矮个子，在篮球内线脚步教学防守

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-28 10:50 标签： 篮球中锋内线脚步
为什么中国内线防守差？【篮球周琦吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：645贴子：
为什么中国内线防守差？
中国内线差，防守不好，根本原因就是退下来的球员转成内线教练，那些退役球员本来就是不防守的主，他来带内线，能带出什么？中锋以为只有脚步？内线以为只有进攻？以为全中国能出几个姚明，周琦这样自带防守体系的球员？巴特尔，王哲林这样的好苗子身板，全部被练成防守黑洞？启蒙教练没责任？当年王治郅天之骄子，最佳防守球员，被打造成只攻不守的“防守黑洞”中锋！八一那伙误人子弟的教练有没有责任？为什么马健会说，中国教练根本玩不了中锋的防守？因为中国这个大范围下，根本没人去抓中锋防守，中国教练永远只会练进攻，练脚步，从来不去教内线什么时候“掌推，什么时候胸抗”，什么时候肘顶！李楠那样的小前锋式的内线，还在男篮当内线教练呢，王哲林，李慕豪防守如何进步？就算他进攻勾手练出花来，它能教防守吗？它能告诉王哲林碰到易建联这种球员怎么防，碰到韩德军又怎么防？他一辈子都在防外线，你叫他去教内线，这不扯淡吗？居然还有人在拍巴掌说李楠当内线教练好！难怪国内希望之星越打越没希望！中锋丢了防守！跟控卫不会运球有什么区别！
正版授权奇迹MU页游，奇迹重生！原汁原味还原奇迹，十年轮回！
中国联赛就是这样不在意防守，只在意进攻，改变这种局面还需很长时间
很多内线都陷入了练习内线脚步 忽略防守技巧的误区！
如此机智的我刷出了完美的十五个字
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴篮球单打时，小个子如何防或者限制比自己高一点的球员？_百度知道
篮球单打时，小个子如何防或者限制比自己高一点的球员？
我有更好的答案
防是有点困难，毕竟身高有限制，采取更好的进攻也许就是最好的防守吧
采纳率：66%
可以用弹跳 限制他！
为您推荐：
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。 上传我的文档
 下载
 收藏
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
 下载此文档
正在努力加载中...
体育论文浅析矮个子篮球队员在比赛中的特点
下载积分：2000
内容提示：体育论文浅析矮个子篮球队员在比赛中的特点
文档格式：DOC|
浏览次数：0|
上传日期： 04:52:38|
文档星级：
全文阅读已结束，如果下载本文需要使用
 2000 积分
下载此文档
该用户还上传了这些文档
体育论文浅析矮个子篮球队员在比赛中的特点
关注微信公众号篮球实战中如何面对大个中锋内线防守_百度知道
篮球实战中如何面对大个中锋内线防守
对手一米九多，小弟只有一米六。请问如何进攻？（在下速度较快，弹跳很好只是一见巨大的对手就心虚）
　　1、掌握内线防守技术，首先要有内线站位意识，没有这样的意识无法进行防守。掌握良好的内线站位意识，已经让自己产生了抑制对手的可能性。存在可能性，就存在成功性。　　2、掌握内线防守技术的球员，因为拥有个子优势，在称雄内线的时候，大多都忽视了外线技术的锻炼。同时，掌握内线防守技术时，一定要拥有非常迅速的走底线能力。防守时的移动速度同样重要，始终保持和进攻球员的身体进行亲密接触，并且随着进攻球员的移动而移动。　　3、大家都学过物理，应该明白力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。正是如此，掌握内线防守技术就一定要锻炼自己双脚的力量，经常锻炼双脚，使其拥有一定的力量，这将在内线防守中占据十分重要的作用。无论进攻球员从任何方向朝着内线挤入，都应用双脚传递力量，让自己用身体正面顶住对方的力量。在篮球规则中也规定，一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，正是如此，双脚和腰部的力量在防守中显得十分重要。　　4、进行内线防守时，一定要明白自己的对手主要目的就是完成投篮，自己的主要目的就是防守对方投篮。当进攻球员出手投篮时，一定要全力起跳干扰。记住，你要做的任务是干扰，而不是封盖。尽管封盖这个动作看起来相当霸气，甚至让对手胆战心惊，但在对抗的时候，封盖的几率实在太低了，并非所有的防守都必须以封盖告终。要知道，所有企图百分百完成封盖的防守球员，其最终结果都是犯规。当然，如果你的身高超出对手30CM以上的话，你不妨尝试，封盖的几率非常大。在对方出手投篮时，起跳干扰是一个比较有效的防守手段。用手挡住投篮者的视线，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。