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走路可以锻炼身体吗
健康咨询描述：
你好，是这样子的呢，呵，我以前的工作就是前台接待嘛，呵，经常要走来走去的呢，呵　，一会都闲不下来的呢，呵，请问这样子的话可以锻炼身体的吗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，每天走路是可以锻炼身体的，由于工作的性质，经常走来走去，是可以锻炼身体的。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，正常情况下，每天走路坚持不少于6000步对身体是一个很好的锻炼。如果工作期间不停的行走，注意不要过度劳累损伤身体，最好是晚上用热水泡脚，多休息。
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&&&&&&您好，正常情况下，每天走路坚持不少于6000步对身体是一个很好的锻炼。如果工作期间不停的行走，注意不要过度劳累损伤身体，最好是晚上用热水泡脚，多休息。
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如遇紧急情况，请致电400-走路可提高性能力 男性坚持快步走锻炼下身肌肉
来源：生命时报
第1页 :走路可提高性能力
导读：如何提高性能力？人们会有如下办法：吃伟哥，咨询医生，学习各种各样的技巧&&然而其实不用那么麻烦，一项最简单的运动方法就可以有效助力提高性能力――走路。研究发现，每天走路2万步以上的人，性生活明显比走路少的人满意度高。
　　为了保持和提升性能力，人们想了很多办法：吃伟哥、咨询医生、学习性技巧&&但美国“健康”网站最新刊文指出，有一项十分简单的活动能有效提升性能力――走路。
　　美国康奈尔大学的研究者对一组30―55岁之间的参与者进行了跟踪调查，其中男女各半。研究者请这些人戴上计步器，记录他们每天的步行状况，同时定期调查他们的性爱频率和满意度。结果发现，每天走路2万步以上的人，性生活明显比走路少的人满意度高。
　　对此，研究者指出，步行能让人变得“性致勃勃”。对男性来说，勃起神经和下半身的运动神经密切相关，坚持步行，尤其是快步走，可以锻炼下身肌肉，从而增强性能力。对女性来说，走路时会有一定幅度的扭胯，这有助于塑身，还能锻炼会阴肌肉。因此，每天坚持走2万步，能帮助你留住性欲，提升性能力。
下一页：清晨两个小动作助男人养性
(责任编辑：李雨桦)
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运动专家：走路锻炼有没有效果，看一个标志！2个方法自查
核心提示：现在，健身app和运动手环越来越火，现代人默默开始了一场走路“大PK”，很多人每天都以超过一万步而感到自豪。但是，千万别以为走了一万步就等于走上了健康大道，说不定根本没达到对健康有益的效果！
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现在，健身app和运动手环越来越火，现代人默默开始了一场走路“大PK”，很多人每天都以超过一万步而感到自豪。但是，千万别以为走了一万步就等于走上了健康大道，说不定根本没达到对健康有益的效果！指导专家：浙江省体科所全民健身研究中心主任 安平走路的N种走法，你知道吗？走路可以说是最简单易行的有氧运动，因此也被称为“心脏健康之路”。但走路也分不同的走法，效果自然也不一样。1、散步散步的步伐、动作比较随意，速度比一般走路还慢，一般是3.5公里/时。散步的健身效果并不明显，但也是可以活动一下筋骨的，适合年纪大、行动不便但能行走的人等。2、走路速度稍快一点是走路，速度按个人的习惯，呼吸不受影响，通常为4-4.5公里/时。健身效果要看行走的时间，一般超过30分钟可视为达到轻微运动量。3、快走快走的步伐比一般走路较大些，一般是5.6-6.5公里/时。快走速度较快，也会配合手臂动作，呼吸上感觉明显，能轻易达到每天运动强度量的标准。4、暴走暴走一般每小时能完成6.5~7公里左右。长时间坚持不容易，要视个人的心肺能力及肌耐力做调整。5、竞走竞走一般都是专业运动员练的，其速度取决于步频和步长。普通走路每分钟约为100-120步，而竞走可达180-200步。一万步中，你走对了几步？安主任表示，就算你每天走一两万步，假如没有速度和强度，走路对健身并没有多少意义。走路锻炼时，虽然步行快慢因人而异，但至少要达到中等强度，即年轻人每分钟走130-135步左右，中年人每分钟走120步左右，60岁以上老人走100步左右，连续走上半小时。检测运动是否达到“中等程度”，有2种方法可参考：① 心率用腕表、心率带等可穿戴设备来监测，记住两条公式即可：中等强度有氧运动的心率=最大心率×60%~80%最大心率=220-年龄运动时可以通过心率来自我监测运动强度。②“谈话试验”走路健身时说话很自然，说明强度比较小；呼吸急促、伴有气喘，属于中等强度；如果不能完整交流，则属于大强度了。你的走路姿势正确吗？
走路的姿势也有讲究，如果你走路时拖着脚、低着头、内外八字……这样不但难看，还容易引起疲劳，导致腿、背部疼痛，甚至损伤某些部位。正确的姿势是抬头挺胸收腹，目视前方，手臂紧贴身体两侧，前后摆动。安主任说，走路有惯性，习惯了是感觉不到自己步态到底好不好的，但走久了就会有反应。如果正常就恢复比较快；如果不正常，不仅恢复慢，足底还会痛，甚至水肿。
