每天晚上跑步能不能改善脾胃虚弱，...
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每天晚上跑步能不能改善脾胃虚弱，肾虚贫血等问题
医院出诊医生
擅长：性障碍
擅长：前列腺
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其...
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问题分析：脾胃虚弱，肾虚贫血等症状都属于虚证，这些虚证的治疗应该以"补"为主，单纯靠运动的方法是很难改善这些症状的。当然，合理的运动有助于提高身体的免疫力，对一些慢性病的恢复也有一些有益的作用。意见建议：根据中医“虚则补之”的理论，建议患者脾胃虚弱，肾虚贫血的患者经中医辩证后服用补益气血、调和脾胃的中药汤剂治疗。
问本人脾虚!请问能通过早上跑步去改善...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：3676
病情分析： 你好，脾虚可能出现的症状是，人偏瘦、腹胀、消化不良、便溏等情况。改善这个症状，平时要注意饮食，多吃点易消化和营养高的食物意见建议：早上和晚上跑步都是可以的，增强体质是可以提升身体的抵抗力，祝健康
问身体各种虚脾虚多时尝试着每天跑步锻炼身体不知道有没...
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：62174
问题分析：您好,您的情况可能是脾肾阳虚的症状,建议要多注意锻炼,在饮食方面可以多吃些像鹿茸肉,辛热的东西,心烦是心火亢盛的表现,可以服用莲子，银耳等食物的调节要比药物好的多。意见建议：建议，禁食辛辣刺激性食物，禁食烟酒，祝早日康复！
问我脾胃虚弱湿气重，为什么我跑步时有...
职称：主治医师
专长：肿瘤科、内科
&&已帮助用户：147694
意见建议：你好，那看你说的这个症状，还是要考虑是否肺部或是气管方面不好的原因有关，这时你应该要在拍胸片来检查看看，然后在根据检查的情况进行对症治疗才好的
问体育锻炼能治脾虚吗
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：18901
病情分析： 你好，这情况应该考虑是营卫不和体虚自汗了，可考虑吃玉屏风散加味；也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液的，意见建议：平时要注意多喝温水，顺祝健康！
问肾虚跑步可以治疗吗
职称：护士
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：11736
问题分析：肾虚光凭食补是远远不够的，建议从饮食以及生活等各个方面来调节。
建议意见建议：平时注意保暖，避免受凉，平时适当加强锻炼，加强营养，避免手淫，避免房事过劳，判断适当多吃海鲜，平时适当晒晒太阳，在医生当面指导下对症用药，如“六味地黄丸浓缩丸”等药物，慢慢会有改善的 。
问脾胃不好可以长跑等出汗的运动么。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好,这种情况的话考虑与肾虚有关。就用六味地黄丸合玉屏风散，如果能调理一下脾胃就更好了。意见建议：坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法，饮食上不要食用生冷、辛辣食物。平常注意保暖,尤其不要熬夜。祝你早日康复!
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评价成功！吃过晚饭想去跑步，要过多久？或者跑...
吃过晚饭想去跑步，要过多久？或者跑...
吃过晚饭想去跑步，要过多久？或者跑步应该在晚饭前还是晚饭后好一点？
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擅长：小儿内科
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专长：擅长高血压，冠心病，高脂血症，心肌梗死，过敏反应，...
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指导意见：您好，需要过一两个小时后才能锻炼身体，不然容易引起肠扭转，一般饭前锻炼或者饭后两小时锻炼，都是可以的。
哦哦，谢谢您
职称：主任医师
专长：肝癌,肺癌,大肠癌,贲门癌,食管癌,胃癌,纵隔肿瘤...
