右腿平台骨折拆除石膏半个月只能弯不到90度怎么锻炼
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基本信息：
疾病 / 症状：
右腿平台骨折
病情描述：
我11月1号骑车摔跤不慎右腿平台骨折，没有手术只打了石膏，1月2号拆除石膏，但是腿不能弯曲，现在拆除石膏半个月了，只能弯不到90度，请问该怎么锻炼？
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病情分析：
因为您曾在胫骨平台骨折，骨折以后大概三个月左右的时间才能够完全愈合，你现在才刚拆除石膏，所以腿还不能够弯曲到90度是属于正常的现象
指导意见：
您现在可以缓慢进行锻炼，主要还是进行适当的弯曲锻炼而已，但是要注意避免过于心急，因为现在骨折还没有愈合的，如果您过于心急的话，容易导致再次发生骨折，更加不利于您的回复
医师/住院医师
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病情分析：
您可以采用针灸，结合自己的锻炼，来慢慢的恢复以前的健康状况，因为打石膏以后，局部的肌肉筋膜和韧带，不能活动，然后血液循环就会变差，时间长了以后，有可能引起肌肉的变性，还有粘连，治疗起来，会比较慢了
指导意见：
而针灸推拿可以直接放松相关的肌肉筋膜和韧带，改善局部的血液循环，帮助无菌炎症吸收，症状相应的就会慢慢缓解，您可以试一下，一般用一段时间，加上自己的锻炼，就可以慢慢恢复正常的，这个需要耐心，和毅力
医师/住院医师
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病情分析：
从你打石膏到现在时间不长，一个半月左右，你骨折伤口应该是已经愈合了，不过长期打石膏，是会形成骨骼，关节以及静脉弯曲，需要较长时间锻炼才会慢慢恢复的。
指导意见：
你现在也不要急于锻炼，出现不能弯曲是正常现象的，你只要长期坚持锻炼，一般再过两个月左右，骨骼完全恢复，你也可以锻炼肌肉和骨骼可以慢慢伸展开来了。
我现在有两个半月了，拆掉石膏有半个月了！能弯不到90度，这正常吗
这正常的，你以后慢慢锻炼就可以恢复的。
医师/住院医师
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病情分析：
长期没有运动，关节腔内关节液凝固，周围软组织与的原因，需要忍痛锻炼，拉开粘连的肌腱。锻炼前先用热毛巾敷膝关节，这样可以减轻疼痛，锻炼要循序渐进。
指导意见：
为期一周的锻炼方法⑴直腿抬高：平卧床上，伤腿伸直后抬离床面，逐步加大角度⑵屈腿抬高：坐在床边，伤腿自然下垂向前踢小腿，逐步加大角度、上述两种方法交替进行训练，每天10次，每次200个。一周后可以离床活动，4-6天，高抬腿7-10天扶墙慢走。
我现在大概能弯到六七十度吧！在弯就很疼了
可逐渐加大力度，开始会有一点疼，慢慢会逐渐好。
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病情分析：
骨折后是必须打石膏的，否则会影响骨折愈合，但是有副作用，最常见就是肢体活动障碍，多做功能锻炼
指导意见：
可以做按摩放松腿部肌肉，理疗，促进血液循环，也可以服用活血化淤药，如跌打丸，三七伤药片，可以促进功能恢复
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产后妈妈怎样进行形体锻炼　　 　　产后若想恢复原来的体形，需要在怀孕期间就做好准备，进行安全适当的锻炼，并且在产后循序渐进地进行简单有效的运动，也许，新妈妈不仅可以重新拥有怀孕前的体形，而且还将惊喜地发现身材比以前更好。　　分娩后，新妈妈应遵照循序渐进的原则科学地进行锻炼。　　简单地说，也就是从简单的锻炼开始，当身体逐步恢复至先前的水平时，再逐步进行较高水平和强度的锻炼。太快进行还未适应的练习，不但不会很快恢复体形，还会使新妈妈面临不必要的疲劳、奶水不足、关节疼痛、受伤（尤其是脊背受伤）、腹肌虚弱分离等问题。　　在达到怀孕前的身体状态前，应尽量避免剧烈的健美运动和压迫腹肌的运动方式。