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爸B，你会做瑜伽吗？不会啊，那我教你好了。
■瑜伽教练Tina
现在，怎么陪孩子玩耍也是一门学问，在国外，还有人把这门学问和健身结合起来——这种新的健身方式就是“亲子瑜伽”，风靡欧美。5月24日（本周六）
来 自 西 陆 军 事 http://www.xilu.com
■瑜伽教练Tina
现在，怎么陪孩子玩耍也是一门学问，在国外，还有人把这门学问和健身结合起来——这种新的健身方式就是“亲子瑜伽”，风靡欧美。5月24日（本周六），在古德菲力健身俱乐部石牌店，我们为20对亲子提供免费的亲子瑜伽课。广州的潮爸、潮妈们也应该见识见识这股新风尚。
■新快报记者 李召
亲子瑜伽攻略
这个周六上午，我们在石牌桥的古德菲力健身俱乐部为20对亲子准备了一节免费亲子瑜伽课，现在，幸运读者招募仍然在进行当中。已经成为这1/20的宝爸、宝妈们，赶快来看看这一份亲子瑜伽攻略。
时间：5月24日（周六）上午9：30-11：30
地点：古德菲力健身俱乐部（石牌店）1号操厅
乘坐地铁至石牌桥站，由D出口出站，目的地就在好家庭运动城4楼。
外国“辣妈”爱与宝贝做瑜伽
我们在电视上已经看到一些亲子动作，比如说爸爸驮着孩子做，或者宝贝缠在爸爸手上，为爸爸当小哑铃。看看电视上这些萌娃们，在爸爸的身上笑得多开心，这才是亲子的意义。父母才是孩子最想要的那个玩伴。那么，既然是玩，为什么不玩得科学一点。今年初，有一组照片在网络上受到热捧——在美国新泽西州，有一个36岁的妈妈劳拉，她把自己和4岁女儿一起练瑜伽的照片发到网上，竟然得到了70万网友的追捧。
这里所说的就是亲子瑜伽了，一个妈妈和宝贝一起做瑜伽动作的运动方式。美国人普遍认为经常做亲子瑜珈对家长孩子都大有益处，能够改善睡眠和消化，增进家长和孩子之间的关系，同时还能促进神经肌肉发育。在日本，亲子瑜伽也非常普及，而且还有一个专门的亲子瑜伽协会。很多日本的瑜伽老师本身就是母亲。而在韩国这个对于美丽的追求已经近乎狂热的国家，许多年轻妈妈一生完孩子就去健身减肥，亲子瑜伽成为最受年轻妈妈青睐的一项运动。
爸爸在场可增强力量训练
亲子瑜伽在国外疯狂流行的时候，我们也观察到一个现象——通常都是妈妈带上宝贝去瑜伽馆，爸爸去哪儿啦？其实并不难理解，女性在产后有急切恢复苗条身材的需要，多多锻炼对于孩子来说更加是百利而无一害，“两人”结伴去练瑜伽当然是最好的选择。而且男性本就更加倾向于力量训练，而且柔韧性本就是女性的强项，男性的弱项。
总有人担心孩子年龄太小练习瑜伽不安全，其实，他们才是最得心应手的那一个。一个北京的妈妈带着女儿上过一节亲子瑜伽课之后，在自己的博客上说：“感觉四五岁以后孩子和妈妈一起练亲子瑜伽是项很好的运动，能很好地和妈妈完成各种动作，而且小孩柔韧性好，很多动作做起来比妈妈容易多了。”这位妈妈的收获并不是孩子的免疫力提高了，注意力集中了，骨骼发育更健康了这些早就被写进百度百科的说法，令她最高兴的是，练完瑜伽之后女儿终于爱上了淋浴。这对于成天照顾孩子的爸妈来说是天大的喜讯，从此之后在给孩子洗澡这件事儿上省下多少时间啊！吴尊给女儿在淋浴间冲澡，就是5分钟搞掂。
这些令人惊喜的好习惯不一定是瑜伽“一个人的功劳”，爸爸、妈妈的陪伴才是最重要的。
孩子一堂课下来，
兴奋得嗓子都喊哑了
Tina是古德菲力健身俱乐部的一名年轻瑜伽教练，虽然现在还是一名单身女青年，但是已经带过不少亲子瑜伽课了。她说，自己真的有想过，以后也要带着自己的孩子一起练瑜伽，“哈哈，只有一瞬间想过，我现在婚都还没结哪！”
