为什么跑步时屁股疼一边屁股疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-30 10:04 标签： 跑步时屁股疼
跑步之后屁股疼，不跑步的时候就不会很疼
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：高二开学开始，刚开始有一点疼，跑步之后就会疼，不跑步过一两天就不会很疼，现在跑步过程中就会疼，请问是怎么回事
咨询：14112人
病情分析：
你好，跑步后屁股疼考虑为过度运动导致的肌肉劳损，乳酸沉积引起。
指导意见：
和平时缺乏运动有关。要适当休息，按摩，局部热敷，平时多参加体育活动。
其他答案 (3)
咨询：10568人
病情分析：
你好您的描述太简单，而且症状也不典型，可能是由于肌肉拉伤引起来的，建议你有时间到医院做下详细检查直接到骨科就可以了。
指导意见：
另外还要排除一下其他的疾病，比如，局部的纤维瘤，或者是滑囊炎，或者骨骼的病变，必要时拍下片子。这种情况下，去做检查毕竟这么长时间了？
咨询：67014人
病情分析：
你的情况一般考虑是平时饮食不均衡营养不良引起缺钙的表现
指导意见：
建议平时均衡饮食，不要挑食、多晒太阳，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片
病情分析：
你好，一般运动后，可以出现肌肉疼痛，由于运动导致的乳酸增多导致的
指导意见：
建议你平时可以服用布洛芬缓解疼痛，以后经常锻炼后，可以缓解肌肉疼痛的症状
涉嫌广告毫无帮助违背伦理非法内容违反医学常识
确定要投诉本答案吗？检测到有异常请求从你的 IP 发出，请
使用豆瓣。跑步的时候右侧臀部疼痛是怎么回事？
第一：搞清楚到底是胯骨痛还是梨状肌痛？
1、医生判断是否梨状肌综合症的简单方法：仰卧，让患者把有病痛的脚伸直，然后做内收动作和内旋动作，如感觉到最近坐骨神经有痛感，医生会外旋患者的脚，感觉不痛的就是梨状肌综合症。
2、胯骨疼常见于局部的压伤或神经性疼痛。若是坐骨神经痛，其的特点是臀部有固定压痛点，压痛点可触发下肢放射痛。简单来说，梨状肌综合征的疼痛一般是梨状肌部位的局部疼痛（臀部正中略靠外）；而坐骨神经痛（胯骨痛）为臀腿串痛，建议到医院查明原因后针对病因进行治疗。
第二：梨状肌综合症在跑者身上的症状
一开始梨状肌损伤的迹象可能是屁股或髋关节的后面感到闷或者疼痛，尤其在跑步抬起和着地的时候疼痛的最厉害。时间久了不仅仅跑步时，睡觉、散步、坐着甚至其他时候都感觉不舒服，特别是久坐会加重损伤。
因为梨状肌靠近坐骨神经，受伤的梨状肌肌肉会导致疼痛，会影响腿的长度和背部神经。出于这个原因，梨状肌损伤很容易与其他病症相混淆。
第三：预防跑步时屁股疼的推荐动作
1、站姿伸展梨状肌
左腿屈膝90度后，将大腿和小腿外侧放于桌面上，之后慢慢将身体的重心向前，感觉臀部有微微牵拉感和一些酸疼的感觉后保持60-90秒，之后交换右腿。
2、坐姿伸展梨状肌
坐在椅子上，左腿屈膝90度后将小腿放在右腿上，上身保持挺直后慢慢向下压，感觉臀部有微微牵拉感和一些酸疼的感觉后保持60-90秒，之后交换右腿。
3、按摩球放松梨状肌
坐于按摩球（或网球）上，目标放松部位所在腿伸直平放在垫子上，缓缓滚动1~2min。遇疼痛部位，在疼痛部位停留20~30s，直至疼痛度下降50%~75%。滚动过程中保持正常呼吸，不要憋气 ，整个运动过程中保持核心部位收紧。
4、仰卧健身球收腹
身体平躺在垫子上，将健身球用大腿和小腿夹住，之后用下腹部的力量慢慢将双腿和健身球抬起来，一直抬到臀部离开地面即可，之后慢慢还原。
更多精彩请登陆微信公众号：FUNRUN
认真解答每一个跑者的问题
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点我跑步的时候，跑着跑着左侧屁股疼，不是屁股肉，是环
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我跑步的时候，跑着跑着左侧屁股疼，不是屁股肉，是环绕左屁股一周的圈疼，我感觉不是肉，而是筋或者经络，应该不包括腹股沟。是不是泌尿系统问题？还是哪里不对？不是左肾，是左屁股周围疼。大便的时候使劲，会感觉左大腿后面里头有根筋疼。低头的时候，大腿后面那根筋也会觉得疼。想得到怎样的帮助：是怎么回事？
医生回复（1）
问题分析：你好，患者的情况是有跑步时有明显的疼痛的。这应该不是肾造成的。可能是筋膜炎造成的症状的。意见建议：这可以考虑检查一下腰的CT和股骨头的MRI检查。如果没有异常还要检查一下风湿系列等。暂时口服点止痛药物进行处理吧。

我要回帖

更多关于 跑步时屁股疼 的文章

 

随机推荐