脚踝拉伤.每次跑完步脚踝内侧疼就会痛，该怎么治

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-04 02:32 标签： 跑完步全身酸痛
(烦也没有用)
(storycxw)
第三方登录：运行时错误
“/”应用程序中的服务器错误。
运行时错误
说明: 服务器上出现应用程序错误。此应用程序的当前自定义错误设置禁止远程查看应用程序错误的详细信息(出于安全原因)。但可以通过在本地服务器计算机上运行的浏览器查看。
详细信息: 若要使他人能够在远程计算机上查看此特定错误消息的详细信息，请在位于当前 Web 应用程序根目录下的“web.config”配置文件中创建一个 &customErrors& 标记。然后应将此 &customErrors& 标记的“mode”属性设置为“Off”。
&!-- Web.Config 配置文件 --&
&configuration&
&system.web&
&customErrors mode=&Off&/&
&/system.web&
&/configuration&
注释: 通过修改应用程序的 &customErrors& 配置标记的“defaultRedirect”属性，使之指向自定义错误页的 URL，可以用自定义错误页替换所看到的当前错误页。
&!-- Web.Config 配置文件 --&
&configuration&
&system.web&
&customErrors mode=&RemoteOnly& defaultRedirect=&mycustompage.htm&/&
&/system.web&
&/configuration&查看: 12706|回复: 18
脚踝扭伤一直不好
去年冬天轮滑时因热身不足一个不小心摔倒，导致右脚内翻扭到，到今天都一直没有好完全。现在可能因为是这段时间的原因感觉一下恶化了，之前就是活动脚踝的时候会有咔咔的响声，并没有疼痛的感觉，走路跑步都没有问题。可是现在就不行，右脚脚踝关节处疼痛，现在走路都不行，并不要过多的行走就会有胀痛的感觉。而且现在右脚开始内翻，感觉挺严重得，直接影响到膝盖和髋关节，现在感觉就是踝关节位置不对，落地时感觉膝盖压力很大，现在状态就是踝关节跟骨和趾骨结合处那个部位疼痛，膝盖内部胀痛。而且现在骑车时一用力就可以很明显的感觉都右踝关节内部疼痛，忘有高人可以指点迷津，知道问题到底是出在哪儿。
不用指点了,赶紧去看一下医生吧
拍x光片。看看有无陈旧性骨折。
去年冬天？天。。。。
全面制动半年以上。不然你这脚踝就废了。
全面制动的意思。就是不跑步。不游泳。不走路。除了吃喝拉撒都在床上
本帖最后由 kongjie19 于
17:40 编辑
拍x光片。看看有无陈旧性骨折。
去年冬天？天。。。。
全面制动半年以上。不然你这脚踝就废了。
全面制动的意思。就是不跑步。不游泳。不走路。除了吃喝拉撒都在床上
轻舞 发表于
20:29 不是吧？！不让我活动？！不跑步不轮滑不骑车不游泳啊？！还是让我死吧~~~刚刚伤的时候去医院片子了，查了一下，说没有问题，就是软组织损伤，说一个月就可以好。可是一直一直都没有好利索。我现在在外地上学，还有一周就可以放假回家了，等回家好好去看看得。
你不制动。再过一年也好不了。
去年冬天到现在？现在是夏天好吧亲？普通的软组织挫伤，4-6周是会好的。
你都能整半年没好。
现在已经是慢性的了，一个月能好？做梦梦见的吧？
你还是死了算了。
建议去看专科的医生，看医生之前按轻舞的办。
踝关节损伤很忌讳早动。我上学的时候右踝重崴过（重崴的意思就是踝和小腿一样粗），歇了一个月按不住性子开始运动，结果又崴了。应该有陈旧性的伤害了，现在走路时，不经意右脚就会崴一下。很担心老了以后怎么办。
1）加强核心力量
2）加强平衡性。包括静态平衡和动态平衡。
请在教练指导下进行相关训练
跟LZ一样&&去医院医生就说没有什么大事让静养就可以怎么办
陈旧性扭伤拍了MRI也没有问题&&但是肌力没有恢复全&&拉伸会痛
一般走路跑步都没事但是稍微不注意就会崴一下疼。。。
这种情况是要锻炼核心力量和平衡性么？
不懂。。。
而且已经除了走路外停止任何运动快2个月了
说的是他。。小时候发生的陈旧性损伤。现在痊愈了可以做训练。。
你这疼痛都没消退。。怎么能做训练哪。。
2个月就说明你没好好的制动。老实制动3个月吧。
老话说的好。伤筋动骨一百天。
懂了，嗯嗯。那坚持半年养着不活动吧。这段时间好好休息休息，练练上肢力量什么的，不再做用到下肢的活动了。不跑步不骑车不滑轮不滑冰不滑雪不打跆拳道。
最后一项才是你受伤迟迟好不了的罪魁祸首
这样啊~~~嗯嗯。这是个问题。唉~~~
我这去年开始崴。。。都好几次了。。。
就怕这伤以后都好不了了。。。
那我还是老实待着吧。。。。悲剧
不懂科学。。确实比较憋屈。。为了以后长久大计。那只有先憋屈着了。
小不忍则乱大谋啊。只好忍着了希望不会胖太多。。。
我用过一个治疗习惯性脚踝扭伤的泡脚药方，有推荐给几个习惯性扭伤的人用，疗效不错，而且不会让脚腕成为阴天下雨的晴雨表。就是夏天用会满身大汗，比较讨厌。
& & 方子很简单，如果是刚刚崴脚，是三味药：艾叶、（藏）红花、血竭。一斤艾叶，四两红花是一个月的量，三两血竭是10天的量（血竭不要用太久）。崴过的时间比较长了，就不要用血竭了。
& & 这几样药用开水冲开，晾一晾，先熏后泡脚，坚持一个月差不多就好了
红花和血竭都比较厉害。如果要泡脚。请在医师指导下使用。尤其不能长期使用。
6# tooth&&
1）加强核心力量
2）加强平衡性。包括静态平衡和动态平衡。
请在教练指导下进行相关训练
轻舞 发表于
10:59 找教练不容易啊。够档的健身房离家远；家附近的健身房，教练不靠谱。
技术活。自己练不靠谱
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Powered by求助：跑完步脚踝疼，怎么办？速度中等，10km/h跑半个小时，试过先慢走热身也没有明显好转，求破。。
全部答案（共9个回答）
，或者是正红花油擦拭，这样的话会好很多的
那是乳酸在作怪，因为没有练习，突然间产生的乳酸使你的身体接受不了。经常锻炼就不会出现这种事了。
可以按三阴交这个穴位，在脚踝内侧的地方
为什么不去看医生
朋友腿粗和健康无关啊，只要身体肌肉匀称，免疫力好，身体就健康啊，腿粗是女孩子不喜欢的但无关紧要，重要的是有健康的身体和快乐的心态。
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答: 为病人看病的医生是如何预病毒防传染的? 0分
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答: 这个请你放心 肯定会有的 。
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