一位深大学子痛风的治愈经历
学武防身也健身
文：深大-随心游&
我与刘治良师父
中华武术博大精深，对于爱好传统文化的我，总喜欢在网上找一些关于传统武术的信息。中华武术分内家拳和外家拳，而内家拳兼具技击和养生功效，让我非常神往。在网上了解到，内家拳基本功是站桩，我边费尽心思地在网上找相关内容，想着自己也练成一个武术高手，或者说打好基础再找个师父。
在高中时期，我就在网上的一个论坛找到一个混元桩的功法，打算自己练着先打好基础，大概坚持了几个月，并没有什么进步，也就渐渐放弃了。来到大学，看见有一个内家拳协会，我非常高兴，居然在大学里找到了同好，而且，也因为这个机会，认识了刘治良师父。当时没花什么心思在上面，学了五行健身拳，打得也还行，但也没有坚持多久。
直到大四这年，2015年，因为身边健身的氛围影响，我也想练点肌肉出来，所以每天跑步8公里，三餐多肉少饭，高蛋白饮食。大概持续了差不多一年，身材没什么进步，却患上了痛风，号称最痛的关节炎，这是一个代谢病，直接诱因就是高嘌呤饮食（肉都高嘌呤）。在医生建议下，我必须戒掉老火汤，内脏，海鲜，豆制品和啤酒，少吃肉。想到自己20来岁就这样子，与美食无缘，心里真的很不甘。
因为到了大四，一般情况下学校的课程已经修完，所以我相当空闲，想着学武防身，强身健体，这是一个不错的自主时间，所以我就找到师父，学习李氏形意太极拳。实话实说，我一开始并不是很期待练这个拳对我的痛风有什么本质上改变，因为这个功效有点超越常识，但是为了学武防身以及健康一点的身体，我还是想去学拳。其实我刚去的时候，正好有位外地来的师兄，据说有家族遗传性的高血压、严重的腰椎问题，我看他走路都不是很稳，身体虚胖，年龄也很大，我并不看好他。我觉得最不可思议的是，半月后师父让他用药减半，二十天左右停了药，血压已经稳定，腰也不疼了，这件事我一直让我印象深刻。师父一开始教的是混元桩，要点跟我在网上学来的，有一点不同，可能是各家的要领不一样。但让我惊讶的是，才第一天，我就能明显地进入状态，自己在家里捣鼓了几个月也从来没进入过的状态。这让我有了继续学习的理由，这拳有料。头十天的变化，就抵过了我自己瞎捣鼓几个月的进步。让我相信师父的功力的，还有每次学完拳的掌力训练，简单来说就是用掌大力地拍师父背部。练了几个月，自信自己的掌力比一般人高不少，然而在跟师父掌力训练的时候，还是感觉如泥牛入海，师父还是面不改色，还正常地跟旁边师兄聊天。
师父指导站桩，要求精益求精，这样的效果最佳
每次站桩都会出现热、汗、抖现象
虽然大汗淋漓，一点都不累
功力训练场景
在练拳期间，有些变化是真的不可思议的，我痛风之后，脚踝（患处）一直有种紧绷的感觉，就像是一直在提醒我注意饮食。但大概练拳一个月左右，我的脚踝紧绷感彻底没了。检查发现指标下降了不少，医生建议饮食要低嘌呤，也就是少肉多蔬菜的饮食，唉，一直这么素食下去，什么时候才到老。我把情况给师父讲了，师父说随着内部功能正常化，一切都不是问题。这让我胆子大了起来，开始像普通人一样吃肉，喝老火汤，没人能阻止一个广东人爱喝老火汤的心。就这样天天练拳，正常饮食，半年后我的尿酸指标居然还能继续下降。这让我欣喜若狂，学武防身，居然顺便还能把痛风给养好了。
现在回想起来，就如师父所说，练李氏形意太极拳，能养五脏，五脏养好了，功能强大了，自然就能消除病因，也因为五脏好了，才能出拳有力，反应敏捷。所以我现在一直坚持着练拳，原因很简单，我很享受现在这种浑身有劲，精神抖擞的身体状态。但是也向广大武术爱好者提个建议，找个好师父很重要，自己捣鼓几个月，比不过师父带十天。
编者评论：
学员随心游的练拳心得里突出了两个特点：一，练拳调病简单、快速、直接、有效、无副作用
！二，师父在练拳过程中发挥着重要作用！从李拳的角度出发，我们最关注的是人的状态而非病，把提升内部功能放在第一位，内部强壮了，病自然就退了。练拳重在减少人为、社会潮流的不良影响，规矩身心回归自然状态，在此状态里才能长生久视，练出的功夫才能长久。李氏形意太极拳随时代潮流应运而生，逆势而行，养生、出功简单、快速、直接、有效，无副作用。师父在此过程中起到一个传道、解惑、指正的重要作用，使练习者在正确的方向上快速提升。教授时要求精益求精，是精简而非精繁，将效果发挥到极致。大道原本至简，只是由繁入简难而已。
