发烧了能踢足球比赛的技能文字出汗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-26 07:47 标签： 踢足球比赛的技能文字
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发烧时适宜跑步出汗来退烧吗？？
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　　在生活中，很多人认为，感冒发烧时加强运动，通过大量出汗，体温就会降下来，其实这种做法是不科学的。
　　发烧本身不是疾病，而是一种症状，发烧是体内抵抗感染的机制之一，而且，发烧可能还有它的用途，如增强抗生素的效果缩短疾病时间，使感染不具传染性等。
　　通常来讲，人体发烧，是因为体内的白细胞为了吞掉细菌而迅速增加，耗氧增加，进而引起发烧，虽然我们的体温36-37°是正常值，但每个人的正常体温各不相同，而且在一天当中会有很大的波动。发烧时，不要吃辛辣食物，也不能穿过多衣物，不能进行运动，特别是不要参加剧烈运动。这是因为，发烧的时候，体内产热会自行增加，而剧烈运动会加速肌肉组织的分解代谢，产热也会随之增加。也就是说，如果发烧时参加运动，就是火上浇油这样会造成身体的组织器官受到损伤。
　　感冒发烧时运动，除了加重病情以外，还会因大量出汗导致虚脱，晕厥等后果。而且，发烧的时候心跳加速，血液循环也加速了，体温每升高一度时，心跳每分钟就会增加10到20次，导致心脏血液的搏出量增多，加重了心脏负担，严重时可造成急性心功能不全。另外，我们在发烧时，还会使身体内的蛋白质大量分解，维生素及很多的营养物质也随之被大量消耗，体力大大减弱，免疫了和抗病能力也大大降低，所以，发烧时绝对不可以剧烈运动。即使在出现一些流鼻涕，打喷嚏等感冒症状也要避免运动，尚若在这种情况下进行剧烈运动，病毒就会侵害内脏器官，尤其是心肌，很容易造成病毒性心肌炎等严重后果。
　　感冒发烧后，需要适当的治疗和休息，以帮助身体战胜疾病，当然如果身体有所好转体温降至正常，这时可以进行一些轻微，如慢走，骑自行车等，这样可以增强抵抗力，有利于身体康复，也有利于以后更好的运动。
[]: 陈弯弯 发帖时在路边捡到 4
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[]: ku13 饿的哇哇叫，给ku13
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[]: 狠爱跑 饿的哇哇叫，给狠爱跑
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知道自己有多危险了吧~~~~~
[]: DA一员 饿的哇哇叫，给DA一员
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聆听身体的信号
[]: i清凉 饿的哇哇叫，给i清凉
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说的很对，要取舍
[]: 跑一小段 饿的哇哇叫，给跑一小段
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你昨天不会冒病跑步吧？祝你早日康复。
[]: 弦月 饿的哇哇叫，给弦月
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懂了！！！
[]: shuangshuang123 被钱袋砸中进医院，看病花了 5
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发烧不能跑步啊！
[]: 一个袋子砸在了 北驴 头上，北驴 赚了 3百度拇指医生
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　　足球运动是一项能够让人充满激情，让人痴迷的球类健身项目。踢足球不仅能锻炼身体，还能提升自己的合作能力。但足球运动还是会有一些安全隐患，那么有哪些呢?及又是怎样的呢?带着问题一起来了解一下吧。
　　由于进行足球比赛时，场地较大，选手较多，身体很容易发生一些碰撞，下面小编就分享一些踢足球的注意事项，希望对大家有帮助。
　　踢足球必须注意的事项
　　1、做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。
　　长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
　　2、由于运动时的跑动较多，技术动作的幅度以及出汗量都是相对较大，所以锻炼时应身宽松、透气、吸汗的运动服，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。
　　除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。如果是踢比较正式的比赛，建议您最好带上护腿板等护具，踢的时候不要太拼命，大热的天，意思意思就行了。
　　3、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
　　4、及时补充水分。最好把水放在场边，感到口渴的时候就喝一点，多喝几次也没关系，不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多。
　　切记不要喝冰镇很久且带有冰碴儿的饮料，不可饮用生水或者冷水，微凉的矿泉水是最好的。运动之后可以喝一些少量的运动饮料或着是盐开水。
　　5、虽然足球运动是一项&全天候&的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。
　　低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。
　　6、最好备有一双拖鞋，踢完之后换上它感觉会很舒服，如果能带上一条毛巾擦擦汗那就更爽了。
　　7、运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。
　　运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，最好洗温水澡。
　　8、最后提醒您尽量选择在上午或傍晚阳光照射较弱的时间踢球，还有就是如果自己的技术不过关，还是别刻意模仿球星的高难度动作了，否则演砸了不说，受点伤耽误了学习和工作可是一件划不来的事情哦!
　　提高快速运球的动作练习
　　快速的脚下动作练习，可以体会和提高动作的节奏感以及双脚的球感，下面总结了几点练习快速脚下动作的方法希望和同样喜欢足球的朋友们一起分享。
　　练习1、将球从左脚拨到右脚，再从右脚拨到左脚，带球蛇形前进。这样可以锻炼前进中对球的控制能力。
　　练习2、用左脚脚背内侧拉球，改变身体方向，再次轻轻的触球。再用右脚脚背内侧进行拉球练习。这样可以提高对球进行变速的能力。
　　练习3、右脚脚尖将球拉到左脚脚背内侧，轻轻触球后，再用左脚脚尖拉到右侧。
　　练习4、用右脚脚背内侧拨球，向横向滚动(实际就是球迷朋友经常说的&扣球&)，再次触球后，用左脚进行。在进行此练习的时候一定要注意在拨球后要使球横向滚动，如果球向斜前方滚动，那这次拨球就是失败的，因为这样很容易让防守队员将球断下。
　　练习5、右脚脚掌将球向后拉，右脚两次触球后，换成左脚进行，在原地练习。这个动作在护球的时候经常会被用到，所以身体强壮或者是踢前锋的朋友们应该多加练习。
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