关于酒后小腿和胳膊肌肉酸痛的原因会酸痛，请问是身

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-02 05:54 标签： 胳膊肌肉酸痛看什么科
小腿肌肉和手臂外则肌肉为什么会痛_百度知道
小腿肌肉和手臂外则肌肉为什么会痛
我有更好的答案
要尽量减少该部位的活动量，减轻对患处的刺激。常见表现为：手臂及腿部肌肉无力原因。建议：减少患处活动、劳动能力下降，继而出现持续性疼痛、肌肉硬结、运动时加剧、酸痛、局部压痛：同一群肌肉或肌群大量重复相似动作或保持相同姿势造成的过度疲劳叫做慢性劳损，慢性劳损以手臂及腿部肌肉最为常见，如果已经出现了肌肉疼痛，如不及时治疗有可能导致功能障碍
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跑步过程中：右小腿前侧肌肉疼。
过程中：右小腿前侧肌肉疼（具体应该是右小腿右侧的那块肉），左脚前侧的肌肉跑步的时候虽然也疼，但可以忍受，右腿疼厉害一些，能让你放弃的那种疼，但是速度慢下来小跑不是很疼，或平时走路跟本就不疼，只有跑的时候疼，而且越加速疼的越厉害！！求解！！
许多人说的迎面骨疼 就是这样了
主要原因并不是姿势问题，而是鞋子的问题
穿普通的平底鞋 不会出这个问题的
但如果穿了鞋底较厚的 缓冲能力较高的 专业跑步鞋
就会出这个问题
至于跑步姿势方面
大腿带动小腿跑&&那是短跑的姿势
脚跟着地 那是错误姿势
应该是跑步姿势问题
我也是新人跟你有同样的情况
我之前也是同样的情况，胫骨前肌跑一段之后拉紧、发硬，每次往前蹬的那一下特别痛苦，跑后10-20分钟现象消失；
说下我的理解吧
1、你这个现象根据我的理解是跑步姿势造成的，如果你不是下意识用前掌在跑，就是没有做到用大腿带动小腿在跑，这样就会造成小腿肌肉疲劳；我是调整了跑步姿势之后解决了这个问题的，我跑步时刻意的调整了跑步方法，尽量后跟着地，而且告诉自己用大腿带动小腿运动，仅仅一次跑步就调整好了；
2、你胫骨前肌力量不够，需要做肌肉训练；
3、你跑前没做热身和小腿拉伸；
我总结就这么多了，具体情况只能你自己分析了
找到原因了，跑步姿势问题，前天跑了，前两公里还是疼，而且肌肉非常硬。后来在放松小腿，大腿带动小腿，一会就缓解过来了，不疼也不硬了，希望也能给后来人些帮助。
谢谢！你总结的很不错哈，我回去都尝试一下！！
楼上的楼上总结的不错，确实姿势有很大总量
我也是痛了很久，应该还是胫骨前肌肉力量不足，多练练就好了。
这个关键是热身不够！
对长时间没运动的像我这样的，热身再充分也没用，因为肌肉力量非常差
兄弟试试这招。
跑前要拉伸 跑后也要
学习了，我也是！
应该是跑步姿势问题
我也是新人跟你有同样的情况
我之前也是同样的情况，胫骨前肌跑一段之后拉紧、发硬，每次往前蹬的那一下特别痛苦，跑后10-20分钟现象消失；
说下我的理解吧
1、你这个现象根据我的理解是跑 ...
zdeepblue 发表于
同样的情况我正在经历中，向前辈学习，后天跑的时候努力纠正一下，谢谢！
新人也遇到同样的情况
晚上回去试试，看看能缓解否。
这个我也有点儿，有时候疼有时候不疼。
跑的久一些就好了。
paulcross 的确是这样 我穿缓冲的brooks就会疼得厉害
而普通支撑的nb却不怎么痛
该怎么办？ 救命啊 这几天又想跑 有怕疼 郁闷死了
因为体重大 所以想保护膝盖才选择缓冲。。。。
本帖最后由 gooat 于
22:43 编辑
跑龄长的人出现几率小，新手一般是适应问题。轻微疼可以买付专业跑步绷带缠上保护下看看
各位有如何锻炼各肌群的方法吗？
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1、宜吃易于消化和富含维生素B、C、D的食物。 2、应以低蛋白饮食为主。
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小腿酸痛的相关问答
您好，考虑缺钙的问题,最好是服用一些食补可以通过吃一些骨头汤，提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮
考虑是有缺钙的可能，建议你补钙治疗。平时可适量补钙,
很象是过敏性紫癜.建议去医院检查。
一是感冒，二是皮肤过敏，三是坐骨神经痛！到医院检查确诊一下！！
你好,你的情况考虑是有缺钙的可能，建议你补钙治疗。
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&孕妇小腿肌肉酸痛
孕妇小腿肌肉酸痛
发病时间：不清楚
才生，这样子下去要崩溃了，请问孕妇小腿肌肉酸痛是怎么回事啊？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
医生回答(2)
擅长：全科
妊娠中晚期肌肉酸痛，原因是胎儿骨骼发育需要大量的钙磷，如母亲的钙补充不足或血中钙磷浓度不平衡，可发生腿部肌肉痉挛也就是“转筋”。应多吃含钙质食物如牛奶，孕妇奶粉，鱼骨。注意下肢保暖，也可按摩或将腿部肌肉伸直，脚跖上翘，可缓解症状。孕中期起，适当补充钙片和维生素D。
擅长：全科
孕妇怀宝宝的时候其实也是很辛苦的，运动不能太剧烈，只能轻微的伸展四肢，如果遇到小腿肌肉酸痛的症状该怎么办呢?不用着急，以下5个伸展练习让你轻松又健康。　　伸展练习一：脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。　　伸展练习二：手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。呼气时，垂首拱背，将头埋于双臂之间，吸气、还原，配合呼吸，重复5~8次。　　伸展练习三：两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。　　伸展练习四：分腿站立，一手扶椅面，体侧伸展，保持15秒，左右交替。　　伸展练习五：站立，骨盆正对前方，一足置于椅面，一手扶着椅背，尽量向后拉伸、伸展髋关节以及大腿内收肌，保持30秒，左右交替。　　所以说，孕妇运动绝对是好事，只要不过度对宝宝不会有任何威胁，如果遇到肌肉酸痛的症状
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生：1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。2.局部循环不良。3.水份和盐份流失过多。4.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。5.环境温度突然改变。6.肌肉或肌腱轻裂伤。7.情绪过度紧张。8.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。9.一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
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