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正确健身可治疗痛风
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痛风可以由饮食、天气变化、疲劳、感染、外伤等多方面引发，但血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。痛风最常见的症状是膝关节痛，部分还有肾病、结石等症状。运动医学专家认为，从事运动对缓解痛风症状有很好的效果，比如：游泳、骑自行车、慢速短程小跑、太极拳、气功、五禽戏、八段锦、广播操、快步走、乒乓球等，都是合适的运动。
运动强度以中低强度为宜，体质较好的可以适当加大运动量，但一定要注意以中等强度为主，避免剧烈的腿部运动，如登山、长跑等。每次运动约30分钟，最好选择在午睡后至晚饭前这段时间，上班族可根据实际情况灵活安排活动时间。每周运动?3～5天，体质较好或有运动习惯者应每日坚持运动。
专家特别指出，凡事不可过度，否则适得其反。痛风发作时，尽量不要运动，或者在疼痛间歇期运动。运动过度后流汗增多，会使尿量减少，尿酸堆积，容易引起急性痛风。所以，充足的睡眠和补水都是必要的。（张筱红）
作者：张筱红
本文来源：天津网-天津日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈痛风福音：传统太极拳给的不仅仅是希望，练了三个月，至今没再发作痛风福音：传统太极拳给的不仅仅是希望，练了三个月，至今没再发作太极体验百家号得知传统太极拳老师富晨曦要把调理痛风的方法公布出去时，我兴奋的一夜都没有睡觉，连夜赶制了一篇我的心得体会分享给大家。我是一名痛风患者，发作部位是左手手腕，疼起来真是要命啊！一开始疼的时候，时间是六七天就能过去。后来是越来越严重，一年发作好几次，每次发作时间得需要半个月才能熬过去。疼的你动不敢动，工作也做不了。手稍微动一点点位置都会杀猪般的嚎叫，那是真疼啊！每次脉冲都疼的你受不了，真有种想把手给剁下去的冲动。这种生不如死的感受太痛苦了！自己活着的真不知道希望在哪里？后听说传统太极拳可以调理痛风，抱着试试看的目的在网上找到了富老师，他在这方面的经验比较丰富，帮助过好多患者，他不但有功法，还可以通过意念转移来减少疼痛。我的目的很明确，哪怕一年能让我少发作一次也可以，就轻松那么一下就知足了。我们相聚很远，只能通过微信与QQ学拳，先是从静功练起，再到动作。刚开始时只能通过意念转移来减少疼痛，能缓解不少，再后来慢慢地可以做一些简单的动作了，这样练了三个多月后，就慢慢地轻松起来了，不那么疼了，也没有发作过。我练拳至今快三年的时间了，一直也没有发作过。现在回想起痛风发作的那段日子，真是一种梦魇，真的不想再犯了，我会一直把太极拳练下去，它是我的护身符！借此机会分享给大家，希望跟我有类似经历的朋友们，也能看到希望！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。太极体验百家号最近更新：简介:我们只做一件事：专注太极体验作者最新文章相关文章有没有试过，用太极拳做为辅助治疗的【痛风病吧】_百度贴吧
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有没有试过，用太极拳做为辅助治收藏
有没有试过，用太极拳做为辅助治疗的
传统太极拳在高血压等慢性病效果不错，是否可以通过太极拳对身体调理达到改善代谢的情况。
能强身健体，不能降酸，但是肯定有好处
登录百度帐号推荐应用经常的参加运动可以治疗痛风吗
经常的参加运动可以治疗痛风吗
我自从得了痛风之后我以前的哪些喜欢运动的习惯都已经消失了不是我不想去做运动是因为我每次运动都要承受很大的痛苦不过听说运动可以治疗风湿不知道是不是呢经常的参加运动可以治疗痛风吗
医院出诊医生
擅长：风湿、类风湿、强制性脊柱炎，干燥综合征等
擅长：类风湿、硬皮病、痛风、红斑狼疮，风湿性关
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职称：医生会员
专长：肺炎球菌肺炎,肺栓塞,大叶性肺炎,大楼病综合征,肺...
