健身行业分析报告疑问

健身常见问题汇总及解答,如果你还有别的疑问请补充健身常见问题汇总及解答,如果你还有别的疑问请补充风的光影百家号针对上一篇文章大家提的问题,杨教练在这逐条答复:1、天天锻炼,但是不练同一个部位,一周休息一天,可以吗?普通的健身爱好者没必要练那么多,专业运动员一周还休息一天呢,我们一周最多五练就可以,不要过于压榨身体。2、曾经膝盖有伤,如今已治愈,不敢做大重量训练,如何练腿?健身以健康、安全为主,既然不敢上大重量,那些深蹲一类的就用小重量做做就行了,建议多用器械练,比如腿屈伸,做的时候带着护膝。3、怎么增加肺活量,跑步时总是喘不上气?增加肺活量一是要多练跑步,练多了自然好了,而是要懂正确的呼吸方式,强度低的时候可以只用鼻子呼吸,强度高的时候可以鼻子吸气,嘴呼气。4、增肌期间,每个动作的组数和个数怎么安排比较合理?重量要不要递增或者递减?增肌的时候,每个动作以四组为宜,每组做6-12个,可以这样安排:前三组不断增加重量,第一组用15rm热身,第二组用8-10rm,第三组用4-6rm。最后一组可以减一点重量,约8rm。这是针对卧推、划船、深蹲等复合训练的,像孤立训练尽量少用8rm以下的。5、健身后全身瘦了, 唯独脸瘦不下来,做什么运动才能瘦脸?皮肤紧致一些。首先,减脂没有局部减一说,你可能天生脸大,如果像瘦,除了正常减肥外,多嚼口香糖,练练咀嚼肌。今天先回答这些,大家上一篇文章问的问题,还没回答的下一篇接着回答。本文仅代表作者观点,不代表百度立场。系作者授权百家号发表,未经许可不得转载。风的光影百家号最近更新:简介:用最真诚的图片,讲述大千世界里的各种故事作者最新文章相关文章健身与饮食中的一些小疑问!
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开健身所,是个好注意现在的人们越来越重视自己健康了,可是,开健身所,要面向哪些人群 开设什么课程 在... 不管你有任何的疑问都可以咨询我们,我们的QQ是在线回答你的疑问的,也是大家沟通的渠道,只要你...
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是啊,我也这么想,我觉得可以发些免费的卡,首先让人们进来然后教他们如何正确健身,让他们体验到健身的好处我觉得之后会逐渐好起来的
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