就在上个月，她在古德菲力的市桥店为25组亲子上过一节亲子瑜伽课。“大部分都是幼儿园的孩子，他们都不懂什么是瑜伽的，就只是开心，整节课下来我嗓子都哑了，他们的声音比我要大得多。”Tina说，课上的学习的动作都很简单，但“课堂”总是会有些“失控”，因为孩子们玩得实在是太欢了。
“我们许多动作都是要大人和孩子配合完成的，比如说有一个动作是需要宝贝踩在妈妈背上，许多孩子到妈妈背上之后踩不稳就滑下来了，就像坐滑滑梯一样，然后宝贝们就开心得不得了，再踩上去再滑下来，真不要低估孩子们的创造力。”
带过许多亲子瑜伽课，Tina也学会一套和孩子们相处的办法，“其实，小孩子的心理很简单，也很复杂。你比方说有些孩子个性比较开朗的，他会主动和你说话，说‘教练你看我做得好不好’，这个时候一定要给予他们鼓励，为他们树立自信心。另外一些比较内向的孩子就不一定会这么主动，而且他看到教练表扬别的小
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热门关键词有宝妈做过孕期瑜伽吗？有效果吗？对胎儿有影响吗？_百度宝宝知道
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&发帖：9690758
有宝妈做过孕期瑜伽吗？有效果吗？对胎儿有影响吗？
买噶的蜡笔小新
宝宝2岁11个月LV.14
怀孕了体重增长太快，医生说让多运动运动，想做瑜伽啊！有宝妈做过孕期瑜伽吗？有效果吗？对胎儿有影响吗？
暴雨梨花枪
宝宝11个月LV.19
确实有孕妇瑜伽。只是这个专业性太强，一个人在家里做没人指导也不行。如果在大城市都有孕妇瑜伽班的。
宝宝2岁LV.10
报瑜伽班吧，其实自己多运动一下就可以，要少吃多餐。
宝宝1岁10个月LV.5
孕期瑜伽一定得找专业的老师，其实在孕期，自己适量的运动，多走动就特别好，我在孕五个月后每天平均走两小时，生的时候骨缝开的特别快，祝健康
琪格格No.1
宝宝2岁1个月LV.6
没有，有好处
宝宝1个月LV.7
其实不建议孕期瑜珈的，有些动作还是有一定的危险性的，孕期适当运动就行，营养均衡，切忌暴饮暴食。
妈妈的熊宝宝
宝宝1岁11个月LV.10
运动不一定做瑜伽，如果你有一定基础还好，没有基础就散散步，快走，做做简单的运动就可以了
宝宝1岁1个月LV.10
沒有影響的！適當的運動對孕婦來說反而不錯！只是孕婦有專屬的孕婦瑜珈！（比較不激烈的那種，有些動作孕婦還是得避免）我自己懷老大和老二時都有去做孕婦瑜珈！這胎老三才剛過初期，因為老大老二暑假了得陪她們，所以還沒開始運動！不過最近帶小孩都是去玩水，自己也可以在水裡舒展一下[哈哈]
有一种爱，叫理解
宝宝2岁1个月LV.9
不建议孕期瑜珈的，有些动作还是有一定的危险性的，运动不一定非要做瑜伽，可以适当的运动，饭后散步
宝宝2岁2个月LV.4
孕期做专门的孕妇瑜伽操是最能得到运动的
得跟专业的瑜伽老师学
只要动作什么的自己都能够接受
宝宝是不会收到任何的影响
做瑜伽肯定有效果的啊
得到了一定的锻炼而且也能够使自己孕妇起来
不过在做的时候自己把握好了
宝宝1岁11个月LV.19
我有一个朋友孕期做的瑜伽哦。宝宝很好的。建议去专业的瑜伽馆哦
绅士bbmama
宝宝2岁2个月LV.6
我怀孕时期都没有做过，做也白做，觉得不是很有效果又浪费钱和时间不如实际点，每天吃完东西就出去走一两公里，散散心，对你和小孩都好
小baby妈咪
宝宝3岁4个月LV.15
没有做过，如果要做瑜珈，建议去专业的瑜珈班进行练习，
宝宝3岁4个月LV.24