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指导意见：你好，根据您的描述，你是希望晚上跑步，一般是可以在饭后1小时左右跑步较好的。
问吃了晚饭后多久才能跑步，是晚饭前跑还是晚
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专长：胃病,脾胃病,肺炎,感冒,支气管炎,支气管哮喘,急性单纯性胃炎,急性胃炎,肠炎,慢性结肠炎
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问题分析：女，26岁，一般饭后不宜剧烈运动，建议你可以饭后1-2小时后跑步为宜。意见建议：建议你平日注意一定要注意，饭后1-2小时后才运动。
问晚饭后跑步跑多久，吃晚饭多久才能跑？
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健康指导：如果你是出于减肥的目的的话一般情况下慢跑运动要持续到半个小时以上才能有消耗脂肪的作用，所以说一般情况下要持续半个小时以上，另外他建议你在晚饭之后休息半个小时以上之后再进行一些运动，
问跑步跑多久才会达到减肥的效果
职称：主治医师
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问题分析：减肥不是让你不吃饭而是让你限制你的进食限制你的进食的量可以适当的多吃蔬菜水果的另外一定不要吃高热量高油脂的食物。减肥是一个长期的过程。不需要你一天两天或者一周两周就可能减下来这样对身体是非常有害的。意见建议：养成良好的锻炼身体的习惯每天坚持一到两个小时的体育锻炼非常非常好你现在保持的体育锻炼。锻炼的时间就非常的不错希望你能够继续地坚持但是不吃饭不是一个正确的减肥方式。
相信。你能够坚持体育锻炼相信你能够控制你的饮食如果你能够有毅力持之以恒循序渐进那么你的减肥肯定能成功。
问晚饭后要多久才能跑步啊晚饭不能
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问题分析：你好；根据你的情况，在饭后，40分钟内避免过度的运动，以免导致肠梗阻的情况，应在饭后40分钟后，给予适当的运动，同时并每天运动不低于30分钟，这可能会出现体重减轻的情况意见建议：在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并避免过度的劳累，并伴有不适时到医院正规检查
问我晚上吃过晚饭，过一个两个小时之后才去跑步。每
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问题分析：您好！根据您所说的情况，肚子上和腿上肉比较多。请问我还要坚持多久才能瘦？这与您的体质也有关的，建议要坚持，一定有效的。意见建议：建议您可以坚持跑步的，要有量。同时饮食要注意，避免暴饮暴食，三餐要规律，避免高油，高脂，高糖食物
问吃完晚饭就跑步对身体有危害吗？要隔多久才能跑。
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分析：跑步后吃饭应该没事。晚饭后两小时左右跑步比较合适。建议：跑步减肥一般需要30-40分钟，每天坚持，坚持3个月左右效果最佳。当中会出现一段时间效果不太明显的时期，坚持下去，会有效果的。最见效的是第一个月。
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评价成功！吃完饭多久才能跑步_百度知道
吃完饭多久才能跑步
如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上；如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时如果摄入的是混合食物，胃完全排空可能需要四个小时甚至更多，即使流质食物也需要大约一个小时。所以呢饭后胃会比较沉重，即使是很轻微的运动也会使胃受到振荡，一般至少应该过半小时之后才可以从事轻量运动，如果从事剧烈活动，应该隔的时间更长一些，比如2个小时。
采纳率：79%
吃完东西后至少半小时才能运动
两小时后，
一个小时后才可以
我估计至少一个小时
在那之前最好不要做剧烈运动，会影响消化，也可吃点水果
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许多人说吃完饭不要跑、跳，否则会得“阑尾炎”。我们知道食物摄人体内，首先到达胃，然后再进入小肠，最后进入大肠。阑尾位于小肠终末端，所以，从理论上讲，吃饭立即运动，食物不可能如此迅速通过这么长距离被“颠入”盲肠甚至阑尾而...
其他答案（共4个回答）
。刚开始运动时，不要马上做剧烈的运动，先活动一下四肢，然后开始运动，
吃饭时间和体育锻炼时间有一定的间隔，不仅关系到锻炼效果和质量，更重要的是涉及到保护身体健康。
　　人体所需要的营养物质大多来自食物，但食物进入人体后，不能直接被人利用，需要经过消化吸收过程才能转化成人体所需要的营养素，然后被人体所利用。因此，消化吸收工作能否正常进行，对人的生长发育和一切生理活动至关重要。而保证消化吸收过程高质量、高效率的最主要因素，是消化系统进行工作时能够获得充分的血液供应。因此，为使消化系统的血流增加，饭后不应立即进行运动，以便胃肠等器官能集中大量血液，帮助对食物的消化和吸收。
