为什么我一累就恶心干呕，就是剧烈运动之后，比如跑步 摔跤之类的._百度知道
为什么我一累就恶心干呕，就是剧烈运动之后，比如跑步 摔跤之类的.
我有更好的答案
你需要进行身体素质的锻炼了，续而是肝脏，这些机体器官，所储存的能量很有限，只能维持一个很短多时间。只有当脂肪内的能量转换出来之后，才能保持较长的供能。
在脂肪能量没有转换出来的时候，如果运动还在继续。
常见的不良反应有：恶心，或大能量的运动已经进行了。这时就有一个能量亏损期的状态。身体素质高。运动开始后，就会引起部分身体器官的不良反应、干呕、头晕、肌肉痉挛、严重一点的有晕厥、休克。
所以简单说，身体素质降低了，能量耐力不够了。机体活动的能量转换，供应能力不太好。
机体活动的能量，以糖原的形式储存在肌肉，血液，首先是肌肉里储存的能量源供能，只能维持很短的一个时间，续而是血液里的能量源供能、肝脏、及脂肪内。这样就可以很好的提高身体素质了、游泳、爬山等有氧性运动，机体可以协调各种资源弥补这种亏损。身体素质低，机体协调不了资源。每次训练30----50分钟，做到出汗。
每周进行3----4次的跑步、跳绳
采纳率：68%
但是请你注意如果休息了之后你的锻炼或者是运动，强度太大了，超过了你身体的承受能力了！累了之后就是不想吃饭，甚至恶心，还有类似的现象就请你注意了！很正常，所以会用这样的反映
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。为什么我一做剧烈运动后，就全身发冷汗、眼睛发黑、全身、快要死掉一样，以前没有发现这样，是这两年开始会这样。今天做了心电图（报告见下图），这样是不是有什么问题？
你好，你说的症状像阿斯综合症，你心电图有问题。建议查一个心脏彩超和24小时动态心电图，这样就能明确是否是心脏的问题
心电图提示心率失常。你的情况属于运动导致的外周循环血量骤减。导致的头晕全身无力。严重者会引起晕厥手脚发麻。心脏骤停。建议做彩超排查是否器质性病变然后在进行治疗。
手脚发麻倒是不会，就是会晕厥但又不会完全晕过去，再严重点可能会猝死的感觉，医生叫我明天去做尿检
嗯。最近不要剧烈运动
没有满意答案，您还可以跑步停不下来? 有一种心理疾病叫“运动成瘾症”_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
跑步停不下来? 有一种心理疾病叫“运动成瘾症”
为什么有人跑起来就不想停下？
　　今年11月29日，南京将迎来首届国际马拉松比赛。为什么如马拉松这样的极限运动，越来越受到普通人的喜爱？甚至很多跑友说，跑马是一件让人上瘾的事情。跑步和运动会对大脑产生生物化学作用。有化学物质被释放出来，从而改变运动员的情绪。那些化学物质叫内啡肽，是大脑天然产生的镇静剂。跑步并不是获得这种感觉的唯一途径，这种感觉还可能在多数高强度或耐力运动中出现。运动是积极健康的生活方式，但一旦对运动产生了心理和生理的依赖，甚至和对酒精和药物一样的上瘾，这就是“运动成瘾症”。
　　运动激活脑中奖赏机制
　　案例一：受伤后也不放弃马拉松
　　在2015年北京马拉松比赛过程中，当全程赛至国奥村附近时，不少参赛者已体力透支，连续出现心脏骤停、严重腹泻、高热、抽搐、意识障碍等急症，8名参赛者被120急救中心接连送到解放军306医院进行抢救，除1名轻症运动员经留观治疗后回家外，其余7名重症患者被收住院进行抢救治疗。经过抢救后伤员均已基本脱离危险。
　　而7名伤者没有一个说以后不跑了，甚至一位伤员劝医生下次也参加马拉松赛跑，若医生跑不动他用绳拽着医生跑。
　　案例二：打雷下雨，感冒发烧也要跑
　　李先生每天都要坚持跑步5到8公里，风雨无阻。如果哪天没跑步，就会坐卧不宁，心情郁闷。有一次感冒了，医生让他在家休息，不要在外淋雨吹风。可是即便是外面打雷下雨，他还发着低烧，还要出门跑步，为此妻子跟他争吵翻脸，老人也劝他，但是他就是不听，病情反反复复折腾了很久。
　　究竟什么原因导致那么多人喜爱极限运动呢？
