腰椎完全要好了，可以晨跑和夜跑哪个好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-01 16:17 标签： 晨跑的好处和坏处
各位网友朋友们，大家好，我想向大家咨询一下我患有腰间盘突出已经两年多了，像这种情况的话我可不可以，跑步。我完全是因为不良的坐姿所引起的腰间盘突出当时发病的时候特别的严重，走在路上不敢动而且晚上睡觉的时候自己没有办法翻身，就连去卫生间都特别的不方便，后来经过一段时间治疗腰间盘突出的症状减轻了现在已经两年多了，我想咨询一下像我这种情况能不能跑步。
步骤/方法：
这位网友朋友你好，很高兴我能够帮助你解答这个问题，其实你的问题和我自身的经历比较相像，我也是一名腰间盘突出的患者，当时发病的时候也比较厉害，但是我我没有经过特别系统的治疗。
我当时就采用了一种方法就是卧床静养睡的是硬板床，大概是，静养了半个月的时间，然后，腰间盘突出的症状就没有了，在以后的生活当中呢，我比较注意对腰部的保养，所以，一直到现在也没有再复发。
而且我在日常生活当中也会经常的去参加一些体育锻炼，并且我主要就是跑步，这一方面我是想锻炼一下身体另一方面呢，其实我也是想要养成良好的生活习惯预防腰间盘突出复发。
注意事项：
所以我的经验就是腰间盘突出患者也可以跑步，但是，这个一定要量力而行，就是千万不能让自己太累，因为腰部不好的人，长时间的走路或者是长时间的跑步，会引起腰肌劳损，所以，定好量就可以。
订阅到邮箱
腰椎间盘突出热门相关
腰椎间盘突出精彩推荐
腰椎间盘突出相关药品
功能主治：消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。本品用...
参考价格：￥16.5
功能主治：活血，通络，止痛。用于风寒阻络所致颈...
参考价格：￥26.6*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
& 腰椎不好的人能跑步锻炼么？？？...
"网友求助"腰椎不好的人能跑步锻炼么？？？...已回复
女23岁小时候坐姿不正有脊柱侧弯后来长大后腰椎不好了请问可以跑步锻炼腰椎么？？？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2位网友提供帮助
会员9227716 14:49:13
您好可以跑步锻炼这种情况要避免剧烈运动超负荷运动一般的锻炼如跑步快走羽毛球太极拳骑自行车游泳等等都是可以的如果针对于腰部进行锻炼适合在床上锻炼比如三点支撑五点支撑直腿抬高飞燕点水等等
会员9227758 14:49:17
你好根据你说的情况如果活动腰部没有疼痛不适可以跑步锻炼建议应该是的运动注意不要过于劳累以免引起腰疼注意保温不要着凉
问老年人头晕易冷手脚皮肤龟裂增厚是怎么回事？
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
&&已帮助用户：221311
这个情况属于免疫力低下头痛是脑供血不好可以用点中药调理一下像八珍汤补益气血可以有效的增强抵抗力
问免费治疗牛皮癣 白求恩医院 药浴疗法 不含激素和免疫抑制剂
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
目前尚无满意的治疗方法，多数只能达到近期疗效，但不能制止复发。一般疗法首先树立病人的信心，稳定情绪。消除诱发本病发作的因素。积极控制感染。禁忌辛辣饮食和饮酒，进行期病人禁用刺激性较强的外用药.可以请中医辩证调理.对病情有积极治疗作用.
问用营养疗法治疗银屑病之我见
职称：医师
专长：高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
&&已帮助用户：318866
你的意见我们有这方面的病症的话，一定采纳看看的，多谢了。
问我喝的是治疗牛皮屑的中药，喝完后也会拉...
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
这种情况,考虑是脾胃虚弱的原因,我建议服用黄连素+鞣酸蛋白片+补裨益肠丸+颠茄片进行治疗即可.注意一下两个方面1,生活有规律,心情乐观,戒烟忌酒,切勿暴饮暴食或饥饱不均. 2,少食多餐,避免难消化和刺激性强的食物,如咖啡,辛辣之物.
问牛皮藓治疗最好医院是哪家？
专长：抽动症、手足口病、血管瘤
&&已帮助用户：0
治疗牛皮癣，宁可不治也不能乱用药，推荐使用中药浴治疗，药浴是传统中医外治疗法的精髓，他是通过药浴中有效成份直接通过皮脂腺、汗腺、毛孔这些可以理解为布满周身的“小嘴”吸收进入人体发挥作用。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
