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你会洗手吗？你知道手上的细菌有多少吗?
你会洗手吗？你知道手上的细菌有多少吗?
科学的洗手方法和步骤1、先在水龙头下把手淋湿。2、在手掌上抹肥皂或洗手液，均匀涂抹，搓出泡沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满肥皂泡沫，然后反复搓揉双手及腕部。3、两手心互相摩、擦。4、手心、手背相互搓、揉。5、两手交叉着洗，清洗手指间隙。6、在水龙头下，将手冲洗干净。还有，在关水龙头时，请记得冲洗水龙头，以避免双手洗净之后，又因为触碰到水龙头上残留的细菌而受到感染。若要更干净，水龙头开关处也应先用肥皂洗，再用水冲干净。也或者，可取干净的纸巾包住水龙头再行关闭。同时，记得将纸巾直接丢弃，否则双手又有可能沾染细菌。此外，洗手前最好脱下手表或戒指，洗手时要注意指尖、指甲缝、指关节等部位，因为这些部分最容易藏污纳垢。十种情况一定要洗手1、饭前饭后。2、便前便后。3、吃药之前。4、外出回家后。5、接触过血液、泪液、鼻涕后。6、打扫完卫生后。7、接触钱币后。8、去医院、商场等公共场所后。9、抱孩子之前。10、使用电脑、鼠标后。擦手也不可忽视手洗净后，擦手也不可掉以轻心。一定要用干净的个人专用毛巾、手巾或一次性纸巾擦干双手，并勤换毛巾。若是用脏毛巾、脏手巾，或是衣襟擦手，不小心时会造成“二次污染”。有的厕所置有自动干手器，手洗净后可立刻把湿手烘干，那当然是最好的方式。万一身边缺乏毛巾、手巾或纸巾，又没有干手器，自动“风干”也不错。共有3页 &&1&&&&
●【往下看，下一页更精彩】●
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验证码输入错误，请重新输入一星期前我和朋友一起打篮球,被暴晒了一下午,结果手部和脸部都晒黑了,现在手部脱皮啦但还是很黑,脸部没脱皮,反而更黑了,特别是鼻子~~~55555~~~个位美白高手快快教教我吧,怎样让手和脸变白,特别是鼻子呀,小女子感激不尽啦,最好在最短的时间内见效,谢谢!!!!
我推荐你两种方法，都是我自己在用的，一是用白醋加甘油按1：3的比例混合后涂在脸上和手上，记得不要洗哟，一个星期就变白了
还有一种办法是用银耳，不过要复杂一点，晚上用可以先把银耳洗干净,泡半天(,注意:一定要泡久一点,因为市面上卖的银耳大部分都用硫磺熏过)然后把银耳根部黄色的部分丢弃,放到锅里加入水慢火煮2-3小时,然后把银耳汁和银耳分开.把浓浓的银耳汁盛起来放入冰箱里,每天晚上拿来敷脸,剩下的银耳可以加入冰糖做成甜品吃掉.
我是先把银耳汁在脸上涂一层,然后泡面膜纸再敷一层,大约15分钟后用清水洗净,皮肤马上变得水水的.我用了三天,以前我脖子比脸上的皮肤要白,这几天开始发现脸要比脖子白了,而且毛孔变得很细,色斑好象也淡化了,我的同事都说我的脸色比以前亮了. 我真的好高兴.
其他答案（共19个回答）
品，接下来就非常重要。1要少出汗。2少晒太阳。过一段时间就好了。
你已经晒得脱皮了，这证明你的皮肤晒伤了，只能先做保湿，恢复一下，现在不能着急美白，因为美白过程一般都要经过加速角质层代谢这关，也就是把皮肤的角质层去除，这样可以使美白成份更快进入皮肤表皮层。也别用美白面膜，那个含有酸性物质，太刺激，会造成脸部皮肤色素不均，可以用专用的晒后面膜，一朵的黑色包装酵质的那种也不错。
过两三个星期后再进行美白也不迟，以后千万要注意防晒，随身带着，无论多高防晒值的防晒品都要隔3个钟头补一次，这个不能偷懒。
白蒺藜50g，白僵蚕50g，
白茯苓100g.
