有没有感觉健身后脸型都变了变大变方的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-03 23:30 标签： 健身改变脸型
VITAGYM；健身后的你,会发现除了身材变好了,性格也变成女汉子了! - 生活_【北京联盟】
健身后的你,会发现除了身材变好了,性格也变成女汉子了!
/ 作者：VITAGYM
北京联盟摘要：VITAGYM；健身后的你,会发现除了身材变好了,性格也变成女汉子了!，上一篇：
下一篇： 。健身后， 我们成了个十足的女流氓， 不过别怕， 不会对你怎么样！ 健身之前，传统的观点就是女生要胖瘦均匀好看，或者再瘦一点更好看，总之就是要腰细，腿细，胳膊细，脖子细，胸合适，屁股不要太大，不是太平就好。 健身后才回过神来我这都是什么标准？？？
后，我们成了个十足的女流氓，不过别怕，不会对你怎么样！健身之前，传统的观点就是女生要胖瘦均匀好看，或者再瘦一点更好看，总之就是要腰细，腿细，胳膊细，脖子细，胸合适，屁股不要太大，不是太平就好。健身后才回过神来我这都是什么标准？？？？如果瘦得含胸驼背，青筋毕露还美吗？读书时班上某个女生屁股很翘都会成为大家的话柄，可这几年可能是受美剧的影响，女主们个个有胸，有腰，有翘臀看着还真挺美的耶！抛开欧美女生天生遗传的基因里骨骼大，胸大，翘臀，但是别忘了人家欧美人也不是人人都有模特基因，更多的归功于人家很爱运动，后天的塑造，欧美人的健身意识本来比比中国人浓厚，其次审美也是讲究线条美，在中国运动健身乃最近几年才风靡起来，但中国人口多，健身群体还只占极其小的一部分。我们没有模特的基因，但我们可以学习模特健身的态度和习惯，我相信用模特的态度去对待自己的身材，你身材不会差到哪里去，关键是你愿意用后天的努力来弥补先天的不足吗？有线条不一定让你能成为模特，但是能让你拥有有模特的气场，气质虽看不见，摸不着，却也是你另一张脸。健身后，有点变态的是我只要出门便会观察别人的走路姿势，有没有含胸驼背，有没有内外八字，手臂是不是粗，特意看屁股翘不翘，腰部有没有赘肉，小腿是不是肌肉线条紧实可见，手臂是线条很美，如果有我多忍不住多看两眼，大概觉得我有病吧那人！天啦我居然不看脸了！男生，我更多是看有没有胸肌，手臂肌肉，臀肌，腿是不是小鸟腿！在看电视时会刻意去看人家的身材，不管颜值了，亦不管这人在剧里的角色有多恶毒了，只要身材好，便可俘获我这颗少女心。说说我们身上的这些肌肉线条吧，第一就是人人都想要的马甲线，人鱼线，如果你已性感马甲线、人鱼线背沟裹身，再来个翘臀吧！你看袁姗姗虽有腰窝、背沟、马甲线却忽视了臀部和手臂练习，如果臀部加一点练习会更完美！一，难度太大不是一般女生吃得消的得。二，必须加以器械训练。但是我觉得练成这样依旧很美对吧！再来一张感受下这肌肉的力量感。不过我们是可以努力练成这样，普通女生能练成其实就很不错了。马甲线人鱼线满足不了你的，不妨尝试多练练其他不明显，经常被忽视，却也很性感的的性感线条。如臀部到大腿延伸至小腿的这条线，分为外侧线和内侧线，还有手臂线。前者离不开大量的臀部，大腿，小腿锻炼。后者就是更多的手臂锻炼和拉伸。一般大腿有力量的女生才会这条内侧线，通过大量深蹲也可以练得的。而经常跑步，拉伸的好的女生的小腿是呈现这种直线，是紧实有力的，看起来非常健康。手臂的线条则是下图这样，若隐若现又不过分的肌肉线条。看见了那清晰的臂窝沟和手臂外侧的线条了吗？尤其是是手肘以下的部位，手臂练得好的女生会有一条浅浅的线条，随着手臂的摆动会将这些线条展露无遗。平时锻炼一定不要只锻炼腹部、臀部明显部位。当然这些都是可以通过锻炼塑造的，下面是一些简单可行的动作：其实没有时间的，可以每天选择手臂，腹部，臀部，腿部各两个经典动作练习。也就8个动作，半个小时不到就可完成性感的转变。一、臀部锻炼单腿臀桥，找到臀部发力点，结合深蹲类的动作，单腿15个，腿尽量打直。单腿后屈，尽量让脚靠近臀部，一侧15个，上身不动，臀部也不要动。单腿两头起，塑臀，腹肌，手臂锻炼。一侧15个。屈膝后踢腿，膝盖尽量触到肘关节，向后踢时尽量高一点，腿打直，可锻炼侧腹肌和臀部。一侧15个。单跪姿腿旋转，锻炼臀部和腹肌，一侧15个，保持手臂打直。