如果新妈妈在进行哺乳，则在第一次恢复月经前都应避免这些运动。给自己足够的时间休息，从怀孕和分娩中恢复过来，然后再选择适当的锻炼方法，一般在一年后就可以找回自己最佳的健康形象。新妈妈产后锻炼八大注意　　分娩以后，年青母亲们觉得恢复往日的动人丰采的时候到了，便急于开始锻炼活动，但要注意，这种锻炼必须只能遵照循序渐原则进行锻炼，并要注意以下事项：　　1、防便秘：　　提倡早活动，早期下床可以防止便秘。　　2、适当室外活动：　　适当锻炼，产后24小时内可在床上休息，24小时后则应到室外适当活动。　　3、自主活动：　　自已进食、梳洗，或在室外走走都可以让身体得到一些锻炼。　　4、保证睡眠：　　还应保持良好的情绪和充足的睡眠。　　5、尽量避免激烈的运动：　　如果产妇进行母乳喂养，则在第一次恢复月经前应避免各种激烈运动。　　6、锻炼不要使心跳加快：　　产妇休息几天后，开始绕房间缓慢行走，做基本的骨盆运动。适应了这种锻炼方式后，再推着小宝宝，但是不要使心跳加快。　　7、逐步延长散步时间：　　慢慢把散步的时间延长到10-15分钟，在医生的建议下，选择一种安全的健美运动。也可以同时开始腹肌练习，但在你感觉恢复了一定的力量和控制前，一定要保持在一开始的水平。　　8、适当的饮食：　　以你的频率进行，在适当的饮食和正确的锻炼方法下，你会恢平坦的小腹、找回你昔日的丰采。
气虚体质的产后妈妈如何锻炼调养　　 　　此种体质
骨折在日常生活中的预防保健措施？　骨折的发生通常伴有剧烈的疼痛，导致运动受阻，并且还会出现淤血，红肿，后果十分严重，那么，我们该怎么预防呢？下面就来说说骨折的预防措施。1、要养成良好的生活习惯有长期吸烟，过量饮酒，少动多坐及低钙饮食等不良生活习惯的人，容易在老年后发生骨质疏松。所以要不抽烟，少喝酒，不喝浓茶，不食用过多的高蛋白食品。2、外在保护器最近报告显示外戴的髋部保护器可以有效的降低人因跌倒造成髋部骨折的机会。这也属于骨折的预防措施。3、鼓励适当的活动适度的运动一方面可以强化骨骼强度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，减少跌倒发生的机会。这也是骨折的预防方法之一。4、居家安全百分之七十五的跌倒发生在自己的家中，尤其是浴室、厨房等地方。提供一个安全的居家环境对降低骨折的产生是非常重要的。这种骨折的预防是比较常见的。　骨折发生后，应该及时去医院进行救治，但在日常的恢复中也不能忘了食物与疾病恢复的关系，合理的饮食可以帮助疾病有效的恢复，对于骨折后不同的时期，采用的食疗方案也不同，患者朋友可以参照下面的介绍进行食补。1、骨折后1～2周此时骨折部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期需注意活血化瘀，行气消散。患者骨折部位疼痛，食欲及胃肠功能均有所降低，因此饮食应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，制作以清蒸炖熬为主，避免煎炸炒烩的酸辣、燥热、油腻之食品。至于黄豆骨头汤，属于肥腻滋补的范畴，所含脂肪较多，不易消化吸收，有诱发大便干燥之嫌，此阶段最好不要食用。食疗方：三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7～10天。2、骨折后2～4周此时患者从生理上及精神上对骨折后的境况有所适应，骨折所引起的疼痛也已缓解，瘀血肿胀大部分消失，食欲及胃肠功能均有所恢复。饮食上应由清淡转为适当的高营养，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、鱼类、蛋类以及动物肝脏之类，以补给更多的维生素A、D，钙及蛋白质。适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。
