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Hello!叫我小夏，新一天从早餐开始！
推荐理由八角盒店事带你探访城市中的精品店铺，菠萝格斗位于望京东园七区7号楼底商，是一家将 尊重 健身 格斗三个理念融为一体的格斗馆，整体环境干净整洁，很适合初学者或者已健身为目的的朋友去学习，菠萝现在主要提供两种课程，就是巴西柔术，以及卡利防身术，教练都是业内顶尖水平的职业选手，学员多是白领上班族，馆内整体氛围非常适合不已专业为目的的朋友们去学习
喜欢健身，但你去过格斗馆吗？
店铺：菠萝格斗店主：周潇（创始人）李莎（联合创始人）
把一项高对抗的格斗运动，普及为适合更多人的健身方式，菠萝他们做到了。
提到格斗大多数人会和我一样，会对它充满了惧怕，认为它是极其专业性，并带有攻击性的一项运动。虽然各种电影里描写的镜头都能让人肾上腺素爆棚，可是真要自己去练，还是会有顾虑。
但是当我走进菠萝格斗雪白的训练房时，顾虑全都打消了。
干净利索，缓冲保护非常到位，让人一进门就有踏实的感觉。
‘传统的武术馆或者拳馆总会给人营造一种等级非常明确，而且门槛非常高的氛围，我们都是从那走出来的人，我们就希望能营造一种让人很容易接受，让人来了以后很舒服很干净的氛围，希望能有更多的人接触和感受到格斗这种健身方式。’
——“菠萝”
菠萝格斗里有这么多的女学员真是小编没有想到的。卡利和巴西柔术，这两项运动相对小众，能够吸引到女学员一方面是格斗本身，另一方面我想是氛围。在菠萝格斗里面训练规矩只有一条，就是‘尊重’无论你是有多么强的技术，或者是刚走进门的小白，学员之间没有等级之分。
“从老的观念上讲，练武术是没出息的孩子干的事儿，其实这种观念早就该被打破了，练习格斗给我最大的收获，绝对不是说我会了什么招数，有多能打架，而是在身体素质提升的同时，让我自身的意志变得更强大，让我更有自信”
——“菠萝”
我认为菠萝格斗最大的魅力是价值观，当健身运动已经成为我们生活中无法缺失的一部分，我们都在寻找最适合自己的健身方式，菠萝格斗很好的降低了这些格斗健身的门槛，让我们能更好的体验格斗带来的正能量。
如果你喜欢，就走进来，我们用专业的态度，教业余的人。——李莎
地址：北京市朝阳区望京东园六区
时间：00:00 - 00:00
价格：暂无　　最近楼主经常去健身房健身，为了增强体质的　　随便跑跑运动下就累的不行了　　可是看到那些健身教练，各个身材极好　　做起动作来又帅又到位，给人感觉还很轻松的说　　真是非常好奇，他们身体那么好，XX是不是也很厉害啊？　　有没有筒子有男朋友是健身教练的　　不要骂我啊，我就是好奇
楼主发言：10次 发图：0张 | 更多
　　有没有筒子的男友或者老公是健身教练之类体育相关的　　可以说说吗
　　什么很厉害？汗臭很厉害嘛？　　
　　那个两码事，健身教练gay的比例不小　　
　　@zjgundam
15:44:40　　那个两码事，健身教练gay的比例不小　　—————————————　　哈哈，我也想说　　
　　哈哈，昨天看到一个健身教练，动感单车的，身材匀称，非常男子气概，不是那种大块头肌肉男的那种哦　　就是很匀称的那种，一看就知道是直男。好多美女排队上他的课。　　看到他让我想起学校里面酷爱运动的阳光型帅哥　　毕业久了，男同学疏于运动，天天游戏喝酒，早早就啤酒肚，发福了。　　
　　跟这个还真没太大关系，天生的，才是强生的　　黄瓜再练也成不了茄子
　　@昨天的玛瑙
16:03:39　　跟这个还真没太大关系，天生的，才是强生的 　　黄瓜再练也成不了茄子　　-----------------------------　　可是男人JJ再厉害，没有点肌肉，全都是肥肉，也动不起来吧？　　
　　之前看到一个话题，如果让你有一天时间做男人／女人，与自己性别相反的，你最想做什么，楼主第一个反应是，做男人一天我一定要体验下操女人是什么感觉。　　哈哈，捂脸~　　
　　楼主离沦陷在肌肉堆里不远了
　　厉不厉害这个标准是相对的，不是固定的。　　只从单独一个个体来评判是不科学的，建议楼主多采样，n个健身教练加n个非健身教练。才能客观科学的评价　　
　　健身教练。。都是拉客户作私教烦得很，肌肉男更讨厌。我私教是女的，还老是有肌肉男教练来搭话　　
