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时间:2017-12-28 20:56
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当健身坚持一年之后,会有怎样的效果!当健身坚持一年之后,会有怎样的效果!东亚体能健身教练培训百家号 很多人健身只是出于减脂的需求, 当身体达到自己目的时, 有些会选择减少健身频率, 保持当前状态。 健身一旦开始, 就会很难放弃这项迷人的运动, 所以很多人好奇保持一年运动的变化, 不如一起看看保持运动后各项机能的增强! ① 体能超过身边90%的人 当你坚持运动锻炼一年时, 身体的机能已经超乎常人, 和“弱不经风”早已说再见, 然后朋友搬家、搬水桶这些重任, 将交在你的肩膀! 当然,对于你来说, 这些都是小菜一碟…… ② 身体素质更强 经过锻炼的身体, 肌肉会变多且更加稳定, 骨骼的健康指数会直线上升, 由于年龄变大肌肉的萎缩、 骨质疏松这类的情况也大幅减缓。 ③ 免疫力大幅提升 运动锻炼能让整个身体机能得到提升, 当然也包括免疫力, 得感冒或传染性疾病的可能性降低, 糖尿病和脂肪肝也得到了预防。 ④ 幸福指数增加 运动时大脑会释放多巴胺的, 这是最天然的快乐因子, 另外运动是最好的放松方式, 生活中不好的情绪得到宣泄, 幸福指数也会增高。 ⑤ 越来越自信 由于经常运动, 身材和体重得到了有效的改善、控制, 摆脱之前的臃肿, 马甲线、人鱼线也伴随每一天, 买衣服完全不用担心码数, 当然, 也能大胆的穿比基尼出现在沙滩、游泳馆! ⑥ 关节更健康 有些人会因为生活习惯不好有各种关节小问题, 当健身持久之后, 很多关节周围的肌肉和韧带会得到强化, 除了到健身房举铁, 许多运动项目都是有很好的健身效果, 比如气功、瑜伽、平板支撑、慢跑、骑车等等。 ⑦ 减缓衰老速度 当过了一定年龄的时候, 身体会主动亮黄灯做警示, 当锻炼一年后这些警示就会越来越淡, 身体的衰老速度会减慢, 心态也会越来越好, 从内而外的感受到年轻的气息。 现在越来越多的人意识到健身的重要性, 为了好身材是一方面, 但更多的是为了拥有健康的身体。 无论做什么事情, 贵在永恒持久, 一旦有毅力做一件事, 结局由你自己书写! 说再多, 不如现在就来魔豆健身……本文仅代表作者观点,不代表百度立场。系作者授权百家号发表,未经许可不得转载。东亚体能健身教练培训百家号最近更新:简介:中国零基础教练培训领导品牌作者最新文章相关文章魔豆健身工作室怎么办卡(303店)_百度知道
魔豆健身工作室怎么办卡(303店)
想去健身 谁知道三墩303那个健身房的办卡是怎么收费的 分几种呢(月卡/季卡/半年卡/年卡)
然后怎么收费的
我有更好的答案
古调虽自爱,今人多不弹。
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