健康与运动有哪些关系
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目前我们所进行的各种日常运动主要属于中等强度的，也有人称之为轻体育。这些运动不拘形式，可以慢跑、快走、骑车、打球、登山等，机体主要以有氧代谢的方式提供能量。与有氧运动相对比的是无氧运动，如一些高强度、短时间的运动方式：100米跑、跳高、举重、投掷等，这些运动时机体供应的氧气不能满足需求，肌肉工作时没有充足的氧气，能量利用不充分，肌肉的工作时间就受到限制，因此，这些相对不适合健身锻炼，也达不到锻炼的效果。&　　那么，有氧运动又是通过哪些方面促进我们的健康呢？&　　1、 改善心肺功能&　　2 、控制血压&　　3 、减肥&　　4 、增加骨密度，防止&　　5 、改善心理状态&　　营养对运动的重要性&　　适当的营养可以补充运动过程中消耗的能量、和矿物www.Tulaoshi.com质，同时可以避免运动过度对身体的伤害：&　　1、 合理营养可以保证运动的质量和效果&　　运动时，为了满足供氧的需求，我们的身体会发生一系列的变化，这些变化一方面会使我们的身体功能得到改善，另一方面也使机体的营养状况发生改变，主要表现在营养物质消耗增多和有害的代谢物质增多。因此，合理的营养是保证运动效果，增进身体健康的物质基础，及时补充营养在运动时显得尤为重要。&　　2 、合理营养可以促进运动后体能恢复，消除疲劳&　　运动以后，由于能量大量消耗，蛋白质大量分解，电解质丢失，酸性代谢产物堆积等多种原因，会导致身体出现疲劳。及时、合理的营养补充措施不仅可以在运动中延缓疲劳出现的时间、减轻疲劳的程度，而且可以促进疲劳快速消除，使体能迅速恢复，从而保证次日正常的工作和生活，也为更好的进行下一步运动奠定基础。延伸阅读： 这些人千万不要饭后百步走也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！哪些人不适合饭后散步？1、、的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。2、有慢性活动性胃炎、的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。4、、脑、患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！　　更多生活百科文章推荐：　　&&　　　　& 搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注，每天最新的美食、健康、育儿、美妆、、手工DIY等教程让你一手全掌握。推荐关注！【微信扫描下图可直接关注】
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健康与运动的六大关系
1、经常锻炼身体可以增强心肺功能，使心脏收缩和提升，心脏搏出的增多，心脏跳动次数减少；增大肺活量，增加肺和组织中的气体交换，促进二氧化碳的排除。
2、运动可以降低血液中胆固醇的含量，升高血液中的高密度脂蛋白胆固醇含量，清除血管中沉积的脂肪和胆固醇，从而起到预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等作用，延缓心血管系统的衰老。
3、运动可以改善神经系统的功能，增强记忆力，提高机体反应的灵活性。
4、运动可以增强人体的免疫功能，增强机体对寒冷、高温等不良环境因素的适应性。提高机体对各种疾病的抵抗能力。
5、运动可以改善人体的消化功能，增强胃肠道的供血、促进胃肠蠕动，升高各种消化液的分泌，加速各种营养素的消化、吸收和利用。
6、运动可以增强肌肉、韧带和骨骼，预防肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松，从而保持健壮的体魄，保持肌肉、披风的弹性以及全身运动灵活行。
总之，适当运动端丽和体力劳动能够促进人体新陈道谢，改善人体生理功能，提高精力，增强体力，预防早衰。