　　@昨天的玛瑙
16:03:39　　跟这个还真没太大关系，天生的，才是强生的　　黄瓜再练也成不了茄子　　-----------------------------　　@陪我看大海 9楼
16:09:35　　可是男人JJ再厉害，没有点肌肉，全都是肥肉，也动不起来吧？　　-----------------------------　　能憋尿，能拉屎，就能正常动　　肉是肉，本能是本能
　　@如来神掌打耳光 13楼
16:15:13　　厉不厉害这个标准是相对的，不是固定的。　　只从单独一个个体来评判是不科学的，建议楼主多采样，n个健身教练加n个非健身教练。才能客观科学的评价　　-----------------------------　　楼主是老实人，不敢采样呀，也只能网上好奇问问了
　　@Supreme西瓜 11楼
16:13:48　　楼主离沦陷在肌肉堆里不远了　　-----------------------------　　喜欢那种小肌肉男，不喜欢大块头的，大块头的感觉比较腻　　小肌肉男就是类似李连杰年轻的时候那种身形 的
　　我家这位以前省队散打的，现在健身也没有丢下，体力是很好，各种体位也都能来，可也没有多厉害，→_→捂脸跑　　
　　@__Angel鬼鬼 17楼
16:20:19　　我家这位以前省队散打的，现在健身也没有丢下，体力是很好，各种体位也都能来，可也没有多厉害，→_→捂脸跑　　-----------------------------　　肯定和常年游戏，不注意锻炼身体，肚子手臂肌肉全部被肥肉取代的男人不一样，至少持久度不一样的
　　@昨天的玛瑙
16:03:00　　跟这个还真没太大关系，天生的，才是强生的 　　黄瓜再练也成不了茄子　　—————————————————　　就是 在外科工作
很多人膀大腰圆的 裤子一脱我都惊呆了
那玩意长的跟大母手指头似得
大母手指头能有多少海绵体　　
　　至少体力不错吧　　
　　低调围观L~Z好奇这个问题的不止你一个人*^_^*　　
　　大家不要围观不说话呀，呵呵
　　@放开那块奥利奥 2楼
15:42:35　　什么很厉害？汗臭很厉害嘛？　　-----------------------------　　服！哈哈哈啊哈
　　还行吧，都差不多
　　@昨天的玛瑙
16:03:39　　跟这个还真没太大关系，天生的，才是强生的　　黄瓜再练也成不了茄子　　-----------------------------　　@陪我看大海 9楼
16:09:35　　可是男人JJ再厉害，没有点肌肉，全都是肥肉，也动不起来吧？　　-----------------------------　　丁丁上哪有肌肉啊 各种变化全靠海绵体
　　没有必然联系，其他部位的肌肉强度无法决定丁丁的持久度和长度，正如个子高大不一定丁丁大一样。
　　@myragu 26楼
17:09:49　　没有必然联系，其他部位的肌肉强度无法决定丁丁的持久度和长度，正如个子高大不一定丁丁大一样。　　-----------------------------　　原来如此
　　@花开夜落
16:23:00　　就是 在外科工作 很多人膀大腰圆的 裤子一脱我都惊呆了 那玩意长的跟大母手指头似得 大母手指头能有多少海绵体　　—————————————————　　这不一样，膨胀系数不一样，可能硬起来就跟胡萝卜一样了，哈哈　　
　　怎么说呢，据说健身特别厉害的有些是x功能很不好的。。。缺什么补什么那种感觉。。所以楼主。。　　还有，很多gay都是健身狂，你去gay论坛能看到很多肌肉很多健身美男。。。
　　@如来神掌打耳光 12楼
16:15　　厉不厉害这个标准是相对的，不是固定的。　　只从单独一个个体来评判是不科学的，建议楼主多采样，n个健身教练加n个非健身教练。才能客观科学的评价　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　排，哈哈　　
　　@花开夜落 19楼
16:23　　@昨天的玛瑙
16:03:00　　跟这个还真没太大关系，天生的，才是强生的 　　黄瓜再练也成不了茄子　　—————————————————　　就是 在外科工作
很多人膀大腰圆的 裤子一脱我都惊呆了
那玩意长的跟大母手指头似得
