只有1%的人知道！运动增大有何弊端？只有1%的人知道！运动增大有何弊端？知道101度百家号去年一月份遇到一个心动的女孩，顿时觉得自己实在是太胖了。所以从去年的2月份开始减肥，一开始体重是93.4kg。去年的减肥也不知道什么控制饮食，就是办了个健身卡经常去健身房跑跑步，中间还玩了几个月烘焙，结果中间反反复复，到了今年2月降到了79.9kg。到今年觉得体重降得比较慢了，就去办了私教，教练教了怎么控制饮食啊，怎么提升心肺啊，加上跑步更加勤快，终于3月份爆发了一下，又减了10斤，现在体重74.5kg。算算迷迷糊糊一年多也减了快40斤了，希望今年夏天前再减10多斤，把体脂率控制到一定标准就开始练肌肉了。但是在这边必须得提醒大家，跑步也好运动也好，要保护好自己的膝盖，买个好点的护膝或者压缩裤，大了也要马上换，不要不舍的钱。前段时间膝盖痛，做个CT说是滑膜炎，但是吃了药养着还是不见好，打算去做个磁共振看是不是伤到半月板了。说到的滑膜炎，如今健身运动成风，越来越多的人患上了这个疾病。体重超标、运动量突然增大是滑膜炎的两个主要原因膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，可能会致残。像八妹这样体重大，运动量突然增加，膝关节负担就比体重正常的人重很多。这对人体的膝盖来说，损耗非常大。运动除了要防滑膜炎，还要当心半月板损伤据统计，在膝关节受损的病人中，70%以上都是半月板损伤。半月板的作用是稳定膝关节、缓冲和减少摩擦。半月板损伤有急性损伤和慢性退变两种。急性创伤通常是受了巨大能量，如车祸、扭伤、剧烈运动引起的。半月板是无法自我修复的，损伤后很难自愈，对以后的运动、生活都会造成一定影响。可见，运动有风险，健身需谨慎。运动时要循序渐进，切不可突然增大运动量。此外，要做好运动前的热身工作，打开关节，方能减少运动伤害。（本文内容由百度知道网友楚爱丽心贡献）本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。知道101度百家号最近更新：简介:知道101度，我们只做热的事情~作者最新文章相关文章有一项运动，99%的徐州人都知道，但只有1%的人能领悟其中精髓
情况不明，对子先行；
要想坏，三不带；
双下打一张，头游响当当；
忍一手，海阔天空；
炸一旦，彻底完蛋；
牌型不对，炸弹面对；
出牌回不来，拆的自己台；
出牌对家接，此局定大捷；
你动我不动，掼蛋有分工；
顺子打到头，别人没想头；
你打顺来我打夯，气的对家要动“枪”；
炸7不炸8；
赢了不吱声，说明城府深；
输了不投降，表明很顽强。
相信你已经知道这是什么运动了
掼蛋，不仅是饭前运动
更是大学宿舍里的睡前运动
麻将消遣的热身运动
那你知道为什么徐州人这么爱掼蛋吗？
1、每场必到，从不迟到早退
说明徐州人时间观念强。
2、不嫌弃环境恶劣，抽烟、扣脚都能接受
说明徐州人在通往成功的过程中，忍受一切恶劣环境因素。
3、三缺一时心急如麻
说明徐州人有团队精神。
4、打掼蛋不赌博只玩文化！谈钱伤感情
说明徐州人都懂得文化品味生活~
5、一火不够，再来一火！一把不过，下回努力
说明徐州人不怕失败，再接再励，活在希望当中。
6、常常站在高手后面点头微笑、学习
说明徐州人善于学习别人长处。
7、简单的事情重复做，重复的事情快乐做
不吃饭，不回家，打到双下过A为止，甚至可以通宵达旦。说明徐州人有坚持到底就是胜利的良好心态。
8、经常被家人朋友反对不务正业，照样津津乐道
