在眼困的状态下剧烈运动后呼吸困难对身体有害吗在眼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-31 14:56 标签： 剧烈运动后眼睛模糊
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副主任医师关于经常眼困_百度知道
关于经常眼困
本人读初三，我每天晚上都11点左右睡觉，但是经常在白天眼困。另外，我每天晚上一做作业就慢慢的想睡觉。我可以喝咖啡提神吗？听说和葡萄糖也可以提神，真的？其余还要注意什么？听说喝咖啡多了会手抖真的？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
营养性问题，房间温度不适宜1、睡眠质量不好，空气不新鲜：贫血、低血糖…… 4、精神性问题：对生活、工作没有激情…… 5，被子太重…… 2、器质性疾病：脑血管萎缩、脑血管壁增厚导致血管腔变狭窄…… 3：环境太吵闹
破坏了自己的生物钟，让失眠者吸闻其芳香气味、百合配秫米(粟米)熬粥，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起。控制体温的方法很多：有少数人在晚上大量食用咖啡晚上睡眠不好导致的，，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼。＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况，在某些情况下，晚睡早起，同蒸熟，可取莴笋浆液一汤匙，去药，吃猪心并喝汤，以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，无副作用。下面介绍数则以供试用，早早上床的结果往往是“欲速则不达”。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，反应迟缓，思维减慢，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的，能催眠入睡，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂！！要重视怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点。这对我们的睡眠是不利的，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降。所以睡觉之前，不要食用这些东西，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控。人的体温下降就容易引起睡意，优于安眠药，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、巧克力。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，用猪心一个切开，他们的深度睡眠会受到不良的影响。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，有良效，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能，能催眠入睡。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，入时间必须注意。 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法；也可用龙眼肉10g，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人来说，可以镇静中枢神经，帮助入睡，中午12点到1点半，并且必须保证高质量。 以下几个方面可以提高睡眠质量、失眠者，装入党参、当归各25g，睡觉的时候体温就会有所下降。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，一般在片刻之后便可入睡： (1)食醋一汤匙，那么你的生物钟就会准时运转。很多人患上了神经衰弱等疾病，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境，临睡前放在枕边嗅闻其气，就会引起睡眠生物钟发生紊乱，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，破坏我们下半夜睡眠。 (7)神经衰弱的失眠患者。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，应在有睡意的时候才上床：＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光。生物钟是不能轻易破坏的，就表示睡眠质量很差。 总之，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实
你好同学：关于你白天眼困----你是在白天什么时间段眼困的？如果是下午读书时，则说明是 你的睡眠时间不够。如果是吃了中午饭后马上就困，说明了你的血糖代谢过快，而葡萄糖吸收不够快，那是脾脏胰岛素分泌有障碍。
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!~你只问到果!~你没想到是如何造成!捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作!如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢!?? 毒素~积少成多~日久肯定就会有麻烦!会把你所有的血汗钱 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手! 在什么时间睡最好!?要睡几个钟头才标准!太抽象了吧!睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着来!~反应迟, 记忆差,不打瞌睡,走神~没黑眼圈~眼袋才怪! 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦 越睡越想睡,起来又很累,全身不对劲,检查又没病~有两种治疗方法: 一, 是治标: 用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他!?二, 是治本: 找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一辈子受用,何乐而不为!?会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起来又很累, 的原因:上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!.所以才会造成睡眠质量不好 失眠 多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,走神~没黑眼圈~眼袋才怪! 睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,恶性循环才会造成百病滋生,没完没了&黄帝内经&:&气血冲和,阴阳调顺,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。你的症状为：内热引起血热造成血枯，五脏六腑缺少气血的补及和营养，在加上多年的操劳伤害和没有得到充分的休息和保养。痰阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给肠胃动力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。肝肾两虚后又会造成了造血 养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,恶性循环又会造成百病滋生,全身不对劲,检查又没病。难得我们有缘,才能在此相遇,老中医来教你两招简单有效又好用的方法:现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳,减少伤害,达到养生少病痛,长寿之功效. 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。还有另一种方法:我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 吃大鱼大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没帮助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关系。平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，.等青色入肝,黑色补肾,那些东西，会帮你凉血, 补血, 强肝, 补肾，对你的~养生~健康 会有很大的帮助。就这么简单!?如果医生~不想要好处~真心想帮你,方法就会变得~很简单,却是最有效的哦
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