免费向百万名专家医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广得了腰椎间盘突出，跑步应该怎么跑？得了腰椎间盘突出，跑步应该怎么跑？生活账单百家号温馨提示：1、腰椎间盘突出急性期不建议跑步，这个阶段的跑步刺激神经根的微动摩擦会加重水肿，加重症状，因此患者在急性期要好好休息。2、腰椎间盘突出患者非急性期不提倡长距离跑步的，但科学适量的跑步锻炼可以有效增强腰背肌力量，从而更好的防止腰椎的再次突出和退变，但跑前有些事项需要特别注意。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。生活账单百家号最近更新：简介:生活需要一份账单，为平淡增添色彩作者最新文章相关文章扫一扫关注更多精彩
&&您当前的位置 ：&&&&&&&&&&正文
得了腰椎间盘突出到底能不能跑步？听听医生怎么说
　　得了腰椎间盘突出非常痛苦，不能干活，不能长时间走路，甚至有人说腰椎间盘突出是不能跑步的，到底是不是这样的呢？为此，记者咨询了绍兴文理学院附属医院疼痛科专家皮铎波副主任医师。皮医师介绍，腰椎间盘突出是预后挺好的病，不用太过忧虑，当症状不重的时候，科学适当的跑步可以增强腰背肌肉的力量，对于防止再突出和退变是利好的因素。当然，也不是所有腰椎间盘突出患者都适合体育锻炼，&要活动、省着用、不逞能&九字方针可供参考。
　　椎间孔镜技术
　　让腰椎间盘不再突出
　　去年，爱好跑步的李先生患上腰椎间盘突出症，就诊中，医生告诉李先生这与他一直坐在电脑前看图纸的工作性质有关。开始，他也没在意，可随着病情发展李先生居然不能去上班了，因为疼痛的折磨，正值不惑之年的他甚至出现了脊柱侧弯。
　　于是，李先生开始尝试各种保守治疗手段，但疗效均不理想。最后，李先生接受了皮铎波医师的推荐，在该院接受了椎间孔镜微创手术。皮医师介绍，该治疗技术创伤小、疗效确切，全程仅用2小时。术后，李先生卧床一天就可以下床活动，术前被病魔压弯的腰又重新直起来。
　　椎间孔镜
　　对腰突很有效
　　&椎间孔镜是上世纪90年代逐步发展并完善的技术，主要用于治疗腰椎间盘突出症。&在该院的疼痛康复诊疗中心，皮医师告诉记者，椎间孔镜集光源、工作通道和冲洗系统一体化，通过一个外径为7mm的工作套管从病人身体或者侧后方经椎间孔或椎板间隙等人体自然孔道进入椎管内，清除压迫神经的突出间盘组织或炎症反应物。由于在孔镜直视下可以清楚看到突出的髓核、神经根、硬膜囊和增生的骨组织，便于使用各类抓钳摘除突出组织、镜下去除增生骨质、射频电极修复破损纤维环，起到神经减压、炎症物质清除和纤维环修复的作用。
　　腰椎病患者
　　也要坚持适当锻炼
　　据皮医师介绍，腰椎病的根本原因是脊柱的退行性病变，简单来说就是老化。脊柱的退变包括脊椎的退变和椎间盘的退变。脊椎的退变表现为骨刺的形成、关节突肥大、椎板增厚、黄韧带肥厚最终导致椎管狭窄。椎间盘的退变包括纤维环退变，表现为变薄、破裂。
　　&我们在日常的生活工作中，一定要注意身体的锻炼，有效有意识地预防椎间盘突出的疾病。健康的身体是美好生活的基础。&皮医师介绍，长期坐办公室伏案工作者、司机、从事长期弯腰劳动者、长期负重者、长期站立者应该特别注意。
编辑：陶韬
今日城市圈我想向大家咨询一下腰间盘突出的患者能跑步吗？我的腰间盘突出已经有四年多的时间了，在这四年多的时间过程当中，有的时候就容易病情复发，尤其是在季节交替的时候。病一复发严重的时候就不能下床，只能卧床休息，有的时候翻身都困难，还得需要靠别人帮忙，医生的建议是适当的休息在腰部疼的时候可以适当的做一些体育运动，所以我想向大家咨询一下跑步可不可以。
步骤/方法：
腰间盘突出，患者在病情没有发作的时候，应当多参加一些体育锻炼。跑步也可以，但是一定要慢跑，不要做剧烈的运动，因为有的时候运动太剧烈的话，有可能就会扭到腰部，结果就会造成病情复发。
其实腰间盘突出患者最好的运动方式就是针对于腰背部肌肉的训练，建议患者可以做一些瑜伽的动作，因为有一些瑜伽动作比如说臀桥它主要就是针对于运动者的腰背以及臀部肌肉的锻炼。而腰间盘突出的患者最重要的就是腰部肌肉一定要有力。
另外盗不走也是比较适合腰间盘突出患者的训练方式之一，在我身边有很多的腰间盘突出患者，他们每天早晨或者是晚上的时候都会在小区的院子里面倒不走，每天走半个小时左右，据说能够起到很好的保健功效。
注意事项：
其实腰间盘突出，患者除了要在锻炼方面注意之外，在日常生活中其他的方面也需要多加注意，比如说在天气转冷的时候要注意保暖，不要着凉，因为一旦着凉的话就很容易导致病情复发。
订阅到邮箱
美体健身热门相关
美体健身精彩推荐
美体健身相关药品
功能主治：缓解体力疲劳、增强免疫力。...
参考价格：￥0
功能主治：缓解体力疲劳、增强免疫力。...
参考价格：￥0

我要回帖

更多关于 晨跑的好处和坏处 的文章

 

随机推荐