说明徐州人有为了目标，勇往直前，积极乐观的健康心态。
徐州的伙伴们都听过这句话没
饭前不掼蛋，等于没吃饭
以前小编是绝壁不能理解啊
但自从这个想要葛优瘫夏天···学会掼蛋之后
也是深迷其中，不能自拔呀！
精神也好了！吃饭也香了！
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毛主席最吓人的一句话,只有不到1%的人知道!!!我们的伟大领袖毛主席说过许多经典的话，你知道他说过的最霸气的一句话是什么吗?1、毛泽东最 霸气 的一句话:问苍茫大地，谁主沉浮!2、毛泽东最 得意 的一句话:数风流人物，还看今朝!3、毛泽东最 傲气 的一句话:一切反动派都是纸老虎!4、毛泽东最 强硬 的一句话:人不犯我，我不犯人:人若犯我，我必犯人!5、毛泽东最 壮胆 的一句话:独有英雄驱虎豹，更无豪杰怕熊罴!6、毛泽东最 震撼 的一句话:中国人民从此站起来了!7、毛泽东最 男人 的一句话:不到长城非好汉!8、毛泽东最 清醒 的一句话:丢掉幻想，准备斗争!9、毛泽东最 劝导 的一句话:放下包袱，开动机器!10、毛泽东最 洒脱 的一句话:不管风吹浪打，胜似闲庭信步!11、毛泽东最 雄辩 的一句话:凡是敌人反对的，我们就要拥护;凡是敌人拥护的，我们就要反对。12、毛泽东最 哲思 的一句话:在战略上要藐视敌人，在战术上要重视敌人!13、毛泽东最 血性 的一句话:中华民族有同自己的敌人血战到底的气概，有在自立更生基础上光复旧物的决心，有自立于世界民族之林的能力!14、毛泽东最 提气 的一句话:封锁吧!封锁它十年、八年，中国的一切问题都解决了!15、毛泽东最 好斗 的一句话:与天斗其乐无穷!与地斗其乐无穷!与人斗其乐无穷!16、毛泽东最 严谨 的一句话:夺取全国胜利，这只是万里长征走完了第一步!17、毛泽东最 讽喻 的一句话:别了，司徒雷登!18、毛泽东最 劝勉 的一句话:自力更生，艰苦奋斗!19、毛泽东最 睿智 的一句话:帝国主义亡我之心不死，要时刻提高警惕!20、毛泽东最 入景 的一句话:须晴日，看红装素裹，分外妖娆!21、毛泽东最 抒情 的一句话:江山如此多娇!22、毛泽东最 感恩 的一句话:人民万岁!23、毛泽东最 精辟 的一句话:人民，只有人民，才是历史发展的真正动力!24、毛泽东最 律己 的一句话:自己动手，丰衣足食!25、毛泽东最 关爱 的一句话:世界是你们的，也是我们的，但是归根结底还是你们的，你们青年人朝气蓬勃，好象早晨八九点钟的太阳光，希望寄托在你们身上!26、毛泽东最 惊世 的一句话:东风吹，战鼓擂，现在世界上究竟谁怕谁?27、毛泽东最 自信 的一句话:我们的目的能够达到，我们的目的一定能够达到!28、毛泽东最 深刻 的一句话:枪杆子里面出政权!29、毛泽东最 智慧 的一句话:敌进我退、敌驻我扰、敌疲我打、敌退我追。30、毛泽东最 鼓劲 的一句话:世上无难事，只要肯登攀!31、毛泽东最 和蔼 的一句话:好好学习，天天向上!32、毛泽东最 警戒 的一句话:贪污和浪费是极大的犯罪!33、毛泽东最 愤青 的一句话:指点江山，激扬文字，粪土当年万户侯。34、毛泽东最 畅快 的一句话:雄关漫道真如铁，而今迈步从头越!35、毛泽东最 伤感 的一句话:汽笛一声肠已断，从此天涯孤旅!36、毛泽东最 高傲 的一句话:冷眼向洋看世界，热风吹雨洒江天!37、毛泽东最 谦逊 的一句话:学习的敌人是自己的满足，要认真学习一点东西，必须从不自满开始!38、毛泽东最 入镜 的一句话:暮色苍茫看劲松，乱云飞渡仍从容。