最近跑完步膝盖疼小腹疼是怎么回事了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-31 05:15 标签： 跑完步耳朵疼
您好，欢迎登录
可以使用以下方式登录
跑步后会左下腹隐隐作痛，不知道是为什么
匿名用户&&&&
| &&&&浏览7779次 &&&&| &&&&提问时间： 09:47:37 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
之前学校早上长跑，跑了一会就感觉左下腹有点痛。然后过了段时间就不痛了。连着两天跑完步左下腹疼痛，今天没有跑步，但现在左下腹也有些痛，但不剧烈，我女，16
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
手机号:&&&&&
验证码:&&&&&&&&&密码：
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你的情况一般属于结肠炎导致腹部不适的症状，与饮食习惯有关
指导意见：
建议注意清淡饮食禁忌辛辣刺激性食物同时服用黄连素胶囊以及阿莫西林胶囊，规律饮食
病情分析：
你好，这种情况考虑可能是由于剧烈运动引起的胃肠痉挛绞痛。
指导意见：
建议你需要多注意休息观察一些时间看看。在运动当中需要多注意保护。避免突然进行大量的剧烈活动。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人一、跑步为什么会下腹坠痛
　　1：运动前没做热身。开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。　　2：呼吸发生紊乱。大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起的腹痛。　　3：胃肠发生痉挛。运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生*痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。　　4：腹肌痉挛。多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐的丢失，体内的代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性的疼痛。
二、怎么预防跑步肚子痛
　　预防运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。跑步之前可以稍做运动，比如慢跑、散步等运动，这样的运动可以帮助我们得到跑步急促的缓解，得到一定程度的身体伸展。　　调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。　　夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。跑步之前少喝水，尽量不要喝水，如果想喝水，应在跑步之前一个小时喝水，跑步之前喝大量的水对自己跑步时起到不利作用。　　跑步如果出现肚子疼的现象发生，我们不应强力忍受着，应慢慢停着，走一走，不应坐着、躺着，这样对身体极不好。　　平时加强锻炼是必要的，比如规定每天跑步，每天运动两个小时，每天循环，可以减少跑步时肚子疼的现象发生。假如你在跑步过程中突然发生侧腹疼痛，就放慢你的配速和呼吸。若无效，请停止跑步，并用手按压你的右侧腹部。一旦疼痛感消去，就可再继续前进。
三、跑步后小腹会痛该怎么办
　　跑步时肚子痛，往往是在跑之前未做准备活动或准备活动做的不充分，开始跑的速度过快，呼吸与动作之间节奏失调，膳食制度不合理等原因引起的。　　跑步时常见的疼痛现象大致有：肠胃道疼痛，这是由于跑时受到震动的影响，改变了肠的蠕动情况，使食物和肠中其他东西积聚在回盲区(大肠、小肠交接处)，膨胀刺激引起疼痛;肠系膜疼痛，是因为震动牵引了肠系膜;左、右肋下部疼痛，是内脏器官血液循环障碍，致使肝脏或脾脏充血而引起的;腹直肌痉挛，跑步时大量排汗，体内盐分丧失，使水盐代谢失调引起腹直肌痉挛。
跑步时腹痛是可以设法预防的。　　首先，避免饭后立即进行剧烈运动;其次，在运动前要作好准备活动，并遵循运动量由小到大的原则;第三，跑时要注意保持深而长的、有节奏的呼吸。在跑的过程中一旦发生腹痛现象，应适当减慢跑速，调整呼吸与运动节奏(如三步一吸或四步一吸)，用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑，一般疼痛可减轻或消失。若上述处理无效，可停止运动，点掐三里、内关等穴位。若是腹直肌痉挛，可进行局部按摩。
只要我们经常参加锻炼，体质逐步得到增强，身体逐步适应一般的运动变化，也就不易产生腹痛现象了。
四、跑步的注意事项有哪些呢
　　有很多人喜欢进行早锻炼，在清晨的时候，由于空气的湿度比较大，水蒸气以及水蒸气上面附着的灰尘离地面的距离比较低，所以如果我们在早上进行跑步的时候，很容易把空气中的灰尘吸入到肺中，所以，如果跑步，最好选择在早上太阳出来后，因为在太阳出来后，水蒸气会上升，灰尘也会随着水蒸气的上升而上升。　　早上最好不要空腹跑步，可以在喝一杯牛奶或豆浆后，再跑步，因为跑步会消耗能量，而如果空腹跑步，有可能会出现低血糖，造成人体出现不适现象，尤其是患有糖尿病的病人，在空腹跑步后，更容易导致低血糖的发生，有时甚至会引起更为严重的后果。　　女性在月经期要尽量避免剧烈运动，因为在剧烈运动后，会导致月经量增多，影响身体健康，女性在月经期，可以通过散步来达到锻炼身体的目的，在月经期结束后，再进行跑步等其他锻炼身体的运动。　　女性在跑步的时候，一定要注意选择合适的内衣，因为如果内衣不合适，在运动的过程中，内衣会和身体的皮肤产生摩擦，造成身体皮肤的损伤。在跑步以前，可以进行一些跑步前的准备工作，如压腿等运动。
参考价格：8
参考价格：0
参考价格：28
发布养生资讯122被浏览44,793分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起712 条评论分享收藏感谢收起跑完步小肚子疼是怎么回事？
全部答案（共2个回答）
导致出现不适的情况，加强营养多喝水较好的
指导意见：
平时的情况最好是避免着凉，积极休息配合按摩和补钙的情况，同时加强营养较好的，但是减少活动较好的
你好，根据你所描叙的情况考虑可能是平时缺乏运动 突然剧烈运动后导致的胃肠平滑肌的阵挛出现的疼痛，一会自己能够缓解的话可以不需要治疗，自己注意观察就可以
病情分析：
跑完步后大脚趾头和脚背痛，常见于局部肌腱劳损所致，请到医院骨科检查确诊，一般和您缺乏锻炼有关。
指导意见：
治疗参考如下
1.每天晚上少许盐，花椒，...
我的孩子去年也是如此,医生说是冰箱病,就是去年夏天,总是从冰箱中取很冷饮吃,一天要疼好几次,一阵子,很快又好了,没事似的,如果你的孩子也是这样的话,可能就是这样...
病情分析：
你好！中药一般饭前吃容易吸收。
指导意见：
跑完步最好休息一会再服药，因为急于服药对胃不好。因为刚跑完步胃处在缺血状态，消化和吸收的功能不好。不要吃...
病情分析：
您好，根据以上内容的描述，你的情况，考虑是运动过度的情况
指导意见：
您好，你的情况估计是严重缺氧的情况导致的，一般情况进行有氧运动比较合适的
答: 尖锐湿疣在潜伏期一般是检查不出来的，潜伏期是二周到八个月，平均发病高峰为3个月左右，但是，如果和湿疣患者同房过，在这段期间需要多注意观察生殖器部位，有无出现小丘...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区最近跑完步之后小腹会很痛怎么回事？是大姨妈快来了吗？_百度宝宝知道

我要回帖

更多关于 跑完步耳朵疼 的文章

 

随机推荐