吃对左旋肉碱，3个月健康减重20斤！吃对左旋肉碱，3个月健康减重20斤！品质生活指南百家号最近总有汤粉问说，“我平常没时间运动，吃左旋肉碱减肥有用吗？”“左旋肉碱要怎么吃才能更好减肥呀？”“我都吃了好几个月左旋肉碱了，怎么没瘦反而胖了？”虽然左旋肉碱是减肥神药，但也不可能一吃就瘦。除非你突然生一场大病，否则你身上的脂肪不可能突然就消失的。还左旋肉碱可以燃烧脂肪？左旋肉碱是脂肪的搬运工，但并不直接参与脂肪燃烧。怎么理解呢？举个垃圾处理的例子。假如之前每天有1辆汽车，运送生活垃圾到垃圾处理中心，以火力1级的功率燃烧掉。现每天增加5辆汽车来运送垃圾，并以火力5级的功率来燃烧垃圾。我们可以明显看到，第二种情况的垃圾处理效率会大大增加。是让小汤给你科普一下左旋肉碱与减肥的关系吧~同样的道理，脂肪就是人体内的“垃圾”，线粒体是“垃圾处理中心”，而左旋肉碱就是运输脂肪的“汽车”。人体内本来就存在左旋肉碱，就是起先的那辆汽车，负 责把脂肪运输到线粒体中。额外补充左旋肉碱后，就相当于“汽车”增多了，就可以运送更多的脂肪到线粒体中。还有很重要一点，这里所说的前提是要有足够的运动。如果不运动，那脂肪燃烧的速度还是慢悠悠的，就算额外运送再多的脂肪到线粒体也无法消耗掉[1]。3个你最关心的问题！为什么吃左旋肉碱，但是没变瘦？因为你没运动呀！你想想，如果把垃圾都运输到燃烧中心，但是没有点火进行燃烧，垃圾是不是不会减少？同理，如果你吃了左旋肉碱，那左旋肉碱会把脂肪运输到线粒体中，但是你没有运动，脂肪并没有被消耗，最后脂肪也只能回到原来的地方那不吃左旋肉碱，只运动和控制饮食，能减肥吗？如果坚持运动和控制饮食，的确可以减肥。但是吃了左旋肉碱，就相当于一次性燃烧更多的脂肪，减脂的效果更好，减肥的速度更快啦~国内外都曾经做实验证明这一 结论。比如国内曾让一部分人吃左旋肉碱后进行有氧运动，让另一部分人只进行有氧运动而不吃左旋肉碱。12周后，对比只进行有氧运动的人，吃左旋肉碱后运动的人体重明显下降[2]。什么时候吃左旋肉碱减肥效果最好？既然左旋肉碱配合运动效果更好，那当然是要在运动前吃才能发挥最大效果！你想想，你是先把垃圾运到处理中心燃烧，还是先燃烧再把垃圾运到处理中心呢？还有一个汤粉说他吃了左旋肉碱后，运动时出了好多汗，而且感觉没平常那么累。那是因为，左旋肉碱可以抑制乳酸的生成，同时加速消除运动中积累的乳酸，从而延缓运动时的疲劳[3]。疲劳减少，说不定你跑步就多跑两圈，这也是可以减肥的原因之一。是不是发现左旋肉碱真的是个好东西？赶紧来加入减肥的战队吧！最后的最后，如果想减肥，但是不想运动，可以实现吗？你想太多了~本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。品质生活指南百家号最近更新：简介:生活可以很将就，也可以很讲究！作者最新文章相关文章您好，欢迎登录
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我在吃左旋肉碱的第六天就感觉性功能下降，
匿名用户&&&&
| &&&&浏览9693次 &&&&| &&&&提问时间： 09:32:23 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
病情描述：我在吃左旋肉碱的第六天就感觉性功能下降，甚至阳痿，硬不起来！以前从来没有过类似的事，不知是否是吃药引起的，如果是，那停药后，要多久才会恢复呢
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，这是吃药引起的性功能下降。
指导意见：
建议停服药物，必要的时候可以服用药物调理。追问： 应该吃点什么药物调理？谢谢您。回复： 壮腰健肾丸
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&健身的朋友有谁吃过左旋肉碱的吗？？
来自：保密
买美瑞克斯乳清蛋**的时候顺便买了瓶左旋肉碱，有吃过的朋友吗？配合运动效果如何，有什么副作用吗？
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The blowers daughter
...楼主...
