跑步后膝盖疼怎么办，不能跑步怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-31 19:33 标签： 跑步导致膝盖疼怎么办
跑步后膝盖疼，不能跑步，一跑就疼
跑步后膝盖疼，不能跑步，一跑就疼
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：跑步后膝盖疼，不能跑步，一跑就疼想得到怎样的帮助：应该敷哪种草药
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
&&已帮助用户：628826
指导意见：你说的这个情况有可能是跟缺钙有关，也有可能跟你跑步过多的原因，所以说这些问题你都需要检查清楚。
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：你好，考虑可能跟受风的问题有关系，可能是风湿病的问题引起，可以做好检查确定具体的情况，再使用药物修复
职称：医师
专长：宫颈糜烂,多囊卵巢综合征,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：52971
指导意见：根据您的描述，这种情况要考虑膝关节软组织劳损和骨软骨损伤的可能性，应该积极考虑局部按摩、热敷理疗为妥，无效时到中医伤科就医专科药物调理。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
指导意见：建议您可以服用 活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。平时避免受风、受潮、受寒，注意劳逸结合，增强身体体质。
问跑步后膝盖疼应该怎样治疗
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：0
你好你有可能是膝盖骨摩擦引起的疼痛平时要注意休息不要运动量过大
问经常左腿的膝盖疼是怎么回事？
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
你好出现关节疼痛的原因可能是多种病因没有明确诊断很难彻底治愈或有针对性的治疗.所以需要就医检查才行.一般需要通过化验检查;个别人有痛风的原因这需要化验尿酸才能确定.祝降
问跑步后膝盖疼
职称：医师
专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
&&已帮助用户：97206
指导意见：你好 考虑是关节炎，劳累，受风寒着凉引起的，平时注意避免劳累受风寒，可以服用芬必得治疗观察看看
问跑步膝盖疼，一千米后就不能了，这是什么原因？在跑就会痛
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：186384
问题分析：这种情况跑步引起膝盖疼痛常因为损伤炎症，可以骨外科拍片等影像学检查，局部理疗，应用活血消炎止痛药物意见建议：建议饮食清淡注意休息，局部热敷按摩理疗等物理治疗，应用消痛贴膏，双氯芬酸纳等药物治疗
问跑步跑的膝盖疼，改多遛弯可以吗
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：你好.一般 的考虑是着 凉风寒湿痹证引起的症状.平时注意个人的保暖.不可以着凉.口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大蜜丸调理.配合针灸拔火罐的方法治疗.
问中医救我！！膝关节疼痛无法跑步 当如何是好啊！
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：66446
您好，类风湿性关节炎是一种以关节滑膜炎为特征的慢性全身性自身免疫性疾病。滑膜炎持久反复发作，可导致关节内软骨和骨的破坏，关节功能障碍，甚至残废。风湿性关节炎以消除链球菌感染为主，青霉素是首选药物。同时对于关节疼痛、心脏炎等进行相关处理。类风湿关节炎以防止关节破坏，保护关节功能，最大限度的提高患者的生活质量为目标。用药上及早应用慢作用抗风湿药。在关节疼痛肿胀期间应用非甾体抗炎药控制疼痛等症状。