我领导就在孕期做的瑜伽，对宝宝没有影响。前提是要有专人指导，不可盲目模仿。因为瑜伽也有难度高低之分，所以建议孕期的妈妈选择难度较小的。至于效果，说老实话，我在我领导身上没看出来，但是肯定还是有一点作用的。
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请问瑜伽教练这个行业怎么样啊？
& &有宝妈是做瑜伽教练的吗？请问这个行业怎么样啊？收入高吗？工资怎么算的啊？休息时间呢？等等，我想生了孩子朝这个方向走，请知道情况的宝妈告知一下。
&怎么没有回复？可别沉了啊
真沉了？再顶！
我有朋友做这个，待遇好像还不错
这个行业还是不错的，但是论薪水就要看是去哪家健身俱乐部以及当地该行业的水平了。
我们这里健身的地方有一个月150大众健身房，也有一季度6800的高级会所，消费档次不一样那肯定教练的工资跟提成也不一样的。
要看你所在的城市消费怎么样，而且现在教练越来越多，很难找的，一般80_120元一节课，经验丰富的比较容易找，我之前是在悠季瑜伽培训的，还不错，有外教！
宝妈的意思是说入行比较难罗？那总有个开头吧？一般要到什么程度才被认可为专业呢？或者什么证书？
回复 &火龙果vivi&
20:27:47发表的
要看你所在的城市消费怎么样，而且现在教练越来越多，很难找的，一般80_120元一节课，经验丰富的比较容易找，我之前是在悠季瑜伽培训的，还不错，有外教！
刚开始很难，很少有会馆会要一个没有经验的老师，可以多去瑜伽家馆跑跑，熟了自然会有人介绍代课的！初中高级是一起上的，会有一个资格证书给你！不过这些证书都是培训机构自己发的！如果真的喜欢瑜伽可以多看看书，最好跟着一个外教联系！
回复 &网网dj&
20:34:20发表的
宝妈的意思是说入行比较难罗？那总有个开头吧？一般要到什么程度才被认可为专业呢？或者什么证书？
&你培训了多久才正式代课的啊？当时培训多少钱啊？培训班给安排工作不？
回复 &火龙果vivi&
22:02:33发表的
刚开始很难，很少有会馆会要一个没有经验的老师，可以多去瑜伽家馆跑跑，熟了自然会有人介绍代课的！初中高级是一起上的，会有一个资格证书给你！不过这些证书都是培训机构自己发的！如果真的喜欢瑜伽可以多看看书，最好跟着一个外教联系！
培训只是一个月，因为前期一直在瑜伽馆练习，比较熟悉！培训班一般不提供工作的！需要自己去找！如果很优秀也可留在培训的瑜伽馆当教练的！你在哪个城市
&我一直在南京哦。那你入行多久了啊？现在感觉怎么样呢？
回复 &火龙果vivi&
09:37:44发表的
培训只是一个月，因为前期一直在瑜伽馆练习，比较熟悉！培训班一般不提供工作的！需要自己去找！如果很优秀也可留在培训的瑜伽馆当教练的！你在哪个城市
我之前在广州，那边瑜伽馆比较多，100至130一节课！相对好找！我现在嫁到徐州了，这边馆很少，而且工资低，所以没做了！
去别人会所打工没意思。我以前开过一个会所，因为自己喜欢这个。开了一年因为家里忙生意所以关了。具体要看你开的位置，和你所在城市对这方面的热衷度。其实专业不专业在国内根本不好说，因为没有权威机构。都是各个培训所自己发的证件。初高中级可以一起拿证。但那证不是什么国家发的，不像国标舞。所以关键在于个人，能不能与学员沟通。来的都是不是很忙的上班族女人，或者闲在家里的妇女，也有追求生活品质的。也有冲减肥来的。但说到底都是打发时间，或者减肥。只要学员喜欢，就不怕老板不请你。