大母手指头能有多少海绵体　　-----------------------------　　照你这么说，猴子一样精瘦的人反而器大活好？　　
　　@花开夜落 19楼
16:23　　@昨天的玛瑙
16:03:00　　跟这个还真没太大关系，天生的，才是强生的　　黄瓜再练也成不了茄子　　—————————————————　　就是 在外科工作
很多人膀大腰圆的 裤子一脱我都惊呆了
那玩意长的跟大母手指头似得
大母手指头能有多少海绵体　　-----------------------------　　@阴暗卡卡的大马甲 31楼
18:33　　照你这么说，猴子一样精瘦的人反而器大活好？　　------------------------------　　废话啊，瘦的人比胖的人大，再教你个看鼻子，不然成龙为啥叫房事龙
　　作者：lujingbo01 时间： 18:36:42　　@花开夜落 19楼
16:23　　@昨天的玛瑙7楼
16:03:00　　跟这个还真没太大关系，天生的，才是强生的　　黄瓜再练也成不了茄子　　—————————————————　　就是 在外科工作 很多人膀大腰圆的 裤子一脱我都惊呆了 那玩意长的跟大母手指头似得 大母手指头能有多少海绵体　　-----------------------------　　@阴暗卡卡的大马甲 31楼
18:33　　照你这么说，猴子一样精瘦的人反而器大活好？　　------------------------------　　废话啊，瘦的人比胖的人大，再教你个看鼻子，不然成龙为啥叫房事龙 　　------------------------------　　男性长太过脂肪确实会影响性功能 ，不过看鼻子判断底下大小这个说法并不科学。
　　再怎么健身也练不到JJ那里去，我举得天赋决定的。
　　本人从事健身教练多年，对于健身教练这个行业还是有自己的一番经验，想学习的可以相互交流，QQ
　　羞羞的马一记　　
　　老公高中是练体育的，大学工作也一直在坚持。胸肌腹肌和翘臀摸起来比较有手感　　
　　天天补充蛋白质伤害肾的　　
　　不了解，但是一个普通男人啊，不是搞健身的，健身和不健身那个方面也差一些的，健身后会感觉不费力，捂脸跑
　　体力很好是真的，各种高难度动作她都行，那个大小看个人的，听说男人中指长的那个就场哦
　　也是醉了，男友就是健身教练，不过跟我交往前不是啊，本来体力就很好，喜欢运动，对健身感兴趣才去当私教的，感觉跟这个没什么关系。　　
　　赛普健身教练培训学院作为中国高端私人教练培训基地开设了全能高级私人教练课程针对（无基础）想从事健身教练职业的人士，为健身行业培训高级专业的私人教练，毕业学员比普通培训机构的健身教练更加专业，更加有发展空间。赛普健身学院同时得到了国家北京健美协会和国家体育局支持，颁发证书为国家职业健身教练资格认证和国家高级私人教练证书，任由毕业学员选择全国认可。 赛普健身学院办公室总部咨询电话 QQ 微信 love006868 赛普:段教练
　　我是来看评论的。。。
　　@14-09-18 15:47:08　　我的JJ就很大，不是教练，COME ON　　-----------------------------　　这人好直白
　　感觉不像是经常去健身房的身材只是瘦而已，勿喷
　　@昨天的玛瑙
16:03:00　　跟这个还真没太大关系，天生的，才是强生的 　　黄瓜再练也成不了茄子　　—————————————————　　哈哈哈哈在理　　
　　我男朋友是健身教练 小肌肉的那种不是很块 每次做都差不多半个小时 有的时候一次一个小时 我都有点怕跟他一起做了 他性欲还强 有次我休假回去了 就三天没见 上午回来的 他搞了我一次 下午去上班了锻炼完之后说来我这里洗澡 又搞了我一次 晚上又出去开房搞了我一次
这要是一个月没见 他会不会要把我生吞掉的 我也在健身 身材还可以 他说看到我就忍不住 有点心累
　　我特地登录账号来回答你这个问题。说实话我遇到两个健身的了，肌肉都很多，可是丁丁都不大，所以我就来百度看是不是健身的都不大！
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)　　爱护自己，保护自己，锻炼自己 ，你能做到吗?
