刚刚健身完发烧能不能吃水果果

晚上运动完能吃水果吗?会不会影响减肥效果啊? - 薄荷减肥论坛
晚上运动完能吃水果吗?会不会影响减肥效果啊?&
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如题,还有酸奶能喝吗?吃什么好运动完
我也想问问运动完后多久才能喝水或吃东西.
我只知道运动完要一小时后再吃东西比较好 一天的热量控制好就行 时间其实不用那么严格的 什么睡觉前4小时最好不要吃东西 我个人觉得没必要 只要把一天的热量控制好就行
运动之后半小时就可以吃东西的吧 我是这么听说的 一般运动之后拉伸就20分钟 洗澡30分钟...穿衣服吹头发10分钟...运动后半个小时我一般吃不到东西 汗...
酸奶、脱脂奶、无糖豆浆都可以喝。运动后最好1个小时后再吃东西,以免刚运动完胃口太好吃太多了。
偶都是快走+瑜珈之后半个小时吃的~~~N多葡萄两个梨~还有西瓜。。。好多好多哇哈哈~~,没有太大影响。当然啦,不要像我这么吃的话,体重会更理想的:)
运动后2个小时内最后别吃啊,影响减肥,实在饿就两小时之后再吃吧,
水果上午吃好啊,
白天的话喝杯牛奶吃个苹果···晚上就喝酸奶把·晚上不宜是用含高蛋白质的食品百度拇指医生
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