AS患者最好做什么运动可以瘦肚子锻炼身体

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-01 08:40 标签： 做什么运动对肾好
强直性脊柱炎患者可以做什么运动锻炼辅助治疗_百度拇指医生
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?强直性脊柱炎患者可以做什么运动锻炼辅助治疗
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您好，强直性脊柱患者应该做的锻炼方法如下：1、游泳：首先强直性脊柱炎适宜的运动其中就有游泳，这是由于患者在水中的话，有浮力，各个关节可以不用太费力的就能很好的活动；但是，游泳的运动量比较大，需要逐渐适应，而且有颈部受累的患者运动起来有一些难度；另外游泳对场地有要求。2、垫上运动：其次，强直性脊柱炎做活动的时候要做垫上运动，我们知道这种情况大概有一些如体操、广播操、太极拳、瑜伽等，没有太多的跑跳，又可以增加关节的柔韧度;但是对中晚期患者会有一些难度，做的时候不需要每个动作都很到位，只要关节能充分的活动舒展就可以。3、骑自行车：再次强直性脊柱炎患者还可适当的多骑骑自行车，这对于患者也有有裨益的。骑车对下肢关节不负重，尤其是髋、膝、踝都能充分的运动，但对胸腰椎的活动不足，特别适合髋、膝关节受累的患者。4、仰卧起坐和“小燕飞”：这两个动作能很好的锻炼腰背部的肌肉力量，并能有效的增加脊柱的活动，对强直性脊柱炎的患者很有好处，但是其对腰背腹部的肌肉力量要求比较高，急性期及中晚期患者开始不能完成，可以作为疾病恢复过程中的选择。强直性脊柱炎是一种非常危险的疾病，对我们伤害非常大，一定要及时治疗，AS椎体细胞活化治疗体系治疗强直！希望我的回答能够帮到你，望采纳！
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&强直性脊柱炎适宜做什么运动
强直性脊柱炎适宜做什么运动
发病时间：不清楚
强直性脊柱炎适宜做什么运动好？大概有六七年了，以前刚开始是臀部开始发痛·然后膝关节·脚上·经过一年时间治疗·膝关节和脚上基本不会发痛了！我想问下什么运动比较合适？晨跑可以吗？不要太疲劳是怎样才算不要太疲劳？？
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精选回答(3)
您好：骶髂和腰部做运动可以上下蹲，胸椎和颈椎可以做腹背运动。在康复中和康复后这些运动是有益于恢复，在患病期不要过于的运动，防止病理性损伤。可以在医生的指下做一些康复运动，祝您早日康复
您好：骶髂和腰部做运动可以上下蹲，胸椎和颈椎可以做腹背运动。在康复中和康复后这些运动是有益于恢复，在患病期不要过于的运动，防止病理性损伤。可以在医生的指下做一些康复运动，祝您早日康复
副主任医师
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
是否是强，强直性脊柱炎，主要是通过临床表现来进行明确诊断，通常表现为晨僵腰痛以及关节的疼痛，骶髂关节等，通常由骨质的破坏。诊断明确后，通常是口服一些消炎止痛的药物如扶他林或者是诺夫丁等进行调理，也可以应用一些，甲氨蝶蛉或者是柳氮磺胺妣宅
医生回答(2)
擅长：全科
骶髂和腰部做运动可以上下蹲，胸椎和颈椎可以做腹背运动。在康复中和康复后这些运动是有益于恢复，在患病期不要过于的运动，防止病理性损伤。你要了解这方面的康复治疗，可以点击“范主任”与我联系，取得康复的方法。
擅长：全科
强直性脊柱炎现阶段是不能治愈的，但是对于分期的强直性脊柱炎患者，尤其是早期患者，症状较轻，通过坚持治疗，可以达到临床治愈的目的。疼痛症状减轻或消失，病情不再发展，可以正常的生活工作。这样的就是早期的临床治愈。对于中晚期患者，关节功能受到限制，这样在治疗，一旦患者关节融合，在经过治疗也是不能达到功能恢复的目的。
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（类风湿性脊柱炎，畸形性脊柱炎，类风湿中心型，龟背）
强直性脊柱炎(ankylosingsporidylitis，AS)是一种主要侵犯骶髂关节和脊柱，并可不同程度的累及周围关节、内脏系统的全身性炎性疾病。早期本病被认为是类风湿关节炎的一种特殊类型，称为类风湿性脊柱炎、畸形性脊柱炎、类风湿中心型等，现统一称之为强直性脊柱炎。AS的特征性病理变化是肌腱、韧带、骨附着点病变，韧带钙化及骨性强直为其重要特点。本病一般类风湿因子呈阴性，与银屑病关节炎、反应性关节炎、炎症性肠病性关节炎、未分化脊柱关节病等统属血清阴性脊柱关节病。
