跑完步大腿根部疼以后腿特别疼，怎么才能缓解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-31 14:26 标签： 跑完步小腿骨头疼
每天都跑步.一天跑完步后臀部及大腿后部疼痛,按压的时...
患者信息：女
病情描述：每天都跑步.一天跑完步后臀部及大腿后部疼痛,按压的时候都不痛但是走路和跑步的时候很痛.
希望解决的问题：这是为什么?要怎么治?多久能好?
最佳回答百姓健康网54827位专家为您在线解答
病情分析：你好，可能是运动之前准备活动不够充分所致的轻微痉挛。建议减少活动休息几天看看，如果持续不缓解，可到医院骨科就诊检查下。应该没大问题。
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病情分析：你好，应该是有软组织劳损的情况引起的了。每天跑步疲劳是可以诱发的。建议做一下临床检查的。一般通过休息，以及采用按摩、理疗、针灸等治疗或配合中药的治疗，往往是可以改善和好转的。
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病情分析：你是不是哪天锻炼的运动量容易加大了？超过机体的极限导致肌肉产生乳酸？个人考虑是这个原因才导致你肌肉酸痛的，你可以休息几天看看再说。
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26岁提问时间：
病情描述：病毒性感冒，在医院输液三天（莲必治），第三天吃了口服药（蒲提兰消炎片，吃了一天），当天晚上感觉恶心，第二天有所加重，请问是药物中毒么？现在两种药都停了
医生建议：感冒是一种自限性疾病，您这个年龄正值青壮年，轻微的感冒，是没有必要到医院去输液的。另外经常输液，应用抗菌药物会导致耐药性的增加。影响药物对您的疗效。现在年轻，要继续观察病情发展，如果呕吐严重，或者出现了其他的病发症状，比如发热药，腹泻呀，应该到医院及时去治疗，但如果呕吐症状减轻，没有其他不适，可以休息两天，多喝水，促进药物排出就可以了
17岁提问时间：
病情描述：1年多了鼻子上长了几颗大脓包痘痘一般隔一个星期左右又长一颗其他地方没有痘痘
医生建议：你好！根据你所说的情况及临床症状，我考虑应该是毛囊炎。
27岁提问时间：
病情描述：你好，我是各项体检都正常。就谷丙转氨酶偏高。怎么能恢复正常值
医生建议：您好！根据你简单描述的情况分析，体检查出谷丙转氨酶高一点，也没有什么意义，
旖旎琦鸢女
26岁提问时间：
病情描述：上個星期去溜冰，把屁股摔了，都快一個一個星期了，還是很疼，坐凳子都起不來，起來是很痛
医生建议：你好，你描述的考虑是软组织损伤，建议局部外涂正红花油，云南白药气雾剂
20岁提问时间：
病情描述：我家猫咪吃了死耗子死耗子是耗子药药死的我已经给灌了肥皂水但是猫咪没有吐我应该怎么做呢
医生建议：这种情况很难处理了，因为猫毕竟不是人，他不会配合你治疗，另外你强行给它灌肥皂水的时候，也容易被猫抓伤，这样啊，还有得狂犬病的风险，还得去打狂犬病疫苗。您还是继续观察看一看吧。如果附近有宠物医院，您可以带它到宠物医院看一看，可不可以打什么解毒针之类的慢跑后腿部会疼痛可能是你经常不参加活动的结果，一般经常性的参加跑步的人，不会出现后腿疼痛的，因为刚一开始参加慢跑这种运动的人一般情况下都会出现后腿疼痛这种状况的，所以说我们要根据情况而定，如果说我们刚开始的时候起来慢跑，那么造成腿部疼痛，是可以经过一定的手段进行缓解的，下面我们可以简单的谈谈缓解的方法，以此来帮助更多的患者。
步骤/方法：
为了有效的预防这种疼痛的症状出现我们刚开始跑步的时候尽量的循序渐进的方法，也就是说刚开始跑步要跑慢一点，然后跑的距离也稍微短一点，这样一天增加一段的路程，这样就可能是跑步疼痛所造成的后果有说减缓了。
如果我们跑步后出现后腿疼痛这种症状的时候，我们也可以采取一些有效的手段进行缓解的，比如说我们用一些热毛巾热敷的方法进行热敷患处，是能够起到一定的缓解作用的，在热敷的过程中温度也不要太高了，太高的话会容易烫伤皮肤的。
我们也可以通过洗澡的方式进行缓解疼痛这种症状，也就是说我们跑完步以后浑身是比较乏力酸痛的，这个时候我们在水池里面放一些热水进行热水浴，但是必须用盆池的方法进行泡浴，这样是能够有效缓解疼痛这种症状的。
注意事项：
一般经过这些手段进行缓解疼痛的症状，两三天以后就是有所改善的，但是在这个疼痛的中途中，我们也不能停止慢跑，我们也要耐住性子，进行坚持慢跑，这样以后就不会出现因跑步而引起的疼痛这种症状了。
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跑完步后腿疼怎么缓解
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医生建议：可以使用热毛巾敷住腿部部分，可以有效的缓解腿部疼痛。如果大范围疼痛的话，可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。或者可以敲打腿部，按摩腿部，可以促进肌肉内的排出。
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跑完步的后一天会感到腿疼怎么办
健康咨询描述：
跑完步的后一天会感到腿疼怎么办，跑的不是很快，跑了7圈
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擅长: 内科与妇科疾病。如：脑血栓，高血压，中风·牛皮癣·
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&&&&&&病情分析：&&&&&&长期不运动突然大强度的运动导致肌肉乳酸堆积引起的酸痛，也可以说是长肌肉了，一般三天左右就能恢复了&&&&&&指导意见：&&&&&&建议期间最好还能坚持锻炼，在充分的热身后酸疼就会减轻，锻炼后注意放松，用手敲敲运动部位的肌肉可以减少乳酸堆积，回去最好泡泡脚，这样锻炼效果最好
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据患者叙述，可能是由于突然的剧烈运动导致局部的乳酸堆积，代谢障碍导致的疼痛症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议患者不必过于担心，几天之后自然会缓解，同时需要注意要逐步增加运动量，避免突然的剧烈运动&&&&&&以上是对“跑完步的后一天会感到腿疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 小儿肺炎,支气管肺炎,小儿腹泻,新生儿黄疸,缺血缺
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个情况考虑是之前运动少或是突然运动引起的肌肉拉伤情况，问题不大的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议这几天少活动就行，问题不大的，如果痛的厉害可以吃布洛芬或是氯唑沙宗片，祝早日康复
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跑步后拉伸有什么好处?
1，增加肌肉延展性，减少跑步中的拉伤和撕裂;
2，增加肌肉活性，增加关节的活动范围;
3，增加柔韧性，缓解肌肉酸痛，防止肌肉坚硬。
接下来，就跟着小编一起来做一做跑步后的拉伸运动吧，不仅对于小腿酸痛非常有效果，也能让小腿跑步后不再形成肌肉腿!
当然，如果有条件的话，大家在跑完步之后可以泡泡脚，同时按摩小腿肚，可以缓解酸痛感并促进血液循环。
各位跑友们都有什么好方法来缓解跑步后的小腿酸痛呢?大方地分享出来吧!
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