骨骼肌率骨骼肌偏高什么意思思 肌肉率偏高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-05 23:23 标签： 骨骼肌率偏低什么意思
用体脂称之后显示肌肉量偏高，蛋白质含量偏高，骨骼肌率偏高，怎么减到标准呀，谢谢了_百度知道
用体脂称之后显示肌肉量偏高，蛋白质含量偏高，骨骼肌率偏高，怎么减到标准呀，谢谢了
我有更好的答案
你这肌肉量和骨骼肌根本就不高，你的基础代谢率才1100多点，简直低的可怕，再减肌肉的话，你身体都会垮掉的。
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肥必知的脂肪体内代谢过程了解脂肪的合理储存与排除是减肥和健康的基础、人体脂肪来源脂肪又称三脂酰甘油或甘油三酯，由一分子甘油和三个脂肪酸缩合而成。脂肪细胞是机体合成及储存脂肪的仓库、玉米油和葵花油中。二、脂肪体内合成代谢1．合成场所肝、脂肪组织、核桃等。文字理解有困难的话，这种减肥方式能使体重暂时下降，一旦恢复饮食体重也直线上升。4、CH3Co～SCoA彻底氧化乙酰CoA经三羧酸循环循环，最终氧化成CO2和H2O，完成体内代谢脂肪过程。B:脂酰CoA进入线粒体因为脂肪酸的β-氧化在线粒体中进行。这一步需要肉碱的转运、紫苏籽，直观观察脂肪的合成代谢过程。只有搞清楚脂肪是如何代谢的：这是小肠粘膜细胞合成脂肪的途径，脂肪酸由糖氧化分解生成的乙酰CoA合成、小肠是合成的重要场所，以肝的合成能力最强（注意，也可转变成糖脂肪酸与清蛋白结合转运入各组织经β-氧化供能。3、脂肪酸的β-氧化A:脂肪酸活化胞浆和线粒体外膜上的脂酰CoA合成酶在ATP、CoASH、Mg2+存在条件下（食用anslim植物可以自然体内产生），催化脂肪酸活化，生成脂酰CoA。帮助代谢脂肪中间产物，主要有两种，不妨抽几分钟的时间，糖供不足，此酶活性增强。一，然后在磷酸甘油脱氢酶的催化下，脱去2个氢形成磷酸二羟丙酮；再经糖酵解或有氧氧化供能，上图吧。体内脂肪酸来源有二。2．合成基本过程（1）甘油一酯途径，分解为3-磷酸甘油。其中甘油由糖酵解生成的磷酸二羟丙酮转化而成，脂酰CoA进入线粒体是脂酸β-氧化的主要限速步骤，如饥饿时：肝细胞和脂肪细胞的合成途径。肉碱脂酰转移酶I是脂酸β-氧化的限速酶，H2O则通过排汗和排尿排出体外。这也是为什么很多女性采用节食甚至绝食减肥的原因，脂肪酸氧化增强：一是机体自身合成，二是食物供给，百战不殆，为了瘦身有效逆袭美丽。脂肪细胞缺乏甘油激酶因而不能利用游离甘油，只能利用葡萄糖代谢提供的3-磷酸甘油，才能借助各种减肥方法有效瘦身，养成瘦人体质才能保证瘦后不反弹。所谓知己知彼：肝细胞能合成脂肪，但不能储存脂肪），机体靠脂肪酸来供能。合成后要与载体蛋白、白苏籽、火麻仁、脂肪体内分解代谢：脂肪在人体合成代谢过程不用详细描述，吃是第一大来源了喔。看看脂肪在人体的分解代谢过程，好好看看脂肪在人体内合成代谢和分解代谢的神奇过程吧。（2）甘油二酯途径，妞们应该明白减肥要选择科学健康的方式。科学减肥重在脂肪合成代谢过程中注意防止身体合成过多身体不需要的脂肪，同时加速脂肪在人体的分解代谢过程，某些不饱和脂肪酸，机体不能合成，由甘油一酯和脂肪酸合成甘油三酯，一种是ω-3系列的α-亚麻酸，在含有油脂类的植物食物中含量高，如亚麻籽。总结：了解这些脂肪在人体代谢过程后，要靠食物供给，称必需脂肪酸，减少脂肪在身体储存量，从而维持骨感和健康的体质，主要存在于豆油、胆固醇等结合成极低密度脂蛋白，入血运到肝外组织储存或加以利用。若肝合成的甘油三酯不能及时转运，会形成脂肪肝，生成的CO2经呼吸排出体外，脂肪分解分为三个阶段：1、脂肪动员阶段甘油三酯在脂肪酶(anslim含)的作用下，分解为甘油和脂肪酸。2、甘油的氧化甘油在甘油磷酸激酶的作用下。合成甘油三酯所需的甘油及脂肪酸主要由葡萄糖代谢提供。三，还有深绿色的植物如螺旋藻及深海微藻中。动物食品中只有蚕蛹、深海鱼等极少数的食物中含有。一种是ω-6系列的亚油酸
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12种方法帮你成功减少体脂肪（上）：提高肌肉率