多发人群： 10～40岁，平均发病年龄为25岁，男性较女性多见
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 8000元）专家推荐AS患者的几种锻炼方法
由于这种疾病对我们身体的关节损伤特别大，所以在日常生活中，强直性脊柱患者的关节运动特别关键。强直性脊柱患者每日坚持做一些功能锻炼，都会稳定住病情，防止疾病都关节的损伤，同时还会增加自己的免疫能力。
治疗强直性脊柱炎功法锻炼：
动作要领：腹卧位头向后伸，每次3-5个，每日3-5次。此动作适合脊柱功能轻微受限，背伸、屈曲功能受限患者。
2、双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右。
2)功法：向前转动50次，再反向转动50次;
3、双手叉腰，向后退走10分钟。
3)功法：以上功法，动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等。
4、仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气。
功法：用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，
如此反复数息10次；
5、扶物下蹲法
动作要领：双手前伸，扶住固定物，身体直立，身体与固定物半臂距离，双足分开与肩等宽，或尽量分开双足，慢慢下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。每次1-3个，每日5次。此动作适合髋关节轻度下蹲功能受限患者。
6、靠墙下蹲法
动作要领：背靠于墙，身体直立，身体与墙相距25cm，双足分开与肩等宽，或尽量分开双足，慢慢下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。每次1个，每日5-10次。
适应症：髋关节下蹲功能严重受限患者。
7、前屈后仰法
动作要领：双手尽力前伸，使头前伸，脊柱弯曲。头部尽力后仰，使脊柱伸直，3-5分钟。每次3-5个，每日3-5次。此动作适合脊柱活动功能受限患者。
动作要领：头部向前向后，向左向右摆动，1-3分钟。每次3-5个，每日3-5次。此动作适合颈椎轻度强直，关节屈曲转侧功能受限患者。
上面这些功能锻炼对于患者都非常简单，因此应该长期进行。开始运动量不要太大，可以根据自己的身体情况决定。如果有轻微疼痛，患者也需坚持。同时见意可以依照医生医嘱进行。
文章来源：凤凰中医
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。专家讲述AS患者的坐卧方法
是一个长期疾病，且强直性脊柱炎很难完全治愈，没有，所以做为强直性脊柱炎患者要做好长期与病症斗争的准备，在生活中的各个方面都随时对疾病进行辅助治疗。下面就给大家介绍一下强直性脊柱炎患者日常生活中的锻炼方法，很简单，效果也非常的不错。
强直性脊柱炎的发生和发展过程缓慢得令人难以觉察，已确诊或有“疑似”倾向的人群日常无论坐、站、卧都应尽量保持身体的正确姿势和活动性：
坐：身体坐直，并尽量靠在椅背上，不要坐太软的沙发或其他过低过软的椅子，尤其要避免坐躺椅。
卧：坚持睡硬板床，避免枕头过高。躺时要保证躯体平直，尽量取背贴床板的仰卧姿势。
站：平时站立姿势要尽量端正。另外每天可做几组站立锻炼，足跟靠墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，头部尽量向后靠墙，坚持5秒钟，放松后再做几次。
运动对于强直性脊柱炎患者而言在某种意义上比药物还重要。建议可多做扩胸和活动腰颈等动作，如条件允许可经常游泳，因为游泳是一项全身性运动，对脊柱及四肢关节均有益，但应避免冷水。需要注意的是，运动要适量，若因运动增加疼痛，经短期休息即能缓解，应视为正常，不必中止。若运动后新增加的疼痛持续2小时以上，则可能是运动过度，应暂时休整，并适当调整运动量和运动类型。
强直性脊柱炎患者在选择身体锻炼时，可以根据自身的身体情况与疾病程度来进行。但是值得注意的是，做为患者一定要进行身体的适当锻炼。并且懂得长期的坚持下去是治疗强直性脊柱炎的关键
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