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市场主流自行车种类
优点：车重轻、速度高
缺点：姿势较为激进（较趴），通过性较低，不具备承载能力
优点：强大制动力、车身强度高、最强大的通过性、可穿越山地林道，拥有越野性能
缺点：车重，平路齿胎表现十分拖脚，车速较低
3、跨界车型——“平把公路车”
优点：拥有亚于公路车的速度、舒适骑行姿势
缺点：基本与公路车一致
4、跨界类型——“山马车”
优点：拥有山地车的舒适骑姿、可通过配件更换“重回正规”
缺点：速度、重量均不及“平把公路车”，通过性不及山地车，“十项全能，样样不精”
5、城市休闲车
优点：实用、优雅、坚不可摧（可靠性高）
缺点：亦由于其休闲代步的主功能，导致其“沉重且缓慢”的特性
优点：强度高、耐用性强、超大承载能力、通用性强
缺点：重量较高，短途使用较为累赘
7、E-Bike（电动助力自行车）
优点：任何车友亦可轻松地享受各种骑行乐趣
缺点：需要充电、车身较重，对比常规自行车更为昂贵
8、折叠自行车
优点：紧凑、城市通勤者的首选
缺点：通过性、操控性、强度、刚性、舒适性等各项“性能指标”均有所下降
9、折叠自行车的延伸车型——“小轮径”
优点：紧凑，适合海拔不足、家庭空间有限的车友
缺点：操控性、舒适性等各项“性能指标”均不如常规大轮径车型
10、Gravel Bike（碎石、砂砾公路车）
优点：拥有亚于公路车的速度，亚于XC山地车的通过性、越野能力、舒适几何设计
缺点：不具备重度越野性能、粗齿胎亦会降低其在铺装公路上的速度
11、固齿车（Fixed Gear/死飞）
它的后齿轮与后轮花鼓是完全固定的，而普通的自行车，飞轮是“活的”，所以固齿车亦被称为“死飞车”，正因为飞轮是“死的”，骑乘者可以通过脚踏来控制后轮从而减速和刹车
12、“极限运动”
“BMX”、“攀爬车”、“DJ车”、“土坡车”等等均是自行车极限运动的代表，由于其讲求更多的则是技术以及动作花式，与普通的自行车用途相差甚远。
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骑自行车有什么好处和害处
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1好处 ：1.开发大脑。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发。其三，腰疼，人体所进行的是周期性的有氧运动，会导致腰部疲劳。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。3.上肢的损伤。这类伤害主要是因上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变，这对于机体来说是当然是不利的。4.“对性的影响”。骑车时会压迫会阴部，影响局部血液循环。这类损伤的症状也主要表现为痛疼，致使前列腺充血。其原因是骑车时阴部受到挤压、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动、睾丸不适等、肿胀而引起的。而传统的自行车车座，特别是后部狭窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿 的难堪.，上肢的血液循环就会相对减少，造成阴部不适，甚至引起前列腺炎和“阳痿”。不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀.减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动、有便意。坏处 、益寿延年。因为在进行自行车运动。如肩膀疼，引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现、阴茎麻木，或发生尿急、尿频，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，且沿途可以欣赏一些景观.关节的损伤，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力.脊椎及腰椎的损伤。这类损伤的症状主要表现为痛疼。3，并且强化全身耐力。2.瘦身减肥。2
骑单车能强身健体，骑了三年，身体各项指标多正常，多年的脂肪肝也没了，每天保持骑行50公里，双休日天气好骑上一佰公里不感到累，独身骑行莫干山，江南天池，山川九亩村，安吉董岭。骑行结朿后要用温水浸泡阴部，做适当的自我按摩保毽。买了三辆捷安特830山地车，及台湾版的公路车，城市车。
我骑自行车时摔死了都就是这样学会的嘻嘻
(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 ·(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
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骑单车七大好处：
当历史的车轮进入低碳经济时代，越来越多的人把目光投向自行车！
自行车，已经成为发达国家现代文明的标志！
自行车，以其轻便快捷、环保健康的魅力，受到越来越多的人青睐！
