水中抽筋怎么办？学会这四招可自救
&&&&□记者陈沛通讯员张左宏文图&&&&本报讯&昨日，宜阳县城红旗广场上，一场别开生面的主题宣传活动引人注目。由宜阳县游泳爱好者协会、县水上志愿者义务搜救队和县消防大队联合开展的“远离危险防溺水珍爱生命保平安”宣传活动，向人们敲响了预防溺水身亡事故的警钟。&&&&在活动现场，宜阳县义务搜救队精心制作的预防溺水知识、以往境内溺水惨剧警示图板，引人驻足观看。消防队员和搜救志愿者们将“防溺水安全知识”传单散发给现场群众，并讲解安全知识。&&&&同时，义务搜救队队员们结合自身游泳经验，提醒人们夏季游泳安全要点和溺水自救方法：下水前要先观察游泳环境，不要到危险水段游泳；不要在不清楚水下地理环境的河滩、池塘游泳；游泳须和同伴一起，相互照应；下水时切勿太饿、太饱，以避免抽筋，游泳技术不精或体力不佳者，不要涉足深水区。&&&&同时，消防部门提醒：对于溺水者要迅速进行陆上抢救，首先将其口中杂物清除出来，保证呼吸道通畅。若溺水者已喝了大量的水，救护者采取一腿跪地，另一条腿屈膝，将溺水者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺水者头部，使其嘴向下，另一只手挤压其背部，使水排出；若溺水者已昏迷，呼吸微弱，在做完前述处理后，要进行人工呼吸。&&&&小腿抽筋&&&&深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力伸。一次不行的话，可反复多次。&&&&大腿抽筋&&&&仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，后用双手抱住小腿用力，使其紧贴大腿，同时加以振颤动作。&&&&上臂抽筋&&&&握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复多次。&&&&手指抽筋&&&&可将手用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做几次，直至恢复。
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游泳时抽筋了怎么办！作文
游泳时抽筋了怎么办！作文
作者/编辑：佚名 http://www.unjs.com
你会吗?在游泳的时候发生过抽筋吗? 抽筋，就是身体上某一块肌肉猛烈地收缩，不听使唤，而且还很疼，。比较容易抽筋的地方是小腿上的肌肉。在游泳的时候，要是抽筋了就很危险，应当赶快停止游泳，上岸休息。?&&自己慢慢揉小腿，把抽筋的肌肉拉开，让它放松。也可以请别人，把抽筋的肌肉拉开。游泳当中发生抽筋的原内通常有四个: 1.游泳前不做准备，突然跳下去游泳， 2.水太凉， 3.身体过于疲劳; 4.身体里缺少盐，也容易发生抽筋，《》()。我们身上的肌肉要收缩，离不开盐的作用。如果出汗过多，盐随汗水显了，身体里的盐就少了。肌肉就容易发生抽筋。?&&为了防止游泳的时候抽筋，下水之前要做充分的准备活动:跑跑步，跳一跳，做做体操，把身体活动开了，再下水，如果没有受过在冷水中游泳的，要等到夭气热了，水温高了以后再游泳，身体感到疲劳时不要游泳，夏天，要适当吃&一点咸菜，增加体内的盐分。
游泳时抽筋了怎么办！作文2　　　　〖预览〗第一次学游泳小学生作文（一）　　平时，我看见我的一群朋友在河里自由自在地游着，一个个像一群鱼儿，游起来一点儿也不费劲。这时，我在水池旁看着，心里难免会有一些羡慕，我有时也痛恨自己，“我怎么这么笨，连游泳都不会。”　　我回到家，像一只泄了气的皮球，急冲冲地走进房里。这时，一旁的老爸好像看出了我的心里，说：“乖宝贝，又怎么了?”我气愤地说道：“没怎么。”老爸怪声怪气地说：“是不是为不会游泳而苦恼了?”“你怎么知道的?”我惊讶的说。“我怎么会不知道呢，我可是你老爸，能知天下事的老爸!”“别吹了。”我愁眉苦脸的说。“要不要老爸教你?你老爸可是能游过一条江呢!”说完我们就三步并做二步的走到水池边。　　来到水池边，看到这平静的河水，我情不自禁的往后退了一步。心里非常害怕。