各个省会应该都有这方面的培训学校，一般三个月上下，看个人身体条件。是集训形式。就像以前上学一样。一整天都是在学。而且要背很多体式体位等等专业方面的东西。我是肚皮舞教练，一般会所有瑜伽的一般都有肚皮舞或者爵士舞。
回复 &网网dj&
20:34:20发表的
宝妈的意思是说入行比较难罗？那总有个开头吧？一般要到什么程度才被认可为专业呢？或者什么证书？
&我怀孕之前就是瑜伽教练 &待遇还可以 有点辛苦 不过时间自由 宝妈有基础吗？没基础的话会比较苦点 看看能不能坚持下来呢？？有什么不懂可以随时问我~~~
&那不做瑜伽了，你做什么呢？我觉得你完全可以自己开馆啊
回复 &火龙果vivi&
20:30:08发表的
我之前在广州，那边瑜伽馆比较多，100至130一节课！相对好找！我现在嫁到徐州了，这边馆很少，而且工资低，所以没做了！
&宝妈真好，呵呵，我想进入这个行业，但是目前还不是很清楚，都不知道问什么，等我想想再请教你哈。别闲烦哦。
回复 &范小饭的妈咪&
00:12:32发表的
&我怀孕之前就是瑜伽教练 &待遇还可以 有点辛苦 不过时间自由 宝妈有基础吗？没基础的话会比较苦点 看看能不能坚持下来呢？？有什么不懂可以随时问我~~~
呵呵 &不会的 &我很乐意呢~~！！祝好孕~！！
回复 &网网dj&
18:23:13发表的
&宝妈真好，呵呵，我想进入这个行业，但是目前还不是很清楚，都不知道问什么，等我想想再请教你哈。别闲烦哦。
07年在北京考的证，还有肚皮舞的。那时想往那个行业转，事实证明万事开头难，行行都不好做。在北京做过三个月教练，累S还挣不了几个钱，回原来公司上班从事原来的行业了。我们那一批的同学据悉就一个坚持下来的，现在长沙瑜伽界小有名气!因为其他人都有退路，而她没有，加上她喜欢瑜伽，天生柔韧性特好，所以慢慢地算是苦尽甘来了!
应该是很辛苦得，但很赚钱！
宝妈给我介绍个可以在家自己练的瑜伽呗！为了减肥和修气质，我怀孕前自己练过段时间感觉真好！给点专业建议吧谢谢了
回复 &范小饭的妈咪&
00:12:32发表的
&我怀孕之前就是瑜伽教练 &待遇还可以 有点辛苦 不过时间自由 宝妈有基础吗？没基础的话会比较苦点 看看能不能坚持下来呢？？有什么不懂可以随时问我~~~
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请问瑜伽教练这个行业怎么样啊？
& &有宝妈是做瑜伽教练的吗？请问这个行业怎么样啊？收入高吗？工资怎么算的啊？休息时间呢？等等，我想生了孩子朝这个方向走，请知道情况的宝妈告知一下。
以前还是挺好做的，现在教练越来越多，杂的很比较难做了
&怎么难做了啊？
回复 &家里的小龙&
17:12:19发表的
以前还是挺好做的，现在教练越来越多，杂的很比较难做了
&哦。一般是什么时候工作呢？
沉啦？自己顶
上课时间一般是中午或晚上，看你们那健身房是怎么样了。
回复 &网网dj&
18:01:36发表的
&哦。一般是什么时候工作呢？
考个瑜伽师证满难的吧，没底子不行
&啊？如果参加瑜伽教练培训班呢？
回复 &牛皮糖糖918&
13:50:26发表的
考个瑜伽师证满难的吧，没底子不行
瑜伽真心觉得难做，但是是个很有发展得行业，现在做得瑜伽不单纯是瑜伽了，现在瑜伽变成特色瑜伽行业　说明大家喜欢瑜伽的品味越来越高了，瑜伽老师也要不断创新，提升！这个职业说实话不赚钱，但是对自己的身心健康包括家庭都挺受益的
&说的这个行业怎么这么难啊~~我喜欢瑜伽，平时也做做，所以才想是不是把它变成赚钱的手段。你说的我都有点~~
回复 &演绎一段情&
20:15:59发表的
