查看: 7740|回复: 21
还是做了前交叉韧带重建手术，现已正常生活
耽误了7、8个月，照两次核磁都没发现前叉断了，还是有经验的医生，抽屉试验就定了性，现术后快3月了，已经遵医嘱正常生活。今天走路时忽然恢复到伤前的感觉啦，看来离重新跑起来不远了
祝早日重新跑起来~
医生很重要。遇到好医生是你的幸运。祝早日恢复到以前状态。
祝早日跑起来。
恭喜楼主，貌似还得称您一声姐。真不容易啊。
在强大的雄激素作用下，我已经先跑起来了
听着真辛苦啊~~~~
本帖最后由 tz747 于
08:35 编辑
好好按康复计划做锻炼，一定要把股四头肌练强壮些。
建议还是别做瑜伽了。
柔韧性的练习也可以通过普通的动作练习，而且要掌握适度、适量的原则。
楼上正解。估计你在反复的康复中。ACL还是断了。。倒不一定是开始断的。
康复请遵医嘱，要跑起来半年以后了。
走路恢复正常和能正常跑步还差很远。。。。不然跑几天又伤了的。
老兄，不只是雄激素强大吧，韧带断了，单凭雄激素能接上吗？
tz747 谢谢啊！ 我患侧和健侧腿已经差不多了，直抬腿加沙袋四个方向一天至少1000个，还有抗阻屈伸膝，固定自行车
每月复查一次，手术很成功，医生打骨道的水平是很棒滴
我也有点怀疑是舞MM说的情况呢。不过手术前的核磁显示，前交叉韧带边缘是模糊的，被滑膜组织包围了。其他半月板、侧副韧带等问题都木有了
双拐，支具都很新呢，有哪位需要，可以奉送啊
我和楼主的情况是一样的，术后一年开始跑步，但感觉恢复如初是很难了
恭喜楼主。
好好将养，慢慢的再跑起来吧。
吃这一次苦，我想是幸事，以后锻炼会更科学更合理。
mariolopez
你在哪里手术啊？我的主刀在8周复查时就让我可以在遛狗时追狗，我还没尝试呢，小心些比较好。
你术后多久不做康复的？
14# mariolopez&&你在哪里手术啊？我的主刀在8周复查时就让我可以在遛狗时追狗，我还没尝试呢，小心些比较好。
你术后多久不做康复的？
yian99 发表于
运动员都是当天就下地开始康复的
中国运动员都是竞技运动的牺牲品。你知道很多运动员都是残废吗？
人家是为了防止腿部其他部位的肌肉萎缩。
我看的视频也不是中国的，是美国的体操运动员。
运动员都是先手术安上人工韧带，等赛季过去再手术接上自体肌腱
扫一扫关注跑圣公众号
Powered by韧带修复手术后三个月韧带还能锻炼的开吗_百度宝宝知道副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由杨自权大夫本人发表
回复锻炼方法
状态：就诊前
希望提供的帮助：
主任给我点恢复运动的方法
所就诊医院科室：
山西医科大学第二医院 关节科
&副主任医师
【技术】前交叉韧带重建+半月板缝合术后康复计划
柳海峰 关节镜学会
康复前注意要点：
1. 功能练习中存在的膝前疼痛，是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平，则不会对组织造成损伤，应予以耐受。
2. 肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感，充分休息后再进行下一组。练习次数、时间、负荷视自身情况而定，且应同时练习健侧。肌力、肌肉容量的提高是关节稳定的关键因素，望认真练习。
3. 除手术肢体制动保护外，其余身体部位（如上肢、腰腹、健侧腿等）应尽可能多地练习，以确保身体素质，提高整体循环代谢水平，促进手术局部的恢复。