骑自行车好处多多，可以防癌、锻炼身体等等，让我们一起来响应倡议，为了我们自身的健康，最好能坚持每天骑车一小时。不经常骑车童鞋们，看看下面的好处肯定会心动！
骑车好处之一：防癌。日前，中山大学附属肿瘤医院副教授李力人表示，“骑自行车属于低投入、高产出的健身方式。长期坚持可增强心血管功能，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。”并且该院还组织百名医护人员 “现身说法”：以骑自行车环游广州的方式，向沿途市民宣传防癌科普知识。
骑车好处之二：锻炼身体。众多在城市里生活的人现在都不怎么锻炼身体，没有地方锻炼成为大多数人的借口。为何不选择骑自行车呢？周末带着情人，伴着朋友一起出去玩，岂不乐哉？上班离公司近的还可以天天骑自行车来锻炼身体，也是个不错的选择。
骑车好处之三：方便快捷。说起骑车方便快捷，一位朋友深表认同，他告诉我，他觉得上下班堵车严重的时候，骑自行车比开车都快很多，有时候看见骑自行车的骑得很远了，都看不见了，自己还停在原处，心里那叫个羡慕嫉妒恨啊。
骑车好处之四：减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。有关方面专家说，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。这比去健身中心内踩健身单车要划算得多，而且还比较方便。
骑车好处之五：改善你的心情。骑自行车可以让你的自身感觉轻松愉悦，积极向上。中度循环已经发现，骑车可以减少抑郁和压力，改善情绪，提高自尊。
骑车好处之六：益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
骑车好处之七:以车交友.广交天下车友.增加生活乐趣。
& &&&如今城市骑车的朋友是日益增加，平时可利用傍晚，或假期周末使用自行车外出户外游玩，是时尚健康，而且经济实惠的户外运动
万水千山总是情，给个打赏行不行？
骑单车一个坏处： 蛋疼！
很是对头！{:soso_e179:}
不淡定就蛋疼
骑车好处多多
快乐骑行，健康生活！
欢迎更多的朋友加入！{:soso_e189:}
逛了这许久，何不进去瞧瞧？
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&>>&&&&&正文
骑自行车上班好处多 盘点骑车上班的七大好处
　　骑自行车上班好处多,骑自行车上班的七大理由,锻炼体格。如今不管是哪个城市,上下班都避免不了堵车的过程。可是如果骑自行车上班的话,不仅可以锻炼身体,还能节省时间。下面跟着小编一起来看看吧。
（资料图）
　　锻炼体格:上班族们通常有各种办公室病如腰椎间盘突出、肩周炎等,平日又难得有时间前往健身房,骑自行车上班乃省时省力的最佳健身方式。
　　环保力行:开着汽车说俺要环保那都是假的,石油开采中的危害不说,单单是汽车排放的尾烟,就令空气蒙黑,骑自行车去上班才是真环保。
　　低碳先锋:如今环保的重要说法之一是减少排碳量,吃牛肉和开汽车被称为排碳最高的恶习,骑自行车自然能显示出排碳先锋人士的特质,其先锋程度胜于坐公交车的低碳高人。
　　比酷:两袖清风、脚踏双轮的上班族,不仅外形健康运动,更是轻松地将自身与暴发户等人士区别开来,虽然开车不一定土,但骑车显然比较酷。
　　抢时间:塞车之苦令每个司机苦不堪言,以致有些人不得不比原定时间提前一个小时出门,才能准时到达目的地,自行车的灵活性,在于它能穿梭于任何城间的空隙,令你可真正分秒必争。
　　骑自行车上班的七大理由　锻炼体格
　　晒时尚:那些外在炫丽、货真价实的自行车何尝不酷?自行车也有品牌高低,车身也具可手绘可喷漆的再造性,在人流如织的车潮中让人眼前一惊艳。另一方面,时尚不靠品牌造,哪怕你骑着烂得要散架的N手车也可能成为风景。
（资料图）
　　多功能性:上班可骑,下班可骑,自行车坏了可塞入汽车的后备箱运走,自行车是交通工具也是健身器材,此等多德多能之物并不常见。　骑自行车小TIP　白领人士自然不可穿高跟鞋和长裙骑自行车,要想骑自行车有格调,还需另备一套行头。以下几点也许你从未注意过:
　　姿势:骑自行车时要注意正确的骑车姿势。要调整好自行车鞍座的高度和把手等,避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤。　内裤的选择:由于坐垫的反复摩擦,长时间骑自行车,略厚的内裤容易引起不适,一条上乘轻薄柔软的内裤十分必要,一些自行车运动员在比赛中并不穿内裤。
　　后视镜:不是只有汽车才需要此镜,自行车同样需要注意安全,都市车流如织,装上后视镜可以更好地注意后面的车行状况,进一步保证自身安全。
　　戴头盔:头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率,所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔,否则发生意外不予赔偿。但在我国,骑车者很少能注意到这一点　戴Respro口罩:骑士必备～防沙尘暴、护脸、眼镜不起雾、酷热天气中停在青红灯前也可呼吸顺畅、不只是防晒,。
　　它的功能超强的,　跟在公交车后面也闻不到废气味.能有效過濾汽、機車所排放的廢氣(內含油氣、黑煙、一氧化碳、氮氧化物等有毒致癌成份)和空氣中的過敏原、煙味、灰塵、花粉、漂浮微塵、細菌等有害人體健康的物質。保護您上呼吸道及肺部的健康.　还可以预防高危險疾病　v.s.空氣污染传播.
