来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2018-01-09 14:43
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一个月可以练出腹肌吗
我现在好心塞= =
楼主发言:27次 发图: | 更多
图图图图呢
上图鉴定一下
我现在都有点后悔自己练这个东西了,哎…
图呢
自动忽略我的粗腿吧…(捂脸逃)
都没有人回复lz了,看来真的是惨不忍睹…心碎了
哪怕来个人安慰一下我啊…啊啊啊啊啊!
妹子,先减脂。。。你这样练出来腹肌不好看,话说肚子好像男人。。。女的不是马甲线,两条的嘛。。。我现在每晚各种运动,减脂,瘦子练肌肉胖子先减脂
好像是看着有点……是角度问题?还是楼主腰两边的肉肉还没练掉?
还是很肥。 我练了快两年都没练出来
@长相厮守你和她
19:28:28.0 妹子,先减脂。。。你这样练出来腹肌不好看,话说肚子好像男人。。。女的不是马甲线,两条的嘛。。。我现在每晚各种运动,减脂,瘦子练肌肉胖子先减脂 ————————————— 其实我就是腿胖,我168 105…上半身特瘦,我也不知道练出来怎么会这样
@你的忐忑我会抱紧
19:28:40.0 好像是看着有点……是角度问题?还是楼主腰两边的肉肉还没练掉? ————————————— 我会告诉你我的腰其实根本就没肉吗!全是骨头,好纳闷怎么练出这幅鬼样子
练习不当确实会给腰越练越粗
@已有意中人
19:32:21.0 练习不当确实会给腰越练越粗 ————————————— 我是按照微博上一个组图练的r
看胳膊能看出来你好瘦的……
肩膀太窄了的问题吗?
@吃素神教圣骑士
19:35:35.0 肩膀太窄了的问题吗? ————————————— 我不知道啊…话说我看见过你的id啊,卡宴男。哈哈
@史上最强的花花
19:34:40.0 看胳膊能看出来你好瘦的…… ————————————— 其实只有上半身瘦,下半身和上半身完全就是两个人啊!
这个到底算是有腹肌那,还是腹肌不明显
@白雪lucky
19:38:55 @史上最强的花花
19:34:40.0 看胳膊能看出来你好瘦的…… ————————————— 其实只有上半身瘦,下半身和上半身完全就是两个人啊! ----------------------------- 慢慢练,再来半年看看,不是一朝一夕的,我现在每晚也跑个3-5KM,上身还是减不下去,腿倒是搞得筋肉发达
咦,你的马甲线呢?我倒是先有的马甲线,现在想有四块,不过楼主你要是不想要,不练就没有了
@白雪lucky
19:29:20 @长相厮守你和她
19:28:28.0 妹子,先减脂。。。你这样练出来腹肌不好看,话说肚子好像
。。。女的不是马甲线,两条的嘛。。。我现在每晚各种运动,减脂,瘦子练肌肉胖子先减脂 ————————————— 其实我就是腿胖,我168 105…上半身特瘦,我也不知道练出来怎么会这样 ----------------------------- 我又回去细看了一下,发现大问题!!!咱俩胖法一样啊,腿粗上身瘦,之前百度过,这种属于梨形和遗传肥胖基因有关,但是身体比较健康,腿部囤脂,我是自己作,胖到了一百四。。。一米六四,然后现在减肥,五月多开始的,现在是一百二十五,唉。。。羡慕瘦子,自己今晚要呼啦圈还在想,我只要一百零几就行。。。去年冬天没命地吃啊。。。减肥当中总是容易暴躁。。饥饿感。。劝妹子停手别再练了,实话实说不好看。。。女人腰部还是花瓶那样有弧度好看,唉。。好饿。。
一个月...求LZ告知怎么练的?我练半年都没这么明显的线条= =
@吃素神教圣骑士
19:39:54.0 慢慢练,再来半年看看,不是一朝一夕的,我现在每晚也跑个3-5KM,上身还是减不下去,腿倒是搞得筋肉发达 ————————————— 照这个样子我怕我再接着练会练成汉子啊!
是不是没练腹横肌啊
先减脂吧
@骆天玉
19:39:58.0 咦,你的马甲线呢?我倒是先有的马甲线,现在想有四块,不过楼主你要是不想要,不练就没有了 ————————————— 你是怎么练的!求方法
怎么练出love handle!好粗壮啊喂!