39、毛泽东最 豪迈 的一句话:可上九天揽月，可下五洋捉鳖，谈笑凯歌还!40、毛泽东最 惜时 的一句话:一万年太久，只争朝夕!41、毛泽东最 无奈 的一句话:天要下雨，娘要嫁人，由他去吧。42、毛泽东最 精辟 的一句话:星星之火，可以燎原。43、毛泽东最 委婉 的一句话:你办事，我放心，不要急，慢慢来。44、毛泽东最 狂放 的一句话:横空出世，莽昆仑，阅尽人间春色。45、毛泽东最 阔达 的一句话:坐地日行八万里，巡天遥看一千河!46、毛泽东最 自负 的一句话:自信人生二百年，会当击水三千里!47、毛泽东最 爱将 的一句话:谁敢横刀立马，唯我彭大将军!48、毛泽东最 自得 的一句话:红雨随心翻作浪，青山着意化为桥!49、毛泽东最 霸气 的一句话:独坐池塘如虎踞，绿荫树下养精神。春来我不先开口，哪个虫儿敢做声!50、毛泽东最 战胜 的一句话:用最大的力量、最快的速度打击敌人最薄弱的地方!这些话语，句句经典!不仅值得收藏，而且值得送给每一位朋友看看!12月26日是毛主席诞辰124周年，以此纪念伟大领袖毛主席，一代伟人不改被忘记!
又勾起我们对主席的思念！！！
毛主席逝世追悼大会现场实拍!华国锋主持，难得一见军情观察 今天00:50难得一见视频真的很精彩!一代伟人不应该被忘记!
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如果坚持毛泽东的路线走下去，没有邓小平的改革开放，我们今天会生活的怎么样？
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学者揭秘:毛泽东为何生前身后都赢得人民爱戴1939年毛泽东与斯诺在延安：毛泽东的人民情怀
美国著名记者埃德加·斯诺在谈及毛泽东的人民情怀时曾说：“他的身上有一种天命的力量。这并不是什么昙花一现的东西，而是一种实实在在的根本活力。你觉得这个人身上不论有什么异乎寻常的地方，都是产生于他对中国人民大众，特别是农民——这些占中国人中绝大多数的贫穷饥饿、受剥削、不识字，但又宽厚大度、勇敢无畏、如今还敢于造反的人们——的迫切要求作了综合和表达，达到了不可思议的程度。假使他们的这些要求以及推动他们前进的运动是可以复兴中国的动力，那么，在这个极其富有历史性的意义上，毛泽东也许可能成为一个非常伟大的人物。”虽然这是作者20世纪30年代的预言，但已完全被日后的事实所证明。纵观毛泽东的一生，是为人民大众福祉而殚精竭虑的一生，也是人民大众对他的感情日渐浓郁的一生。这是一种无可厚非的良性互动过程，他为人民想得越多，付出得越多，人民回报给他的尊敬、崇拜和怀念也就越来越多。在毛泽东同志诞辰123周年之际，我们重温他的人民情怀，对于我们严肃党内政治生活，推进全面从严治党，无疑具有重要价值和意义。日，毛泽东毛泽酷暑视察襄城县烟田毛泽东的人民情怀，首先体现在他的平民气质。无论革命之前还是革命之后，无论“处江湖之远”还是“居庙堂之高”，他自始至终都把自己当成人民的一分子。生活上，他喜欢自由自在、无拘无束，反感装腔作势，居高临下。比如众所周知他爱吃辣椒、红烧肉，爱穿便装、粗布鞋，衣裤破了补了再穿，被子破了补了再用，茶喝完了吃掉剩下的茶叶渣子，走路累了捡一根树枝权当拐杖，等等。工作上，他反对走形式、讲排场，更反感戒备森严、警卫重重，把自己和群众隔离。看到戏台上穷人的苦难他会掉泪，尝一口农民无法下咽的窝窝头他会掉泪，听到贫民饿死的事情他更会掉泪。