健身“万亿生意”引群雄逐鹿 揭秘运动APP与健身房的生意经(组图)_网易新闻
健身“万亿生意”引群雄逐鹿 揭秘运动APP与健身房的生意经(组图)
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（原标题：健身“万亿生意”引群雄逐鹿 揭秘运动APP与健身房的生意经(组图)）
关注三湘都市报微信看E报。　　随着全民健身潮的兴起，朋友圈充斥着各种健身达人，不是晒自己在健身房的靓照，就是分享自己在健身类APP 的打卡记录。健身的市场蛋糕到底有多大？近日国家体育总局发文称，到2020年，全国体育产业规模超过3万亿元，越来越多的人主动健身，激活了健身市场。
　　健身APP崛起，用户平均每天跑5公里
　　无论是在微博还是微信朋友圈，一些行走或跑步里程的数据分享成为独特的风景线。目前比较主流的健身APP中， 某APP日活跃用户超过1100万，并已拿到了3200万美元C轮融资。除了一般意义上的跑步功能外，其推出电商的功能，可通过售卖健身器材来变现。
　　另一家代表性的健身APP创业公司目前用户超过6000万，月活跃超过千万。内部数据显示，2016年至今，该APP用户每人平均运动时长在30分钟左右，也就是每人平均每天的跑量在5公里左右。就赢利模式来看，该APP也建立线上电商体系，涵盖运动装备测评、销售、运动场地O2O、运动换礼等层面，使多元化的购买便利和使用指导形成消费闭环。
　　除了这些专业的运动APP软件之外，一些行业巨头也纷纷涉水。比如乐视体育、万达等行业巨头进军体育产业，主要集中在足球、篮球等高度商业化的赛事IP上。
　　推崇私人定制，小而美的健身房兴起
　　除了健身类APP外，业内还涌现出了一批迥异于传统大型健身房的“小而美”的健身房，也吸引了资本的注意。比如，体育产业圈投资最多、布局最广的基金之一的达晨创投就投资了英派斯体育。英派斯除了自身的健身房之外，还延伸到健身器材领域。
　　这种小而美的健身舱外表像集装箱，实质是迷你健身房。里面没有值班人员，也无需办卡，只要通过微信或APP预约，再缴纳每小时相应的器材使用费，就能获得入场验证码，全程自助健身。此外，用户还可以预约教练进行一对一教学或“拼课”。健身舱通过预约模式来控制人数和时段，一次只容纳5至6人，给用户“私人定制”的感觉。
　　对此，业内人士表示，“健身房的趋势是小型，从平方米到300-500平方米，布局更多的点，以前可能5公里有一个大型健身房，现在可能1公里有10个小型健身房，对用户更便利，设备够用就行，不用太多，主要是提高用户参与度。大型健身房器械闲置率很高，原来客户流失很多，要靠不断拉新来维持，而现在小而美的健身房就是维护好老用户，使他们不断续卡。”
　　【数据】
　　健身房缺口达7万家
　　我国的健身市场与发达国家相比，还有很大的增量市场。公开资料显示，美国平均1万人拥有一家健身俱乐部，而中国平均10万人有一家健身俱乐部，中国目前的健身增量人群大约有8000万，健身房缺口数达7万家。所以说中国健身市场还有很大的空缺部分，健身行业有很大的发展空间。
　　健身市场万亿规模引群雄逐鹿，谁将突出重围？业内人士分析称，真正留住用户还是靠差异化服务。健身面向的是C端市场，对于to C端的生意而言，无论是打造社区类健身APP，还是小而美的健身房，为用户提供优质服务的团队才能在市场中突出重围。
　　【小贴士】
　　健身市场乱象丛生
　　如何找到靠谱私教？
　　近日，一名20岁女生在健身房锻炼时不幸猝死的消息，引发了越来越多人对于健身房的关注。尽管没有证据证明女孩的具体死因和健身有直接的关系，但是依然有不少网友认为，如果这位女生在购买私教课后在健身教练的专业指导下训练，不应该出现这样的悲剧。眼下健身市场乱象丛生，健身爱好者应该如何选择私教呢？
　　1、教练资质