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&&&宝宝一岁了不会爬也不会走路，自己也不能站立正常吗？
宝宝一岁了不会爬也不会走路，自己也不能站立正常吗？
我家宝宝都一周了还不会爬，也不会走路，有人说，有的孩子是不会爬，直接就会走，给爬接过去，真的是这样吗？以前验过微量元素说什么都不缺，但我每天都会给她补一支钙剂，鱼肝油没有吃，以前吃过维生素D滴剂，现在没有在吃了，请问宝宝一岁了不会爬也不会走路，自己也不能站立。正常吗？
有些宝宝走路是晚一点，一岁还不会走路是正常的。另外，还不会爬的话，是因为平时锻炼得少的原因
我家宝宝就是没有学爬直接就走路的哦。一岁还不会走路是挺正常的，有些宝宝发育比较晚，要到一岁半才会走的。不过一岁了还不能独立站我觉得有就不太对呢。宝妈平时还是要多训练他才行，必要时到医院检查一下吧。
提问者对回答的评价(星)：
这是训练少了，有的宝宝是不会爬的，直接走路的，
而多数孩子是在1岁到1岁半之间学会走路的，11个月后可以开始练习走路，所以你家孩子现在完全属于正常的，不能站立是缺乏锻炼，先独站再练习走路，不要操之过急，走路不是学一天两天就能学会的，学走路期间大人辛苦点，一个月到两个月就能走了
您好，一般宝宝是在1-1岁半间学走路的，如果1岁还不能独站，可以先训练宝宝独站，等宝宝腿脚有力了再让宝宝学走会较好，刚开始训练时间不要过长，可以多次短时间来扶物训练。
一般宝宝是在1-1岁半间学走路的，如果1岁还不能独站，可以先训练宝宝独站，等宝宝腿脚有力了再让宝宝学走会较好，刚开始训练时间不要过长
不能站立是缺乏锻炼，先独站再练习走路，不要操之过急，走路不是学一天两天就能学会的，学走路期间大人辛苦点，一个月到两个月就能走了
首先通过对孩子的了解他不存在智力上的问题那就是缺少了平时的锻炼，我们家宝宝也是不爱爬，但是就直接学走了，非常喜欢站着和学走路，多锻炼多运动
不要操之过急，走路不是学一天两天就能学会的，学走路期间大人辛苦点，一个月到两个月就能走了
应该是练习少了,一般一岁的宝宝都会走路了,你家的还不会站.不过有的孩子也是走路晚的,你多给宝宝练习吧
一般一岁的宝宝都会走路了,你家的还不会站.不过有的孩子也是走路晚的,你多给宝宝练习吧
正常哦。每个人的发育情况不一样。一般一周二就可以走了很好了呢。
没有关系的，我家宝宝也是很晚才会走路，爬的也慢。宝妈在家里可以多给宝宝训练一下，走路不是一朝一夕就会走的，宝宝可能比较胆小，所以走得慢。多给宝宝一点时间哦
正常的，每个宝宝是不一样的哦，有的走的早。有的走的晚
宝宝们的发育是不一样的，一岁的宝宝还不会走路是属于正常的，宝宝要是还不会爬的话，建议宝妈平时多锻炼一下
宝妈多训练宝宝，让宝宝多爬爬多站在这样慢慢宝宝就会走路了，
正常的了，平时可能多锻炼的呢！走呼有早晚的呢，我家小宝快14个月才开始走路的
现在很多一岁的宝宝不会爬直接会走路。但是1岁的宝宝不会站就不太正常了，一般9或10个月的宝宝就应该会站立了，建议带宝宝去看看儿科医生
我家宝宝跟亲家宝宝一样，也是一岁了，不会爬，不会走，只能扶着站立和走，应该是正常的吧，运动细胞不发达吧
带小宝贝去体检一下吧，好好做下检查哦，这样你比较放心吧。
不能站可能有些问题吧，去医院检查下吧，可能是缺什么吧
一般一岁的宝宝都会走路了,你家的还不会站.不过有的孩子也是走路晚的,你多给宝宝练习吧
维生素D必须吃的，这个对补钙效果影响很重要。1岁了可以不会爬不会走连站都不会肯定是不太正常。家长平时要给孩子一定训练，现在市面上很多帮助锻炼爬的玩具。孩子多爬爬再走有好处
每个宝宝的发育情况不同，不过一周了还不会站，这就是缺乏锻炼了。妈妈平时要多帮助宝宝教他自己学习站立。会站了慢慢就会走了。
很多的宝宝都是走路很迟的呢，这个是正常的现象，爬有些宝宝本来就不爬的也是正常的，就是你的宝宝到现在还不会站那就有问题了，建议去医院。
宝宝的发育是有早有晚的，只要不缺微量元素是没事的，我家宝宝也是不会爬，一岁多直接会走路的，不用担心，可以买学步车给宝宝学一学
带宝宝去医院体检一下是不是缺什么营养啊。
每隔宝宝体质不同，所以表现出来的个体就会有差异，您平时要多多叫宝宝练习爬行，慢慢就会学会的，至于走路，一岁的宝贝不会走很正常，我家的一岁一个月了，也是不会走，宝贝站立也需要多练习，平时可以叫宝宝扶着沙发，床站立，慢慢孩子就会站立了，在逐渐的就会走了，不用太着急
让宝宝自己多锻炼就很快了，1岁左右的孩子也快要走了，亲不要太担心了，只要宝宝不缺钙跟其它微量元素就没事，白天多带宝宝晒晒太阳。多让宝宝站立走。
每个宝宝的发育情况不一样，宝妈不用着急
是呀，我身边就有这样的宝宝，从来没有爬过就会走了，亲不用着急，这么大的宝宝不会走是很正常的，但现在起亲来以教宝宝训练爬行了．用不了多久就会了．
去医院见擦一下吧不行就去找早教班吧对宝宝有好处的哦
是有点晚哟，这个时候不会走路正常，但应该可以站稳了，去医院检查一下骨格发育情况好些。
有些宝宝确实不会爬，直接就走路了，走路的时间也是因人而异哦，有些会比较晚一点。
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