如果饭后就进行运动，体内血液就会相对地集中于肌肉和皮肤的血管，消化系统的供血相对减少，致使消化液分泌减少，消化道蠕动减弱，不利于消化吸收，阻碍人体营养物质的摄取，不利于身体健康和运动。
　　如果饭后进行运动，这时候的胃因食物而充盈，胀满的胃就使横膈膜上顶，这样就会影响呼吸的深度，使呼吸效率下降，不利于锻炼成绩的提高。
　　运动时，胃内的食物会随运动而震荡，会牵扯肠胃被膜而引起运动性腹痛，致使运动能力下降，甚至被迫中断运动。
　　经常在饭后运动，一方面胃肠里的食物因不能及时消化吸收而在胃内发酵酴化，而另一方面胃也因供血不足导致胃液分泌下降，防腐能力下降，长此以往，两者共同引起慢性肠胃病以及消化机能紊乱。
　　因此，饭后必须间隔适宜的时间才能进行体育锻炼。同样道理，锻炼结束后也不宜立刻进食。因为这时候，循环系统、运动系统、呼吸系统还没有恢复到相对安静状态，血液仍然滞留在这些系统的组织器官内。
　　科学家研究指出，对中学生而言，一般饭后半小时才能进行轻微的体育活动，进行剧烈运动要在饭后1小时以上。平时缺乏体育锻炼或体弱的人，饭后间隔还宜长一些。运动结束后，至少间隔30分钟才能进食，大运动量后则应间隔40分钟。
　　需要提醒的是，进食与运动时间也不能间隔太长，如果吃饭后4*5小时再进行运动，这时胃已排空，血糖下降，也会影响人体运动能力和锻炼效果。
　　你可能还对以下内容感兴趣：饭后多久运动，饭后多久可以运动，如何锻炼才能长高，如何进行体育锻炼，如何进行篮球锻炼，将锻炼进行到底，流产后多久才能怀孕，产后多久才能再怀孕，怀孕多久才能知道，怀孕多久才能测出来，怀孕多久才能做人流，怀孕多久才能生，怀孕多久才能测出，引产后多久才能同房，饭后吃水果，饭后运动。
饭前饭后的养生保健
饭前饭后保健养生各有侧重 ,人们通常较为重视饭后养生 ,而忽略饭前保健 ,但是最新研究表明 ,某些保健措施一旦从饭后移到饭前 ,效果较好。
饭前运动。众所周知 ,运动乃是减肥的“良方”。如果餐后运动 ,摄入体内的大量脂肪酸已经进入脂肪细胞 ,无论你怎样运动也难以将其“动员”出来。饭前运动 ,此时腹中已空,脂肪细胞中尚无新的脂肪酸进入 ,锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉 ,故专家主张饭前 1小时运动 ,对减肥有效。
饭前吃水果。据医学专家分析 ,饭后吃下的水果易被食物阻滞于胃中 ,产生发酵反应 ,出现胀气、便秘等症状 ,给消化道带来不良影响。饭前吃水果则可保护体内免疫系统免受热食的恶性刺激。
饭前刷牙。龋齿的形成主要是牙垢已与食物中的糖分发生化学反应 ,形成酸性物质腐蚀牙齿的结果。当人进餐后 ,牙垢已与食物中的糖分发生反应 ,酸性物质已经形成 ,再刷牙为时已晚。只有在饭前将牙垢去除 ,才能明显减少酸性物质的形成 ,从而保持牙齿的清洁。
饭前喝汤。民谚云 ;“饭前喝汤 ,胜似药方。”这确有一定的科学道理。因为从口腔、食管到胃、肠 ,是食物的必经之道 ,饭前喝汤可减少干硬食物对消化道粘膜的刺激。
饭后欣赏音乐。柔和轻快的音乐 ,乃至赏心悦目加环境 ,都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此 ,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐 ,对人体大有裨益。
饭后摩腹。饭后以热手轻轻摩腹 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向 ,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,加强胃肠消化功能。
饭后缓行。饭后缓步行 ,对食物消化和人体的休息极为有利。
饭后漱口。饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。
许多人说吃完饭不要跑、跳，否则会得“阑尾炎”。我们知道食物摄人体内，首先到达胃，然后再进入小肠，最后进入大肠。阑尾位于小肠终末端，所以，从理论上讲，吃饭立即运动，食物不可能如此迅速通过这么长距离被“颠入”盲肠甚至阑尾而引起炎症。但是饭后运动，有时确会引起腹痛。原因是运动时震动肠胃，使连接肠胃的肠系膜受到牵拉引起腹痛。
　　即使不出现腹痛，饭后运动也不可取。因为运动和消化都在争血液，会造成消化不良。饭后最好休息1－2小时再进行运动为好。
又有研究表明，饭后运动的减肥效果比科学控制饮食和增加体育锻炼更显著。
科学家们认为，在饭后45分钟散步，即使是短距离的，也会见效。
如果一个人晚上食用含有大量脂肪和蛋白质的食物，第二天早晨才进行锻炼，只能消耗掉过量的食物，而大部分脂肪已被吸收。
在吃完饭后立刻作剧烈的运动，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。同时，因为作剧烈运动的时候，流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至於肠胃及内脏的血液会相对下降，容易...
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