是发力协调性的问题，想想看，少儿体校的小孩子力量有成年人大吗？还不是一样能把球拉到底线，关键要发力协调。拉后场高远球的发力要求身体的协调性好，力量由腿至腰，至大臂、小臂、手腕，这样才能轻松的拉到后场。当然在被动（也就是击球点不到位的情况下），只能依靠力量（这里指纯粹的手臂力量）拉后场了。要做到发力协调，步法保证击球点到位是第一要素，其次，击球动作要标准（侧身、转腰、击球点、手腕发力），两者缺一不可。
　　我同事训练学生打球时总是说:&放松!放松&,要想做出协调的动作,一定要能放松.
　　我现在连跑步都不去了：（
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)