&&& 生命在于运动
，健康来自，一点一滴的积累。今天你运动了吗？
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&张冬
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&国家高级营养师
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&陕西营养师俱乐部会员
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运动与健康的关系
&&&&生命在于运动是老幼皆知的常识，运动不仅锻炼肌肉、骨骼、内脏，还可以提高智力，陶治心境。各种烦恼和困惑可以在运动中抛弃，各种愉快和激情可以在运动中获得。&但运动要讲科学，只有科学的运动才有利健康。适合自己，量力而行，循序渐进，适应气候，适应环境，安全有序。&&&&运动可以保持青春，运动可以延年益寿，运动可以祛疾壮体，运动可以益智提神。如果疲劳每天困扰你的话，只要你进行少量运动，不用汗水淋漓，就能够排除疲劳。&研究发现，对那些声称一直很累的健康年轻成人来说，从低强度的训练计划中就可获得能量的增加。以下是所采取的方法：每星期3次以慢速踩固定式脚踏车，不需要每天训练，且不会过度强迫自己的情况下就足以减少疲劳。研究人员对36位年轻成人(平均年龄23岁)进行了研究，他们表示一直感到疲倦，但并没有慢性疲劳症候群或与有关疲劳的任何其他医学上的原因。在进行了不同强度的节奏运动后，两组都运动的人表示，他们的能量增加了20%；而低强度组表示，改善最多的是战胜疲劳的部分，那也许是因为他们运动的缓和步调不会让他们负担过度。&&&&运动是否适量，标准主要看心率，一般是150至170（次）减去年龄为宜，由于每个人的实际情况千差万别，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。检验运动量是否合适，还可以看运动后人体的相对反应。比如，可以参照运动状态下人的汗流量和轻松度；还可以留意自己的食欲、睡眠以及次日是否还有参加运动的欲望。相对而言，老年人在有氧运动的前提下可多进行手部的单项锻炼，增强人体的协调能力。小孩则要多做一些机械运动，如摆放积木等等，看似简单，其实能大大促进孩子的大脑发育及手眼的协调能力。关键要把握好运动强度，除了心率保持在适当范围，还要有强烈的时间概念，一般而言有氧状态下每次的运动时间在30至60分钟为宜，一旦过量，不仅无益，反倒可能损害身体机能。您的位置： →
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运动与健康的关系
有人说运动半小时以上生长激素呈现明显增长，也有人说运动时间超10分钟就增长每天分多次运动比一次性运动半小时以上有效那个有道理，还有就是我的骨骺线只有腓骨还有一点点不多了大概能长多少。还有吃那个灵儿氨基酸片不会促进骨骺线闭合吧，不过我已经两年前就开始性发育了不会出现性早熟这样的问题吧无想我想问的是吃那个氨基酸片我主要是补充营养的不是拿来增高的会不会促进骨骺线闭合，还有每小时运动10分钟和一天运动一小时比那个生长激素分泌的多还有，我拍过X光只有一点骨骺线了能长3到5厘米吗
病情分析：你好，就目前医疗水平还是很难做到增高的，增高的广告满天飞，但绝对都不可靠，不可偏信，一般年龄低于25岁，做到营养平衡和积极锻炼就应该可充分发挥长高的潜能的。指导意见：要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳
病情分析：你好，很高兴为你解答！身高一方面取决于先天遗传多吃含钙食品指导意见：，另一方面取决于后天的营养如果你是由于缺乏生长激素，去医院注射即可，但也要注意平时多锻炼，
患者年龄:26患者性别:男每次看妇科调理都知道我是气血问题才会痛经。但有些医生说我是运动不够，这跟运动有啥关系，我以前也运动，走路多，没跑步，因为我跑步现在不行，主要是肚子周围有疼痛，正常的情况也疼痛，所以不跑步，有关跳跃的我都不敢做，俯卧撑我到是做。那气血不对和运动有啥关系？老叫我运动，以前我也运动，但还不是没啥效果，痛经该疼就疼，不疼的情况少
