暴力髌骨错位，保守治疗后的康复训练的一.....
髌骨错位，保守治疗后的一些康复措施
男，24岁。一个月前骑自行车摔伤，第二天去医院就诊，诊断由于暴力导致髌骨半脱位，手法正骨后去拍核磁，诊断结果是：1，髌骨内侧支持带撕裂，股四头肌肌腱少许损伤，水肿，相应区域筋膜层大量渗出改变；2.右膝前交叉韧带轻微部分损伤，水肿；3.3.右膝内外侧半月板内1-2级信号影，考虑半月板挫伤；4.右膝关节腔及髌上囊积液。医生打过石膏板说回家回家静养即可。 经过四周时间拆除石膏版，现在是拆除石膏版后的第六天。带支具康复。由于带石膏版期间不懂得康复训练，没做过任何康复行为。现在很着急。大腿小腿肌肉不同程度的萎缩，特别是大腿，基本不能直腿抬起。想咨询丛医生几个问题，望解答，谢谢。
想获得的帮助:
1，经过四周保守治疗，韧带是否能够自行长好，我能不能开始康复训练？
2，我的髌骨内侧支持带撕裂，能不能做做推髌骨的康复训练？另外自己做股四头肌等长收缩联系时髌骨有不适应的感觉。
3，像这种保守治疗一般到拆石膏后第二周到多少度比较好，到第四周到多少度？到第几周能够负重呢？
4，现在膝盖部位还是有肿胀，我是热敷还是冷敷？咨询过几个医生有的说热敷的说冷敷，迷茫了。谢谢丛医生，祝您身体健康。
已就诊医院科室:
河南省职工医院 急诊科
1.可以练了。
2.不要向外推就可以。正常。
3.2周90度，4周120度，现在就可以拄双拐下地走路。
郑重提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考！
谢谢丛大夫这麽快就回复了。我还就有几个疑问。
1，我尝试了双拐下地走路，伤腿不用力，还有具体大概我的伤腿什麽时候可以负重或者半负重？
2，我的肌肉萎缩严重，怎麽才能更有效地锻炼大腿小腿肌肉。我现在几乎勉强能直抬腿还不太直。有什麽好的训练方法。
衷心感谢丛大夫。祝您干事如意。
1.现在就可以伤腿着地了。
2.练习重心移动，和提踵练习。
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病情描述：脚脚螺丝骨骨头摔裂了！打的石膏半个月了！想问哈什么时候能拆石膏～多久能走路～～～ 脚螺丝骨骨头摔裂多久能拆石膏
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：一般踝关节部位的骨裂需要石膏固定四到六周的时间，拆除石膏后可以下地走路负重锻炼，一般完全康复需要三个月。
指导建议：建议还需要至少固定半个月，拆除石膏后需要拍片复查了解骨痂的生长情况。期间需要口服促进骨的生长的药物治疗。多休息将腿抬高促进消肿。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：下肢骨折保守治疗石膏固定一般要4～6周。
指导建议：建议继续固定，定期复查，患者禁止负重三个月，拆石膏前一定要拍片。
副主任医师
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现在在家自己做康复训练:专家解答：病情分析：你这样的情况是需要适当活动锻炼的，指导意见：根据你说的情况建议你最好是能三次的，不过不会有剧烈的活动的，以免发生意外的，
胳膊骨折多久拆石膏[标签:(图老师整理)标签1]介绍前段时间因为一次意外导致自己的胳膊出现了骨折，其实一开始自己是没有太在意的，只是觉得有点胳膊处有点难受，但是后来出现了钻心般的难受才发现自己可能是骨折了，就立刻去医院进行检查，之后医生给自己戴了石膏，但是石膏真的很不方便，尤其在我自己的日常生活中，就带来了很多的困扰，我想请问下胳膊骨折多久可以拆石膏。胳膊骨折多久拆石膏1我们的骨骼都是很脆弱的，由于外力的作用很多时候我们的骨骼都会出现不同程度的受损，所以在平时的生活中或者工作中我们要尤为的保护好我们骨骼，尤其随着年纪的增大骨头越来越疏松。