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时间:2018-01-07 01:53
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小腿外扩
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小腿肌肉外扩要怎么调整
小腿肌肉外扩虽然不是什么疾病,但是却让人的腿型看着非常的难看,这对于爱美的女性来说是绝对不能够容忍的事情,尤其是小腿肌肉外扩比较严重的情况下,一定要寻找一些方法来将其纠正过来,让自己的腿型看起来更加的漂亮和美丽,那么一般对于小腿肌肉外扩要怎么调整呢?
1.调整走姿
小腿肌肉外扩的人走路多为外八字,即行走的时候,双足尖向外分,在行走的时候,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力,久而久之,站立的时候膝关节就会无法并拢,变成小腿肌肉外扩。所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。
刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间长了就自然了。
2.一有空就记得做夹紧动作
无论是等公车,还是办公室里、看电视时,都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝,一天3~5次,每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型,时间长了,还有瘦腿的功效,特别是瘦大腿哦。
经常做上述这两个动作对于调整小腿肌肉外扩是非常有效果的,另外如果说您感觉上述方法见效比较慢的话,这里还有一个效果快的方法,就是每天把双腿绑在一起,每天需要几个小时,虽然比较难熬,但是却是见效最快的方法,您不妨尝试一下看看效果如何。
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微信扫一扫小腿肌肉外翻和O型腿怎么矫正
小腿肌肉外翻和O型腿怎么矫正我的腿是小腿肌肉外翻和O型腿。怎么能不做手术矫正。
医生回复(2)
问题分析:你好,一般O型腿的年轻人骨质比较软,很容易校正.最好的办法就是用带子绑,每天晚上绑,早起拆下.意见建议:方法是让你的同学或家人给你绑,绑膝盖处和脚腕处.不要屈腿.矫正期间肯定不好受,贵在坚持. 矫正好了以后要克服不良习惯.坚持运动,增加体质,增加钙的吸收.LZ就是严重小腿比例不协调的人... 但是以前胖胖的lz没有意识到.. 只是觉得全身胖.. 我就是胖.. 结果兢兢业业的瘦下来后.. 发现小腿不止看上去比大腿粗! 而且华丽丽的肌肉外翻啊!肌肉外翻真的巨丑啊巨丑! 不管你多么瘦! 你就是一双丑腿!! 永远见不得人的腿啊! 就算穿高跟鞋也是像世人展示你外翻的肌肉啊!!不好意思 为了让大家明白 百度了一张图.. 不过这个MM的腿也算细的.. 主要也是个肌肉外翻的问题
楼主发言:1次 发图:0张 | 更多
不要站内八就好了……一站内八……就看着外翻……
我一直以为这是0型或者X型腿,呃,同楼主一样杯具的腿
不是肌肉问题 是骨头问题。。 别纠结了。 认命吧。
报名。。。
图呢 ?
看到了 这完全就是我的腿 是骨头问题
泪。。。我的腿就是这样的。比起图片的更丑。脚踝细,腿肚子粗。
看不到图啊。。。但是楼主知道那种腿吗?就是大腿内测长一坨肉 小腿外侧长一坨肉的 我就是…悲催啊!
那个爱能猫TX说得我太伤心了…
怎么办怎么办啊????有木有办法啊???
曾经无数次想到那个小腿的手术
貌似叫什么阻断什么神经啥的... 但是我真的好怕会瘸..
我就是啊我就是,哭死
@姐们换号再来 01:24:23 看不到图啊。。。但是楼主知道那种腿吗?就是大腿内测长一坨肉 小腿外侧长一坨肉的 我就是…悲催啊! 那个爱能猫TX说得我太伤心了… ----------------------------- 那个啥
MM你可能是因为胖.. 你瘦下来大腿内侧的肉肉应该就没了
至于小腿的就有待观察
骨骼变形?青春期时多运动 总坐着肯定要悲剧
会不会和走路姿势有关啊~~~~
我不仅外翻,而且骨头也不直。。。 一直期待着小腿粗起来后可以掩饰一下我那并不拢的o型腿, 结果尼玛那肌肉往外长。。。。 崩溃~~~~~~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!!
@yealyeal 10:04:53 会不会和走路姿势有关啊~~~~ ----------------------------- 仔细观察过
LZ确实走路比较偏重脚外侧
不过貌似这个和走路姿势也有关系的,楼主平时走路腿夹紧,尽量腿内侧用力,不行的话就把鞋子外侧垫高。。。每天靠墙并拢双腿站一段时间。 我以前这样过,稍微改善了点儿,可是没坚持下来。。。。
和走路是有很大关系的 瑜伽老师说走路中心要放在脚掌内侧肌肉就不会长在腿部外侧了
蛮可爱的啊
@哈里露牙 10:14:15 蛮可爱的啊 ----------------------------- 如果你是男生
我表扬你!
我也和lz一样悲催啊::&_&::
正确的运动方式可以改变的,我原来是这样,做两年器械好多了。
要多练腿内侧的肌肉
MM来抱一抱,姐比你还悲催~
我去。。。。。。这腿真是够丑,,我说实话啊不要怪我,不过比你还丑的腿也有,所以楼主不用悲观
尼玛啊,坑爹啊,我也是这样的啊,有木有办法啊?
脚跟并拢 膝盖并拢
靠墙站 多练练就能改善
还是走路姿势不对的问题 平时多练练
走路不要夹膝盖 不要内八
肌肉不是骨头 所以可以慢慢回来的··
完全就是我的腿型啊!
