运动健身 过后勿忘皮肤护理
经常参加体育运动的人，由于机体的新陈代谢较快，流汗过多，从而导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，使皮肤过早老化。因此，爱运动的人更要掌握一些特殊护理技巧，让皮肤光洁水嫩。
　　经常参加体育运动的人，由于机体的新陈代谢较快，流汗过多，从而导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，使皮肤过早老化。因此，爱运动的人更要掌握一些特殊技巧，让皮肤光洁水嫩。　　由于运动时会大量出汗，要比平常消耗更多的水分，如果不及时补充，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。运动者每天至少要喝8~10杯水，运动后最好喝不加咖啡或者的白开水，这样更有利于皮肤的呼吸畅通。每次运动后要清洁面部，抹上护肤霜，再将眼角，嘴角抹上一点油脂丰富的除皱霜，而且要持之以恒，只有长期坚持，才能避免皮肤过早老化。　　另外，每个星期还要做一次皮肤的彻底修护，再抹上合适的营养霜。运动后沐浴也可以洗去皮肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更加光滑。经常运动的人还要四季都使用防晒霜，由于阳光照射会加速皮肤衰老，所以经常在户外进行体育运动的人，更要使用防晒品，杜绝皮肤与阳光过分接触。　　另外，剧烈运动之后，要补充一些碱性食物，因为运动过后体内的糖、脂肪、被大量分解，在分解过程中产生乳酸，磷酸等物质，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到和关节酸胀。专家建议，运动后应该多吃些碱性食物，如水果，，豆制品等，这样才能保证身体的需要，尽快缓解运动带给肌肤的疲劳。　　健身未必就一定要去，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，，爬楼梯，拖地等。 (图片来源：华盖)
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健身或运动后流汗怎么补护肤品？收藏
都是中午去健身，每次健身运动后一身汗，但是只想晚上回家洗澡澡，不知道解解们出汗后，怎么补护肤品惹？需要整个护肤过程吗？
同学，你裆开了
喷喷喷雾好了
惹，真素没看出来厚
楼主草我，靴靴
肉壮惹小芳：“你妹啊，老娘这个月大姨妈还没来，愁死姐了，简直就是坑爹啊！”——问：短文中谁很着急？ A. 小芳她妹妹 B. 小芳她老娘 C. 小芳她姐姐 D.小芳她爹 E .小芳她大姨妈 F. 小芳。G.小芳的男友小明　　　 　　　--来自七度空间少女系列(?°з°)-?
楼主你捷豹漏出来了
羞耻惹大叔
还以为开裆裤 珍素脏女孩
首先是清洁，再就是用些清爽补水效果好的水和乳液就好了
我不健身惹
运动之后操我
这是给别人看吗
我不是姐姐，叫我哥哥
还以为开裆裤 珍素脏女孩
第一眼以为裤裆开了，真素骚断腿
草我可以吗
健身房不能洗吗
不补，回家直接洗澡再做一次全套
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每次健身运动后大量出汗怎么样给皮肤补水呢
健康咨询描述：
混合性皮肤有痘痘，通过一段时间的健身锻炼，脸上的痘痘减少了，今天用皮肤水份测试笔测了一下只有18%，
曾经的治疗情况和效果：
未上医院治疗
想得到怎样的帮助：运动之后&要多久才能给皮肤补水？怎么补水？
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医生回复区
淮北市人民医院&& 主任医师
擅长: 擅长艾滋病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、高低危HP
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&&&&&&您好，运动时体内代谢旺盛，出汗增多，可造成一定的水分流失，在运动的间歇可适当补充含电解质的水，运动沐浴后及时外用保湿霜，增加皮肤的水合作用，提高皮肤的锁水能力。
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，胃肠疾病有独
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&&&&&&病情分析：&&&&&&医学上称做为“局限性多汗症”,多发生在情绪波动幅度较大的青壮年身上.“局限性出汗症”的治疗,一般采用维生素B1,谷维素,安定片等.&&&&&&指导意见：&&&&&&如果汗出很多,可适当服一些阿托品或普鲁本辛等抗乙酰胆碱药.但是,安定和抗乙酰胆碱药有一定副作用,不宜长期服用,故临床上多配合中医治疗.可以试试食疗进行辅助治疗，可以用红枣、黑木耳加瘦肉煲汤喝，每周两次，身体很虚的话，瘦肉改成乌鸡。平时多运动、多休息，对你的情况有很好的帮助，祝你健康。