4. 早期关节活动度（屈、伸）练习，每日只进行一次，力求角度有所改善即可，避免反复屈伸，多次练习。如屈曲角度长时间（>2 周）无进展，则有关节粘连可能，故应高度重视，及时咨询主治医生。
5.冰敷每次20~25分钟，每日4~6次。如平时感到关节肿、发热明显，冰敷次数可适当增加。可在锻炼之后增加1次。
6. 关节的肿胀会伴随整个练习过程，肿胀不随角度练习及活动量增加而增加即属正常现象，直至角度及肌力基本恢复正常肿胀才会逐渐消退。肿胀的突然增加应调整练习，减少活动量，严重时应及时咨询主治医生。
一、早期：水肿炎性反应期（0~2周）
目的：减轻疼痛，肿胀；早期肌力练习；早期负重；早期活动度练习，以避免粘连及肌肉萎缩。
㈠手术当天：麻醉消退后，开始活动足趾、踝关节；如疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌。即大腿前侧肌肉绷劲及放松。
㈡术后1天：术后24小时可扶双拐患肢不着地行走（仅限去洗手间！）
1. 踝泵：用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，尽可能多做。（对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义）
2. 股四头肌（大腿前侧肌群）等长练习：即大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能多做，大于500次/每日。
3. 大腿后侧肌群等长练习：患腿用力下压所垫枕头，使大腿后侧肌肉绷劲及放松，大于500次/每日。
4. 正确体位摆放：患腿抬高放于枕头上，足尖向正上方，不能歪向一边，膝关节下方应空出，不得用枕头将腿垫成微
弯位置。如疼痛不可忍受，则在医生指导下摆放于舒适体位。
5. 开始尝试直抬腿：完全伸直腿抬高至足跟离床375px处，保持至力竭。10次/组，2~3组/日。
㈢术后2天：拔除引流管，拆除棉花腿，安装卡盘支具（0°位固定）。
1. 继续直抬腿练习，10次/组，2~3组/日。
2. 踝泵改为抗重力练习（可由他人协助或用手扶住大腿）。每次下床后进行可有效防止肿胀。
3. 开始侧抬腿练习：10次/组，2~4组/日，组间休息30秒。
4. 开始后抬腿练习：俯卧位，患腿伸直向后抬起至足尖离床面5厘米为1次，20次/组，2~3组/日，组间休息30秒。
㈣术后3天：
1. 继续以上练习，各方向抬腿练习（前、后、侧向），20次/组，3组/日。
2. 可扶拐不负重下地行走，但手术肢体不能承重，行走不可过多，走多易形成关节积液；
㈤术后4天：根据情况由医生决定开始关节活动度练习。
1. 继续以上练习。
2. 开始屈曲练习: 去除支具坐于床边，膝以下悬于床外，微痛状态下在0°~90°范围内最大限度屈曲。
3. 伸展练习：去除支具，于足跟处垫枕，使患腿腘窝处完全离开床面，放松肌肉使膝关节自然伸直。（非常重要，防止跛行）3次/天
㈥术后5天：
1. 继续加强以上抬腿肌力练习。
2. 继续在0°~90°范围内最大限度屈曲每天练习一次。
㈦术后1~2周：（根据个体差异的不同，屈曲角度的进度各不相同）
1. 继续加强以上抬腿肌力练习。
2. 继续在0°~90°范围内最大限度屈曲每天练习一次，到2周后力争主动屈曲达90°。
3. 膝关节功能支具4周内保持伸直位固定（即0°）。
4．负重练习详见本文最后
二、初期：保护性康复训练期（3~8周）
目的：加强活动度及肌力练习：提高关节控制能力及稳定性；逐步改善步态。
