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暑假篮球培训班
&来源： 上海小飞人篮球俱乐部&&&责任编辑：信息中心&&&发布时间： 0:34:05 & 浏览-次
小飞人篮球俱乐部的创立，源自于一群充满热情、朝气的大学生们对篮球的热爱，创办之初，获得了很多家长朋友的大力支持和帮助，逐渐成长为一家拥有正规化公司经营、完整的教学体系、优秀教练资源、覆盖城区各大篮球馆场地支持的专业青少年篮球培训机构。
小飞人篮球俱乐部所有教学用场地为正规、国家、学校级室内篮球馆场地，木质地板，标准化篮球训练/比赛场地，不受天气变化限制。
【上海小飞人篮球俱乐部官网】◆24小时咨询热线：400-888-4856
QQ：◆上海小飞人篮球培训学校针对热爱运动的青少年培训专业的篮球知识及实操练习，招生年龄阶段在4岁以上，体验学习效果可以在线或电话预约时间，有关课程的费用请电话咨询在线值班老师，欢迎活跃的小伙伴们前来体验！！！
幼教班：首家专业针对幼儿班级；以启发运动兴趣为主，通过游戏教学法达到运动兴趣启蒙目的，锻炼运动协调性，为成长发育培养良好的运动习惯。
成长班：以系统化篮球基础训练为主，分班教学逐级培养，最终掌握良好的运动方法，篮球技术。
精英班：集合了该年段中最精英的篮球少年，队伍教学突出“实战技术、个人技能、团队技战术”的培养。
　　左手运球的技巧
　　打篮球时，有时左手运球能更有效的摆摊对方防守，在用左手上篮或投篮时不容易被封盖，因此平常可以适当的练习一下左手运球，下面小飞人篮球夏令营小编结合自己经验和大家分享一下练习左手运球的方法。
　　练好胯下运球
　　胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。
　　左手持球转身运球
　　当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。
　　左手变向运球
　　当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。
　　左手背后运球
　　当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。
　　换手上篮
　　当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。　　篮球发展爆发力的技巧
　　在球场中，发展爆发力是一件保持高昂士气的办法。那么，如何发展爆发力呢下面分享篮球发展爆发力的技巧。
　　一般来说，发展爆发力就必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。
　　实践证明，高强度的爆发力是提高篮球技巧必不可少的因素。
　　发展爆发力应该注意以下几点：
　　(一)变换负荷与速度。
　　(二)加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。
　　(三)肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。
　　(四)力量练习后的放松练习。
　　在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
　　发展力量应注意的问题：
　　(一)负荷，事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
　　(二)超量恢复，运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
　　(三)训练间隔，实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
　　(四)年龄与性别，同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。　　篮球的理论知识
　　不管我们做什么事情，一定要有一个理论依据，因为不可能凭借着自己的头脑就去胡乱的去做，这样只能让自己越走越远。比如，像一些运动员，如果没有教练的理论依据，那么他们就不可能完成比较高难度的动作。这也就说明，一个理论知识是多么的重要。今天小飞人夏令营带我要说的就是篮球的理论知识。
　　很多人都喜欢看篮球比赛，觉得这些人在球场上是比较帅气，比较酷的。但是他们也不是没有头脑的去做这些事情，因为篮球比赛也是有一定的规则，也是需要学习篮球的知识的。由于现在篮球运动变得火热，孩子们也是非常喜欢的。所以有很多的孩子就报名参加了篮球的训练。但是孩子们喜欢的往往是人们投篮，灌篮等等这些内容。他们可能不太关注篮球的理论知识。而在这个训练的过程中我们不仅仅要让孩子知道篮球的精彩，也要让孩子们知道篮球的理论知识等等。那么学习篮球的理论知识有什么好处呢？学习篮球理论知识可以培养和启发学生的再创思维，使我们的队员在训练和比赛过程中自觉地、主动地完成任务。
　　让孩子们学习篮球理论的知识，还能够使大家明确篮球运动技术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，理解篮球意识的概念及形成。这样大家就能够更好的掌握看球的基本技术了。而且不仅仅如此，由于孩子这个特殊的年龄，他们的思维能力是相当的丰富的。而且有的孩子已经能够逐渐的由形象思维为主转为以抽象思维为主。也能够接受使用概念类的东西，所以这对于学习篮球的理论知识是很有帮助的，即便是比较小的孩子不能够完全懂的，小飞人夏令营的老师也会通过一些浅显易懂的事情或者活动来告诉这些孩子，这个篮球的理论是怎么一回事。
　　还有一个现状就是我们的篮球运动员的文化理论知识水平普遍不高，这不能不影响篮球意识的提高。所以很有必要让孩子们从小就学习这些篮球的理论知识，让他们对篮球的运动有一个初步的了解，以后在学习和发展自己的篮球事业就会变得很顺利了。如果你的孩子有打篮球的潜质，或者喜欢打篮球，那么就让孩子来这里参加篮球训练班，我们交给孩子的不仅仅是篮球的技术还有篮球的理论，让孩子从小就打下一个篮球的好基础。　　篮球步法的要领有哪些？
　　篮球步法在篮球比赛中同样具有非常重要的作用。步法合理、移动到位就能更好的先于对手抢位、站位从而抢的先机。下面小飞人篮球训练营小编为大家介绍篮球步法的要领。
　　一、基本站位姿势
　　队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后(或左右)开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。
　　二、起动
　　篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。
　　三、跑动
　　跑动时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。
　　1、变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。
　　2、侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。
　　3、变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地;减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。
　　四、滑步
　　1、滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。
　　2、向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心。移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。
　　五、攻击步
　　攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。
　　六、转身
　　1、转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。
　　2、转身分前转身和后转身。转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。
　　七、急停
　　急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。
　　八、跳
　　跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地;落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。相关新闻：?????
