肌肉管党治党一刻不能放松松是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-01 15:01 标签： 产后肌肉松弛
放松肌肉_百度百科
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，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动：
静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和。
整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。
推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。
温水浸泡：在30～40°C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。
需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所。百度拇指医生
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全身肌肉不能放松怎么办我今年26了，全身肌肉不能放松已经有十几年了，就算是晚上睡觉的时候也不能放松。有些时候感觉肌肉用劲过猛会很累，也没看过医生。请问我这是什么原因呢。如果要是看医生的话应该挂什么科。谢谢
医生回复（1）
病情分析： 只有两种可能，要不就是精神上的疾病，太紧张或得了**症之类的，要不就是大脑的病，建议两个方面检查一下，我觉得是精神上的疾病的可能性较大。意见建议：神经过于紧张！估计你上班学习或生活压力过大！多去参加运动！慢慢的晕放松！

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