㈠术后3-5周：
1. 被动屈曲练习达100°~110°。
㈡术后6~8周：此期为重建韧带较为薄弱时期，以保护性康复训练为主，屈曲范围维持在120°以内，所有运动停量滞在
5周前水平。
三、中期：强化肌力训练期（9周~12周）
目的：强化关节活动度至与健侧相同。强化肌力，改善关节稳定性。恢复日常生活各项活动能力。
㈠术后9~11周：
1. 被动屈曲达120°~130°。
2. 调整膝关节功能支具0~60°内活动，支具保护下进行静蹲练习（一般10周后）。
㈡术后12~14周：
1. 被动屈曲角度逐渐至与健侧相同。
2. “坐位抱膝”与健腿完全相同后，开始逐渐保护下全蹲。
3. 强化肌力，但不加大负荷，只增加练习的角度、次数及时间。
㈢术后15周~3个月：
1. 主动屈伸膝角度基本与健侧相同，且无明显疼痛。
2. 每日俯卧位屈曲使足跟触臀部，持续牵伸10分钟/次。
3. 坐位抱膝角度与健侧完全相同后，开始跪坐练习。
4. 开始蹬踏练习。
四、后期：逐渐恢复日常活动期（3个月~6个月）（可去除支具）
目的：全面恢复日常生活，强化肌力及关节稳定，逐渐恢复体育运动。
后期提高最大力量，选用大负荷（完成12次动作即感疲劳的负荷量），8-12次/组，2-4组连续练习，组间休息90秒，至疲劳为止。1膝绕环练习2跳上跳下练习3侧向跨跳练习4游泳（早期禁止蛙泳）。跳绳及慢跑。5 运动员开始基项动作的专项练习。6 踩皮球练习（以利于本体感觉恢复）
五、恢复运动期：（7个月~ 1年）
目的：运动中强化肌力，及跑跳中关节的稳定性。恢复一般运动水平。
六、全面恢复期：（1年后）
目的：全面恢复运动或剧烈活动。强化肌力，及跑跳中关节的稳定性。逐渐恢复剧烈活动，或专项训练。（但需根据个体情况而定）
负重训练：
1 .半月板缝合2针以下（包括2针）：30岁以下者术后2周开始部分负重，负重为体重的1/3到1/2，负重3-4周后才完全负重，一般在负重第三周后去一支拐杖，注意下地活动后进行冰敷；40岁以下者术后3周开始部分负重；40岁以上者则术后4周开始部分负重。
2．半月板缝合2针以上（不包括2针或体部横裂缝合患者）：术后4~5周后开始手术肢体部分负重，负重为体重的1/3到1/2，6~8周后才完全负重，注意下地活动后进行冰敷。
阅读 13966 举报
副主任医师
杨自权大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
杨主任，现在微信上不能预约您的号了吗？
&副主任医师
副主任医师
杨自权大夫通知出停诊:出国学习三个月。有门诊病人可以网上咨询
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：半月板骨折&&
希望得到的帮助：54岁半月板骨折，术后目前第52天。康复打弯训练中骨折部位有些肿胀，是正常现象吗？
病情描述：54岁半月板骨折，术后目前第52天。康复打弯训练中骨折部位有些肿胀，是正常现象吗？
疾病名称：髋关节截骨术术后&&
希望得到的帮助：长得可以不
病情描述：截骨术后6周，麻烦看一下长得怎么样，可以开始部分负重和锻炼侧抬吗截骨术后6周，麻烦看一下长得怎么样，可以开始部分负重和锻炼侧抬吗左侧髋关节截骨术术后6周，麻烦给看一下是否可以开始负重？...
疾病名称：髌骨粉碎性骨折&&
希望得到的帮助：从我的片子可以分析下，我正常坐90膝盖这个位置就嘞的难受，连带大腿根发酸，是不是钢...
