请教天涯高人，万分感谢！
我30多岁，颈、肩、背部肌肉疼痛好多年，一开始是颈不舒服，后来慢慢的开始肩膀、背部肌肉疼痛，手腕关节也会感觉到痛，一天到晚都痛，查过类风湿、尿酸等指标都正常，骨头也没有增生。以前看过很多医生，中医、西医都看过很多，最近住院去做了两个疗程近一个月的中医推拿、针灸、熏蒸、艾灸、服中药等都没效果，我该怎么办，如何治疗呢？
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　　到医院拍个CT，看看怎么回事，然后对症治疗
　　有没有更具体一点的治疗方法？谢谢！
　　真的得看你是干什么工作的！比如长时间用电脑的人，就会出现你的这些症状。如果确实是工作导致的，那么单纯的治疗的效果就会被工作的伤害大打折扣，所以你觉得效果不佳。
　　疼痛是对称的吗？还是右手腕疼的狠一点？不管是什么原因导致的，在工作、治疗之余，注意颈部保暖和适度活动，比如仰头看看天，不要睡高枕头，都会对你有好处的。
　　肝有问题吗？睡觉好吗？
　　这种病整脊复位是最佳治疗方法，就象关节脱位的治疗一样！把脊椎摆正就好了，治疗好了七七八八了再运动锻炼去维护，才是正理啊！关键是找对专业的大夫，对民间正脊椎的大夫来说，这是小问题！如果在海口的话可以去找找一手堂，哪试一次就知道行不行了，医治有缘人，关键是能不能碰到适合自己的疗法和医生！
　　好些了吗？
　　我也有你类似的情况，真的很痛苦，不知道怎么办呢，我是厨师，
　　可以试下针刀治疗
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)肩颈酸痛不适是怎么回事|如何训练肩后侧肌肉 - 学习啦
肩颈酸痛不适是怎么回事|如何训练肩后侧肌肉
学习啦【运动知识】 嘉馨
　　以肩后侧肌肉为主的训练理念
　　来到英师体能康复训练工作室学习已有近3个月了，这期间接触了大量受训者后我发现一个问题，大部分受训者的前侧肌肉很强，但是后侧肌肉很弱，这就导致了一些身体不适甚至是疼痛，我将他们分为三类：
　　第一类受训者是之前不锻炼，由于肌肉力量太弱，加上特定的工作习惯导致的病痛，比如长期伏案工作者如果颈后肌肉弱，斜方肌上段弱，头前伸，颈曲过直会导致第七颈椎疼痛;
　　第二类受训者有锻炼基础，肌肉力量好，但是过于强调前侧的训练如卧推，上举，却忽视了后侧肌肉的训练如背阔肌，三角肌后束，大小圆肌等，造成了前侧肌肉过强，后侧太弱并找不到乏力感，在做硬拉等提拉训练时肩胛骨不收缩，单纯依靠手臂力量，导致肌肉拉伤。
　　第三类受训者虽然练习了后侧，但是忽视了菱形肌，前锯肌等帮助肩胛骨后缩和贴近胸廓的肌肉，造成肩胛骨不稳定，继而出现翼状肩胛。
　　这些问题的出现有一个特性，就是受训者在进行训练时不重视后侧肌肉，或者说是经常性的遗忘后侧肌肉的训练。
　　1.现代工作方式的影响
　　无论是it行业，设计行业，媒体行业还是医疗行业，现代人的工作方式大都是伏案工作，而且很大一部分要对着电脑，这种工作方式有一个特性，就是容易头向前探，因为手臂长期保持向前姿势打字，导致整个后侧肌肉处于被动拉长状态，而前侧肌肉持续的收缩，进而导致了肩颈不适。
　　从图中也可以看出来，长期伏案工作手和头的前伸会导致我们整个后侧肌肉的被动拉长，持续性的肌肉拉长会导致它慢慢丧失原有的功能，该收缩的时候出现肌肉无力的情况。刚才视频中的人在弯腰低头探肩的状态下，斜方肌，背阔肌，三角肌后束，菱形肌，大小圆肌等等都是被动拉长的状态，我们针对这种工作性质的人，最应该训练的就是他们的这些后侧肌肉。
　　为什么很少有人因为大腿前后侧的肌肉不均衡而出问题?因为屈膝再站直这个常用动作既能够锻炼到大腿前侧也能够锻炼到大腿后侧。
　　注意看这个蹲下再站起来的动作，我们蹲下再起立时，大腿前侧肌肉先拉长，再缩短;而我们的大腿后侧肌肉先缩短，再拉长，并且不管是缩短还是拉长，这两侧的肌肉都处于收缩状态，在被动用着。
　　但是我们工作长时间保持肩前探的状态，却很少保持肩后张状态，所以人的肩关节前后侧肌肉受到的刺激是有很大差异的，这就导致了肩前后肌肉功能性的差异性。
　　2.造成的问题
　　造成体态的问题只是第一步，进而引起的身体不适和疼痛更加影响人的日常生活，比如之前受训的a女士，职业是会计，长期伏案工作且没有锻炼习惯，颈后肌肉极弱，由于颈部曲度过直，寰椎脱位，只要低头就呕吐，一度无法正常生活，在老师用手法复位颈椎后进行了半年的训练才恢复正常生活状态。
　　b先生喜欢卧推，上举训练，有发达的前侧肌肉，看着很强壮，但是总是有肩痛，轻轻按压肩峰和锁骨外缘肌肉连接点都会有明显疼痛。测试后发现他的菱形肌由于长期被动拉长，在做肩胛骨后缩动作时已经不怎么发力，以及肩胛周围肌肉(如大小圆肌，岗下肌)原有的功能被斜方肌上部承担太多，导致肩上部和锁骨上的疼痛。
　　这样的例子还有很多，长期的不重视导致的就是越来越多的疼痛。
　　3.怎么训练后侧肌肉?
