驾校风采分类
地址：滕州市南沙河镇前房村（王开转盘东南木石方向，过漷河大桥1KM路东）
冬天学车那点事儿
滕州的冬天来得太快
就像龙卷风
（不知不觉就唱了出来
呵 暴露年龄了）
上上周还是牛仔裤腿卷到小腿
今天就羽绒服毛衣雪地靴了
各位正在学车的宝宝
一定也很辛苦
任何一个季节学车都有它自身的优劣
不妨多看看小昂所说的注意事项
肯定能让你在冬季学车时
冬天里怕冷的人
一个个裹得像个粽子
就是哈腰都费劲
如何有效地保暖又保证身体的灵活性呢?
小昂觉得可以从以下三个方面入手
冬季学车小贴士
1、上车前可以做一下热身运动，让自己的手和脚能灵活运用。
2、身上可以带个保温杯，冷的时候可以喝杯热水，还可以暖手。中通驾校是24小时为大家提供热水的哦！（办公楼东头和小卖部旁就是开水间哦！）
3、服装要注意保暖，但不要穿得太笨拙，以免影响练车。各位小公主不要穿鞋底比较厚的鞋，要穿保暖舒适的平底鞋。
冬天还是个学车的好季节
为什么这么说呢？
来看看冬季学车的好处你就知道了啦
冬季学车好处
其次就是冬季学车的人比较少，应该说在四季中冬季学车的人是最少的，学车的人少也就意味着你可以有更多的时间练车，练车的效率就会提升很多。学车的人，教练对你的注意力也会更加集中，对你的指导也会更有针对性，你对自己查漏补缺也会更快更完善。
在冬季学车还有一个好处是你将掌握一项在别的季节学车时不可能掌握到的技能：雨雪天气驾车技巧。在我国的大部分地区只有在冬天才会有下雪天，那么只有在冬天学车才有机会能在雨雪天中练车。与其等拿了驾照以后，在雨雪天上路还需要老司机坐在边上才能开车，倒不如在冬季学车的时候就把这项技能掌握了呢。
冬季学车虽然冷是冷了点
但是却能获得一些其他季节得不到的好处
所以学员们倒不如在冬天挑战困难模式
拿一张含金量更高的驾照！
报名热线：冬季跑步前怎么做热身运动_运动养生_养生之道网
///文章正文
冬季跑步前怎么做热身运动
养生之道网：冬季跑步前怎么做热身运动？外界温度越低，肌肉的粘性就越大。如果在运动的时候不做热身，就很容易发生肌肉的扭伤和韧带的拉伤。那么冬季跑步前怎么做热身运动呢？下面之道网为您介绍。
冬季为什么要做热身？
运动热身是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。减少损伤的风险系数。一个有效的热身包含很多重要的元素，这些组成的元素共同作用才使得运动的损险降到最低。
是身体活动之前进行的运动，有很多的益处，热身的首要作用是让身心做好准备接受艰苦的训练。帮助身体增加身体的核心温度，肌肉温度，肌肉温度的增加可以使更松弛，更灵活。有效的热身可以增加心率次数和呼吸的深度与频率。增加血液流量和血液氧气和血中营养给肌肉，这些帮助肌肉的肌腱与关节接受更多的艰苦训练。
做较为剧烈的运动如跑步前一般热身，目的：一方面使心率提高，避免身体从安静状态突然转入运动状态造成心脏的骤然升高，另一方面活动开关节韧带也会避免在跑步过程中踝关节等部位意外受伤。
冬季跑步前怎么做热身运动？
1、头部运动
肌肉的伸展，前2个八拍前前（低头）、后后（仰头）、向（左左）左侧、右右（右侧），后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。4&8拍。幅度由小到大，充分活动。
2、扩胸运动
左脚向左跨出，与肩同宽，两手抬起平行与地面，大小臂弯曲，两手指相对。1-2拍两臂胸前平屈后振，掌心向下，3-4拍两臂伸直打开，掌心向上，5-6拍两臂经体侧上举后振，掌心向前，6-8拍两臂垂下后振，掌心向后。4&8拍。手臂伸直，注意每个节拍掌心方向，动作协调，适当用力。
3、肩部运动
左脚向左跨出，与肩同宽。左右自然收拢放置于肩膀处，前4个8拍以手为圆心顺时针旋转2拍一圈，后4个8拍反之。
4、腰腹运动
听到&预备&口令时，左脚向左跨出略宽于肩，两腿伸直，两臂向两侧平伸，掌心向下，上体姿势保持不变，上体与地面平行，1拍时。右手摸左脚尖，2拍时左手摸右脚尖，依次交替。4&8拍。左右转体幅度要大，两腿挺直，充分伸展。
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冬季汽车难启动？ “热身运动”少不了