病情描述：从我的片子可以分析下，我正常坐90膝盖这个位置就嘞的难受，连带大腿根发酸，是不是钢丝扯着才这样，还有伤腿膝盖附近长了好多的毛，和男人腿一样。还有我的片子上是不是有块骨头没有长好
疾病名称：髌骨骨折&&
希望得到的帮助：有什么更好的锻炼方式
病情描述：天天在家里锻练为什么直抬腿还是抬不起来
疾病名称：膝盖韧带重建&&
希望得到的帮助：下一步复健怎么做？
病情描述：现在已经做完膝盖前交叉韧带重建和半月板修复手术35天。可以借助拐杖下地活动，腿能部分负重，腿可以弯曲30度左右。请问下一步复健该做什么？可以继续练习弯腿吗？
疾病名称：六年前脚腕韧带拉伤 没恢复好&&
希望得到的帮助：之前受伤留下的后遗症 还能恢复好吗
病情描述：先天性扁平足 一岁时大脑炎后遗症 偶尔癫痫 脚走路有点不得劲 六年前脚腕受伤 当时诊断韧带拉伤 骨头没伤着
当时养了十来天 现在有的时候脚腕酸痛 想了解下有没有好的治疗方法
疾病名称：五月份行左根骨内固定术&&
希望得到的帮助：左脚跖屈不能，该如何锻炼
病情描述：左根骨粉碎性骨折，五月八号行内固定术，三个月后下地负重走路，现在四个月了，大小腿肌肉萎缩，左踝背伸稍受限，左足内外翻受限，左足弓较右侧低，站立位左踝单独跖屈不能
疾病名称：骨科手术术后康复&&
希望得到的帮助：如何消消肿
病情描述：骑车摔伤，右膝关节后交叉韧带重建，半月板修复手术。术后八十天，膝盖肿。
疾病名称：右腿骨折术后弯曲45°以后膝盖骨特疼&&
希望得到的帮助：怎样才能恢复正常弯曲，是否需要手术恢复，或者膝盖这有异样情况
病情描述：在高处掉落右腿骨折右腿骨髓打了钢板！右脚12月25号刚做完恢复手术，右腿膝盖弯曲只能弯到45度左右在弯术后大腿处疼痛难忍和僵硬！膝盖处也是钻心疼痛难忍和特别僵硬！是不是跟膝盖处的骨关节有...
疾病名称：右脚踝关节骨折&&
希望得到的帮助：可以泡脚以及揉捏脚踝部分么
病情描述：于11月30日内踝手术，现在还没复查，想咨询医生一下多久可以去掉固定的夹板，现在可以屈伸脚踝做康复活动么。
疾病名称：骨科&&
希望得到的帮助：做康復治療
病情描述：我右鎖骨骨折手術固定鋼板後三個月胳膊還是偶爾會痛!也無法用力抬起來!想請問醫生我該怎麼辦？
疾病名称：做了前叉韧带重建手术&&
希望得到的帮助：如何做康复运动，支具要整天都佩戴吗
病情描述：12月9日做的前交叉韧带重建术
疾病名称：骨折&&
希望得到的帮助：手功能康复引起指关节紫乌疼痛，会不会是骨折了
病情描述：做手功能康复时引起食指末端关节紫乌疼痛，但是，做被动屈伸和关节松动时不疼，会不会时骨折了？
疾病名称：左腿膝盖内侧韧带撕裂，髌骨脱位，已做手术&&
希望得到的帮助：关于膝关节弯曲的训练方法。
病情描述：医生您好，我的左膝盖内侧韧带拉伤撕裂，髌骨脱位，前段时间已做手术，现在术后20天，目前在做康复训练，膝盖弯曲度一直到不了90，想咨询一下医生，谢谢了
疾病名称：前叉韧带断裂重建&&
希望得到的帮助：该不该继续运动，能不能恢复到良好状态，会不会有后遗症
病情描述：打篮球把左膝盖前叉韧带拉断，2017年4月底手术，手术后康复良好，开始进行运动，健身房器械练深蹲，硬拉。之前没事儿，最近一次练得比较多，膝盖发紧，活动度降低，弹响声特别大。
疾病名称：左腿不能弯曲，直立状态，怎么样解决&&
希望得到的帮助：是否需要手术，
病情描述：2014年做的骨科手术，左腿一直是直立状态，不能打弯，怎么解决
疾病名称：拆髌骨内固定手术后半年了&&
希望得到的帮助：可以做健身运动吗
病情描述：两年前做的髌骨内固定手术，今年4月份做的内固定拆除手术，现在可以做一些健身运动吗，如游泳，跑步，下蹲等等
疾病名称：左膝关节前交叉韧带重建.前半月板缝合术&&
希望得到的帮助：给予详细的康复锻炼建议！
病情描述：现在术后4个月，康复锻炼很缓慢，腿伸不直有30度左右弯曲，关节弯曲到90到100度，前天医院复查说术后锻炼过晚造成什么窝粘连，麻醉后强行抻开！请好大夫给予康复锻炼的建议，强制按压抻筋很困难...