　　大部分受训者都缺乏训练的几个肌肉：三角肌后束，大小圆肌，菱形肌，背阔肌，斜方肌上束。
　　训练后侧肌肉的要点：1.肩部的后伸 2.肩胛骨的收缩 3.头的稳定
　　我们许多后侧肌肉的止点都在我们肩部和肩后，比如我们的斜方肌，背阔肌，大小圆肌等等，我给大家教一些最简单的训练肩后肌群的方法。
　　(注意哑铃带一个向内的旋转)
　　(大臂接近与肩部平行，两个哑铃之间间距宽，注意肩胛骨的收缩)
　　(这个动作对颈后肌肉和斜方肌上部刺激很好，注意头稳定，手间距比较窄，肘抬高于肩)
　　就算没有器械没有躺的地方也无妨，原地就能练。工作时间坐了一个小时就可以顺便起来做一组训练。
　　还可以做一些多关节的复合动作，比如下面这个动作，先做一个弓步，然后俯身，做直臂的俯身水平后伸。这个动作既能够锻炼大腿前侧肌肉，也能训练髋关节的稳定性，还可以刺激到肩背后和肩胛骨周围肌群。
　　训练的方法，动作千变万化，动作不重要，理念才重要，希望大家能够重视到我们肩后侧的肌群训练，远离不适和病痛。
　　原文标题：远离肩颈不适，以肩后侧肌肉为主的训练理念
本文为原创文章，版权归作者所有，未经授权不得转载！
作者：杨泽远
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解答医生：王亮
病情分析：头晕伴颈部疼痛，建议查甲状腺彩超和甲状腺功能，排除甲状腺功能亢进或者甲状腺功能减退，如果有甲状腺功能减退，需要吃优甲乐维持甲状腺功能正常，如果甲状腺功能亢进，需要药物或者碘131治疗。如果甲状腺功能正常，查颈椎CT或者磁共振，排除颈椎问题。
患者咨询记录
医生回复仅为建议，进一步确诊请到线下医院
医生你好。我从去年8月份开始，颈部多处肌肉疼痛（常发生），左肩关节活动偶尔也会痛（不常发生），下巴和脖子交界的脖子偶尔也会牵扯痛一下（不常发生）。另外，我白天经常轻微头晕，活动下能缓解，晚上睡觉完全缓解，所以喜欢躺着。 就医记录：去年10月份做过甲状腺彩超，腮腺彩超，在九院做过颞颌关节MRI，颈椎X光片。颈椎有两节好像有点窄，但医生说没问题。其他均未发现问题。 颈部疼痛时重时轻，感觉倒没什么，主要是白天头晕，很影响工作。请问医生我这种情况应该怎么办，非常感谢。（男，28岁）
您好，我是苏州大学附属第一医院/苏州市第一人民医院主治医师，王亮医生
你好，请问甲状腺功能有没有查？
彩超显示没问题，功能没查。
不过没有全身症状。
可以查一下甲状腺功能
颈椎问题也会引起头晕
嗯，我还有过敏性鼻炎，很多年了。
去年查了很多次，但是坐着头晕这个，一直不知道咋回事
过敏性鼻炎一般不会引起头晕
颈椎查了没事。拍片排除后，应该是肩颈慢性肌肉劳损。
建议做一个甲状腺功能，排除一下甲减。颈椎问题也很有可能，但是没啥好办法
好的。医生，颈椎问题是不是可以解释，运动或躺着症状缓解或消失呢。还有可能是耳朵问题吗？
头晕原因非常多，有时候很难找到原因
耳朵原因，神经原因都有可能
颈部肌肉劳损会引起头晕吗？我目前检查确定的症状，一个是慢性鼻炎，一个是肌肉劳损?
也有可能的
也就是说很难确诊了？?