病情分析：你好，你这属于痛经反应，一般属于正常反应，但是长期痛经是不正常的，可分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，而继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻。因此，继发性痛经常伴有其他妇科症状，如性交困难排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕
指导意见：一般治疗平日注意锻炼身体，增强体质。做好经期心理、卫生宣教工作。痛经时卧床休息，可以热敷下腹部。
可以吃前列腺素合成酶抑制，前列腺素合成酶抑制剂包括阿司匹林、非甾体类抗炎药NSAIDs，并且研究结果支持其应用。非甾体类抗炎药NSAIDs可以缓解轻度疼痛。
病情分析：你好，气血不和指的是体内气血不通畅或者气血不足，气不足无以运载血运行从而出现血瘀，血不足无以化气从而出现气血两亏的表现。指导意见：你好，运动有利于气血通畅，可以让血液流通更顺，可以缓解上面所讲气不足导致血瘀，但是不能缓解气血两亏的表现，所以需要气血充盈并气血运行通畅。
糖尿病的起因是与吃糖过多有关系吗？还是运动少、心理压力过大才会有的病？
病情分析：你好，你是咨询糖尿病的起因治疗指导意见：建议用二甲双胍等药物或者胰岛素治疗，定期复查血糖，同胰岛素功能减退相关。
病情分析：您好，糖尿病起因与吃太多含糖量高的食物有关，与运动少、心理压力过大也有关，是综合性因素导致的。指导意见：嗜食肥甘厚腻、辛辣食物，房事不节等都是糖尿病发病的因素，内在因素就是胰腺本身发生了病变引起的。
患者年龄:肚子大了做什么运动比较好呢想咨询切实有效的好办法咨询切实有效的好办法
病情分析:你好根据您&描述的症状，对于局部减肥是要有耐力和决心的。意见建议:你可以转呼啦圈，仰卧起坐，每天坚持半小时，要坚持肯定有效果的。
您好，您大概是小肚子大吧，建议您可做多项运动来尽量使其减小。1、转呼啦圈，每晚不少于30分钟；2、躺床上做仰卧起坐，不少于三十个；3、饭后20分钟内不坐；4、有时间也可针灸减。5、洗澡蒸桑拿，可腰缠保鲜膜，并配合按摩腰部，直至发热。这是我的经验，希望对您有所帮助。
总出汗,与糖尿病有关吗?
你好：如果是进餐时常常大汗淋漓,可以肯定与糖尿病有密切关系.希望你进行系统检查确诊病因,对症治疗.如果是已经确诊了糖尿病,只要在糖尿病的治疗中对血糖有稳定的控制达标以后,约15天至30天出汗症状就可以自动全部消失.祝你健康!如有其它问题,欢迎咨询!
您好：血糖波动和糖尿病并发植物神经功能紊乱都可导致多汗,建议密切监测血糖,建议您最好看一下中医,用汤药调理一下,中医在这方面疗效是不错的.但您要把血糖控制平稳,延缓并发症的发生.就是要采用综合治疗.建议使用胰岛素泵治疗,这是目前理想的糖尿病的治疗方案,且胰岛素是一种人体必需的激素,无副作用.建议您最好到糖尿病专科医院诊治.精确病情评价,规范化基础上的个体化治疗,精细动态控制.祝您早日康复!
我得了附睾炎，偶尔会隐痛，最近很厉害，是不是我最近运动量有点大了啊。我是不是不再跑步，改成散步呢?想附睾炎与过量运动有什么关系吗?
附睾炎多由大肠杆菌、葡萄球菌或链球菌等致病菌经输精管逆行进入附睾造成的。因此，本病多继发于后尿道炎、前列腺炎及精囊炎，或发生于尿道器械操作后以逆行途径引起感染，急性者以附睾、睾丸红肿疼痛为主要表现。建议您及时去医院治疗。治疗附睾炎的方法是使用抗菌素、止痛类荮以及手术引流等。祝你早日健康。
病情分析:你好，附睾炎与运动量没有关系的，还是由于你患有附睾炎后没有彻底治愈导致的病情加重。指导意见:建议积极的抗议治疗，治疗期间不要有性生活，不要手淫，抗炎治疗一周后要到医院复查，看是否彻底治愈再考虑停药。
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