2骨折的治疗方法有很多种，最常见的就是用石膏进行固定，这是对于一般轻微的患者而言的，如果骨折严重的患者需要进行手术的治疗，一般拆石膏的时间都是在2到3个月，没个患者的恢复情况都是不一样的。3拆石膏要取决于医生是否同意，要在专业医生的指导下进行恢复治疗，切勿自己随意拆石膏，平时要注意保健恢复，可在医生的指导下进行康复训练，饮食上要保证饮食的清淡，切勿刺激辛辣的食物。骨折的注意事项：平时要注意室内外空气的流通，及时拆了石膏也要注意不能进行剧烈的活动，切勿搬重物或者做苦力劳动，要注意劳逸结合，要以卧床休息为主，平时可多吃排骨进行补钙。
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案例分析病友提问：脚踝骨折打石膏6天了为何还很剧痛 想得到帮助：脚踝骨折打石膏6天了为何还很剧痛专家解答：你好，看了你的描述应该考虑1）和石膏固定不当有关系，建议你去医院复查看看好些；2）现在还是骨折的初期，需要注意抬高患肢，患肢低下放置个枕头,高于心脏方便血液的回流,利于骨痂形成,不要用患肢下床负重活动或患肢下垂悬吊,可以在床上活动患肢的各个关节及脚趾弯曲锻炼,以免引起肌肉萎缩及关节粘连.恢复期间建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物八仙接骨宝治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长，帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.5天从症状上明显感觉患肢有力量,30天拍片就可以明显看到骨痂形成,这时就可以负重活动,在保养10天就可以治愈,以X光片为依据.
骨折打石膏应该怎样养护骨折介绍我朋友去年不小心磕了一脚，为了美丽，不留疤痕。选择的石膏。不过过程很麻烦，也很耽误时间和功夫，很浪费精力。用石膏 应注意很多小细节。下面是我知道的一些。骨折打石膏应该怎样养护1尽量在床上躺着，抬高患肢，最好在患肢地下放置个枕头,高于心脏以方便血液tulaoshi的回流,利于骨痂形成。禁忌，不要用患肢下床活动，增加负重。2 保护石膏不要折断， 不可弯曲膝关节，可以在恢复期间服用一些医生开的消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀的药，帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些。3 按照医嘱做一些锻炼，但一定是在家人的看护下，因为恢复初期肌肉没有力量，很容易出问题。平时多喝一些骨头汤，是很有好处的。骨折的注意事项：去除石膏后练习膝关节伸屈活动，不过要听医生的话哦。
案例分析病友提问：一年前，孩子手背骨折，打石膏，因打的松，没打住，又重新打，这次打完后太紧，孩子说手麻，多次找大夫，大夫说松了不管事，大约18天左右，我看孩子手有点发紫，去另外一所医院，把石膏撤了，孩子的手背被一块纱布卡压，手背凹陷，就剩一层皮贴在骨头上，又重新打得石膏，后孩子的骨头迟迟不长，大约三个月的时候，刚刚要长，以后再也没照过相，现在一年了，手背还是有些凹陷，偶尔疼痛，孩子的手没事吗？塌陷的手背有法治吗？偶专家解答：病情分析：你好，长期石膏外固定可导致肌肉萎缩的指导意见：根据上述情况看属于费用性肌萎缩的表现，可以等骨折愈合后积极功能锻炼，可以逐渐恢复