　　好的私教应该具备一些私教认证证书，参加过一些培训。具体什么证书与培训并不是最重要，重要的是必须具备一定的理论基础。
　　2、身体力行
　　私教必须自己保持良好的形体。虽然不能要求每个教练都有健身模特或健美运动员的身材，但至少应该看得出他们自己系统训练过。健身教练必须自己身体力行，不能纸上谈兵。
　　3、体验课程
　　在购买私教课程前可以要求与教练上一两节课，体验一下课程。通过体验课程，可以亲身感受教练的专业水准、沟通方式，以及与自己相处是否融洽。当然除了自己体验课程外，也可以询问其他学员的课程体验以及观察教练在教其他学员时的态度。
　　来源：财迷
本文来源：华声在线-三湘都市报
责任编辑：王晓易_NE0011
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&&&&健身房器械动作大全，供整理29组最常用的器械健身动作。与哑铃和杠铃不同，通过器械锻炼，不仅能增加大重量的负荷，还能让锻炼效果更加均匀和有针对性。
[肱二头肌]
[肱三头肌]
[肱三头肌]
[肱三头肌]
[肱三头肌]
健身房器械使用图解
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1.拉力器前平举
2.拉力器侧平举
3.反式蝶机展肩
4.拉力器俯身侧平举
5.拉力器立正划船
1.拉力器前平举&：也是针对三角肌前束的，只能举起中小重量，多用来刻画前束的肌肉线条。
2.拉力器侧平举（站姿/坐姿）&：采用适中的重量，保证整个动作要做得非常正确，来达到雕刻三角肌中部线条的目的。
3.反式蝶机展肩&：是锻炼后束三角肌的最佳动作，相比哑铃俯身展肩，可排除不必要的压力至背部，减少受伤的机会。
4.拉力器俯身侧平举&：在绳索机上模仿哑铃俯立侧平举，也是三角肌后束训练较好的方法。
1.窄握双杠臂屈伸
2.拉力器屈臂下压
3.拉力器臂屈伸
&1.窄握双杠臂屈伸：注意与锻炼下胸的双杠臂屈伸的区别。
2.拉力器屈臂下压：刻画肱三头肌肉线条经典动作
3.拉力器臂屈伸
1.反握引体向上
2.拉力器弯举&&
1.反握引体向上：引体向上类型多样，主要用来锻炼背阔肌，但若用窄距的反握引体向上可较好的锻炼肱二头肌。
2.拉力器弯举：与杠铃和哑铃的弯举比较起来，拉力器弯举还是有它独特的锻炼的价值，可较好的锻炼肱二头肌、肱肌、肱挠肌。
1.引体向上
2.坐姿颈后下拉
3.站姿直臂下拉
&4.坐姿划船
5.&山羊挺身
1.引体向上&：宽握引体向上主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。
2.坐姿颈后下拉&：宽握下拉主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。
3.站姿直臂下拉&：主要锻炼下背阔肌
4.坐姿划船&：能锻炼整个背部肌群，而且能辅助练习手臂和肩部肌肉。
5.山羊挺身：初学者练习腰部力量的最佳选择，这一动作动作负荷比较小，腰部不容易受伤
1.坐姿卧推
2.史密斯卧推
3.&蝶机夹胸
4.拉力器夹胸&
5.胸肌臂屈伸
6.窄握后仰引体向上&&
1.坐姿卧推 ：适合初级健身者初步锻炼胸部力量
2.史密斯卧推&：适合初学者锻炼，上斜、平板、下斜三种分别主要锻炼胸的上部、中部、下部
3.蝶机夹胸&：也称蝶机飞鸟，是飞鸟的一种，主要锻炼胸的中缝
4.拉力器夹胸&：拉力器飞鸟，也是飞鸟的一种，主要锻炼胸的外侧、胸
5.胸肌臂屈伸&：主要锻炼胸的下部，双杠臂屈伸的一种，宽握
6.窄握后仰引体向上&：胸大肌的上部。
1.罗马椅抬腿
2.仰卧提臀抬腿
&3.悬垂提臀抬腿
4.支撑提臀抬腿&
1.罗马椅抬腿：是比较稳定的一种悬垂抬腿。对于手臂肩力量不够的人来说，是更有效锻炼下腹的方法。