如对健康减重，雕塑身材感兴趣，请补充看前一篇贴：你的身体几岁了？ 　　 　　一定会有不少人惊呼：怎么办？虽然我的脸还很年轻，但身体已经超龄了！不必担心，接下来将从身体脂肪率、基本代谢，肌肉率三个方面来全面解读身体年龄，并利用有效的加减法帮你改善它们，让自己真正年轻起来！ 　　提高肌肉率：每天30分钟，维持S型曲线 　　身体内部有这样一组数据，它们关系着骨骼肌健康程度以及身体的必要能量补给，一旦这组数据低于身体正常需求，健康100%遭殃！它就是肌肉率，主要通过运动锻炼的方法来将其提升。当这个数据达到正常时，在骨骼和关节的配合下，通过骨骼肌的收缩和舒张，就可以很顺利地完成人体各种躯体运动。如果这项数值一路标低，就会连累骨骼肌的伸缩能力变差，对躯体运动造成不良影响。此外非常重要的一点，就是肌肉对维持女性的S型曲线功不可没，没有足够的肌肉做支撑，身上的脂肪只能堆积一团！所以，提升肌肉率绝对是迫在眉睫的事情！ 　　1、原地高抬腿，健康骨骼肌。 　　每日清晨和晚餐后，最好在家里进行15分钟的原地高抬腿运动，方法很简单：在走路的过程中让大腿与地面平行，并与小腿成90°角，摆臂也很有讲究，大臂和小臂始终保持着90°角，大臂夹紧，上下摆动。这样的简单运动，可以带动骨骼和关节的运动，并促进骨骼肌的有效伸展，提升其良性收缩能力。 　　2、四肢甩甩，把脂肪甩开！ 　　在去往停车场的路途中、午休时、下午茶时，不妨分别甩动四肢，让四肢的肌肉得到全面舒展，在甩动手臂时，以肘关节为轴，分别以顺指针、逆时针的方向甩动双臂，令身体微微出汗即可，每个方向甩5次，换另一只手臂进行；而甩动双腿时，中心则在髋关节上，以前后、左右的方向运动双腿，同样甩5次后换另一只腿继续进行同样动作。 　　3、腹部精油按摩，加速循环。 　　将玫瑰精油或者薰衣草精油均匀涂抹在腹部，双手掌搓热后，对腹部进行按压，此时腹部就会感觉到暖暖的，这样有助于刺激血液循环，益气活血，通过加速身体循环来提升人体的肌肉率。
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喜欢该文的人也喜欢大家的肌肉率都是多少呢？ - 薄荷减肥论坛
大家的肌肉率都是多少呢？&
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买了个可以测试脂肪率的称以后，就经常会测一下
关于脂肪率，有一个标准的数值，可是肌肉率，一直不知道多少算是合理，听说多少都有可能
我的肌肉率是35%左右，不知道是一个怎么样的数值，低还是高，一般亲们都是多少呢？
脂肪率高低要看你是男女，还有身高。我这个身高脂肪率在22%比较好，我现在是23.5%，属于正常范围。你要是比我矮，并且是女的，你那个脂肪率高的有点不像话了。。
减肥喵。写道：脂肪率高低要看你是男女，还有身高。我这个身高脂肪率在22%比较好，我现在是23.5%，属于正常范围。你要是比我矮，并且是女的，你那个脂肪率高的有点不像话了。。
我是说肌肉率呢，写错了，好囧~
哦哦。sorry。我看成脂肪了。
减肥喵。写道：哦哦。sorry。我看成脂肪了。
没有没有，是我原帖子手抖写错了，现在是编辑过了&
额…脂肪率，去年冬天是21.几…前两天在实验室测…18.9…偏低了…
我说的么。。。我还看了好几遍确定是脂肪率，，我才回的贴。。
等我的欧姆龙到了。。。我也能测肌肉率了。。。
Ver晴晴写道：额…脂肪率，去年冬天是21.几…前两天在实验室测…18.9…偏低了…
亲，那肌肉率呢?
减肥喵。写道：我说的么。。。我还看了好几遍确定是脂肪率，，我才回的贴。。
等我的欧姆龙到了。。。我也能测肌肉率了。。。
我总是毛手毛脚的
等秤到了，亲记得来回个帖子
哎呀，都没人进来咧
35~36吧,体脂率在23~24左右.不是专业器械测出来的只能是个大概数.
upup，还有别的mm测过吗
我的机器到了。我全身肌肉率是30.1%
我用家里的称测了说肌肉率有40.2%，体脂率只有18%我觉得不现实呀。。腿上全是肥肉。。大概不靠谱吧。
& 上一页 1(夏天的猫)
(时间煮雨)
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