我拿起一块石头丢进水里，只见“扑通”一声，石头沉了下去，水花四溅。这水好深啊，下去会不会淹死?老爸果断的换掉衣服，纵身一跃，跳入这平静的河水里。我也脱掉衣服，小心翼翼的走到水里。下水了，我不由发出感叹：“水好凉啊!”老爸小心翼翼的用手托住我的头，要我努力的用脚向后划。老爸把手一松，我像一个石头沉入水中。不管我怎么努力向上游都无济于事。老爸把我托上水池边，我气急，大声嘟囔道：“我不学了!”老爸奇怪地说：“这可不像我宝贝，我宝贝是一个不放弃的人。”听后，我立刻精神振做……【】游泳时抽筋了怎么办！作文3　　　　〖预览〗看了题目，你可能会问：鸡蛋放进水里不就沉下去了吗？怎么会游泳？别急，看了我的实验你就明白了。　　我先拿来一个透明杯子，给它装上水；接着我又取出一个鸡蛋，将它放入水里；最后我又拿来一包盐，实验就开始了。我小心翼翼地用勺子盛了一点盐，将盐倒入杯中。随后拿起一支筷子，轻轻搅动，水里的景象顿时变了：原本沉在水底纹丝不动的鸡蛋竟跳起了优雅的舞蹈。那四散的盐粒也一一绽开，清澈的水顿时变得朦朦胧胧，体显出一种特殊的美感。可当我不再搅拌时，那鸡蛋居然又沉了下去。可能是因为我加的盐太少了吧，毕竟我只加了一勺盐。失败是成功之母，我在心里给自己打气。　　可事与愿违，第二勺、第三勺&&我的一次次尝试换来的却是一次次失败。时间悄然流逝，我的信心也被失败慢慢磨尽。这应该不会成功了吧？不行，哪怕只有一丝希望，我也要尝试！我第六次盛起一勺盐，手指一动，盐粒顿时飞泻而下，犹如一道瀑布。我拿起筷子，搅动起盐水来。那一颗颗盐粒纷纷溶解，鸡蛋第六次跳起那优美的舞蹈。搅拌停止了，振奋人心的一幕出现了：鸡蛋不再沉入水底，而是慢悠悠地往上浮，不一会就从水里探出头来。&耶，我成功了！&我欣喜若狂，激动地大喊。　　这个实验的原理很简单：液体的密度越大，浮力就越大。而不断加盐会令液体密度增加，浮力也会增加，所以鸡蛋才会……【】游泳时抽筋了怎么办！作文4　　　　〖预览〗人的第一次是不一样的，但是每个人的第一次感觉都是奇妙的。第一次旅游，第一次做饭，第一次坐飞机，第一次看见雪??????第一次的经验不一定愉快，但新鲜而刺激，使人回味无穷。记得去年暑假，我看见我的好朋友和同学几乎都会游泳，心里很羡慕。终于有一天，我忍耐不住了，便对爷爷说;“爷爷，我特别想学习游泳，您能答应我吗?”我虽然嘴上这么说，心里却想：“爷爷也许不能答应我，因为那里曾经淹死过人。但我万万没有想到，爷爷爽快答应了，事情顺利谈妥了。
在去游泳的路上，我提心吊胆，到了游泳池，我的心里像揣了一只小兔子似的，欢蹦乱跳，换好游泳衣，戴上游泳帽，爷爷看我提心吊胆的样子，便鼓励我：“不要害怕，有爷爷在没问题!”在爷爷的鼓励下，我下了儿童游泳池，爷爷先教我潜水，爷爷说：“潜水的意思就是把头扎到水里，屏住呼吸，因为如果……”
“我知道了!我知道了!”还没等爷爷说完，我喊道。
“知道了?”爷爷问。
“知道了!”我说。
“那好吧。”爷爷说，“我帮你数一数，你一共可以潜几秒，行吗?”
于是，我把头扎到水里，虽然我把头扎到了水里，可两只耳朵，却暗暗偷听爷爷数数：“1，2，3……”我起来之后，爷爷说：“好，不错20秒!”我听了，高兴得都快跳起来了。
事后，我又练习了几次，发现越练越长，我兴奋极了。
生命中的第一次越多，生命也就会愈多姿……【】游泳时抽筋了怎么办！作文5　　　　〖预览〗炎热的暑假到了，全身是汗的我想：如果现在畅游在冰凉的游泳池里那该多舒服啊！正这样想着，我忽然看到一张游泳培训班的招生海报。&机不可失，时不再来。&我赶紧跑回家让妈妈帮我报上了游泳培训班。换上泳裤，戴上泳帽，拿起泳镜，我跟着&大部队&进入了培训场地。教练让我们做了准备活动后，就让我们进入了泳池。我刚入水就出来了，&天哪，太冷了！&我想。但是不一会儿我又硬着头皮进入了泳池，慢慢地就适应了水温。教练说：&戴上泳镜，憋气三秒！1、2、3，抬起来！&大家都完成得很好。教练又说：&憋气5秒，1、2、3、4、5，抬起来！&大家也完成得很好。可是7秒之后，我就一直呛水了。回家后，妈妈把我叫到阳台，对我说：&你在水槽里试试看，能憋气几秒。&我把头伸进水槽里憋气，居然一次就憋了十几秒。后来我又练了几次，到下次学习时果然好多了。又有一次，教练带来很多浮板，对我们说：&你们试试，前面用手拿着浮板，后面用脚划水，看看能游多远。&我们试了一下，几乎所有的同学都能从 25米长的泳道这头游到那一头。我们练习了5次后，教练又说：&现在两手笔直地放在前面，用脚划水，看看能游多远……【】游泳时抽筋了怎么办！作文6　　　　〖预览〗