二、腿部锻炼交替侧弓步，一侧15个，腿打直，另一腿的膝盖不要超过脚尖。前后交替抬腿，尽量保持脚尖向外侧，不是向上，抬起时腿打直，腹部收紧，一侧15个。侧卧抬腿，脚背绷直腿一定打直，身体不要动，一侧15个，该动作还可以采取画圈形式。单腿直立抬腿，上身保持不动，一侧15个。脚后跟起立，脚尖着地，脚后跟不停抬起，臀部，腹部收紧，前15个常速，后面15个加快节奏，这个可很好得塑造小腿线条，也可换成脚尖翘起，后脚跟着地，一样的锻炼小腿前侧,平时也可以做。侧面抬腿，一侧15个。同样腹部收紧，尽量脚尖不要着地。单腿交叉抬腿，手触摸脚尖，一侧15个。三、手臂锻炼手臂交替直推，练习中伸直手臂，一侧15个单手转体，可以练习到上臂的肌肉，同时锻炼侧腹肌，一侧15个。跪姿俯卧撑，可分为宽距和窄距，一组15个体重深蹲，起来时肩胛骨向后缩，可以很好锻炼肩部部位。一组15个。做完记得拉伸！健身改变了我们的审美，让我们继续做个有肌肉的女流氓吧！
健身后的你,会发现除了身材变好了,性格也变成女汉子了!
免责声明：本站文章除注明来源“北京联盟”外的文章均来自网络和网友投稿，著作权归原作者所有。北京联盟不承担任何连带责任！请完成以下验证码
图文大播报
查看: 5015|回复: 6
新人 求教啊
健身脸为什么会大
新人 求教啊&&健身脸为什么会大& &
脸大。。我要身体大 不要脸大&&有啥办法呀&&
本帖最后由 bodydashi 于
23:10 编辑
脸实际并没有大吧，而是你原来脸发育不够，即脸颊肌肉和下颌肌肉不发达。
练健身是因为用力造成所谓的“龇牙咧嘴”，这个效果就跟经常咧嘴大笑的效果是一样的。
脸比较胖的人就是从小到大经常笑。脸就跟身体一样，可以锻炼。
如果你的脸还没长“满”，（所谓的没有长满是说你的脸还会在未来几年随着笑一直改变），那么可以自己有意识的调节。
具体方法如下：
尽量避免“露上齿笑”，这个动作会提拉脸颊肌肉，这会锻炼脸颊肌肉，使脸部丰满，这个笑是充分露出上齿，如下图：
露上齿笑.jpg (110.1 KB, 下载次数: 46)
23:07 上传
尽量多做“哈哈大笑”，即嘴成O型。这个动作会拉伸下巴肌肉，会往外拉，使下巴变长，往瓜子脸靠拢，就不会显得脸大。如下图：
哈哈笑.jpg (81.97 KB, 下载次数: 53)
23:07 上传
“咧嘴笑”也还可以，也可以把脸拉伸成瓜子脸，如下图：
咧嘴笑.jpg (55.04 KB, 下载次数: 53)
23:07 上传
脸部容易堆积脂肪。我估计你是胖了。
想受脸有个窍门，就是跑步或做其他有氧的时候，抬着头跑
这是电视节目里一个减肥成功的巨肥说的
脸大说明你身子小，瘦脸不如把身子练起来，三角肌，背阔肌斜方肌一起来，马上不显小了。
大头大头，下雨不愁，。。。。。。
儿时的欢乐，又一次回荡在脑海。
腿出毛病了,下面坏死了,把上面憋大了
你太搞笑了哥们，大忽悠&103,864被浏览48,978,847分享邀请回答3.7K1,204 条评论分享收藏感谢收起2.1K438 条评论分享收藏感谢收起为什么健身以后脸也相应长肉了_百度知道
为什么健身以后脸也相应长肉了
我有更好的答案
就要在饮食上注意。但是锻炼不能放弃，当然其他地方也会。如果你脸上肉长的太多。脸胖是正常的，你身体在长肉。也有可能是你的脸部不容易发汗吧。一般在体重增加的情况下，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
跟锻炼没关系，还是在训练的时候脸部还没有流汗，如果你的脸真的“肿”了，那是你本身的问题了，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖。饮食少吃脂肪类的东西，或是蛋白质过高的东西。可以买瘦脸膏。如果不想运动减肥的效果是全方位的。说明你的体质变好了。 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，脸部是会有增加的，但是不大
采纳率：65%
为您推荐：
其他类似问题
健身的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 健身改变脸型 的文章

 

随机推荐