他心里无时无刻不装着那些占人口多数的工人和农民，那些在贫困线上挣扎的弱者，那些虽然贫穷却知足乐观、默默奉献的普通百姓，尊重他们的生活习俗，体会他们的冷暖温饱。他的每一次握手、每一次交谈、每一个玩笑，甚至每一个喜怒哀乐的表情，都在传递着这种情感。这种从内而外散发出来的平民气质，曾经被许多人解读为一个“土”字，其实质则是毛泽东生于平民、心系平民的本性和一个真马克思主义者忠诚履行“为人民服务”宗旨的使命使然。这种自内而外散发出来的平民情怀，使他始终都能和广大的劳动者打成一片，使他无论生前还是身后都能赢得人民的由衷尊敬和爱戴。日，毛泽东在新乡县七里营乡滚珠轴承厂看工人制造滚珠。毛泽东的人民情怀具体体现在我们党内涵丰富的“群众路线”之中，即“一切为了群众，一切依靠群众，从群众中来、到群众中去”。作为毛泽东思想活的灵魂的三个方面之一，群众路线的核心要义是“一切为了群众”，用毛泽东的另一种经典表述，就是“全心全意为人民服务”。这是毛泽东平民情怀的出发点和归宿，也是我们党一切工作的出发点和归宿。在毛泽东看来，“共产党人的一切言论行动，必须以合乎最广大人民群众的最大利益，为最广大人民群众所拥护为最高标准。”他不仅身体力行而且经常告诫共产党人，一定要每日每时关心群众利益，时刻想到自己的政策措施一定要适合当前群众的觉悟水平和当前群众的迫切要求。凡是违背这两条的，一定行不通，一定要失败。战争年代物资匮乏，他反复强调：“我们有困难，人民更困难，我们任何时候都首先要想到人民，我们宁可自己吃苦菜，也要把粮食分给群众，宁可自己盖稻草，也要把衣被分给人民。”新中国成立后尽管生活条件稍有改善，他深恐自己和自己的战友们重走李自成之路，反复告诫要谦虚谨慎、戒骄戒躁，要厉行节约、艰苦奋斗。他始终为政清廉，大公无私，不徇私情，不谋私利。亲朋故旧向他提出某些职务上、利益上的个人要求，他都公私分明地给予说理教育，按原则办，按规定办，决不搞特殊。对于子女，他的要求更加严格甚至达到苛刻的程度，反复告诫子女做一个普通人，不允许子女打着他的名义办任何事。这种基于人民情怀而表现出来的崇高道德人格特质，可谓天地为证，日月可鉴！日，毛泽东视察襄城县烟田完全舍弃自我而全心全意为人民服务的人民情怀，这既是毛泽东作为一个马克思主义坚定信仰者的必然逻辑，同时也是其作为一个“大德之人”注重修身养德的必然结果。中华民族无数优秀传统美德，尤其是仁爱、扶弱、恤民等与民众疾苦相关的传统美德，都在毛泽东身上有着极为明显的表现。全心全意为人民服务的思想和行动，是马克思主义基本要求与中华民族传统美德在毛泽东身上的完美结合。也正是这种完美的结合，使他在人民心中树立起了崇高的政治形象和道德形象，形成了崇高的政治威望和道德威望。马克思主义是为着占人口绝大多数的无产阶级的解放和幸福而产生并不断发展的。以马克思主义为指导思想的中国共产党，从诞生之日起就注定了她的宗旨和目标是为着多数人的解放和幸福。是否心系人民，心系多数人，不仅是无产阶级政党区别于资产阶级及其他政党的最根本标尺，也是辨别一个共产党人真假的试金石，更是一个共产党的领袖能否得到人民群众真心爱戴和拥护的最根本的前提。解读毛泽东的人民情怀，我们看到的不仅仅是一个建立过伟绩殊勋的政治形象，更看到了一个大公无私、心系人民的道德形象。对于伟大的中国共产党和中国人民来说，毛泽东绝不仅仅是一个政治领袖，更是一个道德领袖，是一个令人高山仰止、景行行止的道德楷模。相比于政治影响力而言，道德影响力无疑是一种更具力量、更能持久的影响力。由此我们不难理解，为什么在老人家逝世40年之后，人民对他的情感不仅没有淡化，反而愈来愈浓、历久弥深。（图一）立陶宛尽管人员少， 19-24 岁男性均匀身高为 177cm。按统计学规则，立陶宛人的这个身高，相对均匀身高要矮得多，但人员很多的我国、印度来说，确实在选材上能够大大补偿人员总数的距离。