　　寒冷的冬天早晨，和温暖的被子苦苦大战几个回合早起上班神马的最纠结了。结果汽车发动了半天还是启动不了，有时即使启动了，发动机也会出现严重抖动状况，甚至还会出现熄火的现象。遇到这样的事，车主们真心觉得人艰不拆。其实，冬季汽车难以启动多半是喷油嘴脏、电瓶电力不足以及排气管冻结等原因造成的。汽车跟人一样，突然间的剧烈运动同样消化不了，它也想弱弱地跟车主吐个槽：“伦家很脆弱，要想伦家跑出冲刺运动员一般的神速，在启动时，就应该让伦家先做下"热身运动"啦!”　　冬季汽车难启动电瓶、喷油嘴等都是关键　　“冬季汽车也有敏感期，车辆难以启动是冬季很常见的问题，这需要车主养成良好的用车习惯，对车辆爱心呵护。”安徽伟世行汽车销售服务有限公司的车间主管张杨表示，冬季汽车难以启动可能是以下原因造成的。　　汽车电瓶电力不足　　冬季对车辆使用影响最明显的就是汽车电瓶。“冬季气温低，汽车的耗电量会明显大于其他季节，电瓶也会因为低温环境而变得电容量降低，使用时间长的电瓶，会出现初始启动电压低的情况。车辆在启动的时候，需要消耗大量电量，如果电量不足或电瓶表面黏附污油引起电压输出不稳，会造成车身抖动。”张杨解释说。　　解决方法：及时给电瓶充电，保证电瓶的电量充足，电瓶使用年限较长的车主可以在冬季来临之际提前给车辆更换电瓶，以确保车辆使用正常。　　长期不清理喷油嘴　　很多车辆在行驶过程中都是在缸外喷油，车辆行驶一段时间后，喷油嘴位置会聚集一定的灰尘，加之汽车燃油在燃烧过程中生成的一些剩余物质堆积，喷油嘴位置长期不清理，就会产生凝胶，阻塞正常的喷油量，影响喷油嘴的感知灵敏度，造成汽油雾化不好，从而使点火延时，出现车难启动的现象。　　解决方法：定期去4S店或专业的店作保养，清洗喷油嘴，定期做汽车空调滤芯的清洗和更换。　　汽车排气管冻结　　排气管冻结的情况一般发生在一些短途行驶或使用频率不高的车辆上，由于汽车使用频率低，发动机燃烧的热空气遇到冷空气后形成积水，在排气管的某些部位上冻结，而短途的行驶不足以让这些结冰融化，尤其是一些在室外停放的车辆，过了一个晚上后又结了更多的冰。时间一长，会增大车辆排气阻力，增加汽车发动机负荷，也会引起汽车启动困难。　　解决方法：“车主可以观察排气管位置，也可以听声音，如果听到"咕噜、咕噜"的水声时，可以加大油门，排气管产生的气浪可以将积水排出。”张杨支招道，除此之外，他还建议不常跑长途的车主有时间也该让车辆跑一次长途。而在室外停车的车主可以给车辆覆盖一层防寒的车衣，保证车身温度在零度以上，就不那么容易结冰了。　　车辆节气门积炭　　汽车行驶一段时间后，燃油系统的燃料与进入燃烧室的润滑油在不能完全燃烧时，所产生的胶质粘附在进气门、排气门、气缸边缘、活塞顶部、火花塞、燃烧室，经过发动机反复高温的作用下，不断积累形成的硬质胶结炭，燃油系统就会形成一定的沉积物，形成积炭。另外，由于城市拥堵，汽车经常处于低速和怠速状态，更会加重这些沉积物的形成和积聚。当发动机出现凉车启动困难，怠速不稳时，说明积炭已经相当严重，再进一步就会造成失火断缸，直到无法启动。　　解决方法：要定期对车辆进行维护保养，保持油、气清洁。车辆行驶每2万公里应去专业的汽车养护店做一次进气道、节气门和气缸的积炭清理。“除此之外，车主还应注意驾驶习惯，避免长时间怠速停车，避免高速行驶后立即熄火，避免启动后立刻高速行驶。”张杨说。　　窍门：汽车启动需做好“热身运动”　　“冬季早晨，汽车发动机经过一夜的静置，水温、油温都降低了，各摩擦面上的润滑油残余压力早已消失，低温使润滑油的黏度大大增加，附着力和流动性变差。此时，启动发动机的运动阻力大大增加。”张杨分析道，他表示正确的热车方法是，“不同的车辆热车所需的时间不同，最直观的方法是，启动发动机后，怠速热车，观察仪表盘上的水温表，等到指针开始上升，即可行车。”　　此外，“起步时一定要十分柔和缓慢，这样一方面是为了让发动机在未达到正常运转温度时负载尽量小，另一方面也让轮胎在还处于较硬的状态下有一个渐热的过程，对发动机、轮胎及安全都有好处。”起步时，应挂低速挡，缓抬离合器踏板，轻踏加速踏板。　　张杨还友情提示广大车友，在启动车辆时消耗的电量很大，最好不要同时开启车内的大功率电器以免造成电瓶超负荷。“怠速热车时，车主可以按一按喇叭，冬天很多小动物喜欢在排气管旁取暖。这样做可以避免对它们的伤害。”