　　和谐社会大家都是文明人，但是生活中难免会遇到一些突发情况，万一这种情况真的发生了我们该怎么办?这段视频将会教你被人骑在身上碾压你却无法反击时的挣脱技巧。
　　招数分解
　　第一步：利用倒地安全防守姿势将对手控制在自己腰腹发力点，双手拍打抓握来阻挡对手锤击和改变拳击方向。
　　第二步：腰腹部发力双肩起桥，破坏对手身体平衡迫使对手停止攻击双手撑地来维持平衡。这时自己双手向上把握住对手上臂防止再次锤击。
　　第三步：利用手肘猛击对手肘窝迫使手臂弯曲并夹紧控制住，同侧脚钩锁住对手同侧脚踝来完成翻转的核心技巧(控制对手单侧支撑点)。另一只手把握住对手上臂防止被单侧锤击。
　　第四步：完成上述控制动作后，利用单肩起桥翻转对方。翻转技巧需要注意一点，在钩锁住对手同侧脚踝时，自己的另一只脚要靠近钩锁脚来防止被对手的脚反穿钩住，因为被反穿钩住被破坏自己的支撑点和起桥高度，从而破坏翻转动作。
　　注意事项
　　被对手拿到正骑乘位置，更应该掌握控制住安全倒地防守姿势。因为对手骑乘后一般会立即开始锤击进攻，自己只有利用起桥技巧破坏对手的平衡感停止锤击进攻。当对手停止进攻就是自己来翻转或部署反击的好时机。
　　终极大招
　　如果你做不到上述这些动作，那么比较理想化的方式是寻找对方最疼的地方猛击，然后伺机挣脱，但这个实现起来很难，所以最终的招数是，突然僵直，然后翻白眼，不要吐舌头因为容易被咬，演技较高的可以失禁，总之用一些反常现象唤起对方的理智，达到不挨揍的效果。毕竟是口角不是深仇大恨。
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昨晚约到一个健身男，GGG～据说是处男，第一发经验不是很好，后来也来两发大家都很爽，早上也来两发，他说已经没有力气了，一直睡到下午，又来了一发，就出来都是透明的，可是妹子感觉还没吃饱了，各路大神给过吧，他也看糗百的，你看到你会懂的～
你真信他是个处男？妈的处男一晚干十次都不带累的，好吗？
一晚六次，不可再多
让开，让我来
放开那个畜生，让我来
女人能喂得饱出鬼啦？？？？生理结构就是为了更多的xxoo准备的。男人还有不应期，女人可以无限的xxoo
38楼动心了？
妹子是求约吗？
再来几发出来的就是血精了
你大爷的,我来给你送吃的
那个男人就是我你知道吗？还是知道却假装不知道吗？
都让开，我先帮你们验下货
得到了六发就够了，别太贪，下次继续就好了，慢慢引导
楼主是的男的
来来哥给你喂饱
现在的女人都这样么
吃货的世界我不懂
这妹子得有30了吧，站着洗尘蹲着吸土
郁锦嫣，约我
俩男的也能这么嗨？？？？？
我去，山东大汉
