有没有健身教练男朋友的朋友请教几个问题

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-01 18:06 标签： 朋友圈健身配什么文字
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鱼卵, 积分 0, 距离下一级还需 100 积分
&p&萧山的朋友大家好，预计明年我要到萧山去长驻半年以上，将来会经常来坛子里的。本人很喜欢运动，有几个问题请教：&/p&&p&1、咱们这里有没有专业的运动健身场馆（炼肌肉），有没有爱好健美的朋友交流一下？&/p&&p&2、仍然是运动的问题，萧山市区附近有乒乓球场馆吗？有没有教乒乓球的地方，怎么收费？&/p&&p&3、我要作业务开拓市场，在北方经常陪客户喝酒，他们告诉我萧山以及南方没有喝酒的习惯，不会要求必须喝酒，真的是这样吗？如果是的话，一般会怎么宴请客户？&/p&&p&呵呵，罗嗦的这么多，希望朋友们帮忙解答一下！先谢了。&/p&
飞鱼, 积分 31270, 距离下一级还需 28730 积分
&p&[em01]&/p&&p&再欢迎下！&/p&
海豚, 积分 80057, 距离下一级还需 39943 积分
&p&1.2都有,不过我向来不运动.&/p&&p&3因人因事因场地而定.喝酒往往还是要的,只是没有北方人会喝.哈哈.&/p&
飞鱼, 积分 31036, 距离下一级还需 28964 积分
螺蛳青, 积分 1489, 距离下一级还需 511 积分
欢迎新朋友
鱼卵, 积分 3054, 距离下一级还需 -2954 积分
&p&菲尼斯健身俱乐部&/p&&p&还有一兆伟得健身俱乐部&/p&&p&很多啊……&/p&&p&会员费大概在2000/年，可以买半年卡&/p&&p&&/p&&p&乒乓场地更多了&/p&&p&体育馆就有，费用在10——30不等&/p&&p&&/p&&p&萧山好象还是蛮有以酒结友的倾向……&/p&
海豚, 积分 63246, 距离下一级还需 56754 积分
&p&三条都能解决啊,在萧山喝酒还是很正常滴,只不过要很多菜下酒的,没有北方人豪爽,一声干杯,就全下肚了,都不大吃菜的,呵呵,应该是这样吧&/p&
飞鱼, 积分 31270, 距离下一级还需 28730 积分
&p&呵呵`~温新说的没错！&/p&
既然你在北方呆过，酒量应该在这里还可以的吧
Powered by新手健身朋友们，刚开始都会遇到的几个问题，一起来看一下吧新手健身朋友们，刚开始都会遇到的几个问题，一起来看一下吧铁腕时刻百家号夏天可以说是一个健身的热潮，有许许多多朋友会在夏天走进健身房当中，但是呢，大家在刚去健身房的时候总会遇到一些各种各样的问题。今天简单跟大家讲解几个我们再去健身房时最常见的几个问题。（如果小编有什么说的不对的地方大家可以在下方评论区留言大家一起交流一下），好了言归正传请往下看。大家再去健身房时，最关心的一个问题那就是一张年费健身卡多少钱。这个问题是不是大家最为关注的呢？其实健身房的收费标准并不是怎样的太高，健身房呢最主要的就是私教课，私教课收费标准一小时200以上，这个大家应该都有了解过吧，一张年费健身就算是北上广这种大城市，一般都是2500以上，像那种逼格高点的还要在贵一点，像那些二三线的城市一般在2000左右，要是健身房不带泳池的话，价格一般都是在1000块以下。其实这些价格一般我们是完全可以接受的，价格还算是合适吧。还有一些朋友呢会说，我自己在家也可以健身的，干嘛还要去健身房呢，其实在家跟在健身房的健身区别还是挺大的，就单单氛围，在家你是永远不会感觉到健身房那种充满荷尔蒙的气息，相信很多朋友在家健身，往往坚持下来的并没有几个，当然就算办了一张健身卡能够坚持下来的朋友也并不会太多，但是呢，往往也会比在家健身坚持下来的多一点，要是想把自身的肌肉块头增加上去 的话，如果不去健身房，一直在家的话，建身的效果并不会怎么的太理想。刚刚上面也说过健身房的私人教练，那么请一个私人教练给你上私教课真的有必要吗？其实健身是一个漫长的过程，是一辈子的事情，我们需要在健身的过程中不断的总结经验来丰富我们自身的阅历，请一个私人教练按小时收费，一小时几百块，小编感觉其实没有什么必要，健身是一辈子的事情我们总不能请一辈子的私人教练吧，当然如果你特别的有钱，很想找一个人监督你健身的话，那么是可以请一个私人教练的。有很多的女性朋友总会担心一个问题那就是，我去健身了会不会长肌肉，长肌肉了会不会特难看，其实这个问题完全不需要去担心的，其实女性朋友天生就会比男性朋友们的脂肪比例高点，即使锻炼出了一点肌肉，往往也是只会让你的身材看起来更加的完美迷人，网上看到的那些肌肉女其实都是通过吃各种的激素而炼成的，她们的主要工作就是不停的健身，我们普通人平时呢，只是每天去健身房锻炼那么一个多小时，其实这种问题是不需要担心的。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。铁腕时刻百家号最近更新：简介:从玩中健身，玩出健康，玩出好身材作者最新文章相关文章有没有喜欢健身的朋友啊，我想请教几个问题。【张家口吧】_百度贴吧