责任编辑：听阈
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网【自行车选购】骑自行车的好处和坏处 自行车选购指南_买购网
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现在大家都提倡环保出行，骑自行车出行更是在环保出行的同时锻炼了自己的身体。骑自行车不仅仅要骑得开心，更要骑得健康、骑的安全。市面上这么多自行车，要怎才能挑选到属于你的那一辆呢？希望大家看完这篇文章会有所帮助。
骑自行车的好处和坏处
1.开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。
2.瘦身减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。
3.减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。
1.脊椎及腰椎的损伤。这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼，引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。其三，腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。
2.关节的损伤。这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。
3.上肢的损伤。这类伤害主要是因上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变，上肢的血液循环就会相对减少，这对于机体来说是当然是不利的。
4.“对性的影响”。骑车时会压迫会阴部，影响局部血液循环，造成阴部不适，甚至引起前列腺炎和“阳痿”。不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木，或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受到挤压，致使前列腺充血、肿胀而引起的。而传统的自行车车座，特别是后部狭窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿 的难堪。
自行车种类
通勤（普通）自行车
一般民众用来通勤单速的车车，骑行姿势为弯腿站立式，优点是舒适度较高，长时间骑行不易疲乏。
旅行自行车
旅行自行车由公路自行车发展而来，轻便，舒适，耐用。
山地自行车
山地自行车适合越野，稳定性好，胎压较低，确保其在山地骑行时安全整体强度较大抗冲击能力强，相比普通自行车强力骑行时更不易损坏。
死飞车比较准确的说法是“固定齿轮自行车”，相对我们日常的“活动飞轮”而言，大家称其飞轮为“死飞”。
折叠自行车
折叠自行车是为了便于携带与装进车内而设计的车种，一般折叠车有车架折叠关节和立管折叠关节构成。
公路自行车
公路车又称为跑车，速度，帅气！，在公路上骑行时效率很高，而且公路车是最为优美的自行车。
水上自行车
水上自行车，惬意、安全，它的车座高度可以调节，车把是赛车型，易于操纵，脚蹬可以前后蹬，前进或是退后一切自如，还可停住脚，在水上“悬浮”。
双人车或多人车由两人以上协同出力，由第一位控制方向。
自行车选购技巧
我们就以常见的车种概分为登山车、公路车、休闲车三大类，消费者可以依照自己的使用取向决定适合的车种。
当你选购一台好车时所必须研究一些基本功夫，我们就将比较常见的登山车、跑车零件组，以及常用避震前叉的型号、等级作一个分类整理。
选择尺寸是关系到你与爱车之间能否长久的适应问题，就像我们去买鞋子的时候，会以选择适合的尺码作为优先考虑，买自行车也一样。
自行车的价格差异相当大，从代步级的上千元到竞赛精品级的数万元，大家要根据自己的实际经济情况和发烧程度去选择。
最基本的需要安全性的配备如头盔、锁、灯，接着是维修的配备如气筒、备胎、随身简易工具，并且要学会如何使用，以备不时之需。
自行车配件选择
1、车架：车架部件是构成自行车的基本结构体，也是自行车的骨架和主体，其他部件也都是直接或间接安装在车架上的。总体可以分为两大类：即男式车架和女式车架。
2、外胎：分软边胎和硬边胎两种。软边胎断面较宽，能全部裹住内胎，着地面积比较大，能适宜多种道路行驶。硬边胎自重轻，着地面积小适宜在平坦的道路上行驶，具有阻力小，行驶轻快等优点。
3、脚蹬部件：脚蹬部件装配在中轴部件的左右曲柄上，是一个将平动力转化为转动力的装置，因此脚蹬部件的结构和规格是否合适，将直接影响骑车人的放脚位置是否合适，自行车的驱动能否顺利进行。
4、前叉部件：前叉部件在自行车结构中处于前方部位，它的上端与车把部件相连，车架部件与前管配合，下端与前轴部件配合，组成自行车的导向系统。
5、链条和链轮：链条又称车链、滚子链，安装在连轮和飞轮上。其作用是将脚踏力由曲柄、链轮传递到飞轮和后轮上，带动自行车前进。链轮：用高强度钢材制成，保证其达到需要的拉力。
6、飞轮：飞轮以内螺纹旋拧固定在后轴的右端，与链轮保持同一平面，并通过链条与链轮相连接，构成自行车的驱动系统。从结构上可分为单级飞轮和多级飞轮两大类。
自行车维护与保养
新轮胎使用一定时期后，应将前后轮胎调换使用，并调换左右方向。这样，可以延长其使用寿命。
缝纫机油会使车内原有的黄油稀释而流失，从而降低油脂的润滑性能和防锈性能。因此，给自行车的车轴加油，应用３０号机油或滑脂。
先用干净的细绒布或穿坏的棉毛衫裤擦拭，然后取蓖麻籽数粒，剥去外壳，用细绒布等包好砸碎，用它擦自行车，可使漆面光亮如新，还可以防锈。
首先用厨房清洗剂将锈斑擦掉，然后把链条上的清洗剂弄干净后，放在柴油中洗刷，可使自行车链条恢复如初。
遇到不平和凹坑路面，要低速慢骑，不要高速骑行或曲线骑车，更要注意别急刹车，特别是防止地面铁屑、玻璃等物戳破内外胎，严禁超载行驶。
自行车充气要注意适量。轮胎充气不足，阻力增大，行车费力，外胎壁易遭折裂；充气过足，车轮失去弹性，行驶时颠簸剧烈，外胎受力过大，胎内的帘线层容易被胀断。
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