健身练练完哑铃后手臂的拉伸练的手伸不直属于韧带肌肉拉伤用什么药

练哑铃过度了 现在手伸不直 还有点肿 伸直会很痛 该怎么办 好像很严重_百度知道
练哑铃过度了 现在手伸不直 还有点肿 伸直会很痛 该怎么办 好像很严重
我有更好的答案
肯定是韧带拉伤了
要吃药什么的吗
医生给开了云南白药
不用吃什么的,有药的话就擦一擦
过几天就好了
可是今天比昨天更严重了…
昨天不痛的
今天痛得要命
是这样的,刚开始是不痛的,但是过了一晚上会更痛
改天有变化你再来帮助我哦
采纳率:13%
肌腱拉伤,热敷一下,贴点膏药
会不会有后遗症
暂时不能锻炼了
望采纳,望关注我
去医院看看吧 别落下病根 事后注意保养 要一段时间别炼受伤的手 可以锻炼身体其他部位的肌肉
用冰块敷应该会更好
已经过了一天了
你应该但是就要敷啊
你手还肿不?
那你试着用冰块敷一下。可以消肿
买万通筋骨贴,很有效哦!
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。练哑铃后第二天胳膊伸不直,伸展时感觉到筋抽的疼_百度知道
练哑铃后第二天胳膊伸不直,伸展时感觉到筋抽的疼
已经两天了
我有更好的答案
正常情况 类似于肌肉拉伤 我也有过 两种可能会出现这种现象 一是相隔上一次练习时间较长 切此次运动量过大 肌肉承担不了 当时没事 过后跟你算账 还有就是锻炼时准备活动不充分 肌肉关节和筋骨没有拉开 其实健身就是坚持 加油兄弟!
采纳率:23%
是不是你长期没练哑铃啊,是这样的话过多几天就会没事了,只要你坚持锻炼就会习惯了,但要适度。
没有经常锻炼,突然高强度的结果,休息几天就好了,建议你经常锻炼,锻炼之前先做好热身运动。
这个是正常的,歇3天耶就没事了,如果你要训练的效果好,就对肌肉放松一下,用手按按它。这样就会长起来u
歇两天自然就好了 以后常练习就没事了
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练哑铃会肌肉拉伤吗?
练哑铃有拉伤的可能,但是只要注意一下几个方面就可以避免拉伤:1,不选择了超过自己能力的重量,刚开始锻炼的时候先选择重量较轻的为宜;2,注意防止运动过量;3,注意动作标准;4,锻炼前要注意充分热身,可以小跑10分钟左右。所以如果你充分热身,并且选择了适合自己的重量做适当强度的训练,并且保持动作正确,几乎就可以避免肌肉拉伤。
健身爱好者
动作不正确,选择了超过自己能力的重量,2,运动过量,并且选择了适合自己的重量做适当强度的训练,并且保持动作正确,没有充分的热身引起肌肉拉伤的原因主要有41,几乎不可能造成肌肉拉伤。所以如果你充分热身。4,3
本回答被提问者采纳
动作要缓慢,应该就可以避免了 ,循序渐进的增加负荷,哑铃动作要正确当然会。健身前要保证热身运动
通常情况下 有规律 有计划的哑铃练习是不会对肌肉造成损伤的。
哑铃训练的时候注意速度不要太快, 要保持一个均衡的速度, 过慢效果也欠佳。
建议训练前先活动活动筋骨, 分组 交叉训练
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昨天举哑铃肌肉拉伤,手臂疼痛伸直不了
健康咨询描述:
前天买了哑铃&昨天举哑铃举了两百多下,以前都是没用过,所以一下做过量了,现在手臂疼的伸直不了,我改怎么弄,是让自己慢慢好,还是要怎么处理:
想得到的帮助:
前天买了哑铃&昨天举哑铃举了两百多下,以前都是没用过,所以一下做过量了,现在手臂疼的伸直不了,我改怎么弄,是让自己慢慢好,还是要怎么处理
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安徽医科大学第一附属医院&& 医师
擅长: 整形外科学相关疾病。双眼皮,隆鼻,隆胸,唇腭裂,腋
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,你的这种情况属于运动过度引起的肌腱韧带拉伤。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议您去医院开点药吃,最近手臂不要做任何负重的运动,休息一段时间就好了。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你的描述轻度按摩就好。&&&&&&指导意见:&&&&&&过4.5天就会缓解的,轻度按摩就好,希望我的回答对你有帮助。
擅长: 肺炎,慢阻肺,肺心症,冠心病,心衰,心率不齐,胃炎
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,依据你的描述考虑多与运动损伤,肌肉拉伤等有关。&&&&&&指导意见:&&&&&&用云南白药气雾剂外喷,配合芬必得,氯唑沙宗片等治疗。&&&&&&以上是对“昨天举哑铃肌肉拉伤,手臂疼痛伸直不了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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