骨折要打石膏的几个症状有哪些骨折介绍要骨折时，要不要打石膏是一个疑问，打了石膏会日子费事，不打康复的慢，这就要知道打石膏的几个表现了，今日自个就和我们共享一下自个的关于这方面的一些经历，期望可以协助到那些需求协助的,并且期望我们可以喜爱。[标签:tuLaoShi.com标题]1敞开性骨折处理好创伤缝合好了，创伤好之前不要运用小物件来夹住创伤的当地。有一些当地的骨折，小物件是很难架得住的，比如说脊柱骨折就很难。2有一些当地的骨折做手术翻开固定，如股骨骨折髓内钉或钢板螺丝钉固定术后,当为一些辅助性的一些医治手法。变形的乔征后桥形部位的撑持和骨关杰做完后的的固丁，像是腕关节的交融术后。3关节眼的发炎和谷穗的炎的固定。肱骨骨折兼并闹神景损害或工骨骨折恢复的当地，物件的固定后。肿大的很厉害的闭和性骨折和很重的上，前臂破坏性损害。这些都是要打石膏的。骨折的注意事项：骨折的时候患处必须要注意不可以解除水，如果过多的解除水有可能会诱发并发症。
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骨折打石膏后骨折的注意事项骨折介绍我老公今年三十多岁，在一家广告公司做业务经理，平时工作忙不说，隔三差五的还得出差，有时候一两天，有时候三四天甚至更长时间都有。原来他的身体一直都很不错，除了偶尔的感冒发烧之外就没有得过别的什么病，可是这几年工作忙缺乏锻炼，而且还经常陪客户吃饭喝酒什么的，身体素质没以前好了。昨天他外出的时候出了点意外，小腿骨折了，已经在医院打了石膏了。骨折打了石膏以后需要注意什么？骨折打石膏后注意事项1骨折的患者在打了石膏之后需要注意合理的生活习惯，前段时间尽量卧床休息不能给受伤的腿部太大的压力以免影响恢复，还要注意不能熬夜也不能吸烟喝酒，烟酒对病情的恢复也有很大的影响一定要禁止。2另外在恢复期间最好是多吃些含钙质和含蛋白质多的食物，对骨骼的愈合有很大的帮助，热性大的食物比如说牛肉，羊肉不要吃的太多，狗肉不能吃，海鲜类的东西也不能吃，还要注意伤口附近的卫生。3调理一段时间以后就可以做些日常的锻炼，但是太剧
骨折疾病问答病友提问：基本信息：女80岁所患疾病：尾椎第二节骨折（已到医院就诊）病情描述及疑问：尾椎第二节骨折固定用什么，在床上一动疼痛专家解答：一般卧床休息即可，不用手术治疗，注意避免站起、坐起，在床上大小便，同时应用活血化瘀、止痛的药物治疗病友的追问：是否有什么固定方法把那个位置固定，比如石膏，固定架之类的， 防止病人仰卧时间长，一动会疼痛专家的回复：石膏固定太难受，影响大小便，可以应用骨盆兜固定，有一定的作用手指骨折多久能好手指骨折多久能好第一：如果病情有些严重，大概要半年左右,如果恢复的好的话，也许能快些，骨折期间，避免抽烟，喝酒，少吃辛辣食物。第二：俗话说伤筋动骨一百天，骨折愈合一般是3个月，需要三个月是说在注意修养和恢复的情况下，如果修养不好，可能需要的时间更长。第三：手指骨折的愈合时间快则三个月，慢则五个月才能基本康复，有些甚至静养一年断骨都难以愈合康复，此外骨折的愈合还与年龄有关，年轻人较容易愈合。注意事项一般性的手指骨折愈合需要三个月左右，但是如果不注重恢复，与修养可能需要更长的时间。骨折后多久能同房骨折后多久能同房第一，通常认为在骨折固定后的4周后就可以同居进行房事了，可是中医认为骨折的修复首先依赖气血的生长,骨折期间尽量减少同房，至少要6周才可以同房最好是完全痊愈了再同房。.第二，骨折后，根据每个人的康复情况一般在4-6周后就可以同房了，但是从对受伤部位的康复角度考虑，最好在骨折完全痊愈的情况下再同房。第三，一般的话在骨折固定后的4-6周后，便可以同房，进行房事了。建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，比如多熬猪骨汤喝等等。注意事项一般情况下，在骨折固定后的4-6周便可以同居了。骨折需多补充蛋白质和钙，多喝猪骨汤，如果可以，尽量先避免行房，比较保险。肋骨骨折多久能好肋骨骨折多久能好肋骨骨折一般一个半月左右可以愈合。肋骨骨折患者要保证休息、避免患处的受压、大声咳嗽、突然转身及弯腰等动作，以免加重症状或是引发并发症。其实，肋骨骨折多久能好的问题是与治疗的方法有关的，而目前常用的一种方