草、怎麼不約我我可以干十來次的
都让开，让我来
可以联系我
一夜6次郎 。
约吗，湖南
我操我怎么遇不到这样的好事
抠脚大汉。回家约你爸去。
还健身男，我没健身越干越有精神
都有约，怎么就我碰不到呢！！！！
还是我来吧，你们都不够持久
无聊，拿这个出来说
你不怕把他搞死吗
下次约我吧
没有耕坏的田，只有累死的牛。
杭州萧山的想44
没带套，鉴定完毕
你这是个做鸡啊，需求和爱好相统一
你这么淫，荡你妈造吗
买黄瓜给你
老子一次灌满你
我来半小时的，在泉州吗
这也可以？？？？真尼玛吸引眼球
尼玛，匿名的尼玛抠脚大汉。
一夜五次郎路过
那你平时都怎么过的？
都吹牛吧。
明天又不是世界末日，需要搞那么多吗
有这么饥渴？
肏！最反感发这样东西的人匿名
可以找我啊
你还说呢？我现在还腰疼
在广州就约吧， 天天打球男
能干的一般都不会说出来
天王盖地虎
39楼寂寞空虚中。。。大家填满她
6楼这么小就懂这么多？
我是来约楼主的
都在严阵以待
如果你在北京，可以看我资料，我也是健身男…
老鸡巴意淫有意思？
说的你好像女人一样
质量不过硬
你有做小姐的潜质，顺便问下54楼，七星珠是什么
24楼姿势不错
给地址么，我是处男
真约假约啊
九阳榨汁机
来吧，我帮你
的4P、5P才能满足你。直接参加性爱大赛的了，看看能连续多少人！
哥哥七星珠 来满足你 不行我在给你介绍九星珠
你再把他给弄死。。。
来，撑死你
婊子都开始秀下限了…
抠脚大汉，鄙视你
没图没真相
找我，让你吃饱
擦，谁叫你不约我
头一次看见自己把骚说得那么清新脱俗的
让我来，联系我
不甘寂寞37，下个路口多站站看能不能遇见楼主
14楼惊现男猪脚？
楼主约我，我也是健身男，也是处男。
如果楼主真的是个女人我会觉得你父母很可悲，历经生死生下这么个不知羞耻的贱货
一楼二楼换词吧，这种帖子这种回复太老套了
头一次见把婊子说得这么理直气壮的！
贱就贱还说的理所当然
说的这么理所应当
我来！！！
吃黄瓜吧，管饱
↖(^ω^)↗
没吃饱，那是因为你喝了一宿水，没吃干粮。
我去，你可以的
我来喂饱你
传说中的一夜八次在此
换我试试吧？约吧
要不我试试？
苏州约不约
。。。。都是神
放开他，让我来！
有本事別匿
你就编吧，像个爷们一样活着好吗？别装了
一发30秒吧，你能吃饱吗
透明的？自来水？
驴能满足你
妹子是是我的
鸡鸡不一定好使
让我来！我行！
都让开，让我来
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扫码下载糗事百科app触目惊心的暴力, 健身能不能让你能打?
我的图书馆
触目惊心的暴力, 健身能不能让你能打?
