芜湖金吉鸟健身房年卡：跟其它健身房比起来是好不到哪去南京

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-29 22:50 标签： 金吉鸟健身忽悠人吗
南京金吉鸟健身中心几点开门？_百度知道
南京金吉鸟健身中心几点开门？
我有更好的答案
好像是早晨10点
来自：求助得到的回答
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金吉鸟所有门店都是早上10点到晚上10点，操课大部分在晚上，早上操课较少。
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金吉鸟教你健身　去健身房一定要注意的事(组图)
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　　气温回升后，越来越多人把健身列入每周生活的必须项目当中，然而如何让健身变得轻松自在，一定要听听健身专家“金吉鸟”的建议，这个在南京本土规模最大、连锁店最多的健身机构，能够为你架起健康好桥梁。
春天到了，正是健身好时机，大家可与金吉鸟健身连锁新浪官方微博进行互动，搜索“金吉鸟健身连锁V”，健身达人们一起加入金吉鸟，畅享健康生活吧！想知道金吉鸟有哪些项目吗？瑜伽、普拉提、街舞、芭蕾、拉丁、民族舞、活力舞蹈、健身操等齐全的项目，可以满足不同顾客的需求。比如动感单车强调腿部的锻炼，减少腿部的多余脂肪，在骑车过程中，同时带动背部、腰部、臀部及手臂的肌肉得到充分的锻炼。据金吉鸟资深教练透露，去健身房锻炼身体本来是件好事，但是如果你的运动方法不得当也会引起事倍功半的效果，所以去健身房锻炼之前，最好先做个健身计划，把燃脂塑型的目的最大化发挥。
做你喜欢的运动
很多人觉得去健身房是个苦差事，因此一般坚持个几次就会放弃了，而那些能坚持去健身房的人是怎么做到的呢?做些你喜欢的运动才能坚持的更久，例如不喜欢强烈运动的人就不要去做普拉提或者跑步，瑜伽这种节奏舒缓的运动更适合你。
避开高峰时段
一般来说下班之后的3小时内是健身房的高峰时期，此时去锻炼很可能没办法做上你喜欢的运动，所以你可以尝试着避开这个时间去，利用中午或是周末的时间去健身房会更容易锻炼。
高强度间隔锻炼
对于懒人来说，最好的锻炼方法就是花最少的时间燃烧更多的卡路里，这就需要你有计划的进行运动，高强度的间隔性训练就能帮你达到这个目标，尝试用一两分钟的高强度运动比如短跑来增强运动强度。
增加肌肉的平均工作量
利用健身球来运动可以达到事半功倍的效果，它会利用到身体上更多的肌肉，比单纯做运动的效果更好。
别将健身运动性别化
同为健身，男女差异却很大。因男女性的身体构造及健身目的的不同，故男性大多以力量型的器械为主，女性则多喜欢柔美活泼的操课和舞蹈。但片面地把健身运动性别化是对科学健身的误解。实际上，无论男女，各种运动形式都应该适当参加。因为任何一种运动形式，也不可能代替其它的运动。就器械锻炼和健美操而言，两种运动都是必要的。
全身性运动有助健身
实际上，减脂运动主要是通过一定时间和一定强度的有氧运动以及力量练习来实现脂肪的消耗。要特别提醒的是：脂肪的消耗是全身性的，而非练哪减哪！仅仅进行大量的腰腹练习，不但对减少腹部脂肪无明显效果，反而易造成腰部受伤。要想减脂肪，最好的办法是做全身性的运动，这样有更多的肌肉参加活动，才能消耗更多的脂肪。 瓶子
作者：瓶子
本文来源：新华报业网-扬子晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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金吉鸟健身俱乐部(大行宫顶级店)
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简&&&&介：有水友在金吉鸟健身房投诉的然后得到退卡吗
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正式水民④, 积分 60, 距离下一级还需 40 积分
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有水友在金吉鸟健身房投诉的然后得到退卡吗
刚看到朋友圈的视频，知道有不少朋友在退卡，我就想问有退到手的吗？
因为我也打算去 退卡
等级UID性别女威望0 点帖子在线时间26 小时注册时间最后登录
正式水民④, 积分 60, 距离下一级还需 40 积分
等级UID威望3 点帖子在线时间443 小时注册时间最后登录
八品水民⑨, 积分 1140, 距离下一级还需 860 积分
退卡肯定吃亏啊
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八品水民⑨, 积分 1342, 距离下一级还需 658 积分
还经常打我电话让我办卡
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山水新人①, 积分 9, 距离下一级还需 1 积分
没开卡的退全款 开卡的扣一点吧
等级UID性别男威望0 点帖子在线时间36 小时注册时间最后登录
山水老客⑥, 积分 233, 距离下一级还需 117 积分
这就要倒闭了？
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正式水民④, 积分 60, 距离下一级还需 40 积分
我没开卡就领过来，因为一直没游泳池，想等游泳池开再开卡的
等级UID性别女威望5 点帖子在线时间0 小时注册时间最后登录
山水老客⑥, 积分 258, 距离下一级还需 92 积分
为什么要退卡呢？我还打算办金吉鸟的卡呢
等级UID性别女威望0 点帖子在线时间0 小时注册时间最后登录
山水常客⑤, 积分 147, 距离下一级还需 53 积分
估计不止句容，哪里的都退不了卡吧。
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山水新人①, 积分 9, 距离下一级还需 1 积分
为什么要退卡呢？我还打算办金吉鸟的卡呢
我的转让给你 没开卡
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山水老客⑥, 积分 258, 距离下一级还需 92 积分
我的转让给你 没开卡
等级UID性别女威望59 点帖子在线时间1033 小时注册时间最后登录
七品水民⑩, 积分 3280, 距离下一级还需 220 积分
肯定会扣除部分吧
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山水游侠⑦, 积分 465, 距离下一级还需 135 积分
有的，我同事就退了，打了电视台电话。电视台报道了就退了
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山水游侠⑦, 积分 504, 距离下一级还需 96 积分
和朋友去问说明天退，好像开卡的退很少所以才引发双方冲突的，不知道明天能不能退到，楼主是不是有群，求拉进去，我跟朋友每次都是后知后觉才知道大家都是一起去的，我跟朋友都开卡了，现在想想不会连两千都退不到吧
等级UID威望20 点帖子在线时间896 小时注册时间最后登录
七品水民⑩, 积分 2028, 距离下一级还需 1472 积分
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