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意见建议：你好治疗痛风的原则和目的治疗痛风的原则是：合理的饮食控制；充足的水分摄入；规律生活制度；适当的体育活动；有效的药物治疗；定期的健康检查
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
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意见建议：你好痛风是一种与生活密切相关的代谢性疾病痛风的发病原因是血液中的尿酸浓度过高形成尿酸结晶沉积在关节腔引起急性炎症造成剧烈疼痛医学上将尿酸引起的急性关节炎叫痛风病不发作时叫高尿酸血症
问痛风饮食，痛风要注意什么饮食习惯？前不久得了痛风，...
职称：医师
专长：子宫肌瘤、不孕不育、宫颈糜烂
&&已帮助用户：93946
病情分析： 你好，痛风又称“高尿酸血症”，嘌呤代谢障碍，属于关节炎一种。意见建议：痛风需要注意的是：控制总热能摄入.多吃碱性食品，多饮水保障尿量充沛，减少脂肪摄入，限制盐的摄入，避免饮酒，少吃辣椒等调料。
问痛风能运动吗？
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
&&已帮助用户：221311
痛风病人要保证适度的运动因为痛风影响关节受损不及进行球类、爬山等剧烈运动但是可以坚持一些骑自行车、气功、太极拳等运动量适度的运动有助于促进代谢提高免疫力
问痛风，膝盖痛风，应该做些什么活动来运动一下膝盖的骨头？痛风2年多了，是不是先要减肥，多活动膝盖治愈
职称：医师
专长：人流
&&已帮助用户：25321
病情分析： 痛风是由于各种因素导致某些酶的活性异常，例如促进尿酸合成酶的活性增强，抑制尿酸合成酶的活性减弱等，从而导致尿酸生成过多。或者由于各种因素导致肾脏排泌尿酸发生障碍，使尿酸在血液中聚积，产生高尿酸血症。高尿酸血症如长期存在，尿酸将以尿酸盐的形式沉积在关节、皮下组织及肾脏等部位，引起关节炎、皮下痛风结石、肾脏结石或痛风性肾病等一系列临床表现。意见建议：目前痛风治疗主要是根据临床症状针对给药，但都是治标不治本，所以预防发作很重要。饮食上控制总热能摄入，还要少吃蔗糖、蜂蜜。尽量少吃肉、禽、鱼类， 限制嘌呤摄入：要避免或禁食动物内脏、虾蟹、浓肉汤、食用菌类、海藻类、凤尾鱼、沙丁鱼、蛤类、豆类及啤酒等高嘌呤类食物。
问痛风的饮食需要注意什么啊？
专长：脑萎缩、癫痫病、帕金森
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病情分析：你好，痛风又称“高尿酸血症”，嘌呤代谢障碍，属于关节炎一种。意见建议：痛风需要注意的是：控制总热能摄入.多吃碱性食品，多饮水保障尿量充沛，减少脂肪摄入，限制盐的摄入，避免饮酒，少吃辣椒等调料。
问痛风饮食，痛风要注意什么饮食习惯？
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
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病情分析： 你好，痛风又称“高尿酸血症”，嘌呤代谢障碍，属于关节炎一种。意见建议：痛风需要注意的是：控制总热能摄入.多吃碱性食品，多饮水保障尿量充沛，减少脂肪摄入，限制盐的摄入，避免饮酒，少吃辣椒等调料。
问痛风是不是冶不好呢？
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：121472
意见建议：您好：这是一个代谢性疾病.如果不控制会导致全省各系统都会出现问题.治疗包括：饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食.动物内脏骨髓海味等含嘌呤最丰富;鱼虾类肉类豌豆菠菜等亦含有一定嘌呤;水果蔬菜牛奶鸡蛋等则不含嘌呤.宜多饮水以利于血尿酸从肾脏排出.药物方面可选用降低血尿酸的药物如别嘌呤醇可使用非留体类抗风湿药如消炎痛布洛芬等缓解关节疼痛症状。
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