这年头你没有打过或者假装打过架都不敢在饭桌上说话。关于打架这件事，我听过太多的装逼和太多的惨案。“对着脑袋砍不死”、“拳头再硬也怕砍刀”、“天下武功唯快不破”、“大块头死肌肉，李小龙一脚踢下楼”、“某校园长期发生暴力事件，学生自杀”???受够了饭桌上的骚话连篇，我们来整理关于打架的几件事。
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我们这里只说随机性的街头打架，默认的情况如下：●打架往往有随机性并非早有预谋的械斗。●矛盾往往发生在普通人之间，一般不会遇到经过格斗训练的选手。●打架过程往往都很短，一分钟内就会分出输赢或者被众人拉开。如果你遇到如下情况，有多快跑多快！01对方在装备上有优势除了菜刀，水果刀这样大家都知道的武器，还有很多你想不到但是很关键的装备，比如别人穿的运动鞋，你穿的是皮鞋，别人不戴眼镜、你戴眼镜，别人手上抓的是诺基亚，你抓的是最新的苹果手机!这些看似不重要的东西都会在关键时刻发挥关键性的作用。对于环境的熟悉程度也至关重要，熟悉环境的人知道往哪里跑，也知道哪里有砖头或者其他好装备，甚至能给你牵出一条德国牧羊犬出来，在陌生的环境中还是怂一点比较好！02如果别人比你大一号，那么就准备跑吧说出来你可能不服，重量级别是打架获胜最重要的因素。非常多的体育项目会按照体重进行级别的区分。比如拳击、举重、摔跤，甚至是没有身体对抗的健美运动也会按照体重对选手进行分级。给你们看个图，你大概就能明白，体型在双方都没有技巧的一通乱打中的决定性作用！
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图中的大个子根本没有什么技巧，就是推人，然后用手臂抡在别人身上，小个子跳过来打，大个子稳如泰山。我们先不谈肌肉量的问题，哪怕就是个体重大的胖子，对于瘦子来说也是碾压的。根据牛顿第三运动定律，力之间是相互的，你推倒对方的时候，也同时在对抗一个来自对方的相反的力量，而且这个力量大小是相同的。再根据牛顿第二运动定律，物体加速度与质量成反比。F=ma，当你们相互之间的作用力大小相同时，体重越大的人形成的加速度越小，更不容易摔倒。就像轿车撞卡车，飞出去的那个肯定是轿车。
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所以如果你身边有胖子，那么一定要给予应有的尊重，如果你把他惹毛了你会很惨。虽然技巧可以弥补体型上的一定劣势，但如果量级差太多，想赢就需要几乎完美的战术技巧和零失误，可惜我们的实战技巧往往是低于自我判断的。如果别人比你壮，速度和反应也比你快，体能也比你好，那么今天这顿打是少不了了，只怪自己是个弱鸡。03如果你发现这个人丧心病狂，那还是先避开你比我强我用刀，你用刀我就开枪，你有枪我开坦克，如果完全不讲规则那么再强壮也没用，也最好避战。传说中无限制级武术的创始人陈鹤皋，开创了吐口水、撒石灰粉吓住对手、用炮仗轰炸对方下体，用疯狂吼叫和混乱的动作迷惑对方，自制硫酸水枪射对方的“格斗技巧”，大部分的攻击套路一旦施展都够判三年以上的徒刑。
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他甚至有趁对方上厕所把厕所炸了的“取胜套路”。
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（危险动作请勿模仿）当你面对这样一个完全没有限制级或者底线的人，除非你开装甲车把他碾过去，不然即使你练成施瓦性格的体格、李小龙的速度、邹世明的技巧也不是他的对手。健身真的可以让你在身体对抗中取得优势。
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就像橄榄球、篮球、格斗运动员，每天的健身是必须的，健身增肌是效率最高的提高对抗能力的方法之一。道理很简单1 健身增肌可以长体重，让你比别人大一号，同时伴随心肺能力、耐力、神经敏感的提升，让你更敏捷，更容易掌握一点点技巧。2 等重肌肉比肥肉体积更小，相同体重下会更加敏捷一些。3 肌肉的发展培养很强的神经敏感，健身讲究的就是肌肉控制，这就是训练神经的调用能力。4 健身带来心肺能力的提升，身体对抗是非常消耗体力的，普通人在拳台上，应该一个回合就会体力不支。如果你注重培养心肺能力，只要体力好，可以撑到第二回合，那么你的优势将会非常巨大。健身最强的人不一定是格斗最强的，术业依然有专攻，但健身至少让你比原来能打。对了，我其实最讨厌动不动就喊打喊杀的，就不能冷静地坐下来打嘴炮吗？
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（危险动作请勿模仿）
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