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长期不锻炼肌肉会不会萎缩
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aixinyisheng1
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&&&&&&这个肌肉不会萎缩，但会松弛，也会有身体不好抵抗力不好的情况
本溪钢铁（集团）总医院&& 主任医师
擅长: 儿科常见病，多发病，急重危抢救，疑难病历，尤其儿童
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&&&&&&您好，如果不是长期卧床，没有特殊疾病，平时正常工作，生活，只是不喜欢运动，锻炼，不会肌肉萎缩的，只是肌肉不是很结实，人的体质差一点而已
日照市中医医院&& 主治医师
擅长: 类风湿关节炎，系统性红斑狼疮，痛风，强直性脊柱炎，
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&&&&&&如果长期不锻炼乳具有正常的运动的话，也不会肌肉萎缩，但是如果肌肉长期不运动，可以出现萎缩的现象。这种情况在很多骨折患者，不运动引起的肌肉萎缩上可以得到体现。&&&&&&以上是对“长期不锻炼肌肉会不会萎缩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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当施瓦辛格发福之后 长时间不锻炼肌肉会变肥肉吗？
编辑：小男
11:52:00　　来源于：
　　当施瓦辛格发福之后&&他还能依旧性感迷人吗？当然不是！最近网络上有人发出施瓦辛格发福的近照，以及他年轻时和现在的对比照，简直是判若两人。原来一个也可以在不锻炼之后变成这样，真不敢相信。
施瓦辛格发福
　　那些发照的人说
　　锻炼肌肉的人都是在透支生命
　　肌肉萎缩后会很难看
　　以后不练了肌肉会变成肥肉
　　等老了身材比常人更差
施瓦辛格肌肉萎缩
　　看到这样的言论觉得蛮可笑的
　　不想锻炼的人总能找到借口
　　根源主要还是懒、吃不起苦
　　阿诺成为州长后锻炼是少了许多
　　现在被你们说的这么惨
　　事实上以他现在的实力
　　完爆很多小鲜肉还是搓搓有余
　　接下来要说明两个问题
　　第一个是肌肉会不会变成肥肉？
　　第二个是肌肉男老了就不行吗？
　　1、肌肉会不会变成肥肉
　　肌肉是人体一个重要组织，每个正常人都有639块肌肉。而脂肪是过剩营养的堆积，主要是皮肤与肌肉之间。
　　这个可以参看猪肉，瘦肉是肌肉，肥肉是脂肪。这是两种完全不同的物质，就像鸡蛋的蛋黄和蛋白，你觉得蛋黄会变成蛋白吗?
　　当然不可能，所以请放120个心。长时间不锻炼，肌肉可能会松弛，但绝对不会变成肥肉。若想肌肉恢复弹性，只需继续锻炼就OK了!
　　2、肌肉男老了就不行吗?让他们来告诉你吧!
　　，60岁
　　影视圈里的实力肌肉欧巴
　　这身肌肉老了就不行吗?