骨折疾病问答病友提问：基本信息：男47岁所患疾病：膑骨骨折（已到医院就诊）病情描述及疑问：大夫你好！我是03年9月膑骨折，动过手术没好好锻炼。第二次拿掉钢丝的时候，做了一点松解手术。再锻炼也是弯不下去，去找主治医生他说他没办法治了。他叫我找别的医生看，我找了个骨科教授。他说我只能把我弯到90度。在手术台上弯到90度了。动了手术第三天就开始锻炼。3年了到现在也只有40度。现在哈是肌肉萎缩，大夫我这是不是没办法治了。专家解答：你好，这种情况一般考虑是没有特效的方法的，需要做关节的锻炼帮助恢复脚踝骨折多久能走路脚踝骨折多久能走路骨折，指的就是骨头或骨头的结构完全或部分断裂。常会出现—个部位骨折，少数为多发性骨折。在发生骨折以后只要及时的治疗，大多数人都能恢复原来的功能。踝关节骨折手术后一般需要2-3月才能康复，另外由于每个人体质的不一样，骨头生长的情况也不同，如果骨头未能长好则不建议太早尝试走路，达到临床愈合才能负重走路。另外，骨折的严重程度和手术的质量不一样，下地走路的时间也会有一定区别。我们有句话叫伤筋动骨一百天。这句话说的就是骨折之后恢复的时间是比较长的，因此，骨折的人在较长的恢复期间，要养成良好的心态，不要着急。在饮食上也要注意，多吃些有利于对身体恢复有利的食物。注意事项在发生骨折以后要在家进行静养，有的人在一个月之后可以适当的做些简单的活动。一般情况下，年轻人比老年人恢复的要快些，所以修养的时间也会相对短一点。肋骨骨折多久能好肋骨骨折多久能好肋骨骨折一般一个半月左右可以愈合。肋骨骨折患者要保证休息、避免患处的受压、大声咳嗽、突然转身及弯腰等动作，以免加重症状或是引发并发症。其实，肋骨骨折多久能好的问题是与治疗的方法有关的，而目前常用的一种方式便是中医疗法，早期骨折用药7天左右疼痛可以基本减轻，肿也可以逐渐消退，全程用药大约30-40天左右可以基本恢复正常生活活动。骨折后如果不用中药治疗，单靠静养自身慢慢恢复，这样的治疗十分缓慢。 快则3个月痊愈，慢则6个月痊愈，不过也有些半年以上甚至一年都没有彻底痊愈的。注意事项在对肋骨骨折多久能好的问题有所了
骨折疾病问答病友提问：基本信息：男47岁所患疾病：膑骨骨折（已到医院就诊）病情描述及疑问：大夫你好！我是03年9月膑骨折，动过手术没好好锻炼。第二次拿掉钢丝的时候，做了一点松解手术。再锻炼也是弯不下去，去找主治医生他说他没办法治了。他叫我找别的医生看，我找了个骨科教授。他说我只能把我弯到90度。在手术台上弯到90度了。动了手术第三天就开始锻炼。3年了到现在也只有40度。现在哈是肌肉萎缩，大夫我这是不是没办法治了。专家解答：你好，这种情况一般考虑是没有特效的方法的，需要做关节的锻炼帮助恢复骨折后多久可以同房呢骨折后多久可以同房呢第一：从理论上来说，应该是可以的，一般骨折固定后4周就可以性生活的，但需要注意中医认为肾主骨生髓,瘀去骨新生以及骨折的修复首先依赖气血的生长,骨折期间尽量减少同房。第二：建议的是可以一周一次，过于频繁会影响骨折的愈合。或者还有可能导致伤口再度裂开等一系列的问题出现，所以在进行房事的时候还是有很多地方需要注意的。第三：而且骨折之后可以配合一些饮食治疗都是可以加快恢复的速度的，至于具体的什么时候同房，几天之后可以同房，具体的还是要根据病人的骨折程度来判断。注意事项但是不管怎么说，只要动作不是太大，不伤到骨头都会没事，所以病人和病人家属可以放心。骨折后多久能同房骨折后多久能同房第一，通常认为在骨折固定后的4周后就可以同居进行房事了，可是中医认为骨折的修复首先依赖气血的生长,骨折期间尽量减少同房，至少要6周才可以同房最好是完全痊愈了再同房。.第二，骨折后，根据每个人的康复情况一般在4-6周后就可以同房了，但是从对受伤部位的康复角度考虑，最好在骨折完全痊愈的情况下再同房。第三，一般的话在骨折固定后的4-6周后，便可以同房，进行房事了。建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，比如多熬猪骨汤喝等等。注意事项一般情况下，在骨折固定后的4-6周便可以同居了。骨折需多补充蛋白质和钙，多喝猪骨汤，如果可以，尽量先避免行房，比较保险。肋骨骨折多久能好肋骨骨折多久能好肋骨骨折一般一个半月左右可以愈合。肋骨骨