每次都是鞋底的脚跟部分外侧磨损。。。 @给个马甲呗 回复日期: 10:07:58 回复
@yealyeal 10:04:53 会不会和走路姿势有关啊~~~~ ----------------------------- 仔细观察过 LZ确实走路比较偏重脚外侧
看了这个你就会觉得你的小腿简直就是超级美腿
这就是我的腿啊!!
LS的HEBE的腿是不是P的啊?肿么看着那么恐怖啊。。。
@刀砍狗货 05:34:47 LS的HEBE的腿是不是P的啊?肿么看着那么恐怖啊。。。 ----------------------------- 是P的.. 人家hebe怎么滴也是明星.. 哪有那么恐怖.. 而且看她现场照蛮ok的啊
LZ你不是一个人,小腿肌肉杠杠地,我走路姿势确实有问题,鞋跟外侧都会磨掉,以后要注意点了
@矜持的香蕉 13:22:30 LZ你不是一个人,小腿肌肉杠杠地,我走路姿势确实有问题,鞋跟外侧都会磨掉,以后要注意点了 ----------------------------- 用外侧走了十几年了.. 怎么改的过来啊 真是
@刀砍狗货 05:34:47 LS的HEBE的腿是不是P的啊?肿么看着那么恐怖啊。。。 ----------------------------- 苹果日报的照片 就是给大家找安慰感的···
@给个马甲呗 09:20:12 @刀砍狗货 05:34:47 LS的HEBE的腿是不是P的啊?肿么看着那么恐怖啊。。。 ----------------------------- 是P的.. 人家hebe怎么滴也是明星.. 哪有那么恐怖.. 而且看她现场照蛮ok的啊 ----------------------------- P你妹啊,你搜下HEBE萝卜腿,出来的图不要亮瞎了你
这里图多得是,自己去看 http://www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/1362447.shtml
hebe的腿要赶上阿娇了,可惜还冒得阿娇的颜,大杯具
我的小腿也很不协调,脚腕那很细,但是突然上面就是肌肉,很大。
马克思
O形腿吧。。。。。。。。。。
很粗的腿。。。。。。
原来。。。我的腿。。。叫做。。hebe腿。。。 还有救吗?!!??? 有吗??
我就是这样的啊…哭…
楼主,咋一看,还以为你把我的腿贴上去了~~
楼主,你的已经是美腿了....
姐的小腿也长得非常悲剧。。。大腿倒还好。。。
外八的人外翻的比较少,lz你改外八吧
HEBE的腿。。。。。不知道跟阿娇的比起来哪条跟杯具
作者:爱能猫 回复日期: 00:08:44 回复
↑↓ 4楼 不是肌肉问题 是骨头问题。。 别纠结了。 认命吧。
@手指甲很长 09:19:25 HEBE的腿。。。。。不知道跟阿娇的比起来哪条跟杯具 ----------------------------- 比脸就知道谁悲剧 比腿不知道 但阿娇长了那样的脸,怎么都不算悲剧了 给我她的脸,腿再粗点我都不在乎,
除了有外翻的肌肉,我的小腿还有一层厚厚的肥肉。。。世界第一粗腿
喜碧杯具啊。。哈哈哈,,笑死我了 楼主的腿和我的基本上一样的,就是走路姿势引起的,笔直走或者是有点小内八就会这样。。外八是不是外翻,但是走路姿势很难看。。 还是保持这样好了。。
真不错,别人永远不知道你到底想往那个方向走
有救么
O型腿的伤不起啊。。我也是。。走路姿势惹的祸啊。。。鞋子总是外面磨得狠,走了这么多年,走成O型了,然后小腿肉又粗又外翻。。。555.。。谁来救救我们。。
看楼主的图我就像看到了我的腿。。。。。
原来这个叫做肌肉外翻。。
hebe的肌肉是长小腿内侧的 一大块突出的
lz的肌肉长小腿外侧 你看人家hebe也脱下穿着多年的长靴彩袜九分裤大大方方露出小腿了吗?也没怎么样吧 不要太过在意了
瓦哦。。。和LZ是一国滴。。。
不是肌肉的问题 我觉得是骨头的问题 你坐在地上吧腿伸直 摸摸小腿的骨头是不是笔直的
我也痛苦这件事啊,到底怎么解决大家还是木有方案啊
看不到图
大象腿泪奔。。。。。。。
。。。
外翻肌肉腿伤不起,脚踝还巨细。直接被人说像鸡腿!鸡腿啊!!!我是该庆幸吗?我以为至少算象腿啊……
其实小腿还是要有点肉好看的. 我的小腿没有肌肉,脚踝又细,也很难看.象两根竹竿. 我去找找有没有拍到小腿的照片,截图来给大家看.
竹竿腿也不好看吧,完全没有弧度
哈哈,身上什么地方都可成为讨论的题材.........
@午醉醒来愁未醒 09:54:47 @手指甲很长 09:19:25 HEBE的腿。。。。。不知道跟阿娇的比起来哪条跟杯具 ----------------------------- 比脸就知道谁悲剧 ...... ----------------------------- 对的,她这样的脸无论怎么样都算美女,再说她其实上半身真挺好的,只要不拍全身照没人知道她身材不好
我也是这种腿
真的超级烦
求解啊 求解啊...
穿高跟鞋好些吧
楼主我们握个手吧,哎。。。都是一样的苦命人
看到了 这完全就是我的腿 是骨头问题
我也是,怎么样走路是真确的
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