都是很容易就能找到的药材，到药店让伙计抓齐，最好能找个可以磨成面的药店，我第一次弄得时候，那个药店没有磨面的工具，我只好自己动手，费的那个老劲呦！！尤其是那个白蒺藜，全是尖刺，需要一个个把刺砸下去，然后用捣蒜的那个容器（学名叫什么）？捣碎一点，尽量捣碎点，然后就是用九阳料理机打磨，磨了三遍，又用很细的那个过滤面的那个容器又过滤了一遍，总算摸起来和面粉查不多了。不过用的时候还是能感觉到小颗粒。自己磨得就是不行啊。我都和我妈商量买个小磨，自己一点点磨会不会好点？结果被bs的一翻，说这个朝代上哪找那个去！！！不过老天保佑，俺家这边一个新开的超大的药店里新配了打磨机，以后再不用那么辛苦了
刚开始连做三天，以后三天做一次，两个月以后，把以上几味药粉装在已用白纱布里，每天早上用温水沁透，摩擦脸部三五分钟，然后洗掉，在护肤就可以拉。
一次配药就是400g，才花了我17块多，嘻嘻嘻！！！！
我用了大概半个多月，刚开始量拿不准，浪费了许多，不过后来越弄越好了，直到该用多少量了
严重申明制作过程：取出适量粉粉，然后用凉白开（就是凉开水），一定要用凉开水哦，至于什么原因偶也不晓得
你想变白也不是没办法, 现在我在用三种面膜, 用了2个几月吧~ 现在皮肤真的好很多了(光滑了/ 白了/ 皮肤有透明感),
你试试看 对你有没有作用?!
1. 酸奶+柠檬汁----> 使皮肤光滑/ 去黄气(可天天使用)
买瓶 酸奶喝一半后用(包括杯边的奶酪) + 3~5 滴柠檬汁, 然后放入压缩面膜纸
浸满 酸奶 后, 贴在面上20~30分钟
2.薏米粉 + 牛奶--->美白 (一星期只可用一 or 二次)
两样东东调成糊状(能粘到面上就行^^) 然后涂到面上20分钟后洗掉
3.白芷粉+绿豆粉+白芨粉--->去角质层/ 去豆/ 使皮肤有透明(一星期只能做一次)
1 : 2 : 1 后调成糊状(能粘到面上就行^^) 然后涂到面上,待它快干时用清水轻轻洗掉(记得别太用力)
我觉得第一及第二种比较好^^
你找间药店可以磨粉的,薏米粉/ 白芷粉/ 绿豆粉/ 白芨各磨2两,绿豆粉半斤,一共10元以内^^
美白方法是因人而异的, 希望对你有所帮助^0^
饮食不能太含糊
1、必须要小心对待四种食物：
•黑色/深色食物；
•感光食物；
•富含黄色素(B-胡萝卜素)的食物
•富含酪氨酸的食物
比如：酱油、黑咖啡喝多了会让皮肤变黑；而芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等感光食物吃多了经紫外线照射易产生斑点。而红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B -胡萝卜素含量较丰富的食物，因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。如果你不能不吃它们，也必须不过度食用，至少出门前不要吃。而酪氨酸是黑色素的基础物质，少摄入则减少黑色素，皮肤就可以变白，此类食物主要有马铃薯、红薯等。
蜂蜜柠檬面膜：
鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴（或3滴柠檬汁），橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后15－20分钟左右取下，用温水洗净。坚持使用有较显著的祛斑、去除色素的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老和美白。
番茄玫瑰面膜：
先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶（牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果），玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱等功能。
1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
　　2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
　　3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
　　4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
　　5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
　　6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
祝你越来越漂亮！！
自制美白面膜：
　　 1、醋蛋液：取一个新鲜鸡蛋洗干净晾干，然后放入500毫升优质醋液中浸泡一个月，当蛋壳溶解于醋液中后，取一小汤匙溶液掺入一杯白开水中，搅拌后服用，每天一杯。长期服用，可以使皮肤光滑细腻，扫除面部黑斑；
　　 2、杏仁膏：将90克浸去皮的杏仁搅烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净；
　　 3、白雪膜：鸡蛋三枚（去皮）浸入白酒，密封4、5日，用来涂面，能使皮肤由黑转白，皱纹减少，但过敏性皮肤慎用；
　　4、牛奶膜：用牛奶掺入鸡蛋清或鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤更加，坚持使用3个月，能使皮肤焕然一新；
　　5、蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋5枚（去皮），蜂蜜一小汤匙，将两者搅匀，临睡前将用干净软刷均匀刷在面部，期间进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。
　　6、鸡蛋黄、蜂蜜、面粉，搅匀涂面15---20分钟，用温水洗净，可以预防秋冬季干燥，治疗粉刺。
　　7、蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6—8滴，搅匀直接涂抹在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