骨折疾病问答病友提问：基本信息：女80岁所患疾病：尾椎第二节骨折（已到医院就诊）病情描述及疑问：尾椎第二节骨折固定用什么，在床上一动疼痛专家解答：一般卧床休息即可，不用手术治疗，注意避免站起、坐起，在床上大小便，同时应用活血化瘀、止痛的药物治疗病友的追问：是否有什么固定方法把那个位置固定，比如石膏，固定架之类的， 防止病人仰卧时间长，一动会疼痛专家的回复：石膏固定太难受，影响大小便，可以应用骨盆兜固定，有一定的作用脚踝骨折大约多久能正常走路脚踝骨折大约多久能正常走路情况一、一般骨折愈合多需要三个月的时间，哪怕是轻微骨折，骨折后肿胀属于正常生理现象。建议休息时抬高患肢，每晚用热毛巾局部热敷。对于恢复有利，最低需要在三个月后方可下地行走。情况二、年轻人或是骨折不严重的患者如果恢复快的话，可以在70天左右走路，不过还是尽量少走的好，以免落下后遗症。情况三、年龄大点或虽比较严重的患者也有可能在到4到6个月左右的时候恢复，这时才可以正常的走路行走。注意事项在有了脚踝骨折的情况后我们一定要注意静养，多久能正常行走根据个人的体质和恢复情况有关系，感觉自己走路没有什么问题就可以，不过刚走路时以恢复性为主，切勿过多。骨折后多久能同房骨折后多久能同房第一，通常认为在骨折固定后的4周后就可以同居进行房事了，可是中医认为骨折的修复首先依赖气血的生长,骨折期间尽量减少同房，至少要6周才可以同房最好是完全痊愈了再同房。.第二，骨折后，根据每个人的康复情况一般在4-6周后就可以同房了，但是从对受伤部位的康复角度考虑，最好在骨折完全痊愈的情况下再同房。第三，一般的话在骨折固定后的4-6周后，便可以同房，进行房事了。建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，比如多熬猪骨汤喝等等。注意事项一般情况下，在骨折固定后的4-6周便可以同居了。骨折需多补充蛋白质和钙，多喝猪骨汤，如果可以，尽量先避免行房，比较保险。肋骨骨折多久能好肋骨骨折多久能好肋骨骨折一般一个半月左右可以愈合。肋骨骨折患者要保证休息、避免患处的受压、大声咳嗽、突然转身及弯腰等动作，
案例分析病友提问：我30岁，左小腿下部胫腓骨骨折，胫骨进行了髓内钉固定，腓骨有一点错位。现在已经两个半月了。现在其它一切正常，只是关节手术处有点疼，特别是长时间行走之后，腿一回弯比较疼，这种情况正常吗？专家解答：您好：腓骨手术后有一点错位不会有什么大的影响，属于正常的！请问您关节部位有无外伤及手术？无其他不适的话平时要加强功能锻炼，骨折后有疼痛出现是正常现象，慢慢会恢复的！
跟骨骨折恢复过程要多久骨折介绍因为自己是个白领所以自己需要长时间的呆在办公桌前面，有时候加班加到很晚，一日三餐都是不固定的，所以什么肩周炎颈椎病都有的，现在连胃病都出来了，自己后来觉得自己这样要是一直下去不对，一次心血来潮打算去跑步，就穿上跑鞋去公园跑步，但是没想到不跑不知道，一跑就导致了根骨出现了骨折，我想请问一下根骨骨折恢复过程要多久？跟骨骨折恢复过程要多久1大多数骨折的原因都是由于外力的受损导致的，也有部分是因为自身体质或者运动之前没有完全的运动开来所导致的，也有可能是因为长期的使用某一关节使其受损，所以我们平时要爱护好我们的骨骼。2根骨骨折的恢复时间一般都是需要6到8个月的时间不等，具体的恢复情况要根据患者自身的体质和之前受伤的程度进行判断的，如不积极配合医生的治疗的话很容易导致后期落下后遗症。3为了能够快速的促进患者骨骼的生成，可以采用食疗的方法进行，在早起的治疗过程中可以吃一些清淡的食物，到治疗后2个星期开始可以开始渐渐的进行滋补如熬制骨头汤、乌鸡汤等。www.tulaoshi.com骨折的注意事项：平时要保证一个积极向上的心情，切勿忧虑、急躁的心态，要以静卧为主，减少运动量，待病情恢复到一定的程度后可以下床适当的进行一些活动，但是切勿剧烈运动，可多晒太阳。