爱的把手都出来了 是不是方式是男人的
你念的方法应该是没问题的,,有的能是你的体质不行,就是身体有点不一样,,你的这个情况可我的室友根本就是一摸一样,他比你还惨,,每天练得躺在床上都不能起来的地步,,还没你的腹肌明显。。。。
女生要练腰线和马甲线吧
@北平哥有僵尸怕怕
19:42:41.0 怎么练出love handle!好粗壮啊喂! ————————————— 不要再说了!啊啊啊啊!不想面对了…
@白雪lucky
19:41:14 @吃素神教圣骑士
19:39:54.0 慢慢练,再来半年看看,不是一朝一夕的,我现在每晚也跑个3-5KM,上身还是减不下去,腿倒是搞得筋肉发达 ————————————— 照这个样子我怕我再接着练会练成汉子啊! ----------------------------- 我现在是上身肥肉多,下身肌肉多,也是很尴尬 练成李狗蛋那样的汉子,会比软妹更受欢迎
楼主你先别练了,你上微博搜下腹横肌,好多健身达人都在说这个,女生练太多腹直肌腹外斜肌就会变直筒腰
@爱葱很快乐
19:44:06.0 女生要练腰线和马甲线吧 ————————————— 嗯…
@heshiheshi-25 19:45:38.0 楼主你先别练了,你上微博搜下腹横肌,好多健身达人都在说这个,女生练太多腹直肌腹外斜肌就会变直筒腰 ————————————— 好的!谢谢你!你不说我都不知道,我这就去搜
@小刘子大本营
19:42:51.0 你念的方法应该是没问题的,,有的能是你的体质不行,就是身体有点不一样,,你的这个情况可我的室友根本就是一摸一样,他比你还惨,,每天练得躺在床上都不能起来的地步,,还没你的腹肌明显。。。。 ————————————— 哎…好难过啊现在
真的。。好man哦。。。
@中庸君子
19:40:20.0 一个月...求LZ告知怎么练的?我练半年都没这么明显的线条= = ————————————— 就是微博上的一组图,按照那个练的
@白雪lucky
19:29:20 @长相厮守你和她
19:28:28.0 妹子,先减脂。。。你这样练出来腹肌不好看,话说肚子好像
。。。女的不是马甲线,两条的嘛。。。我现在每晚各种运动,减脂,瘦子练肌肉胖子先减脂 ————————————— 其实我就是腿胖,我168 105…上半身特瘦,我也不知道练出来怎么会这样 ----------------------------- 好吧,看来那是骨头……
我现在真的好难过啊…怎么会这样啊…
我决定先不练了,等考完研再减脂或者练腹横肌吧
本来想练的, 看到楼主的照片,一下子不敢练了。。。
@瞳小菲
19:59:35.0 本来想练的, 看到楼主的照片,一下子不敢练了。。。 ————————————— 不要这样!!!
好man
这么看着好像也还好,只能这样安慰自己了
lz你胳膊线条不女性,胸也不太显,腰也没线条,显得是扁的腰身,不是圆的。身上脂肪看起来好少啊。 是不是属于那种爱运动吃不胖的。
http://card.weibo.com/article/h5/s#cid=&vid=&extparam=&from=&wm=&ip=180.161.208.98 楼主你看这个
为什么没有人求lz是微博上哪一组图练的??lz看到我看到我回答我啊!
@hb4jni
20:10:22.0 lz你胳膊线条不女性,胸也不太显,腰也没线条,显得是扁的腰身,不是圆的。身上脂肪看起来好少啊。 是不是属于那种爱运动吃不胖的。 ————————————— 也不是特爱运动,倒是吃不太胖
@heshiheshi-25 20:10:57.0 http://card.weibo.com/article/h5/s#cid=&vid=&extparam=&from=&wm=&ip=180.161.208.98 楼主你看这个 ————————————— 太感谢你了!么么哒!
还有你可以搜一个叫 海龟的妹妹2点0 的微博,她置顶微博里面就有怎么练的
我觉得楼主胳膊挺细的啊,就是熊不大,穿上聚拢胸衣就好了。马甲线不是那么好练的,袁姗姗练了47天还是在私教的指导下,才有那样的效果。
@heshiheshi-25 20:17:22.0 还有你可以搜一个叫 海龟的妹妹2点0 的微博,她置顶微博里面就有怎么练的 ————————————— 好的
@白菜不是黑菜
20:18:06.0 我觉得楼主胳膊挺细的啊,就是熊不大,穿上聚拢胸衣就好了。马甲线不是那么好练的,袁姗姗练了47天还是在私教的指导下,才有那样的效果。 ————————————— 哎…谢谢你!
@白雪lucky 46楼
20:04 这么看着好像也还好,只能这样安慰自己了 ----------------------------- 主要是胸没凸起,所以不显腰细,所谓凹凸有致,光凹不行啊,没视觉对比
@白雪lucky
20:14:32 @hb4jni
20:10:22.0 lz你胳膊线条不女性,胸也不太显,腰也没线条,显得是扁的腰身,不是圆的。身上脂肪看起来好少啊。 是不是属于那种爱运动吃不胖的。 ————————————— 也不是特爱运动,倒是吃不太胖 ----------------------------- 我觉得你是身体对食物吸收不太好,所以是长期下来,身体没有女生那种肉肉的线条。减肥难,长肉也难。但是瘦也是优点了,然后弄个长发披肩,高跟鞋,也会很漂亮的。
@duzichou
20:22:47.0 主要是胸没凸起,所以不显腰细,所谓凹凸有致,光凹不行啊,没视觉对比 ————————————— 我没胸…
@hb4jni
20:24:17.0 我觉得你是身体对食物吸收不太好,所以是长期下来,身体没有女生那种肉肉的线条。减肥难,长肉也难。但是瘦也是优点了,然后弄个长发披肩,高跟鞋,也会很漂亮的。 ————————————— 谢谢你安慰我…抱抱
一个月?所以楼主咋练的?
@骆天玉
19:39:58 咦,你的马甲线呢?我倒是先有的马甲线,现在想有四块,不过楼主你要是不想要,不练就没有了 ----------------------------- 好看……
我来看图的,楼主怎么删掉了?
楼主也要练腰侧,会比较有曲线。
@白雪lucky 54楼
20:18 @heshiheshi-25 20:17:22.0 还有你可以搜一个叫 海龟的妹妹2点0 的微博,她置顶微博里面就有怎么练的 ————————————— 好的 ------------------------------ 排,推荐维秘大师,壁花小姐在厨房健身的微博,里面的瘦腰大法可以练出腰线。
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