　　研究发现，脑中存在着一个奖赏系统（Reward Mechanism）。每当我们从事了某种有利于生存及繁衍的活动，奖赏系统就会激活，通过多巴胺、内啡肽等神经递质产生欣快感。这是一种学习机制，促使我们学会多做那些有利于物种存续的事情。运动能刺激肾上腺素分泌使人兴奋；可以促进在人体内扮演着愉快信使角色的内啡肽产生。
　　提起内啡肽可能有些人会陌生，但要是说起吗啡很多人都会第一时间联想起麻醉剂、毒品等。其实内啡肽的作用和吗啡有些相似，只不过吗啡是人工提炼而成，多用于医学阵痛麻醉等使用。而内啡肽则是人体脑下垂分泌的一种物质。
　　内啡肽被称为“快乐激素”或者“年轻激素”， 在内腓肽的激发下，身心处于轻松愉悦的状态中，可以帮助人排遣压力和不快。
　　从心理的层面，也可以来解释，为什么中产阶级人群，更爱跑马拉松或者登山这样的极限运动。那就是极限运动给了他们很强的满足感，这种满足感和做企业的满足感非常相似，甚至和人在整个职业生涯的满足感非常相似。
　　高强度运动让人分泌快乐激素
　　这里有人又要问了，为什么我跑步的时候只感觉累，完全感受不到快乐呢？
　　当进行长时间、连续、高强度的运动，直到把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，脑下垂体便会分泌这种物质。比如，一些剧烈的运动，如跑步、游泳、登山、羽毛球等进行30分钟以上，人体分泌此种物质可使人消除疲倦，并伴随有种轻飘飘的快感。
　　所以一些长跑者形容说，当进入了此状态后，可“摒除杂念”，完全“沉浸”于运动当中，这种感觉也可使人上瘾。另外，在高强度的运动过后，大汗淋漓，很享受运动后那种舒服、放松的感觉，经常参与长跑的人称之为“跑步高潮”。
　　然而，并不是每次进行长跑或高强度的运动都可以获得此快感，精神紧张、运动强度不够、太过于激烈等，都无法享受到这种快感。
　　有些运动迷一旦停下就会焦躁
　　有一种运动成瘾症（Exercise Addiction），
　　也叫运动强迫症，它是指人对有规律的锻炼生活方式产生了心理、生理依赖。
　　首先需要强调的是，并不是所有热爱运动的人都是“成瘾症”，绝大部分喜爱运动的人，是能控制自己的运动行为的。而成瘾的人反而会受到锻炼行为的控制。
　　科学家发现，有一部分运动迷如果非常频繁地锻炼身体，一旦停下来，就会出现沮丧消沉、睡眠质量不高和焦虑不安等症状。对他们来说，锻炼成了强制性的任务，只要不锻炼就会有愧疚感，而且情绪低落，焦躁易怒。锻炼的重要性超过了家庭、工作以及和朋友的交往，他们觉得工作、学习，甚至跟朋友约会都占用了锻炼的时间，于是不惜旷课旷工去锻炼身体。
　　有一个显著的特点：即便在身体有伤病或者很累的时候，他们也不愿意停止锻炼，对朋友和家人的劝告置之不理。
　　另外，有这些戒断症状的人也会被诊断为“运动成瘾”。有一部分消极的运动成瘾发展到高峰就是运动依赖性，就像对酒精、药物和赌博成瘾一样，会让锻炼者对身体活动产生精神依赖并难以摆脱。
　　有以下几个表现，需要引起注意：
　　1、运动形式单一，导致每天身体活动形成固定的时间表。比如有的人喜欢每天在同一时间跑步，于是形成习惯后，不管身体状态如何都要坚持。
　　2、为了保证运动，渐渐把锻炼放在了优先于其他事务的突出地位，把其余的生活搞得一团乱。
　　3、锻炼者逐渐对大运动量承受能力的增加，更加导致反复运动的循环。这很容易出现在健美锻炼中，由于长时间机械化的锻炼，出现生理依赖。
　　4、有规律的运动一旦停止，则出现心境状态紊乱的信号；而一旦恢复运动，紊乱现象减轻或消失，出现“恶性循环”。
　　5、他们仅对运动感兴趣，选择独自锻炼，并深信坚持运动会带来某种提高。
　　如何克服“运动成瘾”
　　过量运动不仅让精神紧张、削弱免疫系统的功能，还增加了运动受伤的机会，如骨骼和关节损伤，肌肉、肌腱或者韧带拉伤等。
　　避免运动成瘾，应该从心理和生理两方面来调整。首先不要对通过运动改变身材抱过高的要求，然后在专家的帮助下制定一个合理的健身计划；运动的时候要适可而止，觉得累了或者受伤了就应停止运动；不要天天运动，要做到有张有弛。
　　运动成瘾，也能克服，不过需要一段时间。