立陶宛人的身高数据与俄罗斯男性的抽样成果相仿，略低于欧洲均匀水平（177.6cm），与荷兰、德国这么高人辈出的国家比较，身高仍是有距离的。立陶宛人显着没有啥格外的优势。
立陶宛可能是全世界最酷爱篮球的国家，即便发明晰篮球运动的美国也无法比较。只需有世界篮球大赛的年份，当年的收视冠、亚、第三名就都是立陶宛队的竞赛。如 2015 年收视率最高的 10 个节目有 7 个是球赛，总统新年致辞被挤到了第 19 位，还不如欧锦赛前立陶宛与澳大利亚的友谊赛观很多。
即是这么他们成了立陶宛篮球的种子，两年后，更多美籍球员参加立陶宛篮球。其间最首要的“外援”当数1936 年柏林奥运会上，带领美国队夺得金牌的主力中锋弗兰克·卢宾。卢宾的爸爸妈妈是立陶宛移民，变成奥运明星后，一家人叶落归根，他的妻姐却摔断了腿，有必要留下来养伤。立陶宛人趁机提出约请，让卢宾做了国家篮球队的榜首任主教练。
▍这是身着立陶宛球衣的弗兰克·卢宾，1936 年柏林奥运会上美国队的主力中锋，一年后，他就任立陶宛教练，并在 1939 年第三届欧锦赛上兼任球员上场
北美移民的种子
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由成蛟修改
可是，这场竞赛影响了三个美国人，即是他们改动了立陶宛的前史——当年立陶宛暂时首都考纳斯的世界立陶宛人大会上，一群美籍立陶宛裔篮球运动员也在其间。看到母国体育如此落后，其间三人当即决议留下来。
立陶宛在二战前的苏德隐秘协议中，它被划给苏联，从此失掉独立方位。在反抗苏联吞并时因残杀和逃亡而人员骤减，篮球作业也被糟蹋殆尽：美籍球员被逼脱离，本乡球员要么逃亡，要么参加游击反抗力量。
▍三人中的康斯坦丁纳斯·萨维奇卡斯教练（右），站在他身旁的是立陶宛闻名球星阿维达斯·萨博尼斯
二战后重建的立陶宛专业篮球显着带有民族主义意味。1944 年在考纳斯体育馆门口组成的沙龙扎尔基里斯（algiris），在立陶宛语里是“绿色森林”之意，与德语里的格伦瓦尔德（Grunwald）同义，取的恰是六百多年前，立陶宛-波兰联盟完全击退条顿骑士团的格伦瓦尔德之战的典故。
超高的热心带来了可观的参加人数，据欧洲篮联估量，立陶宛注册及非注册篮球运动员的总数为 147733 人，是俄罗斯的一半，德国的五分之一，其间对折为青年球员。尽管肯定数仍然不算多，但立陶宛篮球运动员的均匀质量应高于周围的体育强国，因素很简单：立陶宛把绝大多数体育资本都投在了篮球运动上。尽管人员不足 300 万，但却具有 17 座可包容千人以上的篮球场馆。
[声明]本站文章版权归原作者一切
1991 年 9 月，立陶宛变成榜首个脱离苏联的加盟共和国，他们的第二崇奉——篮球总算能够重返世界赛场。迎面而来的即是 1992 年的巴塞罗那奥运会，留给立陶宛的准备时刻并不富余，新国家没有核算拨给球队。这一次，又是大洋彼岸的立陶宛篮球人支撑了祖国，靠着马修利奥尼斯等人在美国建议募捐，立陶宛队凑齐了参赛费用。
▍1935 年的拉脱维亚篮球队
▍“欧洲步”
这一届立陶宛队尽管被乔丹领衔的“梦一队”挡在决赛门槛外，却意外地与独联体队抢夺铜牌。这实在是立陶宛人最朝思暮想的对手，终究，他们以 82:78 战胜了对手。