来自：保密
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The blowers daughter
来自：保密
发帖：0＋48
好像健身前面吃一下 稳定心脏的
没事不要吃
左旋减肥副作用很大的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：201＋2506
吃后跑步很兴奋
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猪头抱美女！！恐龙傍帅哥！！
人之初。性本色~~~！
来自：保密
这个东西副作用很大？
好像健身前面吃一下 稳定心脏的没事不要吃 左旋减肥副作用很大的
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The blowers daughter
来自：保密
发帖：4＋57
一句配合运动服用，就足以秒杀一切智商100一下的TFs了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：7＋1225
这个东西副作用很大？
引用：好像健身前面吃一下 稳定心脏的没事不要吃 左旋减肥副作用很大的
在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：8＋394
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：174＋424
好像哪里看到过,男人吃了会导致不举,**缩小吧.女的好像吃了没事
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来自：保密
发帖：84＋2516
吃好后运动心跳得厉害。
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真正可爱的上海在华山路戏剧学院的小剧场里
真正可爱的上海在富民路阳光斑驳的弄堂里
真正可爱的上海在长宁图书馆古旧的自习室里
真正可爱的上海在那些已被夷为平地的瓦砾堆上。。。
来自：保密
发帖：0＋225
楼主照片吗，很漂亮嘛
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...10楼...
来自：保密
买国产的找死吧，
原来每天吃4粒，配合大量运动
减肥效果很好
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...11楼...
来自：保密
发帖：30＋3192
吃过一个阶段
没有副作用是放屁
吃好以后， 会没有食欲， 经常感觉不到饿
过一阶段就会发现越饿越兴奋
再过一阶段
发现经常头晕恍惚
不过体重倒是真的减的很快
一个月能减10斤
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群嘲~~~~群嘲~~~~~
...12楼...
来自：保密
发帖：159＋1290
猪饲料添加剂（合法瘦肉精）百度之。
-=此贴发送自[ipad]=-
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\\|/&br /&
...13楼...
来自：保密
发帖：107＋7432
吃过 吃完跑步 出汗量大量增加！
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我爱sans.sh
...14楼...
来自：保密
发帖：2＋91
最好不要尝试。
本人亲身经历：开始服用配合运动效果很好，过了一个半月效果开始不明显。身体负荷很大，容易出汗，腰酸疼。停药后迅速反弹。我是不会再尝试了。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...15楼...
来自：保密
发帖：0＋876
这个东西副作用很大？
引用：好像健身前面吃一下 稳定心脏的没事不要吃 左旋减肥副作用很大的
在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
现在觉得这是个最大的笑话了 腰子坏特 而且心脏负担更大 死绝了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...16楼...
来自：保密
发帖：0＋84
老外的家庭医生说，对心脏不好，具体怎么不好没说，本来想让老外从米国带一瓶回来试试的，后来放弃了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...17楼...
来自：保密
楼上脑子不清楚
左旋肉碱，又不是药，是膳食补充剂
我们吃得肉里就有左旋肉碱，只不过运动量大的话，肉碱不够用这样脂肪就消耗不掉，因为左旋肉碱是代谢脂肪的必须产物…
-=此贴发送自[Android]=-
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...18楼...
来自：保密
发帖：0＋878
楼上脑子不清楚
左旋肉碱，又不是药，是膳食补充剂 我们吃得肉里就有左旋肉碱，只不过运动量大的话，肉碱不够用这样脂肪就消耗不掉，因为左旋肉碱是代谢脂肪的必须产物… -=此贴发送自[Android]=-
你个2 吃不消你了
告诉你 代谢脂肪是火炉 左旋只是个搬运工 你火炉只有3成火力 你请几千万的搬运工有蛋用
所以他注明要配合运动一起用
我自己和我朋友都反映吃后心脏和肾脏压力很大 尿液也不正常 排汗过多等
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...19楼...