　　第一，要去选择多种形式的运动，不要过分依赖一种形式；第二，选择的运动项目最好带有一些技术和难度，需要一定努力才能完成；第三，选择的项目最好具有竞争性，并且需要与别人合作才能完成；第四，要努力培养对其他活动的兴趣。
　　普通人“跑马”前一定要体检
　　长跑运动员在跑步前都需要一系列的医学检查，如饮食起居、体重、运动量增加强度等，以保证运动中的安全性。而普通群众在参加马拉松运动时，更需要进行全面的体检。
　　每年都会出现在马拉松比赛现场猝死的悲剧，如果平时不怎么运动，身体没有充分准备好，就别报名参加如此剧烈的运动。如果已经报名参加了，那么最好在比赛前去医院，让医生为您做个全面的筛查评估。这种筛查包括询问既往病史、家族病史、体格检查和辅助检查等，尤其要重视心血管系统的功能检查，排除心血管异常的潜在疾患。
　　另外，在跑步中出现胸闷、胸痛、心悸、头痛、异常心律、呼吸困难、意识模糊等情况，可能是运动性猝死的先兆症状，须及时排查。所以，如果在跑步中感觉身体不适，就马上停下来，千万别硬撑着。
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请用微博账号，推荐效果更好！为什么你每天做大量的运动都没有瘦下来？小编一语揭露真相，不服的话永远是胖子！为什么你每天做大量的运动都没有瘦下来？小编一语揭露真相，不服的话永远是胖子！星之尚百家号　　为何分明很努力地在瘦身，但是却看不出显着的作用呢?是不是你应当反思一下你的瘦身办法是不是准确的呢?想要顺畅瘦身，有必要联系有用的办法才干够哦!为何瘦不了，囧瘦网小编为你回答!　　1) 吃很少却没瘦?　　　　削减热量的确是能够减重，但假如吃太少而饿过头，很难忍的住不去开冰箱门寻食，简单前功尽弃，还会下降推陈出新，更难瘦身。每个人基础代谢都不相同，一定要吃到基础代谢才干有满足的热量，保持身体正常运作，期望进步推陈出新，除了操控饮食，也一定要运动。　　2) 不吃淀粉和油脂却没瘦?　　　　怎样挑选好的淀粉和脂肪?全谷类的淀粉、天然乳品和鸡蛋的脂肪都能够供给饱足感，只需适当的吸取，能够安稳血糖和胰岛素，不会有极度饥饿的壮望发作。食物吸取需求均衡，不要故意不吃某一品种食物(例如：不吃淀粉、蛋白质或脂肪)，而是将每一种食物做好份量操控，每餐都能够均衡的吸取。　　#p#副标题#e#　　3) 睡觉欠安也会胖?　　　　研讨发现，只需4天均匀睡觉时刻4.5个小时，就会添加身体堆积脂肪的份额。可参阅每个年纪该有的睡觉时刻，天天有睡饱才干协助瘦身喔!　　4) 对比兄弟的瘦身菜单却没瘦?　　　　每个人都有自个合适的瘦身办法，兄弟很有用的瘦身菜单，不一定合适你来用。专家建议，真实成功的减重办法，是你能够承受的，也能够继续下去，才干树立长时刻的健康饮食习惯。　　5) 空腹运动却没瘦?　　　　很多人误以为空腹运动能够耗费更多热量，不过，运动前进食反而能添加热量焚烧。假如吃正餐，运动前2-3小时吃完，小点心能够在运动前30-60分钟吃完，能够挑选香蕉、苹果、地瓜等食物。　　#p#副标题#e#　　6) 运动量很大却没瘦?　　　　天天跑步、上飞轮课，这么勤快的运动为何没瘦?由于你或许运动过度，所以身体没有康复过来，也或许形成你食慾大开。所以将运动量操控在自个能够承受的规模，一星期中一定要组织一天休息日，让肌肉修正，假如意识到自个食慾大开，试着将运动减量，饮食康复正常，或许就有成效了。　　7) 有氧运动量超大却没瘦?　　　　不是说做有氧运动欠好，而是只做有氧运动，却没有参加分量练习，对於减重的作用就没有那麽好了。由于分量练习进步身体的肌肉组织，能够添加了推陈出新，更简单耗费热量。只需将有氧运动调配分量练习，瘦身成效会进步不少。　　看到这儿，你应当知道你为何运动却瘦不了了吧?准确的运动还要挑选合理的办法，以上的这些7个回答美眉们要紧记哦!一同健康瘦下来吧!本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。星之尚百家号最近更新：简介:观星之态，聊星之闻！相关文章每次一做剧烈运动就会胃痛，这是为什么
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