　　8、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4—5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女和面部皱纹较多的孕产妇；
　　9、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15—20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别是用于干性皮肤的面部美容，效果良好；
　　10、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取份5克，配面粉3可用水调云涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用；
　　11、苹果面膜：讲评过去皮切快或捣泥，然后涂面，如果实干性过敏性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，如是有性皮肤加些蛋清，15—20分钟后用热毛巾洗干净即可。各一天一次，一个疗程为二十天，具有使皮肤细化、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状；
　　12、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37度左右，在加入适量蜂蜜，然后把沙布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，滋润祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者；
　　13、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷面，15—20分钟后取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15—20分钟左右取下，洗净面部。每天一次，七天为一个疗程，此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
　　14、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20—30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用；
　　15、白芷面膜：取百芷10克，白附自10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调成面膜，20分钟后洗去，有祛皱、消班、增白作用，使用于面部色素沉着火黄褐增斑患者；
　　16、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂面20—30分钟后洗去，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能
最简单、经济、实惠的方法是用酸奶，每天晚上一杯，喝完之后，撕开包装盒，将剩余的酸奶抹在脸上，油性皮肤一小时左右洗去，干性皮肤就当晚霜用，第二天早上再洗去。坚持下去，内服外用，效果非常明显。我前段时间练车，晒得很黑，坚持一个多星期效果就有了，许多人羡慕我“晒不黑”的皮肤，可他们不知道这都是酸奶的功劳，长期坚持，皮肤会更好。其实中午有空时也可以抹酸奶，手上同样抹上，而且手上抹上后别洗掉，就当护手霜，效果更迅速，赶快试试吧！
大小姐啊～！一下子就白是不可能的，我也想～！因为我也是个很容易晒黑的人。
如果一种产品真的令你两三周之内马上变白的话,那送我也不敢用……
以前上高中的时候，不会保养，也不会什么防晒，所以一直给人的印象就是一条黑鱼，但经过一段时间的积累经验，现在都是有点心得……
玉兰油呢，是不错，但当你停用的时候，皮肤就会发黄（我跟我的朋友是这样的效果，至于别的地区的姐妹用的效果怎么样呢，我就不清楚拉），而且这东西很油，KOSS的雪肌精的确是很好的选择。
但你要慢慢的调理才可以，皮肤不可能一下就变白的
每天都喝苡米和百合煲的糖水（我在网上学的，喝了两个月，果然有效）还有做好保养的工作，因为你的皮肤已经受伤了：
洗面—爽肤—精华素—防晒—隔离—粉底乳—粉饼—散粉（密粉）
不要小看粉底，它能给你的皮肤穿一件衣服，好好保护你的皮肤，它的成分是“二氧化钛、氧化锌”这是最有效对抗紫外线的东西哦*^_^*~!
只要你用对了护肤品,而且持续下去用,你的皮肤一定会好回来的.
手：洗完手后，擦上护手霜，并戴上一起性手套，这样有助于皮肤吸收美白物质。
脸：其实平时注意防晒，认真洗脸，每天早上一杯水，除早上外，也要多喝水，吃健康的食物，注意休息，满满的你的皮肤也就越来越好了。我妈就是这样做的，我们生活在昆明，昆明紫外线很强，所以这里的人皮肤都不好，可是我妈妈一直都很白，她就是注意饮食、休息，每天早上一杯水，她都41岁了，皮肤都一直很好，这不是骗人的。试试吧！我也照着我妈妈说的做，我的皮肤也好了许多，对了，还有吃完饭后半小时后喝一瓶酸奶也有好处，比喝牛奶效果更明显。
要想短期见效不太现实，除非选用含化学成份较多的一点的化妆品才可以。
首先，斧所有护肤品必须马上全部换成美白系列的，推荐一种我正在用并觉得不错的，小护士的亮白系列。
还有，你立刻停止所有的外出活动，没事儿就不要出去，要出去也一定要涂防晒霜。
你那次会被晒成那个样子，我想你一定没涂防晒霜。现在天气一天天热起来，太阳也一天天毒起来起来。经过一冬未晒的肌肤怎么经得起那样的暴晒，所以才会把皮肤晒得那么伤。所以，你现在的亡羊补牢是必要的，但以后的防护更重要，你不能每次都 事后花更大的代价和更长的时间去补救，平时的护养才是最重要的。
女孩子嘛！还是要白净一点，愿你早一天取下“黑纱”，变成“白雪公主”。
一,介绍健康美白的十二个方法
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
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