　　站立的健腹轮练腹肌
　　试问你可以做几个
　　不锻炼你恐怕练跪姿的都做了
　　健美运动员江宪老师，63岁
　　在舞台上秀肌肉秒杀小鲜肉
　　江宪还被央视编导看中
　　参加录制了《向出发》节目
　　跟年轻人掰手腕他轻松拿下
　　江宪老师说当年我瘦弱，体质很差
　　爬个三楼都气喘吁吁，眼睛冒花
　　一次偶然的机会跟着朋友踏进了健身房
　　这一练就停不下来了
　　网红&龟仙人&，64岁
　　瑞典健美先生Andreas Cahling
　　64岁的他
　　随便来一张自拍照
　　都将刷爆朋友圈
　　史泰龙，70岁
　　看这和背阔
　　大写的牛逼
　　Sam Bryant，72岁
　　44岁开始健身
　　至今已健身28年的Sam Bryant
　　拥有一身完美的肌肉线条
　　看他一点也不显老
　　王德顺，80岁
　　出生于沈阳，50岁开始健身
　　79岁光膀上T台走秀
中国最帅大爷
　　身材一点都没有走样，爆红网络
　　被大家称为，中国最帅大爷
　　沈华，93岁
　　从20年前开始接触健身
　　每天至少在健身房训练1小时
　　如今，年过九旬的他做起引体向上
　　单双杠依然不在话下
　　老人坦言自己健身不为竞争
　　不求追逐极限，只希望强身健体
　　以高强度的运动来对抗衰老
　　以上健身前辈们用事实告诉我们
　　一身肌肉就是你的护身符
　　坚持健身会让你的身体变得更加年轻，就算是同样的高年龄者，也能通过运动达到健康的体魄，这不正是现代人都需要的好身材吗？骚年们，从现在开始健身吧，坚持不断的训练，你会成为一个更完美的人。
小编在刷微博的时候，有看到一个小男孩已经练出了腹肌，其实他那个年龄不应该有那么大的锻炼强度。身体在发育阶段可以有适度的锻炼来促进生长，不要让孩子骨骼停止发育了才后悔。
身材好的人当然穿衣服也会好看，现在到了露身材的时候了，冬天你还可以把自己的肉藏起来，现在的季节是没办法了。上班族每天都不怎么运动，身材走样的特别快。
很多人都想着要让自己的身材看起来更强壮，一般想到的就是腹肌，毕竟经常会看到有人晒肌肉照，一般搜是腹肌。今天小编来带你看看怎么让自己的背部肌肉更强壮，要健身当然要全面一点。
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////////////(加缪已注销)
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运动减肥8大谎言：停止运动肌肉不会变脂肪
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　　 谎言1.&性是最好的运动& 　　 Truth:一次充满激情的&床上运动&所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到.要是想将 &健身效果&最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置?　　 谎言2.&减肥先减胸&　　 Truth:因为这句话，许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候，胸部倒先变小了.说一个让你心花怒放的好消息吧:不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子!　　 腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源.为什么下半身总是最后才看到效果呢?那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪，存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用，其就像骆驼身上的驼峰一样，所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的，有点耐心哦!　　 谎言3.&超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢&　　 Truth:让数字说服你吧:超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病.而更让人高兴的是，在强度和运动时间相同的情况下，&体重超人&们反而会燃烧更多的卡路里.长胖了?不要责怪你的新陈代谢系统，好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!　　 谎言4.&在冬天锻炼会消耗更多的卡路里&　　 Truth:的确，在开始的几分钟里你会冷得哆嗦，身体也会多消耗一些热量，可随着运动的进行，身体在几分钟后就会逐渐适应气温，变得暖和起来，这时你就享受不到低气温带来的&福利&了.　　 谎言5.&身体习惯某项运动后，就不会再消耗那么多的卡路里了&　　 Truth:除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间，否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多，在你将新动作做了五六个回合以后，动作的确是平滑了，也少了很多不必要的动作，可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右.　　 谎言6.&热量器上所显示的热量消耗是精确的&　　 Truth:别那么信赖它.有人曾经给最新款的热量器进行过测试，70%的都不准.新型的热量计数器并没有经过长时间的考验，科学技术人员需要不断提高它的质量，相反，老一点的热量计算器，比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了，尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后.　　 谎言7.&想减掉脂肪，锻炼时心率一定要保持在60次/秒&　　 Truth:如果你今天想消耗掉100卡的热量，运动时每秒跳60次(所谓脂肪燃烧区)还是85次有什么关系?只要今天消耗掉了100卡，就是.如果心率是85次或更快，或者你的运动是低强度的，那么消耗的并不是你身体上的脂肪，而是脂肪酸和循环中的脂肪.注意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思虑在这些卡路里是从何而来的.
　　 谎言8.&停止运动后，肌肉就会变脂肪!&　　 Truth:这绝对是一个错误!脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造，谁也不会&变成&谁.只是当你停止力量练习后，原本结实的肌肉就会变得松弛，萎缩，整个身体也失去了原有的锻炼节拍，这个时候的你一旦不控制饮食，就会非常容易发胖，但可不要以为是你的肌肉&变成&了脂肪哦.（责任编辑：周菌）
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