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晚上跑步能不能减肥
我在减肥中，我每天晚上10点下完课后我就去跑半个小时的步，但是我不知道跑完步后能不能喝水，我看网上说晚上睡觉前一个小时不能喝水，但是我跑完步后差不多一个小时就要睡觉了，我不知道该不该喝水我希望医生能够回答我在晚上跑完步后能不能喝水
人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水 跑完步不能立刻喝水?所以运动完了之后,喝水的时候,一定要少量多次的饮,不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的,你又要出汗,又要排水,这样反复的大量饮水,容易导致水中毒...运动之后不能只喝白开水或者清水,里面要加一点盐分,如果运动过后,马上喝很多白水,里面又没有电解质这一些,在准备增加运动量时,要注意运动量的增加要循序渐进,最好不要陡然猛增,还要注意做好运动前的准备活动和运
在减肥中，你每天晚上10点下完课后我就去跑半个小时的步，但是跑完步后不能立即喝水，因为跑步后会口渴但此时全身血液循环较快，容易饮水过量加重消化系统负担和心脏负担。意见建议:跑完步后差不多一个小时就要睡觉了，可以喝水，建议你跑完步后休息15分钟左右再喝水，但不要喝得太多，以免加重消化系统负担，且睡前喝水太多会导致尿量增加，晚上频繁上厕所尿尿，影响休息。祝你健康！
晚上跑步能减肥吗？减肚子的话，晚上跑步可以不？
病情分析：你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。坚持慢跑对减肥有很大帮助，减肚子的话，最好还是选择仰卧起坐。指导意见：饮食：饮食宜清淡，多吃瓜果蔬菜，多喝水，少食多餐，晚饭更应该少吃。高糖、高脂类食物是大忌。可以用玉米、红薯、全麦面包、燕麦片等粗粮来代替主食。根据自己的实际情况制定适合自己的减肥餐，但是要注意营养均衡。运动：坚持有氧运动。如每天坚持满慢跑40分钟或是快走一个小时都是不错的选择。祝您减肥成功！！！
病情分析：减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了减肥失了健康得不偿失。指导意见：对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，最好是在晚饭后一个小时进行运动
医生请问晚上吃了饭一个小时后可以跑步减肥吗没有想请问可以吗
病情分析：可以了，一般饭后会有大量的血在胃肠道促进消化，饭后立即运动会引起消化不良指导意见：饭后一小时后一般胃内的食物就消化差不多了，在运动就不会发生消化不良的情况了
病情分析：恩，吃完饭之后你可以在多等一会在跑步，一般消化的话可能需要一段时间指导意见：你可以在1小时之后慢跑，最好不要激烈的运动
晚上跑步&腿部会不会越跑越粗啊&比如会不会长肌肉什么的&现在下午也没吃饭&晚上八点多的时候会绕着学校跑一圈&大概四十分钟的样子&坚持多久会有成效啊&&真担心跑步没效果&腿倒越来越粗以前节食了的&还有跑步&都试过&没坚持下来&没吃过减肥产品&觉得对身体不好想想医师给予好的答复&这样运动有效吗&可以瘦吗&尤其是腿部&会反弹吗&会长肌肉吗
病情分析：你好，跑步的小腿会变粗的。指导意见：经常跑步对身体好，可以增强免疫力。还是要三餐按时进食，晚上不要吃的太饱。不要吃零食，可以选择性的少吃富含脂肪食物。
病情分析：要先减肥的话，原则是控制饮食和有氧运动，跑步是可以的指导意见：但是我建议你不要盲目的减肥，减肥的同时要注意营养要跟上啊，跑步时要慢，要配合着呼吸一起，你也可以练习瑜伽
指导意见：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。 医生询问：
只要是锻炼身体的运动都可以减掉身上的赘肉。因为在运动的情况下，你身上的赘肉会一点点的变得紧致。慢慢的就会减下去了，但是你要坚持。不然的话很容易会反弹的。
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晚上跑步能不能减肥相关热门回答我的减肥心得（一个月瘦了12斤）
&&& 我08年毕业回家后，家里饭菜特别适合自己的口味，胖到了130斤，走路也喘，坐着都累，胖起来容易，想瘦实在不容易。想过很多种减肥方法，喝减肥药，拉肚子拉的不行，然后运动减肥，发现，跑完步吃的更多，不但一斤没少，还胖了些，郁闷的是小腿粗壮了很多&&很长一段时间，我都不敢上传自己的照片。
减肥前（和家人的合影 是当时我拍的为数不多照片之一 ）
&& 后来我就放弃了，可要订婚了，心里很纠结，想减肥的意念越来越强烈了。&&
& O(&_&)O~ 今年3月中旬，我和老妈、帅子到太原买订婚的衣服，看着帅子进了杰克琼斯买了三件衣服花了1500多，我心里有点点不平衡，^_^ （那会儿我已经挑了两件衣服了，花了300）路过婷美时，我不由得进去看看，禁不住售货员的&忽悠&买了身998元的，心里挺七上八下的，总觉得穿上肯定不舒服勒得慌，结果发现还行，抱着试试看的想法，坚持穿，穿上后饭量相应的减少两成。
&&&3月底的一天，单位定衣服，我腰围量的是二尺三，臀围100cm（和办公室男同事一样，我都郁闷了，被大家逗笑@@）大腿并在一起看不到一点缝隙
&&& 在4月11日，和帅子的订婚仪式上，朋友们就说我瘦了些，我当时没有留意，那几天碰见不少以前同事，都说我瘦了，我还笑着说，衣服显得。忙完订婚，回家特意一称发现已经从128斤减到了118斤心里特别高兴，继续坚持穿。（饮食上，晚上吃的少些，多吃水果没事，白天该怎么吃就怎么吃）
&&& 到了5月中旬吧，我的体重已经减到了110斤，但觉得头有点晕，赶紧疯狂的吃，回到了112~114斤，现在一直稳定在112斤左右，腰围2尺，臀围92cm了，腿型也出来不少。
O(&_&)O~ 不过身上因为减肥留下了不少纹路，脸也相应的瘦了，哈哈，还是很开心。我减肥的过程，让不少同事也心里痒痒，有好几个同事也订购了婷美。
&穿婷美，贵在坚持，当然特殊的那几天可以不穿，(*^__^*) 嘻嘻&& 特殊期，晚上一定要控制饮食，减肥效果相当好呢。