来自：保密
发帖：0＋18
建议楼主去bodybuilding看看人家老外吃的什么补剂
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...20楼...
来自：保密
发帖：107＋7433
楼上脑子不清楚
左旋肉碱，又不是药，是膳食补充剂 我们吃得肉里就有左旋肉碱，只不过运动量大的话，肉碱不够用这样脂肪就消耗不掉，因为左旋肉碱是代谢脂肪的必须产物… -=此贴发送自[Android]=-
你个2 吃不消你了 告诉你 代谢脂肪是火炉 左旋只是个搬运工 你火炉只有3成火力 你请几千万的搬运工有蛋用
所以他注明要配合运动一起用 我自己和我朋友都反映吃后心脏和肾脏压力很大 尿液也不正常 排汗过多等
有医学证明嘛 我网上没有找到相关副作用伤身体的证明！
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我爱sans.sh
...21楼...
来自：保密
发帖：11＋1184
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...22楼...
来自：保密
发帖：0＋879
楼上脑子不清楚
左旋肉碱，又不是药，是膳食补充剂 我们吃得肉里就有左旋肉碱，只不过运动量大的话，肉碱不够用这样脂肪就消耗不掉，因为左旋肉碱是代谢脂肪的必须产物… -=此贴发送自[Android]=-
你个2 吃不消你了 告诉你 代谢脂肪是火炉 左旋只是个搬运工 你火炉只有3成火力 你请几千万的搬运工有蛋用
所以他注明要配合运动一起用 我自己和我朋友都反映吃后心脏和肾脏压力很大 尿液也不正常 排汗过多等
有医学证明嘛 我网上没有找到相关副作用伤身体的证明！
自己体感不适 自己可以自行尝试左旋 搞不好你会觉得非常有效果 因人而异吧 我周围所有人都感觉不是很好
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...23楼...
来自：保密
发帖：54＋418
楼上脑子不清楚
左旋肉碱，又不是药，是膳食补充剂 我们吃得肉里就有左旋肉碱，只不过运动量大的话，肉碱不够用这样脂肪就消耗不掉，因为左旋肉碱是代谢脂肪的必须产物… -=此贴发送自[Android]=-
你个2 吃不消你了 告诉你 代谢脂肪是火炉 左旋只是个搬运工 你火炉只有3成火力 你请几千万的搬运工有蛋用
所以他注明要配合运动一起用 我自己和我朋友都反映吃后心脏和肾脏压力很大 尿液也不正常 排汗过多等 脑子清楚 排汗多了以后尿还会有？
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...24楼...
来自：保密
楼上脑子不清楚
左旋肉碱，又不是药，是膳食补充剂 我们吃得肉里就有左旋肉碱，只不过运动量大的话，肉碱不够用这样脂肪就消耗不掉，因为左旋肉碱是代谢脂肪的必须产物… -=此贴发送自[Android]=-
你个2 吃不消你了 告诉你 代谢脂肪是火炉 左旋只是个搬运工 你火炉只有3成火力 你请几千万的搬运工有蛋用
所以他注明要配合运动一起用 我自己和我朋友都反映吃后心脏和肾脏压力很大 尿液也不正常 排汗过多等没有搬运工，怎么代谢脂肪？？？
当然我说了没有大量运动，吃左旋肉碱也没用…
最后，任何食品过量服用总是不好的
-=此贴发送自[Android]=-
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...25楼...
来自：保密
发帖：46＋3942
记得似乎是加倍消耗脂肪的作用
不运动吃了白吃
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...26楼...
来自：保密
发帖：0＋880
楼上脑子不清楚
左旋肉碱，又不是药，是膳食补充剂 我们吃得肉里就有左旋肉碱，只不过运动量大的话，肉碱不够用这样脂肪就消耗不掉，因为左旋肉碱是代谢脂肪的必须产物… -=此贴发送自[Android]=-
你个2 吃不消你了 告诉你 代谢脂肪是火炉 左旋只是个搬运工 你火炉只有3成火力 你请几千万的搬运工有蛋用
所以他注明要配合运动一起用 我自己和我朋友都反映吃后心脏和肾脏压力很大 尿液也不正常 排汗过多等 脑子清楚 排汗多了以后尿还会有？
脑子清楚 你出汗后一辈子不尿了吗
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...27楼...