疾病名称：肱骨远端粉碎性骨折术后43天&&
希望得到的帮助：请问屈曲大概可以恢复到多少度？过性生活对恢复有没有影响？
病情描述：肱骨远端粉碎性骨折术后43天，康复科治疗41天。
疾病名称：轻度骨裂&&
希望得到的帮助：请您根据我提供的情况看看我的腿有没有什么问题，怎么康复
病情描述：我腿部轻度骨裂至今已有三个月了
现在是下地时候扶着桌床什么的行动，状况是腿好像拘筋了，骨头呢触碰有痛的感觉，膝关节一直有些痛，，伤腿的脚往外翻下地行动是伸直时有压痛，不知道有什么问题...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
杨自权大夫的信息
擅长髋膝关节置换，关节镜微创治疗。熟练掌握骨科常见疾病的诊断与手术治疗，主要从事骨科关节疾病的诊断与...
杨自权，副主任医师，副教授，英国医学博士，硕士研究生导师，山西省学科带头人。山西省青年联合会委员，山...
骨科可通话专家
上海第六人民医院
上海市浦东新区公利医院
郑大一附院
武汉协和医院
副主任医师
上海第六人民医院
副主任医师
好大夫在线电话咨询服务膝盖韧带手术后恢复，怎么恢复锻炼，以后_百度知道
膝盖韧带手术后恢复，怎么恢复锻炼，以后
我有更好的答案
指导意见：膝关节肿胀，需要做局部热敷理疗，功能康复进展还是不错的，肿胀是因手术损伤引起的副反应膝关节外伤性内侧副韧带断裂，手术修复外固定治疗一个半月后，不必担心，可以逐渐恢复，加强膝关节锻炼，不能着急，继续拄拐活动，拆石膏需要做功能康复性锻炼
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。工具类服务
编辑部专用服务
作者专用服务
新版平台已经上线，充值操作将跳转，您的账户权限不会受到影响
股四头肌锻炼在前交叉韧带重建术后本体感觉恢复中的作用
目的：对比研究股四头肌锻炼对自体半腱肌及股薄肌腱重建前交叉韧带（ ACL）术后患者膝关节本体感觉及功能康复的效果。方法收集接受单侧自体半腱肌及股薄肌腱重建膝关节ACL手术的患者60例。随机分为两组，分别在术后接受早期股四头肌锻炼康复训练和常规康复训练，对两组患者进行随访，对比两组患者术后6个月的关节活动度、髌上10 cm处双侧大腿周径差值、Lysholm评分及被动角度重现测试。结果两组患者6个月的关节活动度及髌上10 cm处双侧大腿周径差值无统计学意义；试验组患者Lysholm评分优于同期常规康复组（ P＜0.05）；试验组被动角度重现测试患侧与健侧无统计学差异。结论早期股四头肌锻炼可以使患者更早地获得良好的膝关节功能，促进本体感觉的恢复。
作者单位：
承德医学院公体部,河北承德,067000
承德医学院公体部，河北承德 067000; 石家庄市第三医院
承德医学院公体部，河北承德 067000; 暨南大学附属第一医院
承德医学院公体部，河北承德 067000; 广州市正骨医院
年，卷(期)：
在线出版日期：
基金项目：
国家自然科学基金()；河北省体育科技研究项目()；中国博士后科学基金资助项目()；广东省科技计划项目
本文读者也读过
相关检索词
万方数据知识服务平台--国家科技支撑计划资助项目（编号：2006BAH03B01）(C)北京万方数据股份有限公司
万方数据电子出版社