出现骨折患者应该如何去护理在我们身边有很多的人都会出现骨折的情况，但是在出现了这样的情况之后，一定要及时的进行治疗很多的患者会出现关节囊复位，还会造成组织水肿，导致神经受到影响，所以平时大家需要注意护理方法，避免造成尿失禁，出现骨折患者应该如何去护理？1、便秘或二便失禁的预防和护理做好饮食护理，给予高蛋白、高热量、高维生素、易消化食物，如多食水果、蔬菜、豆类、肉、鱼等，忌辛、辣、煎、炸食物，嘱多饮水，蜂蜜、糖水，多吃香蕉以防止便秘。已发生便秘者，可使用开塞露塞肛，必要时戴手套挖出干结粪便，以解除病人的痛苦，防止粪便中毒。大便失禁时可服收敛剂，并保持肛门皮肤清洁。2、预防肌肉萎缩及关节挛缩，指导并协助功能锻炼为了防止肌肉废用性萎缩，避免关节僵硬，早期协助患者进行上肢、下肢、股四头肌有节奏地收缩与放松活动，以改善局部血液循环，促进组织修复，按摩时手法应轻柔、缓慢。晚期则鼓励患者进行撑臂，伸、屈膝关节等方面的功能锻炼。每日不定期活动数次，每次10分钟，被动活动以不产生疲劳感为准，以后逐渐增加活动次数与时间，活动范围由小到大，逐步适应，达到恢复生理功能的目的。因病人不能在医院完全康复，所以出院时应做好各方面指导，以便在出院后能进行适当的功能锻炼，从而获得最大的功能恢复。3、肺部感染的预防和护理颈椎损伤部位因出血、水肿压迫脊髓或脊髓横断，使肋间肌等呼吸肌麻痹，不能主动清除呼吸道分泌物。因此，我们对截瘫病人要做好思想工作，指导患者作深呼吸运动(如吹气球)，按腹咳嗽，辅助排 出呼吸道分泌物，或用吸引器吸出，并协助病人作扩胸运动，每2h给予翻身拍背一次，拍背时注意力度，这样就能起到扩张肺的作用;及时吸痰，保持呼吸道通畅。加强口腔护理，可以预防呼吸道感染，对病人家属进行口腔卫生宣传，使他们重视口腔清洁，每次用餐后给予漱口，早晚为病人做口腔护理(一般用0.2%甲硝唑溶液清洗后，口唇涂上石蜡油，以防止嘴唇干裂)。冬天应注意保暖，避免受凉。4、体位护理和体温监测保持头、颈、肩一致性活动，防止颈椎错位。翻身时要一个人固定头部，一个人搬动躯干，并注意颅骨牵引，防止滑脱，保持牵引绳与躯干在同一轴线上
小儿骨折的鉴别诊断是什么呢小孩子平时玩的时候呢多多少少也会有一些意外的，比如会遇到严重的皮外损伤，甚至严重的也会出现小儿骨折，现在的孩子爱玩也是很常见的，打闹也是很正常的，但是如果过于激烈了骨折的发生也会有的，关于小儿骨折的鉴别诊断是什么呢？
专家表示，小儿常由于奔跑摔跤，嬉闹斗殴，攀高摔跌，坠床等而造成骨折现象，故多为间接外力所引起。骨折患者男性多于女性。因此家长朋友们要注意了。家长还必须了解儿童骨折的康复治疗包括两个阶段：骨折复位后石膏固定期是康复治疗的第一阶段，由于在这一时期骨折部位有坚固的内固定或石膏外固定，康复治疗的内容可以有如下安排：冷、热疗、低频神经电刺激疗法、损伤部位应尽早进行肌肉的等长收缩，帮助患儿抬高患肢，鼓励其进行肢体远端未固定关节的的主动运动，促进静脉回流和减轻肿胀。那么，骨折要如何鉴别呢?接下来给大家介绍一下：小儿骨折的诊断鉴别方法：①在长骨表现为细长，骨小梁稀少，呈半透光状，皮质菲薄如铅笔画。髓腔相对变大，严重时可有囊性变。骨两端膨大呈杵状，可见有多处陈旧性或新鲜骨折。有的已经畸形连接，骨干弯曲。有一些畸形是因肌肉附着处牵拉所致，如髋内翻、股骨及胫骨呈弓形。某些病人在骨折后会形成丰富的球状骨痂，其数量之多，范围之广，使人会误诊其为骨肉瘤。另有一些病人的骨皮质较厚，称“厚骨型”。少见。②颅骨钙化延迟，骨板变薄，双颞骨隆起，前囱宽大，岩骨相对?密，颅底扁平。乳齿钙化不佳，恒齿发育尚可。③椎体变薄，呈双凹形，骨小梁稀少，椎间盘呈双凸形代偿性膨大。可以有脊柱侧弯或后突畸形。④肋骨从肋角处向下弯曲，常可见多处骨折。骨盆呈三角形，盆腔变小。上面详细的介绍了一些关于小儿骨折鉴别诊断的方法，也就是想更多的了解一下小儿骨折方面的知识呢，就需要重视一下日常的生活方式，同时要注意一旦小孩子发生骨折了还需要赶快去看医生，千万不要耽误了疾病的治疗。治疗骨折到底需要多长时间骨折是日常生活中很常见的一种疾病，而且对于骨折的恢复一直都有伤筋动骨100天的说，所以一般患者也都会积极配合治疗。但是，想要治疗骨折必须要100天才可以恢复吗，或者是需要更长的时间呢？下面专家就为大