展开更多问答颈椎病发作时别乱按酸痛部位 四招锻炼颈部肌肉_网易亲子
颈椎病发作时别乱按酸痛部位 四招锻炼颈部肌肉
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原标题：颈椎病发作时别乱按酸痛部位 四招颈部
在科技发展迅速的时代，你是否在办公室时刻用，地铁里、iPad不离手？每每到深夜时，是否注意过颈椎附近开始酸痛？
“由于长时间低头工作、上网等引起的劳损，躺床上看电视、看书等不良姿势，生活中的这些坏习惯，使得颈椎病呈高发低龄态势。”杭州市中医院推拿科主任罗华送主任中医师，作客本报名医大讲堂时说。
虽已到了大家都嫌热的季节，但我们的脖子依然很怕冷。如果不注意保暖，将脖子随便暴露在冷风直吹的地方，就很易诱使颈椎病发作。
反复“落枕”可能就是颈椎病
颈椎病分六种类型，分别是颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型和脊髓型，其中神经根型病患，占颈椎病患者的一半以上。
“患上神经根型颈椎病以后，最主要的表现就是颈、肩、背部的酸痛。很多人的症状会表现类似落枕，常是只要休息一两天就好而被忽视。”罗主任说，在他接诊过的患者里，就有过这样的情况。
36岁的吴先生在单位负责接待工作，他知道现在的白领易得颈椎病，所以平日有空就去打羽毛球。好长一段时间来，常发现早上起床时脖子转不过来，休息一两天或贴张膏药会自行好转，他就以为是“落枕”。
不久前，吴先生睡觉醒来，发现自己再次“落枕”，但过了两天还没见好，反而疼痛更剧烈。刚好到了与球友约好打球的日子，吴先生想趁机锻炼一下，让脖子好起来，结果却越练越糟。
一个后场高球，吴先生本能地后退，不小心摔倒，手在地上撑了下，瞬间产生剧烈疼痛感。起初以为只是手臂肌肉的拉伤，到了晚上却越来越严重，手也举不起来，只好去医院。
“病人一说症状，我就大致知道他得的是颈椎病，后来拍了片子，确定真的是神经根型颈椎病。”罗主任说，其实在他出现落枕症状时，就已是神经压迫，因没引起重视，后来压迫越来越厉害，最终导致神经严重损伤，需要比较长时间的康复治疗才行。
颈椎病急性发作期别乱推拿按摩
当脖子酸、肩膀痛时，正是颈椎病发作的普遍症状，不少人因工作忙，而尝试用非正规的推拿按摩等理疗法来帮助缓解症状，殊不知，由于诊断不明确，或处于急性期，此时对颈椎乱推乱按，反倒会加重病情，甚至造成瘫痪。
45岁的邱女士，患颈椎病多年，一直以来，她习惯了发病时去家附近推拿店按摩。有一次，她感到颈椎酸痛后，趁休息时又去推拿店,没想到推拿师傅在脖子上按了下，当时四肢末端就好像触电一样。之后，右侧身体就动不了了。
起初，邱女士以为自己中风了，但经医生诊断，她是因颈椎病造成的半身麻痹。“原本是由急性炎症、水肿造成了颈椎的阵痛，这个时候是不能乱按的。”罗主任提到邱女士的病情时说，“椎管内的压力很高，外力压下去之后会造成压力的再次提高，会造成病状的加重。”
罗主任提醒说，当颈椎病急性发作时，正确的做法应该是制动，就是不要去动酸痛的部位，让身体对水肿炎症自我吸收，让炎症消退。最好还是去医院就诊，采取正规治疗。
做四件事可以锻炼颈部肌肉
罗主任说，颈椎病的发生和椎间盘退变间，有着很大关系。椎间盘是一种胶状物，用于支持椎体的高度。20岁时，人体椎间盘会成长到顶峰状，水分含量和弹性最高；20岁后，水分含量逐年减少，造成椎体间的高度下降。
高度降低后最直接的影响，就是周围组织出现松动，使得颈椎进入不稳定状。当然，人体自身会调整、适应，从而重新建立稳定状。“人的一生，颈椎就是在这种不稳定、重建稳定和再稳定中循环。”罗主任说。
重建稳定过程，据每个人肌肉力量的好坏，需要时间不同。这段时间里，小关节位置易偏移而引发炎症，从而伴随着疼痛症状，这就是颈椎病急性发作。但要是肌肉力量好，这个适应时间可缩短，所以就会有人尽管颈椎退变很明显，但一辈子都没颈椎病发作症状。
在罗主任看来，想要让自己的颈椎病少发作，主要得做好四件事。
一是不要长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作、上网、玩手机、刷微信等，这样会导致颈部肌肉的劳损。
二是改掉生活中的那些不良坐姿，如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等。
三是做好颈部的保暖工作。因为风、寒、湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症，致颈椎病发作。
四是加强颈背部肌肉的锻炼。做做哑铃操，可以锻炼上肢肩带、后群肌肉；通过咬牙切齿的动作锻炼颈部前群肌肉；快步走或游泳可以锻炼到全身的肌肉，但要注意游泳时水温保持在26 以上避免寒冷刺激。　　 实习生
郑锋 通讯员 徐尤佳 本报记者 何丽娜/文 陈嘉澍/摄
本文来源：金羊网
责任编辑：王晓易_NE0011
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