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7个运动怎么瘦腿小腿的最快方法
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簡单有效的按摩怎么瘦腿小腿方法
腿是比较难减的部位之一因此掌握一两招怎么瘦腿小腿的最快方法对于怎么瘦腿小腿十分有效。
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怎么瘦腿小腿运动仰卧躺下双脚脚踝交叉，将膝盖弯曲双手放在臀部下面。将双腿抬起来膝盖伸直，交叉的双脚朝着天花板抬起来尽量伸展双膝，从而达到收紧大腿的效果重复动作15-20次为一组，每天重复1-3组坚持2周就能会有明显效果。
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饮食瘦小腿血液循环不好就会导致双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等
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小腿SPA将温水放入水桶，水位没过小腿加入精油、浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右浸泡时要按摩小腿，帮助排毒
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