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有此根底，立陶宛篮球能到达今日的方位倒也家常便饭。但是，欧洲本是足球的热土，简直每个欧洲国家的榜首运动都是足球，为何立陶宛人却偏偏要这么酷爱篮球呢？
（图一十）
凭仗联赛中的出色体现，立陶宛球员占有了大多数苏联国家队的主力方位。1988 年奥运会上苏联打败美国奥运篮球队的那场竞赛，立陶宛球员的体现打动了 NBA 球探，一年后，马修利奥尼斯成功加盟金州勇士队，并把上篮动作“欧洲步”带到了美国。
尊敬自创营建出色网络环境趣约运动
恰是强壮的大众根底为立陶宛篮球连续着生机，让它在苏联系统稍有松动时即获复兴。立陶宛篮球的再度兴起是从苏联国内联赛开端的，扎尔基里斯沙龙使用苏联系统的缝隙，提前为本乡的优秀青年球员备好能够革除兵役的专科校园选取通知书，防止篮球人才被基地陆戎行以一纸征兵令强行调走。1985 年，依靠这批球员，扎尔基里斯打破了基地陆军对联赛冠军长达九年的独占，并在接下来的两年里完成了三连冠。
以美籍球员为主，遵循美式练习的立陶宛队很快变成欧洲篮球的一支强队。1937 年的第二届篮球欧锦赛，他们初次获邀参赛，成果竟五战全胜，并在决赛以 24:23 力克意大利，夺得终究的冠军。
这次夺冠激发了立陶宛人参加、从事篮球的大众热心。一夜之间家家户户的宅院都装上了篮筐，乡村的谷仓也被改造为没有坐位的篮球馆，立陶宛真实变成了一个篮球国度。1939 年，为举行第三届欧锦赛，考纳斯修建了欧洲榜首座专业篮球馆，立陶宛队在这儿成功卫冕，奠定了考纳斯篮球之城的方位。
但恰是这种境况，令篮球在立陶宛人精力上的方位大幅提高。由于对自个在苏联的境况不甘心，任何可被作为民族标志的事都被捧为立陶宛人的宝贵传统，在战前刚刚攫取欧洲冠军的篮球被视为仅次于天主教的民族主义标志。立陶宛大众体育也由于民族意识而注重篮球，哪怕是被送往古拉格，立陶宛人也要把篮球带在身边。
其时立陶宛曾与拉脱维亚对决，但被对方以 123:10 的比分狂虐。输球的立陶宛人也未必会多么介意，究竟直到 20 世纪 30 时代，篮球在立陶宛人心目中，还仅仅一种与先传入立陶宛的篮网球（Netball）类似的“女子运动”。
联络电话：
（图一十一）
在成人多级联赛系统以外，立陶宛还有一个大学生篮球联赛。每年有 500 多名球员被大学生联赛培育成材，为成人球队连绵不断运送新鲜血液。在欧洲，只需立陶宛一国具有这么完善的一套系统。
其时最受基督教青年会照料的东欧国家是立陶宛的邦邻拉脱维亚，他们把该国的世界化都市里加变成了东欧篮球的基地，也让拉脱维亚变成欧洲最早的篮球强国。1935 年的榜首届欧锦赛，拉脱维亚勇夺冠军。
这篇文章摘自于网络
▍站在领奖台上的立陶宛篮球队，他们穿戴感恩至死乐队规划的球服——可能是史上最背叛的奥运常服 T 恤
在健康中得到趣味
立陶宛裔移民在美国移民中的数量少到乃至能够忽略不计，但却能奉献如此多的篮球运动员，也是一桩偶然：19 世纪末飘荡过海去美国的立陶宛人把芝加哥选作首要聚居地。这儿正好是美国篮球运动发源地，前期的篮球推行活动首要在这儿的校园。立陶宛移民子孙只需爱体育，最简单挑选的运动即是篮球。
在运动中寻觅健康
凝心 · 日子 · 运动 · 雅趣
趣约运动定时安排各类竞赛，协作热线：
（图一十二）
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