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这些暑期体育培训班全免费 看看有合适你家孩子玩的吗
东莞时间网讯 2017年滨江体育公园暑期千人（免费）公益培训班火热报名中，肯定有一项适合你！每人限报一个项目，报名方式请留意微信公众号的更新信息。
青少年项目
1.学习目标：主要开展游泳基础教学,掌握蛙泳的游泳技能,掌握水中基础的自我保护能力。
2.培训地点：东莞市滨江体育公园游泳场。
3.参加资格：东莞市就读的年期间出生的青少年，身体健康。
4.暑期计划培训总人数300人
第一期7月10日-7月23日
第二期7月24日-8月6日
第三期8月7日-8月20日
1.学习目标：主要以游戏结合基础教学，培养孩子对乒乓产生兴趣。如颠球、握拍、手步法、正手攻球、反手推挡、乒乓球比赛规则等。
2.培训地点：东莞市滨江体育公园乒乓球馆。
3参加资格：东莞市就读的年期间出生的青少年，身体健康（需签定责任书）。
4.暑期计划培训总人数60人
第一期7月10日-7月21日
第二期7月24日-8月4日
第三期8月7日-8月18日
1.学习目标：主要以网球游戏结合基础网球教学，着重培养孩子对网球运动的兴趣为主，正反手击球、发球、步伐协调性、网球礼仪、比赛规则和简单的比赛训练。
2.培训地点：东莞市滨江体育公园网球场。
3.参加资格：在东莞就读的年期间出生，零基础班和有基础班，身体健康的学生（需家长签定责任书）。
4.暑期计划培训总人数40人
第一期7月10日-7月21日
第二期7月24日-8月4日
1.学习目标：培养孩子兴趣，掌握基础羽毛球运动技术。
2.参加资格：东莞市就读的年期间出生的青少年，身体健康。
3.教练配备：7名专业羽毛球教练（一名主教练，6名助理教练）。
4.周期：暑假共三期，每期10天，每天一个课时，每个课时为一个半小时。
5.暑期计划培训总人数210人
第一期7月10日-7月19日
第二期7月31日-8月9日
第三期8月10日-8月19日
1.培训目标：培养孩子兴趣，锻炼孩子四肢协调,学会运球,投篮,传球.三步上篮基本动作。
2.培训地点：东莞市滨江体育公园篮球场。
3.参加资格：东莞市就读，2006年—2010年出生，零基础，身体健康，热爱篮球运动且家长支持孩子参加篮球训练。
4.招生人数：80人，训练时间安排：
第一期7月10日-7月21日
第二期7月24日-8月4日
1.培训目标：利用寒、暑假的公益培训期，在全市范围内推动普及型足球发展，适用于初学者。为少儿足球技术水平的不断提高提供发展助力。
2.参加资格：东莞市就读，2010年—2012年出生，身体健康的学员。
3.地点：滨江体育公园足球场。
4.培训人数60人
第一期7月17日-28日
第二期7月31日-8月11日
第三期8月14日-25日
形体、舞蹈
1.学习目标：享受“快乐舞蹈，优雅成长”课堂教学的同时，更注重培养“形体美、气质美、自信美、性格美、舞姿美”。
2.参加资格：东莞市就读的年期间出生的青少年，身体健康。
公益课地点：东莞市滨江体育公园（形体室）。
3.培训人数120人：每期每班限20人。
4.公益课时间：
暑假共二期（基础课程），每期14天，共8课时，每个课时为1.5小时。
第一期7月10日至7月23日
第二期7月31日至8月13日
1.培训目的：利用家长接送小孩的时间开展成年人陈氏太极公益培训。太极拳作为一项集运动、休闲、娱乐为一体的体育项目逐渐受到广大市民的青睐。现由东莞市滨江体育公园管理所主办，委托陈氏太极拳第十三传人邓锦华师傅在滨江体育公园开设免费公益培训班。
2.学习内容：陈氏太极拳新架一路动作（第一段）。
3.培训地点：东莞市滨江体育公园东门禾雀花走廊。
4.参加资格：各接送小孩的家长。
5.报名方式及要求：不限随到随学，现场登记姓名及联系电话，欢迎各位家长前来学习。
第一期7月10日-7月23日
第二期7月24日-8月6日
第三期8月7日-8月20日
1.培训目的：为引导人们增强健身意识，动员市民群众积极参与全民健身活动，滨江体育公园在2017年暑假开展各类青少年体育培训班的同时，利用家长接送小孩的时间开展广场舞公益培训。