2.仰卧提臀抬腿&：最简单的提臀抬腿，对于上肢力量薄弱的人是个不错的选择。
3.悬垂提臀抬腿&：动作幅度要大锻炼整个腹直肌
4.支撑提臀抬腿&：与悬垂提臀抬腿比较类似。一般主要支撑在罗马椅上、双杠上来做。
1.俯卧直腿上摆
2.站姿直腿上摆
&3.坐姿髋外展
4.站姿髋外展
1.俯卧直腿上摆：类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群
2.站姿直腿上摆：拉力器做腿后拉引，来锻炼臀部肌群。
3.坐姿髋外展：和坐姿夹腿是相对应的动作，锻炼髋外展肌群。
4.站姿髋外展：一般用绳索拉力器外侧拉引来实现。
1.坐姿水平蹬腿
2.斜卧负重腿
3.史密斯深蹲
4.&哈克深蹲
5.坐姿腿屈伸
&6.俯卧腿弯举
7.坐姿腿弯举
8.站姿腿弯举
1.坐姿水平蹬腿&：大强度深蹲前热身练习，安全可靠。
2.斜卧负重腿举&：是股四头肌集中训练的经典动作，深蹲由于下蹲时腰部压力大，而斜卧负重腿举则可避免这一不足，因此可用来冲击大重量。
3.史密斯深蹲&：史密斯机深蹲在运动过程中身体垂直面的运动轨迹是由史密斯机固定，比较安全。
4.哈克深蹲&：是腿部力量训练的最佳动作之一，和史密斯机深蹲一样都属于固定器械的深蹲。
5.坐姿腿屈伸&：是比较理想的用于雕塑股四头肌的形状和线条动作，通过此动作会让大腿前侧的肌肉线条更加清晰。
6.俯卧腿弯举&：是锻炼股二头肌最好的孤立动作。
7.坐姿腿弯举&：是锻炼股二头肌的孤立动作，专业运动员赛前采用此练习可拉出&钢丝绳&般的股二头肌。
8.站姿腿弯举&：只能单脚完成的腿弯举，是锻炼股二头肌的孤立动作，需要特定的器械才能完成健身房常见的有氧器械介绍
责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
　　房常见的有氧器械
　　一、跑步机
　　跑步机是普及最广泛的有氧训练器械，所有商业健身房包括一些比较大型的健身工作室都会配备跑步机。跑步机非常常见，在这里就不做累述了。说一点，跑步机的动作模式和路跑还是有些区别的，如果条件允许，住处附近有操场，有塑胶跑道，周边治安也良好的话，个人建议还是多去操场跑跑，公路跑最好配置一双减震良好的跑鞋。
　　二、椭圆机
　　椭圆机也是商业健身房里非常普及的一类有氧训练器械，运行轨迹似椭圆
　　椭圆机对下肢关节的冲击较小，是很适合新手和体重较大练习者的一类有氧器械。
　　椭圆仪的简单使用规范：
　　、保持身体竖直，体态中正，身体不要过度前倾，挺胸抬头，目视前方，沉肩放松。
　　、双手轻握器械把手，能保持身体平衡即可，将身体过分放在器械扶手上，会使训练强度降低。
　　、 整个练习过程中都应该保持全脚掌接触椭圆机踏板，抬起脚后跟会减少接触面，增加踝关节的不稳定性，也会增加对膝关节的冲击，受伤风险会增高。
　　、在没有教练监控或没有特别训练要求时，只能向前方踩踏，不要&反方向踩踏&。
（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）&
　　vs,全面对比哑铃和杠铃健身房软件需求分析_百度文库
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你可能喜欢有没有人教在健身房健身的app，可以根据人情况制定计划那种最好。_百度知道
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我有更好的答案求助知道网友
好像叫keep
我们在健身房推荐学员使用nike training，可以在app上下载，专业全面，可以依据时间你好
这个是界面，很好用哦
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