案例分析病友提问：桡骨小头骨折7周，石膏拆，是否恢复，后期该怎么办、胳膊不能弯曲:专家解答：病情分析：您好，是可以恢复的，但是是需要配合理疗得指导意见：这期间可以适当的轻微得断裂，并且应用活血壮骨颗粒治疗得
骨折病人石膏固定后的护理骨折介绍每当有人发生骨折，医生大多病人进行复位手术，然后用石膏把伤处固定起来，为此患者要了解护理常识，妥善的衣www.Tulaoshi.com食住行。护理妙招以下：骨折病人石膏固定后的护理1上石膏后在未干固定之前，不要随便移动肢体的位置，如果要抬动肢体要用手掌托起，避免手指压凹陷，压迫里面的皮肤。要注意石膏一起均匀用力托起，防止变形。2要注意患者居室的空气流通，经常换床单，翻晒被褥，尤其是长期卧床的骨折病人，防止被褥疮的发生。3要加强患者饿营养，要多吃新鲜蔬菜水果及鱼肉汤（例如青菜，苹果，桔子，胡萝卜，骨头汤等）及适当地服用维生素D,钙剂，三七片等，患者尽量多出外晒晒太阳。
案例分析病友提问：14号下午骨折的，21号拍片子，我反正看不见骨折线了。医生什么都没说。就让我继续吃药，对位对线良好。脚不痛不肿，专家解答：病情分析：大多数可以通过手法复位加外固定可以取得比较满意的效果。不知道当时是怎么治疗的。指导意见：不知道现在是否影响腕关节的活动，活动疼痛吗，如果严重影响了活动，就需要手术矫正一下。
手腕骨折拆石膏后注意什么骨折介绍手腕骨折是人体四肢关节骨折的一种，因为中老年人的骨骼在慢慢老化，骨质易疏松，所以一般易发于中老年人，处于这部分年龄段的人要注意关节保护，人体经跌倒摔伤后易导致手腕骨折。手腕骨折后,关节会肿痛，压痛，动弹不得，行动不便，给患者的生活带来极大不便。患者要及时治疗，可采用上石膏治疗，那么拆石膏后应该注意什么呢?(图老师整理)手腕骨折拆石膏后注意什么1患者要注意身体调养，补充营养，增强体质，对身体康复很好。患者要多吃蔬菜水果，绿色蔬菜对人体健康很有好处，水果可补充维生素。患者不能吃辛辣、油炸等刺激性强的东西。2患者要注意对关节的保护，不能剧烈运动，最好不要使关节受压，乱动，以免关节不能正常恢复。不能盲目干重活，避免关节承受太多压力，不堪重负，造成骨头的后遗症，在以后的生活中会疼痛。3患者要注意多吃含钙高的食品，豆制品对关节恢复很有帮助，要多吃。患者还要适量饮水。患者要远离烟酒，不能喝咖啡，不能熬夜，要保证睡眠充足，培养科学合理的生活方式，作息安排要合理。骨折的注意事项：患者要适当地晒晒太阳，多到户外走动，呼吸新鲜空气，让人神清气爽，心境更好，对关节恢复很有益。患者不能过于担心自己的病情，要对自己有信心！
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去年12月18号不小心受伤，右手肘关节鹰嘴处两处骨裂，去医院打了石膏，然后中间去医院复查过两次，前几天石膏才拿掉，石膏固定总共50天，结果第三次去复诊的时候医生说固定太久了，现在石膏拿掉了，可是胳膊伸不直，石膏拆掉已经整整一周了，胳膊还是伸不直，医生说让自己慢慢锻炼，我每天都用另外一只手忍者疼痛做运动，感觉除了痛没什么效果？不知道哪位虫友可以给点建议，使我的方式不对还是怎么回事，我需要怎么锻炼，一般这样的情况需要多久才能恢复？不会留下后遗症什么的，万分焦急，求各位帮助
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