& 我在电视看到了婷美的热线电话 010-或者010-，直接打电话订购，比在店里买便宜的多的多，而且还能多要点赠品，我前一段时间打电话买了两身夏天冰丝做的，穿上不热，效果不错的。打电话订购后，货是通过邮局ems 邮递，大概5-8天到货，你只需要报自己的身高 体重 腰围 业务员就能根据你的实际情况 给你发货了，货到后，把钱给了邮递员就行。很方便呢，比在店里买划算的多。除了这两个号，大家不要相信其他电话号码~~
08年春节晚会我表演的节目
&此外我在附上 影星袁立成功减肥的食谱，大家也看看吧
塑身秘方，与大家一起分享。&&&&1、早餐只喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋（早餐一定要吃，这一餐非常重要。一个鸡蛋一杯牛奶营养足够，记住一定是要脱脂哟）。&&&&2、午餐喝一碗牛筋汤（牛肉是补力气的，牛筋就更棒。用牛筋熬上一碗汤，补上一天所需要的气力）。中午可以吃一小汤勺米饭，再配上一点点水煮青菜。&&&&3、晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。加点生抽，或者美极鲜酱油就可以了。（记住一定要少盐，多盐会让人浮肿，而清淡能让人轮廓分明，皮肤有光泽。当然这菜一定不好吃，但对清洁肠胃却大有好）。&&&&4、尽量多和白开水或者茶水，茶水的配比是：普洱+荷叶+桃花，大概的比例是3：3：3，可以做成茶包，没事就来上一杯（这几样都是刮油的，可
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我终于考完啦！！！
叉子兄弟！！！
好久不见别嫌弃我
家人们。啾咪
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品评校花校草，体验校园广场正在减肥，下午跑完步以后能吃东西吗？还是最好是跑步...
正在减肥，下午跑完步以后能吃东西吗？还是...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：正在减肥，下午跑完步以后能吃东西吗？还是最好是跑步之前就吃东西？跑完步之后是否需要补充蛋白质类的食物呢？想得到怎样的帮助：讲讲减肥的饮食方法，比如是运动以前吃还是运动以后吃
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师
专长：感染科，病毒性肝炎，肝硬化等常见疾病诊治。
&&已帮助用户：83
病例分析:运动前后吃东西与减肥关系不大，关键是要控制饮食，低脂、低糖、戒酒，不吃内脏、蛋黄类和甜食，主食要控制，每餐7-8分饱。意见建议:每天散步2小时5-10里路，跑步10分钟效果不好。还要游泳、打球等有氧运动。
职称：医师
专长：针灸,按摩,推拿,艾灸,理疗,养生
&&已帮助用户：17577
问题分析：你好，很高兴为您解答，肥胖主要和个人的脾胃，还有个人的饮食习惯生活习惯等都有关系。意见建议：您这种情况首先要控制饮食多点锻炼身体，最好在跑步前食用一点食物，跑步完后尽量不要补充蛋白类的食物。
问跑完步可以吃水果吗
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：10
病情分析：跑步锻炼身体是比较好的锻炼方法的，另外跑步以后如果有口干，出汗的情况可以吃水果的。意见建议：吃水果一是可以补充水分，另外可以补充维生素等，所以你可以放心的吃，另外这个时令水果都是可以吃的。
问那些饮食含有植物蛋白质多
职称：护士
专长：不孕不育,产后泌尿道感染,月经不调
&&已帮助用户：4352
问题分析：根据患者描述的症状应该是由肥胖引起的甘油三酯高意见建议：建议患者可食谷类豆类这些含植物蛋白质的食物，主要多食蔬菜水果，如果数值很高，还是要用药治疗
问.我要注意一些什么吗？比如饮食。。。。
职称：医生会员
专长：小儿腹泻，高烧低烧以及各种疑难杂症
&&已帮助用户：11272
病情分析：这与下焦湿热有关
意见建议：饮食上忌辛辣。可以多喝山药粥健脾摄血。
问比如我经常跑步，现在腿越来越粗，我已经节制饮食了，...
职称：医生会员
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：105080
问题分析：你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。意见建议：这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。祝健康。
问肾虚会导致头晕吗?讲讲你知道的
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病
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病情分析： 肾气亏虚，肾主骨生髓，头晕，头昏，看东西模糊，严重的阳痿早泄。意见建议：肾虚到一定程度，就是阴阳皆虚，力不从心是在告诉你，需要节制。
问补肾阴虚的药物?讲讲你知道的
职称：医生会员
专长：常见内、外、妇、儿疾病
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晚上可不可以吃完饭在跑步，还是跑完步在
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晚上可不可以吃完饭在跑步，还是跑完步在
日 05:30 来源:39健康网
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp问题描述:&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp晚上可不可以吃完饭在跑步，还是跑完步在吃饭呢我想减肥&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp补充说明:&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp之前喝过减肥茶，就没有了专家回答已回答:12877条向该专家提问发表时间： 22:45&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp建议你在进食前选择慢跑，更加有助于减肥，进食后慢跑可能会引起胃下垂403 Forbidden
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