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有没有喜欢健身的朋友啊，我想请教几个问题。收藏
你们有没有吃蛋白粉的？效果怎么样？吃的蛋白粉是什么牌子的？价位多少？张家口哪可以买到？我听说还要分动物蛋白粉，植物蛋白粉。
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是乳清蛋白，不要植物蛋白，
这个问题实在是太多了、一时都有点总结不出来给你、我就说点小建议吧、在初步有些成效的时候、不要总一成不变的练习、你要通过改变、找到自己肌肉生长最快的方式、但是基本的还是大重量多组数、保持规律的生活习惯、当你练习一段时间以后、会出现一种瓶颈、就是无论你怎么改变增加训练量、都感觉效果不大、那个时候再考虑蛋白粉、其实你本身的体质如果不是那种怎么吃都不胖的货的话、基本不用吃蛋白粉、都能达到你想要的训练效果了
其实大部分在健身房健身的人、练习很努力、但是效果却不那么好、有几个误区、比如好多人喜欢每天去34个小时、啥都练、这样子的效果不好、你每天要针对一部分的练习、充分撕裂、然后在4天左右不再练习这块肌肉、除了腹肌可以天天练、如果你不给肌肉充分的时间生长的话、撕裂开的肌肉会被你盲目的加强练习、分解掉
还有就是再练习的时候、很多人喜欢、比如我今天练习胸和背、腰、然后就胸一组背一组、腰一组、这样循环、其实应该是胸做完一组、调整呼吸30秒左右、开始下一组、完成了训练量以后、再去练背、这样撕裂的效果最佳、把需要用同一肌肉群的肌肉、放在一起练、比如斜方、背、三角后术、这样不会出现今天撕裂了三角、明天练习背的时候、被撕裂的三角肌后术还没长好、又分解肌肉、还影响你的训练量
那个不要买了，买上吃几次就不吃了，真的
登录百度帐号推荐应用&&&&青岛52健身，一个健身连锁机构，今年12月份李沧南庄店和市南前海利群店差不多时候开业。我有个朋友想让我办张卡和她一起健身，我这个朋友有个舍友也想办，她们两个就打算在市南那边办卡，当时的销售说三个人办有优惠，所以我们三个人便决定一起在市南前海利群办卡。当时给我们办卡的销售人员说了很多优惠条件来吸引我们办卡，比如说什么赠送一个月什么的。当然销售的话没几分可信度，但是像这个赠送一个月的硬性条件总不能撒谎吧。实际上我们前期交了定金，在去交尾款的那天之前承诺的三个人一起办优惠、免费赠送一个月之类的全是谎话。虽然当时大家都很生气，但是也不想多做计较，就算了。
　　但是我们三个人办的是三年的全市通卡，就是所有青岛的52店都可以去锻炼。理所当然的我要去我家附近的南庄店，开始去了几次，没发生什么状况。后来又一次去，换卡的时候，前台的那个店员问我是在她们店办的卡么，我说不是的，她说那我现在不可以去她们店，她们店是新店，要等到明年3月份才可以去。我说我办的是全市通卡，她说他们店就是有这个规定。我一开始以为这个店为了拉拢客户，排斥其他店的顾客。于是我便打电话给他们的全国客服。客服告诉我说，他们确实有这个新店保护政策。可是当时给我办卡的销售从来没提过这件事情啊。我就说了事情的原委，我该有的知情权，销售人员没告诉我这些是他们工作的失误。我说要么给我把卡转过来，要么给我退卡我重新来我们这边办卡吧。客服说他们跟前海利群店沟通，让他们给我打电话。
　　后来就有一个前海利群的销售给我打电话，响了一声就挂了。我心想难道是给我办卡的，就打了回去，因为我的卡当时基本是朋友帮办的（我家离得比较远），我就问她是她给我办的卡么，她说不是，现在他们群里有人问是谁给我办的卡，她之前给我打过电话，又问我是谁给我办的，让我相信她，她来处理，我心想这谁啊，就没理她。后来一直没人联系我，我刚锻炼了一周，过了适应期，肯定要尽快解决这个事情。所以我打电话给我朋友要了给我办卡的那个人的电话，她说他们店之前直说两个店现在不能用，没说有南庄店。我说那怎么办，给我个解决方案，是你们工作的失误。她说她先和他们领导商量。
　　于是我又等，后来我一看这么半天没回复，就打电话过去，他说给我办停卡，一个月10元的费用他们出，我肯定不同意啊。办了卡就是为了现在用的，更何况刚过适应期。她说她再给特闷领导商量，好，商量吧，但是你今天务必给我回复。这一等，第二天了，一直没人回复我。期间我给那个销售打了两个电话，一直没人接听，到了晚上给我打过来说没带电话，我说你一个销售不带电话的啊，她说她在家呢什么的。好吧，怎么解决呢？
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