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评价成功！「跑步伤膝盖」「伤膝盖没法跑步」这类问题，经常被大家问起来。跑步真的毁膝盖吗？跑步的时候，我们的膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击。因此跑步所引起的膝关节损伤，多为「慢性过度使用」损伤，这就是通常所说的「跑步膝」。很多朋友，听闻膝盖损伤是永久不可逆的，就不敢跑步了，其实这可能有点担心过头。你需要重点考虑几个问题：? 跑步的量超级大吗？是运动员级别的、常年的、长距离跑步训练那样的吗？如果是，确实会引发膝关节磨损。? 跑步水准是不是比较业余？业余跑步爱好者，虽然跑步量少，不用太担心，但容易有更多问题，都可能加剧膝关节磨损。膝关节周围的肌肉不够强跑姿不正确跑前不热身跑鞋不合脚跑步场地地面过硬……? 体重很大吗？如果是体重超标的肥胖者，承重负担高于普通人很多，确实更容易引起膝关节损伤。? 有没有做好拉伸？拉伸对于缓解、预防跑步膝疼痛，有着很好的效果。无论专业还是业余，都要重视。下面，分享 5 个跑后拉伸动作给大家。01 拉伸梨状肌梨状肌，位于臀大肌内面，属于影响髋关节活动的深层肌肉。它从骶骨前部一直延伸到股骨顶部的突起（或称大转子）上。梨状肌的主要功能是，在髋关节舒展（站立）时，向外旋转腿部。髋关节弯曲超过 60 度时，这块肌肉会内旋。▼ 注意事项腿部要与腹股沟对齐。膝盖不要过度弯曲。保持背部的拱度。骨盆的位置不要偏移。如果膝盖内侧或外侧出现疼痛，或者腹股沟区域出现不适，请不要做这一动作。膝盖应呈直角，臀部、大腿和小腿应形成一个开放式的方形 ▼02 拉伸臀中肌和臀小肌臀中肌和臀小肌呈层状，臀中肌整个覆盖在臀小肌之上。它们位于髋骨外侧，向下延伸至髋骨顶端外侧的隆起上。臀中肌和臀小肌的主要功能是：保持骨盆竖直，特别是在走路、跑步和单脚站立的时候。它们还帮助向体侧伸腿，向内、向外扭转腿部。▼ 注意事项保持腰背部的拱度。膝盖要固定在肚脐正前方。如果膝盖内侧或外侧疼痛，请不要做这一运动。膝盖应放在肚脐的正前方 ▼03 拉伸腰方肌腰方肌位于腰背部深处，脊柱两侧长直肌下方。它从髋骨顶部边缘和腰椎开始，连接至最底部的肋骨。腰方肌负责向后、向两侧弯曲背部，负责扭转上半身和向前拱腰。▼ 注意事项臀部与身体其他部位，始终处于同一直线上。上半身不要向前弯曲，否则拉伸的是腹斜肌而非腰方肌。如果腰背部或肩部出现疼痛，请不要做这一运动。确保上半身与腿部在同一条直线 ▼04 拉伸阔筋膜张肌阔筋膜张肌，起于臀部外侧的前部，一直向下延伸，形成强有力的肌腱与大腿外侧相连。这一肌腱就是胫韧带。胫韧带继续向下，沿着膝盖外侧，连接至胫骨上端。阔筋膜张肌负责收缩臀部，向身体两侧伸腿。由于其肌腱与膝盖下方相连，因此阔筋膜张肌也帮助伸直膝盖。▼ 注意事项不要弓腰，腿部和上半身要保持在一条直线上。臀部不要弯曲，否则将导致缩短肌肉，而非拉伸肌肉。3. 腿部和上半身要形成弓形。膝盖弯曲度要够。如果腰背部或膝盖出现疼痛，请停止练习。上半身和腿部应形成弓形，小腿向内侧弯曲呈一定角度 ▼05 拉伸股直肌（卧姿版）股直肌，始于臀部前端，延伸至髋关节和膝关节，与小腿前侧顶部相连，在髌腱处与股四头肌的其它三块肌肉连接。在这一运动中，同样也拉伸了其它三块肌肉。但是，对于健康而言，其它三块肌肉的重要性，不能与骨直肌相提并论。腹直肌负责伸展和弯曲膝关节，还负责向前拱腰。▼ 注意事项凳子的高度不要过高。左脚向前迈的幅度要够。绳子的长度不能过短。如果腰背部或膝盖出现疼痛，请停止这一运动。确保你正对着臀部的方向拉膝盖 ▼丁香园授权转载，未经许可不得转载。参考资料及图片来源：人民邮电出版社《精准拉伸》 / Pixabay
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膝盖不能弯一跑步膝盖就疼 下鄂挂钩疼怎么办
膝盖不能弯一跑步膝盖就疼有什么含义吗？你的膝关节不能弯曲，并且稍稍跑步就会疼痛，不能下蹲，这个情况，虽然你没有明显的外伤史，但很显然有关节内半月板或者韧带的损伤，建议你及时去医院外科或者骨科检查，必要时可能需要做膝关节的核磁共振检查明确，目前建议你最好停止运动。
下鄂挂钩疼怎么办，什么意思啊？您的情况考虑是颞颌关节炎，是由于颞颌关节功能紊乱或结构损伤而引起的疼痛，治疗每日服用锯峰齿鲛软骨粉可以明显缓解颞颌关节炎的症状，平时应避免开口过大造成关节扭伤,如打哈欠、大笑。如保守治疗效果不明显可选择激光、理疗、按.摩及局部热敷等,也有一定疗效。

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