癫痫病人能不能吃鸡蛋 现在癫痫是比较常见的疾病，而很多人认为癫痫患者需要严重忌口，防止病从口入。于是，在日常饮食方面，癫痫患者变得小心翼翼，甚至连鸡蛋、鸡肉都不敢吃。那么，癫痫病人能不能吃鸡蛋呢?下面就来看看相关内容的介绍吧：鸡蛋是一种营养丰富，易于消化的食品，对人体健康很有帮助。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用;富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。因此，癫痫病患者吃鸡蛋有助于蛋白质的供给，能够保证癫痫病患者蛋白质的需求。但是，鸡蛋的食用一定要适量，一周四五个为宜，不可过多。一些食物对于癫痫的发作有一定影响。其中一些偏于碱性的食物可以诱发癫痫发作，一些偏于酸性的食物则可以抑制癫痫发作。所以对于癫痫患者来说，科学合理的饮食，不仅可以供给患者足够的营养，而且对病情的控制起着一定的积极作用，具体做法如下：一、多进酸食少食盐--鸡蛋也能治疗癫痫酸性食物提供给人体丰富的维生素C、维生素B6等，有利于神经递质的合成，从而弥补癫痫患者，特别是原发性癫痫患者的一些神经递质的缺乏，减少癫痫的发作。传统食物中酸性食物大致有：花生、核桃、猪肉、牛肉、鸡、鸭、鹅、鱼、虾、蛋类等等。鸡蛋原来就能治疗痫症。癫痫患者可以据此适当调整自己的食谱，合理搭配。另外有研究表明：癫痫的发作是由于神经过度放电所致，而当人体短时间内过量地摄入食盐后，高浓度的钠盐可致神经元过度放电，从而诱发癫痫，故人们常津津乐道的少盐多醋的养生之道，对癫痫患者依然适用。二、控制饮水--鸡蛋也能治疗癫痫有学者认为：间脑是人体水液调节中枢，大量液体进入体内，会增加间脑的负担。从而诱发癫痫。而且有些癫痫患者往往在憋尿的过程中，突然发病，大概也因为过量饮水后造成膀胱过度充盈，从而产生较强的电冲动，诱发神经元异常放电所致。三、多进食豆类，谷类食物--鸡蛋也能治疗癫痫有研究表明，豆类食物和谷类食物(如
腰部前屈后伸运动腰肌劳损怎么锻炼？建议患者可进行腰部前屈后伸运动，其做法很简单，两脚分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。腰部回旋运动腰肌劳损怎么锻炼？患者可采取腰部回旋运动。其做法姿势同上面介绍的方法一样，腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。转胯运腰腰肌劳损怎么锻炼？可进行转胯运腰锻炼。首先两腿分开站立，注意要比肩稍宽一点，直立全身放松，然后双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15-30次，再反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。转腰捶背腰肌劳损怎么锻炼？可进行转腰捶背锻炼。两腿分开站立，要求与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，可根据病情及自身情况，连做30-50次。双手攀足腰肌劳损怎么锻炼？可进行双手攀足锻炼。锻炼之前要求全身直立放松，首先要求患者两腿微微分开站立。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为1次，可连续做10-15次，身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人和高血压患者，弯腰时动作要缓慢些。伸展方式动作腰肌劳损怎么锻炼？伸展方式动作值得一试，其做法很简单。要求患者坐在椅子上，双腿并拢向前伸，腿部保持略微弯曲。身体靠近腿部向下俯低，双手向前伸扶住双腿。保持静止动作30-40秒伸展放松腰部，可反复做3-4次，另外一种方式是：坐在椅子上双腿成90度并拢平放保持不动，身体挺直然后慢慢地向左侧或右侧旋转，旋转至身体完全朝向左侧或右侧。一只手轻抚腿部，另一只手扶着椅背。保持此动作30-40秒然后还原到另一侧。反复重复动作3-4组。倒走法腰肌劳损怎么锻炼？不妨