2.培训地点：东莞市滨江体育公园东门禾雀花走廊。
3.参加资格：各接送小孩的家长。
4.报名方式及要求：不限随到随学，现场登记姓名及联系电话，欢迎各位家长前来学习。
第一期7月10日-7月23日
第二期7月24日-8月6日
第三期8月7日-8月20日
据“东莞市滨江体育公园”官微
负责编辑：何杰豪
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为4—16岁孩子们提供专业适龄的篮球教育
东方启明星作为篮球教育的开创者，自创办伊始，从国内课程的开发升级到美国适龄课程的不断引进，旨在为4—16岁的幼儿和青少年提供科学专业的篮球教育。
让孩子们在轻松的篮球环境中，提高身体素质，培养运动热情，增强团队合作意识，学习积极阳光的人生态度。
全面了解关于篮球运动的文化，规则，战术的同时，提高孩子运传投的基本技术，实战比赛中的技战术运用，同时锻炼孩子的领导力和创造力。
目前，启明星在全国近30座城市开设了200余家校区，每年平均有超过1.5万名学员在启明星接受篮球教育，
优质的师资储备和良好的教学效果让91%的在籍家长持续选择东方启明星，也通过多年的努力逐步成为行业内的“篮球教育专家”。
中美学员正在使用的合创版课程
在美国，超过60%的职业球员在休赛期前往IMPACT接受训练；在全球，70多个国家的孩子在假期都选择到IMPACT接受集训。
东方启明星使用来自全美最大的职业球员训练基地——IMPACT篮球学院所打造的专属课程。
同时融入适合中国学员生理和运动规律的训练体系，课程完整连续，内容由浅入深，系统地为孩子们进行培训。
东方启明星篮球课程以赏识鼓励为原则、以技术进步为导向、以育人为根本目的。
4到6岁幼儿，是以团队游戏引导训练，以训练内容制定游戏内容...7到9岁少儿，主要以赏识鼓励的原则指导学员，通过先进的课程内容及训练方式促进学员的技术进步...
10到12岁少儿，主要以协调灵敏素质和球性运球为主,并结合实战进行运球、上篮及投篮等个人进攻技术的训练...
在我国大学，职业联赛休赛期间，对于有修复稳定个人技战术状态意向的球员，通过测试评估，找出技术问题，进行针对性强化训练，并配合心理素质训练，让本已优秀的职业球员更加稳定自信，更能适应场上任何变化。
篮球教育，十五大基石让你的孩子更加全面
在篮球训练的基础上，东方启明星用赏识的教学原则帮助孩子系统的培养运动习惯、竞争意识、协作力等综合素质。
这种“赏识原则”篮球教学方法，让孩子的篮球水平不止停留在简单的运传投上，而是从技术、规则、素质、内涵等方面得到全面地提高，最终打入世界名校。
启明星篮球课堂
训练为辅，育人为本，让孩子在学习中感受爱，传递爱
启明星课堂为你提供以育人为根本目的的篮球训练环境，幽默的课堂环境；和谐的师生关系；纯真的同学友情。
主动主办节日活动，让孩子在互动中感受爱，传递爱。“育人式”的环境是启明星学员快速提高篮球水平的重要原因，也是孩子们健康快乐成长的重要因素。
因材施教，细化课程，捕捉每一个年龄段孩子的特点
学前阶段（4－6岁）：启发运动兴趣，培养运动习惯
不同于传统的教学方式，在启明星，孩子是主体，老师只是搭建孩子与学习方法的桥梁。
用拼图，积木，绘本等科学教具培养孩子遵守纪律，养成合作习惯，同时在健康快乐的课堂里对英文进行启蒙。
中小学阶段（7-15岁）：提升基本技术，强化身体素质
学习的推动者从老师变成了学生，教学的过程从单向授课变成项目式教学。老师只提出问题然后将让学生以个体或团队分工的方式寻找解决办法，
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专业篮球教学，百分百保障
引领孩子走向世界的东方启明星
专业的东方启明星教练团队，知道不同性格的孩子从篮球0基础到实战比赛的过程，系统的教练培训体系和每年几十次的全世界交换教学意见让东方启明星教练员持续优秀。
ES测评法，每次进步都是成绩
ES测评法以教练鼓励孩子在表现上自评，帮助孩子发现进步空间，并将定期评价放入档案资料中，让孩子看到自己提高的过程，更加自信。
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