听说有夜跑团，有没有晨跑和夜跑的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-29 11:04 标签： 晨跑和夜跑哪个减肥
(小美的小美)
(三亚行者无疆)
(娇气且寒冰)
第三方登录：夜跑还是晨跑？你的选择是什么？什么人千万不能晨跑？ 疯狂购物城文章
夜跑还是晨跑？你的选择是什么？什么人千万不能晨跑？
内容概要：
1. 1、如果夜跑后不注意保暖，很容易受风寒侵袭而生病。
2. 2、晨跑能增大肺活量，从而保持肺部的健康。
3. 所以你是减肥瘦身或者睡眠质量不好的人、或者晚上时间更加充裕的人就更适合夜跑。
”生命在于运动“这一观念早已经深入人心，很多人都会选择一项适合自己的运动，来确保自己身体的健康。
而其中，跑步就是最常见的一种运动。而跑步，又可以分成晨跑和夜跑，不同的人根据自己不同的习惯和空闲时间，来选择自己的跑步时间。
那两个跑步时间选择，谁更好呢？又各自又什么好处和坏处呢？让我们全面盘点，选择一个真正适合自己的跑步时间吧！
晨跑的优点
1、早晨是我们一天中活动的开始，早上跑步能够呼吸新鲜空气从而有提神醒脑的功效。
2、晨跑能增大肺活量，从而保持肺部的健康。
3、坚持晨跑能增强体质，提高人免疫力，当然，这点夜跑也能做到！
晨跑的缺点
1、这点完全由环境决定，如果你身处的环境空气污染严重，而晨跑时会吸入有害物质，从而危害健康。
2、晨跑会加大心脑血管负担，所以有脑血管疾病的人群要注意跑步时间！
当然，如果你是一个有早起习惯的人，晨跑当然最适合你！
夜跑的优点
1、夜跑能够产生疲劳感，从而有助于促进睡眠。
2、夜跑时间要比早晨充裕，不会因为运动影响到工作。
3、晚上紫外线辐射小，从而避免晒黑的困扰，而且还能够减肥。
夜跑的缺点
1、如果夜跑后不注意保暖，很容易受风寒侵袭而生病。
2、晚饭后跑步有可能会引起消化不良，甚至是引发肠胃炎；所以夜跑注意和晚饭时间有所间隔！
所以你是减肥瘦身或者睡眠质量不好的人、或者晚上时间更加充裕的人就更适合夜跑。
其实，除去特殊情况，不管是晨跑还是夜跑，对健康都是十分有好处的！选择一个适合的环境和良好的环境，坚持跑步吧！
本文「夜跑还是晨跑？你的选择是什么？什么人千万不能晨跑？」转载自网络，作者疯狂购物城的观点不代表本网站立场，如需处理请联系客服QQ邮箱
您可能也感兴趣的听说有夜跑团，有没有晨跑的？【延安吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：255,819贴子：
听说有夜跑团，有没有晨跑的？收藏
本人不太喜欢夜跑，
如何选择靠谱的设计资质代办机构?
没有晨跑的？
我都是夜跑
登录百度帐号推荐应用夜跑和晨跑有什么区别？_百度知道
夜跑和晨跑有什么区别？
我有更好的答案
都很伤身，下午锻炼才适合早上会给心脏增加很大的压力。晚上不利于酸的排泄
采纳率：89%
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。晨跑与夜跑有什么区别_百度知道
晨跑与夜跑有什么区别
除了我知道的空气质量不一样 还有其他区别吗
　　高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。　　如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。　　人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。　　此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
实晨跑夜跑效果都一样，有时候我还觉得晨跑不错呢，促进血运循环，更能提高我们的免疫能力，比夜跑导致精神亢奋难以入眠好得多咯~~呵呵
锻炼对身体只有好处没有坏处的，你放心啦。
而且晨跑能提高一整天的精神，我们早就被害啦。
现在科学家研究出来所谓的晨跑不好，是基于国外的人口环境而言的。
他们没有看到我们的基本国情，我们人口多。
要是觉得晨跑二氧化碳太浓对身体不好的话，那以后请别乘坐地铁、轻轨。无论在中国还是在印度或者各大世界级别的城市、火车里面所含的二氧化碳浓度都比早晨空气中的高，而且要高上3到5倍。
要真是这点二氧化碳浓度对我们有害的话，晨跑就晨跑咯，没有大问题的。所以呀，健身还健康、火车了，地铁、轻轨
本回答被提问者采纳
一般人的观点都是早上锻炼比较好，因为早上空气较清新，但含氧量低，晚上要睡觉，不宜作太多剧烈运动，最好的时间是在傍晚…
我不能十分肯定，但以前的确看到过一个新闻，是英国的一些人调查之后得出的结论，说：晚上跑步的减肥效果比早上好很多，把一天积累下来的能量释放后，再进入睡眠，可以防止过多的能量积累！但若你早上喜欢或一定要早起的话，请自己斟酌。
对比下来，肯定夜跑好。植物晚上呼吸作用，吸收氧气放出二氧化碳，早晨空气中氧气相对较少。白天有阳光，植物光合作用，吸入二氧化碳，放出氧，傍晚空气中氧气相对较多，所以晚上跑步好。
早晨打飞机和夜晚打飞机有区别么
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
夜跑的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 晨跑和夜跑哪个减肥 的文章

 

随机推荐