一旦篮球从进攻者的手中投出，应立刻转身面对篮筐，半蹲姿态保持冲抢篮板的可能性，此刻半蹲依旧应该保持和进攻球员的适当身体接触，以自己的背部挡住进攻球员的篮板路线。　　5、如果对方在两侧背对你往里单打，很多朋友的防守方式是侧身，用最容易发力的方式顶住对手。其实，这样做有很大的弊端，稍微有一些内线经验的人就会贴近你，这时你的重心在前，二双腿基本在一条直线上。这样一来，对方就可以以你为中轴，轻易转身靠开你，抹进篮下上篮。遇到这种情况时，双腿微张，把握好重心。如果对手斜身靠你打，则保持好身体，抗住他，如果背身靠打，说明他想转身，则尽量与他的双腿平行，这样不给他转身的空间。　　6、对方利用身体优势，在移动中靠着你上篮。这种情况很多朋友就是跟着对手走，但是遇到身体强壮的一直靠着你，抗开上篮，这样是很霸道但效果总是很好。遇到这种情况，在你发现对手要利用身体靠着自己上篮时，可以先跟一步，免得对手变向，然后与他保持一定间隔，面对他往篮下横向移动，这样可以抢在他之前到达篮下，也避免被靠开。在个时候，可以观察他的上篮姿式，如果是低手，则一只手可以去扒他的球，如果是举手投篮，则等着他把球举起来的时候从上往下打掉球，总之千万不能硬碰硬的跟他对抗。在这里，再次强调一下篮球意识。对篮球意识的具体解释，大家可以在篮球技术网中查找一下类似文章。　　7、进行篮球内线防守时，可以自己造成一种对手带球撞人的情况。一般旁边的大前锋会保护你的弱侧，而很多朋友当看见对手转身过了自己的前锋时，总是喜欢扑上去封盖，这样很容易被造打手罚球，很不划算。在NBA中，防守弱侧是喜欢放底线，但是对方拥有身高优势。而在我们国内，身高普遍性在170cm左右。正是如此，在进行防守时，应该紧守底线，不让对手从底线突进来。在这种情况下，对手会持球撞到你。接下来……你可以选择大声发出痛苦的声音并向后倒去，造成对手犯规，也可以和其强硬对抗。　　8、对手正面面对你做动作投篮应该怎么办？这个时候，首先不要看见对手比你高或者壮就发怵，调整好自己的重心，注意对手的举动，一般内线球员面对篮框单打，就是技术比较细腻的中锋，一定要防他的跳投，压好重心，因为他本来就比你高，如果一味的扑上去封盖，很容易打手还球进。这种情况下，一定要看对手的持球的位置，一手张开限制他运球，一手则不停的在他眼前晃（不要轻易掏球），重点是防住他拿球起来的那一下，通常对手一般会假装举起球做投篮状晃开你，这时不要动，看清他起球的线路，另一只手就准备好打球，他只要再往上一举，利马封住球上来的线路，打掉球。　　9、当对手已经在篮下拿到球，或者抢到前场篮板。一般这种情况很多朋友总喜欢不停的起跳来干扰对手，其实这样做是很不可取的，很容易犯规。如果你的对手是正面面向你强行起跳投篮，这时赶紧用身体贴住他，举高双手，掂起脚（不要跳）压住他的位置，使他没有了空间，只能后仰起跳，这样难度比较大，如果他非要把你靠开，就往后倒就是了。因为裁判已经看见你高举的双手，他把你顶开肯定是沉肩撞人了。如果他背对你，拿屁股拱着你，这时不能压着他，这是犯规。你要做的是，应该移动到他跟篮框的中间，也就是说移动到他的侧面靠近篮框的那一侧，这样封住了他最近的投篮地点。
那投球肯定最好的办法了对方就站内线等待进攻！既然是实战中，那说再多也没用，自己灵活面对才是真理！偶尔假动作也是不错的办法（如到篮下，不一定要完全自己得分嘛。有一个难度大一点，就是后仰跳投了，纯技术啊，晃一下再投），但身高差怎么多，不太实用。实战中配合很重要，你引开对手（拉空内线），然后就是传球
本回答被提问者采纳
将他在三秒区拉出来后里面就有空间。你有速度就第一步快速的带过后有机会就跳投没有机会就做变向的动作将他防守的动作打乱这样你面对大个子就会有信心了。你需要练好跳投。
这个很有难度 凭经验说你要用点小动作 比如膝盖上加力抵住他的腿部（比较无耻 别骂我..）还要等他运球时借助你重心低 速度快的优势断他的球 也可以不断施加压力 这个是防守...
晕 原来是进攻没看清楚 进攻就利用速度和背转身跳投 最好别勾手 对方身高高你太多 练好转身跳投 你弹跳好 就在心里想他肯定盖不到你 就有信心勒 如果身体好就背转身额 还可以面对他变向突破 以上个人经验 觉得好就采纳吧....
假如你右手是惯用手，上篮的时候可以把左手肘架起来，靠着防守队员上篮。如果心里害怕的话连造犯规的机会都没有，就是要敢于进行身体对抗。身高差太多的话就不建议近距离了，离远点用跳投、抛投、勾手之类的不易防守的动作吧
是不是你和他打一个位置？如果是双方一对一的话你就很好打了，只要你有一定的外线就可以啦，罚球线附近投篮呗，他不防出来你就投，防出来了你就变向加速过他，大个子一般动作都很慢的（NBA那些除外。。） 上篮的时候你用后背顶住大个子，重心向前，手臂尽量伸直，NBA里后卫面对中锋上篮都是这样的
大的在篮下么
变相 或抛投
其他8条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
内线的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 篮球中锋内线脚步 的文章

 

随机推荐