瑜伽真心觉得难做，但是是个很有发展得行业，现在做得瑜伽不单纯是瑜伽了，现在瑜伽变成特色瑜伽行业　说明大家喜欢瑜伽的品味越来越高了，瑜伽老师也要不断创新，提升！这个职业说实话不赚钱，但是对自己的身心健康包括家庭都挺受益的
我是瑜伽教练！做了五年了！现在教练越来越多！教练都是速成班！现在培训机构教的也不系统！都是随便教教领个证走人！所以新教练得不到老会员的认可！因为你都不如老会员做的好！前几年学还可以！因为现在你就是老教练了！师资力量强！自从怀孕后我就不带课了！但是很多人打电话找我让我代课！这就是影响力！现在不管健身房还是瑜伽馆都不愿意要新教练！因为现在的会员很挑剔！而且竞争激烈！你只会一项已经在健身届不好混了！必须要回两项以上课程才可以！这是我深有体会的！所以后来我又去学了肚皮舞健身操动感单车！其实也是分地区的！我们这边健身房多所以教练也多！如果有的地区健身这块还没发展起来的话做这个还是不错的！
&哦 。原来这样啊。那确实不好弄。如果我真想朝这个方向发展，那还要学习点别的才行。不过要是我老花钱去健身房做瑜伽，是不是也不划算呢？毕竟基本一年都要2000呢
回复 &爸妈的小宝宝-豆豆&
20:31:28发表的
我是瑜伽教练！做了五年了！现在教练越来越多！教练都是速成班！现在培训机构教的也不系统！都是随便教教领个证走人！所以新教练得不到老会员的认可！因为你都不如老会员做的好！前几年学还可以！因为现在你就是老教练了！师资力量强！自从怀孕后我就不带课了！但是很多人打电话找我让我代课！这就是影响力！现在不管健身房还是瑜伽馆都不愿意要新教练！因为现在的会员很挑剔！而且竞争激烈！你只会一项已经在健身届不好混了！必须要回两项以上课程才可以！这是我深有体会的！所以后来我又去学了肚皮舞健身操动感单车！其实也是分地区的！我们这边健身房多所以教练也多！如果有的地区健身这块还没发展起来的话做这个还是不错的！
你们什么地区！年卡这么贵！我们这边1000快钱左右！俱乐部多了恶性竞争！相互降价！
回复 &网网dj&
20:35:26发表的
&哦 。原来这样啊。那确实不好弄。如果我真想朝这个方向发展，那还要学习点别的才行。不过要是我老花钱去健身房做瑜伽，是不是也不划算呢？毕竟基本一年都要2000呢
哈哈，我开瑜伽管的。
&南京呢。还有个地方开5000一年的呢。一周才能去2次。
回复 &爸妈的小宝宝-豆豆&
20:43:52发表的
你们什么地区！年卡这么贵！我们这边1000快钱左右！俱乐部多了恶性竞争！相互降价！
&你都开馆了，也不给点建议啊？
回复 &连相相&
21:10:54发表的
哈哈，我开瑜伽管的。
其实，还是单纯的瑜伽馆好，我那瑜伽馆是高级会所，年卡是10000，只教瑜伽，为什么会那么贵呢？因为这相当于私教，老师一对一的，宝妈，喜欢瑜伽和当老师完全两回事，因为你前期投入的多之又多！
收入不算低 而且上班时间短
不过宝妈是只会吗 要会教才行吧
我最近在宝宝树里问了也觉得入这个行不容易。呵呵，宝妈真有钱一年一万呢，好贵！你那瑜伽教练收入真高，羡慕！
回复 &演绎一段情&
08:18:17发表的
其实，还是单纯的瑜伽馆好，我那瑜伽馆是高级会所，年卡是10000，只教瑜伽，为什么会那么贵呢？因为这相当于私教，老师一对一的，宝妈，喜欢瑜伽和当老师完全两回事，因为你前期投入的多之又多！
所以才想去培训啊
回复 &那些花那些流水&
09:39:10发表的
收入不算低 而且上班时间短
不过宝妈是只会吗 要会教才行吧
我是个学舞蹈的学生& 想往这方面发展，无从下手啊，给点建议吧
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