在健身的过程中,是肌肉膨胀2感重要还是随后的酸痛感

健身时练的肌肉有灼热感健身后發软膨胀比如说我练的背部练的时候有灼热感练完后背部发软但是几分钟后就没什么感觉了第二天睡醒背部也不酸疼是我没有练到位吗... 健身时练的肌肉有灼热感 健身后发软膨胀
比如说我练的背部 练的时候有灼热感 练完后背部发软 但是几分钟后就没什么感觉了 第二天睡醒背蔀也不酸疼 是我没有练到位吗?

只有初次或者时隔好久没有强化肌肉 才会出现第二天肌肉酸痛 说明你经常练 不会出现那种感觉就对了 我在蔀队 刚来的时候练完第二天就会很痛 现在一年过去了 随便搞 第二天也不会痛 不用太过于担心

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