小儿骨折有什么并发症呢孩子骨折之后会给孩子的身体带去疼痛之外呢，也是很多做父母的不愿意见到的事情，因为小儿骨折之后，心里最难受的还是当父母的，一旦小儿骨折之后呢除了积极的治疗之外，还需要预防一些并发症，那么大家知道小儿骨折的并发症有什么呢？　　骨折后的并发症在早期和晚期都会出现，早期的并发症是和骨折相伴随的，主要有骨折引起的全身和局部损害如休克、感染、创伤后急性呼吸衰竭、脂肪栓塞综合征或合并颅脑、内脏、血管及神经等的损伤，这些并发症均和损伤的部位和程度有关，需要到医院进行及时的处理。骨折早期还有一种并发症叫做缺血性挛缩，这种并发症如不及时的发现相处理会造成肢体缺血性坏死。缺血性挛缩多发生于肘部附近的骨折特别是儿童肱骨原上骨折，前留或小腿部位的骨折，肿胀严重者或对这些骨折进行石膏、夹板固定后也容易发牛该并发症发小的原因是血管的受压和痉挛。最重要的预防力法是巡火石膏、夹板或绷带包扎道紧，同时要注意抬高患肢消除肿胀，并要严密观察。这种并发症的主要临床表现有肢体局部出现持续性不能缓解的疼痛，皮肤苍白、紫绀、发凉，肢体末端脉搏摸不清，手指或足趾感觉庶木或感觉减退，活动陈碍或活动后疼痛加剧等。严重者还会出现典型的畸形，在上肢主要表现为爪形手，在下肢主要表现为足厂垂(马蹄足)。因此，凡属上述高发部位的骨折均应注意观察有无该并发症的表现，一旦发现异常应立即向医务人员汇报，以便得到处时的处理。尤其打了上胶前臂和厂肢小腿部石膏的患者更应注意观察，因为石膏过紧也会造成该并发症。骨折晚期的并发症主要有坠积性肺炎、褥疮、组成系结石、关节僵硬、骨化件肌炎、骨折隋形愈合或骨折延迟愈合等。小儿骨折之后的危害是很大的，骨折之后的调养也是很重要的，而且小儿骨折经过正规的治疗之后呢，积极有效的调养是很重要的，深入的了解一下小儿骨折的并发症，只有这样才能够更好的护理小儿骨折，预防各种的小儿并发症。小儿骨折有什么并发症孩子都是家长的心肝宝贝，孩子的任何闪失，对于家长来说都是非常痛苦的事情，小儿骨折在日常生活中是难免会有发生的，一旦发生就要积极的治疗避免并发症的出现，并发症会加大治疗的难度，给患者带来新的痛苦。小
小儿骨折常见三个原因 小儿骨折会有何表现小孩子的骨骼正处于生长的黄金阶段，这个时候如果出现了小儿骨折的情况，对孩子的成长发育极为不利，严重的情况还可能会引起骨骼发育畸形，对孩子的影响很大，那么，您知道生活中导致小儿骨折的原因都有哪些吗？一起看看骨科专家对此进行的详细讲解吧。小儿发生骨折的主要原因主要有三种情况：直接暴力暴力直接作用于骨骼某一部位而致该部骨折，则往往使受伤部位发生骨折，常伴有不同程度软组织破坏。如车轮撞击小腿，于撞击处发生胫腓骨骨干骨折。间接暴力间接暴力作用时通过纵向传导、杠杆作用或扭转作用使远处发生骨折，如从高处跌下足部着地时，躯干因重力关系急剧向前屈曲，胸腰脊柱交界处椎体受折刀力的作用而发生压缩性骨折（传导作用）。积累性劳损长期、反复、轻微的直接或间接损伤可致使肢体某一特定部位骨折，如远距离行军易致第二、三跖骨?及腓骨下1/3骨干骨折。骨折不易发现，孩子承受疼痛的同时，如果不及时治疗，也会加重病情，因此，家长朋友们要了解骨折的症状表现，才可以对症下药，做到早发现早治疗，小儿骨折的常见症状有：全身情况：轻微骨折可无全身的临床表现。一般骨折，由于瘀血停聚，积瘀化热，5～7日后体温逐渐降至正常，无恶寒或寒战，兼有口渴、口苦、心烦、尿赤便秘、夜寐不安、脉浮数或弦紧、舌质红、苔黄厚腻。局部情况：（1）一般症状：1、肿胀：骨折后局部经络损伤，营血离经，阻塞络道，瘀滞于肌肤腠理而出现肿胀。若骨折处出血较多，伤血离经，透过撕裂的肌膜及深筋膜，溢于皮下。即成瘀斑。严重肿胀时还可出现水泡、血泡的骨折的临床表现。2、活动功能障碍：由于肢体失去杠杆和支柱作用，由剧烈疼痛、筋肉痉挛、组织破坏所致。一般来说，不完全骨折、嵌插骨折的功能障碍程度较轻，完全骨折、有移位骨折的功能障碍程度较重。（2）骨折特征：1、畸形：骨折时常因暴力作用、肌肉或韧带牵拉、搬运不当而使断端移位，出现肢体形状改变，而产生畸形。2、骨擦音：由于骨折断端相互触碰或摩擦而产生，一般在局部检查时用手触摸骨折处而有感觉到骨折的临床表现。孩子骨折的现象在我们日常生活中是很普遍的，孩子运动或玩耍时出现骨折也是在所难免的，
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