游泳作文400字
&游泳&想必大家都有不一样的体会吧，有的人因游泳对游泳产生了畏惧，但我想对他们说：&游泳并不可怕，可怕的是不敢游泳。&我这里有一个很好的例子可使你对游泳畏惧减轻！
& 最近我们小区的游泳池刚开放我便成了那里的常客，但在这几天中最令我难忘的是今天发生的一件事。
& 下午4:00时我准时到了游泳池排队准备刷卡入场在排队的过程中我发现了一件令我吃惊的一件事，一位年过花甲的老人排在队伍的最前端，我以他只是去看被人游泳的。但万万没想到的是下面发生的事。
& 我刚从换衣间出来，看见有一群人围在深水区，我想：&肯定又是又是有新鲜的事发生了。&我身不由己地跑去观看，只见刚才的老人正在泳池边正在准备跳水尽管周围有许多人在劝阻可是那位老人就当没听着执意要跳水，周围的人也没办法都认为他完了，连就生工作都做好了。但令大家吃惊的是那位老人不管三七二十一猛地跳了下去。只听&嘭&的一声，那原本平静的水面上掀起一阵狂涛，水面开始恢复平静老人还没出来，大家开始议论纷纷有的认为他所担心，有的人骂他活该，还有的人摩拳擦掌准备下水救他。霎时间，水面冒出了几个水泡，老人猛地从水中冒出一个头来，像一……【】游泳时抽筋了怎么办！作文7　　　　〖预览〗&&&&自从我跨入校门以来，曾参加过名目繁多的比赛，诸如《诗歌朗诵赛》、《故事争霸赛》、《少儿绘画擂台赛》……可就是没有参加过游泳比赛。&&&&暑期兴趣班已进入了尾声，为了丰富我们的暑期生活，今天，老师组织我们进行了一场别开生面的游泳赛。在阳光的陪伴下，在轻风的拂面中，我们一路唱着欢歌直奔人工湖游泳场而去。&&&&一进游泳场，首先展现我们眼前的是一个“8”字形的泳池。池水清澈见底，水面上映着蔚蓝的天空、雪白的云朵。前来游泳的人络绎不绝，整个游泳池顿时变得热闹非凡。你看，年逾半百的老爷爷来了。身强力壮的叔叔、伯伯来了，妙龄少女来了，活蹦乱跳的小朋友在爷爷奶奶的带领下也来了……他们换上泳装后便一头扎入水中，融入到泳池的“怀抱”中去了。&&&&我们换上泳装便争先恐后地跳入池中，“啊！真凉爽！”一股透心的凉意顿时袭上了我的心头，水上和水下真可谓两个截然不同的“世界”经过一番“凉身运动”后，我们纷纷上了岸。&&&&游泳比赛正式拉开了序幕，参赛的同学站在岸边一字儿排开。“各就各位――预备!”同学们就像箭在弦上，一触即发。“跳――”老师……【】游泳时抽筋了怎么办！作文8　　　　〖预览〗亲爱的爷爷： ?& 您好！ ?& 您最近身体好吗？有没有坚持锻炼身体呀？今天我给您写信是要告诉您一个好消息：前几天，我学会游泳了。 ?& 从小到大，我学会了很多很多本领， 但这次学习游泳的经历真是令我永远难忘。 ?& 那一天，妈妈、汪阿姨带我和咚咚哥哥一起到奥体新城新竹园玩。这里是一个新建的小区，到处是郁郁葱葱的竹子，到处都能呼吸到新鲜的空气。妈妈说：&今天我们来这里主要是学游泳的&。我们在更衣室换了泳衣、戴上泳帽、泳镜以后就来到蓝莹莹的游泳池边。 ?& &哦，天呐！&我喊道，&这里的水真干净啊。&我迫不及待地把脚伸进水里，拍打几下，然后把水花不停地往身上溅，等适应了之后，就带上游泳圈下水了。我先练习闷水，然后练抓住杠子用脚打水，接着带着游泳圈练习划水动作，最后妈妈扶着我模拟游泳，这些动作重复好几遍以后，就轮到我自己单独练习了。 ?& 爷爷，您知道吗？当时我站在水里，虽然表面上跃跃欲试，其实心里很担心。我想：人是很重的，在水里怎么可能浮起来呢？我越想越担心，胆量也变得越来越小，动作越来越迟疑。这时汪阿姨游过来对我说：&甜甜啊，我们人通过双手划水，双脚打水是可以在水里浮起来的。你……【】
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