擅长: 食管损伤、胃肠道功能紊乱、急性胃肠炎、便秘、腹泻、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，考虑是痤疮疾病，为慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病，是常见的皮肤疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以采取维A酸类药物外擦，服用克拉霉素胶囊、独一味胶囊、西咪替丁等药物治疗，平时注意局部卫生，多吃水果和蔬菜，多喝开水，不吃油腻辛辣刺激食物，避免熬夜&&&&&&以上是对“每次健身运动后大量出汗怎么样给皮肤补水呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 长期从事内科，对常见病多发病的诊疗工作,擅长胃炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&皮肤粗糙，多半是因为皮肤缺水的关系，因此首先要注意保湿，这样一个星期后你就会发现皮肤明显改善很多哦！就喷喷，也是种补水的好办法，同时也不会让细纹出现哦！&&&&&&指导意见：&&&&&&下面给你推荐一些补水办法：1，保证每周两次的补水面膜能够很有用的对抗皮肤干燥，2，放一块方糖或蜜糖在热水中，溶化之后用来擦拭肌肤，过一会再用清水冲洗干净，护肤指数很高！3，VE和VC是美容的好朋友，皮肤因干燥而发生干痒剌痛时不妨考虑下它们吧！4，滋润霜也要注意使用，随身带一只补水喷雾，感觉皮肤干时
擅长: 中医科的各类疾病,尤其对脾胃病效果比较好
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你描述的座疮，一般由于青春期皮脂腺分泌过旺栓塞导致，建议用维甲酸，维胺脂，改善皮质角化，和毛孔疏通&&&&&&指导意见：&&&&&&保持面部清洁，忌生冷辛辣食物，可以外涂维胺酯维E乳膏、阿达帕凝胶，补充维生素，蔬菜水果，忌辛辣食物，禁忌强行挤压疖肿
擅长: 扁桃体炎,消化不良,冠心病,脑梗塞,脑出血,胆囊炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&最好休息30-45分钟，待身上的热散发后，或用毛巾擦拭，再洗澡。&&&&&&指导意见：&&&&&&选择温水淋浴的方法，时间要短，在5~10分钟内完成。水温不要太高，以36~39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。在泡澡前后和休息时间，可以喝杯水，适当补充水分，切记不要喝冷水
( 专业名称：痤疮治疗
别称：去痘、治疗痤疮
平均费用：1925元
面部皮肤是人体健康的一面镜子，它直观折射出你整个身体的健康状况。痤疮是美容皮肤科的最常见的病种之一。痤疮治疗是指通过各种医疗美容技术作用于痤...
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核心提示：运动前皮肤状态：较为松弛
　　运动前
　　皮肤状态：较为松弛
　　护理要点：清洁
　　千万不能因为爱美而带妆运动。化妆品经过汗液的刺激和阳光的照射，会对肌肤产生不良反应。如果运动时间较长，化妆品与汗液杂糅生成的面部污垢，会给肌肤造成更大的损伤。特别是油性肌肤，如果脸上残留有汗液或是污垢，运动后毛孔会更容易阻塞，粉刺和过敏就会趁虚而入。所以，运动前一定要完整的卸妆。
　　户外运动之前一定要记得使用防晒品。建议使用防晒指数在25以上、具有预防紫外线A的清爽型面部及眼部防晒隔离产品。每2小时还要补搽一次。
　　运动中
　　皮肤状态：表皮细胞活跃，皮肤新陈代谢加快
　　护理要点：补水
　　运动时会大量出汗，比平时消耗更多的水分。运动过程中多喝水，不仅有利于排汗排毒，更帮助皮肤畅通呼吸。因此，随身带上一瓶纯水，如果是补充能量和盐分的运动饮料就更好了。
　　汗水长时间留在肌肤上容易造成毛孔阻塞，肌肤化。这时一支就能解决所有问题。它含有肌肤所需的微量元素，直接喷在脸上，可随时补充皮肤流失的水分。需要注意的是，在流汗的脸上喷时，不要用手拍打，要用纸巾或毛巾轻轻按压沾除多余水分。
　　运动后
　　皮肤状态：皮肤对营养成分的吸收效果特别好
　　护理要点：保养
　　运动过后，沐浴是第一步。运动后沐浴不仅可以洗去皮肤表面的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤更光滑。推荐使用含茶树、芦荟和柑橘等天然成分的沐浴液，非但有镇定、清爽效果，还特别适合易受的肌肤。接下来，可以用塑身霜代替涂抹身体，因为运动后血液循环加快，紧致塑身霜能够更好的发挥功效。
　　运动后，最好用含有矿物泥成分的产品进行按摩或敷面，可有效清洁皮肤，改善皮肤新陈代谢。方法很简单，先在脸上涂，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上画圈式进行按摩。每次按摩十分钟左右。最后不能忘了为肌肤做足滋润的功课。这时的肌肤经过运动，新陈代谢加快，清洁后毛孔也完全打开，涂抹具有保湿和抗老化作用的产品，会有更好的效果。如果是油性肌肤，可以使用一些控油产品来调节面部油脂的分泌。
(实习编辑：张曼)
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