每天游泳邪恶漫画时间停止游泳后怎么预防反弹

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-09 15:59 标签： 邪恶漫画时间停止游泳
→ 游泳减肥会反弹吗
游泳减肥会反弹吗
健康咨询描述：
我今年十九岁，高中刚刚毕业体重一直很高属于那种非常胖的类型的的，身高才一米六四体重却超过了83公斤，我对我的肥胖症状很苦恼，之前也尝试过多种减肥方法。针灸，食疗，甚至抽脂手术我都做过。但是效果却不尽如人意，听朋友说游泳可以减肥，但是我担心这样会反弹。
想得到怎样的帮助：我知道游泳可以减肥，但是游泳减肥后会不会又反弹啊，请专家给我满意的答复。谢谢。
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&&&&&&体重的增加，简单地说，就是摄入体内的热量大于消耗的热量&&&&&&运动不是唯一的减肥方法，但绝对是最健康的。&&&&&&不运动的话，要想防止体重反弹，只有少吃，少吃的意思是，摄入的总热量值降低，但是一定要注意营养的均衡。最后，减肥是长期过程，不能心急，重在坚持！
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&&&&&& 肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。平时我们所见到的肥胖多属于前者...
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为什么游泳减肥容易反弹?如何避免反弹?
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代谢量会下降，但每日的摄取量仍维持，你的每日食物摄取量不可高於每日的代谢量(一般以基础代谢量为准)除了吃药外，不论是哪种减肥法，一是停止运动後，都是要让你的每日代谢量高於摄取量，让身体使用你之前屯积在体内的能量(也就是脂肪)，以达到减重的目的所以当你减重後，如果没有持续，身体自然会自行屯积多馀的能量以备不时之需，这就是反弹(复胖)的原因要避免反弹有两种方式
采纳率：73%
来自团队：
控制好你的摄入量，其实游泳是非常好的减肥运动，但一定不能因为运动就多吃，没节制
平时多注意生活习惯吧
坚持做运动
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　　经上网检索得知，游泳完后打喷嚏流涕是对游泳池内的氯离子过敏。
　　不少人都知道出现过敏症状与自身抵抗力不足有关，夏季游泳是很好的锻炼方式，患有哮喘、过敏性鼻炎的患者是否应该经常游泳？冯惠玲认为，游泳是一种全身性的有氧运动，特别是在夏季，人们不耐高温，非常适合小朋友在暑期消暑和锻炼身体。但所有游泳池都会投放消毒剂对水体进行消毒，部分市民对消毒剂中的氯离子容易过敏，游泳完后会出现喷嚏流涕现象。
　解决方法：
　　1.游泳时使用鼻夹，尽量避免游泳池水进入鼻腔。
　　2.注意游泳姿势，保持入水时鼻腔出气。
　　3.入水前用游泳池水清洗鼻腔，个人认为不太管用。
　　4.游完泳后应用麻黄素或盐酸萘甲唑林滴鼻液滴鼻，能部分缓解流鼻涕症状。
　　5.平时多有凉水洗鼻，增加鼻粘膜的应激能力。
　　6.根据自身情况尽量减少游泳时间及运动量。
7.掌握正确的擤鼻涕方法；游完泳后可以用盐水洗洗鼻子，帮助减少化学成分对鼻黏膜的损伤。
正确的撸鼻方法：
先擤一侧的鼻涕：如果同时擤两侧的鼻涕，容易增加鼻腔的气压，加重耳朵的负担。因此应先用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧。切勿用力过猛，轻轻地擤鼻涕是保护鼻子和耳朵的一条重要原则，用力程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜。采用上身向前倾的姿势擤鼻涕：由于上颌窦的开口位置较高，不利于引流，而容易引起鼻窦炎。采用身体略向前倾的姿势，有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外。
慢性鼻窦炎或感冒引起急性鼻窦炎患者，会流出黄色粘性的鼻涕。由于鼻涕过于粘稠，所以不容易擤出。这时，不要过于勉强，使用不正确的方法拼命地擤鼻涕，而应及时前往耳鼻喉科求诊。医生会指导病人使用一些麻黄素或滴鼻剂滴入鼻腔，增加鼻腔通气。
　　愿大家游泳锻炼的同时注意保护好自己。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。游泳减肥会不会反弹注意什么？
最近感觉自己的出现了明显的增长，因此想通过的方式来达到减肥效果，想知道游泳减肥会不会有效果呢？会不会出现反弹？
大众养生网小编解答：
游泳是能够达到减肥效果的但是游泳一定要注意坚持，因为游泳减肥是一个锻炼全身的健身方式，所以锻炼的效果不是靠长期坚持的话是看不出来的，所以要注意每个星期都要给自己安排一定量的游泳，这样才可以保持自己的减肥效果能够持久，同时在游泳的期间要注意自己的饮食也要学会调整，自己平时饮食生活中要少吃一些高脂肪高热量的食物，多吃一些瓜果蔬菜。
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清晨游泳到底是不好的，因为在早上的时候还没有吃过东西，空腹游泳对身体是没有任何好处的，因为游泳需要消耗大量的能量，而空腹时能量则是太低。因为长时间的没有进食，所以导致血糖比较低，低血糖的时候很容易造成身体虚弱，体力不支甚至会有晕倒的可能。因此最好是不要在这个时间段去游泳，说不定会造成腿抽筋，那样就得不偿失了。最好是在下午或傍晚去游泳，能够放松身体，舒畅心情。
游泳是很多人比较爱的运动，但是由于女性在经期的时候，使用卫生巾就不可以游泳，是会对自己的身体造成很大的伤害，但是在经期的时候也是可以游泳的，那就是使用卫生棉条，女性在经期使用卫生棉条游泳，就不会在担心感染的问题，虽然经期带上棉条可以游泳，但是还是有很多需要我们注意的，如果在使用卫生棉条之后，有出现一些补适应的症状，比如发烧，呕吐，拉肚子，皮肤过敏，头晕等等，都是要立即停止游泳，取出棉条。以免使用给我们带来更大的伤害。
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