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　　【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与和讯网无关。和讯网站对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考，并请自行承担全部责任。前方高能，老司机们注意！你的汽车也需要“热身运动”！前方高能，老司机们注意！你的汽车也需要“热身运动”！爱动汽车养护百家号　老驾驶员都知道，开车前先原地怠速热车，对汽车的保养有好处，道理嘛就像运动员比赛前先热身一样。在汽车论坛中针对是否要热车这个话题有不同的意见，众网友针对问题议论纷纷，我们一起来看看网友们怎么说。　　@黑色幽默：一上车自己就先热死了，还要热车？先冷车都来不及。冬热车还差不多，夏天应该不用热车的吧，而且怠速时间长了还会积碳。　　@毛茸茸：我一直以来不管气温如何，开启后6-7秒(用以润滑机件)即走。不就一车嘛，欧美国家人手一辆，一普通民用机械而已，远没有通用机械(比如车床)来得精密!　　@我最帅：化油器车的燃油雾化差，容易熄火，所以需要在原地怠速热车。但目前大多数都是电喷车了，热车不需要在原地等上几分钟，只需点火等待30秒左右，低挡低速走一小段路，比如缓慢滑行出小区。让变速器、差速器、轮芯轴承各部位都能得到润滑，水温表也开始动了，就可正常行驶。!　　真是公说公有理，婆说婆有理吖。虽然网友们都在拿自己的经验在论述，但我们还是要用科学的方式进行讲解。热车是为了降低车辆主要部件磨损车辆经过长时间的停放机油会流回油底壳内，因此在刚刚启动发动机时，发动机是处于缺乏润滑的状态。而大约在30s后，机油才会被机油泵送到发动机的各个部件之间进行润滑。 而变速箱齿轮油在冷车时会流到变速箱下半部，只有当行车一段时间后才会将底部的齿轮油带起进行润滑，这也是大多数自动挡车辆在冷车时换挡生涩的原因。正确的热车方式应当在低速行驶中正确的热车方式应当让车辆以低转速缓慢行驶一段距离，而怠速原地热车将会使汽油燃烧不完全而产生积碳。正确的热车方法是在启动车辆后30s至1min内让车辆缓慢行驶，此时千万不能高转速行驶，发动机转速以不超过2000r/min为限。另外，不只发动机需要做“热身运动”，变速箱、转向助力系统甚至轮胎等也要做“热身”。以变速箱为例，冬季气温寒冷，变速箱内部是靠齿轮转动带起润滑油来润滑的。　　实践证明，为了车辆的各个部件能够获得更好的润滑，启动车辆后缓慢行驶才是最佳的热车方式。因此，不要再进行原地热车这种徒劳无功的事情，不但增加了车辆损耗，还加大了污染大气环境。所以不要再纠结夏天或冬天要不要热车了！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。爱动汽车养护百家号最近更新：简介:爱动汽车养护“服务爱车，专注动力”作者最新文章相关文章&&&&&&&&& & 正文
冬季热身运动须延长时间
　　经常打篮球、羽毛球，运动量充足的健身者，比较容易在冬季发生膝关节受伤。原因主要是，冬日气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低；温度愈低，关节的弹性和延展性愈差，这时候如果像平常一样，一上场就开始打球，没有热身就贸然运动，关节和韧带很容易就拉伤，极易发生。加之冬季人体的应激能力会变得迟钝，穿着也比较臃肿。因此，冬天的运动更需多加谨慎和保护。
　　万一关节受伤了该怎么办呢？急性期关节，处理方法包括休息、冰敷、压迫、患肢抬高；刚发生关节扭伤时，第一件要做的事就是让受伤的部位休息，以减少进一步的伤害。一般的关节拉伤，经过上述治疗，休息一到两周就能好转，但如果还有残留症状就可能是膝关节韧带、半月板损伤，需要早期诊断，早期治疗。
　　运动前充分热身是预防膝关节损伤的较好方法。在冬季，运动前一定要做热身活动，热身时间要延长，不能迫不及待地直接投入运动。热身活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳膊和下蹲等。尤其是剧烈的对抗比赛，一定要有充分的预备活动，通过慢跑、全身按摩等方法，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力，减少运动损伤的发生。
的健身异常感觉 1008511
康复的健身运动631522
（责任编辑：宋莎莎 ）
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冬季健身既可以锻炼身体，更能磨练意志。但冬季健身有必须注意的事项。
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