来自：保密
发帖：163＋1887
有氧运动前半小时服用，可以让你多出点汗
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雄狮何必在意绵羊的看法
...28楼...
来自：保密
发帖：54＋419
牛肉里面本来就有肉碱的成份 那说肉碱不好的人还吃撒牛肉 牛肉是不是要给禁止销售了？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...29楼...
来自：保密
发帖：0＋881
引用：引用:
楼上脑子不清楚
左旋肉碱，又不是药，是膳食补充剂 我们吃得肉里就有左旋肉碱，只不过运动量大的话，肉碱不够用这样脂肪就消耗不掉，因为左旋肉碱是代谢脂肪的必须产物… -=此贴发送自[Android]=-
你个2 吃不消你了 告诉你 代谢脂肪是火炉 左旋只是个搬运工 你火炉只有3成火力 你请几千万的搬运工有蛋用
所以他注明要配合运动一起用 我自己和我朋友都反映吃后心脏和肾脏压力很大 尿液也不正常 排汗过多等没有搬运工，怎么代谢脂肪？？？ 当然我说了没有大量运动，吃左旋肉碱也没用… 最后，任何食品过量服用总是不好的 -=此贴发送自[Android]=-
思路啊大哥 每个人身体都会合成左旋的 某些个别缺少的人可以补充 不是那么绝对 没了怎么办这种说法太奇葩了
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...30楼...
来自：保密
发帖：137＋2888
吃过一瓶 屌用没有 也没明显不适 我都是运动前吃的 吃好运动1个半小时
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...31楼...
来自：保密
发帖：0＋882
牛肉里面本来就有肉碱的成份 那说肉碱不好的人还吃撒牛肉 牛肉是不是要给禁止销售了？
你牛角尖水平真心佩服了 其他人吃了不舒服 可能你吃了效果好到飞起
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...32楼...
来自：保密
看来是不太能吃啊
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The blowers daughter
...33楼...
来自：保密
发帖：976＋27923
这个东西副作用很大？
引用：好像健身前面吃一下 稳定心脏的没事不要吃 左旋减肥副作用很大的 人体本来就会自己分泌。。。。。
这个碱好比是手推车
运动是炉子
用手推车把煤送到炉子里烧
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女F一高调不是被TF群P就是被猴子群P
再山上千万别得罪小团体
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猩猩点灯照亮猴子家门，用一根香蕉收买猴子的心！！！
...34楼...
来自：保密
发帖：21＋2198
吃了3瓶，跑步前半小时2粒，增加耐力和爆发力。1个月减掉16斤。副作用就是心跳加速 狂出汗，其他没发现
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...35楼...
来自：保密
发帖：43＋7285
吃了这个很难博起，所以不敢吃了
-=此贴发送自[Android]=-
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私と関系ないわよ。醤油を买いに来ただけなの
...36楼...
来自：保密
发帖：0＋91
吃了 负作用很大
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宜川小霸王
...37楼...
来自：保密
发帖：3＋39
一直号称是没副作用 但没副作用只是还没发现 只要是人工合成都是有副作用的 百分之六十的人反应吃后心跳加速 心慌
运动大量出汗 应该是对心脏和肾脏有负担的 再加上国内卖的产品 只能呵呵了。
-=此贴发送自[Android]=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...38楼...
来自：保密
发帖：46＋3943
有氧本身就对心跳有 要求啊
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...39楼...
来自：保密
发帖：174＋427
刚才在QQ群里问了几个女孩子,说吃了感觉很烦躁
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...40楼...
来自：保密
发帖：2＋45
个么我顺便问一下，看到楼上有个朋友说吃了会增强兴奋度
那我半个月以后长跑考试前吃两粒会有用伐
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...41楼...
来自：保密
发帖：34＋2029
只吃过 daily multi, 基本每天早上一粒
蛋**也就练好吃点,平时发吃
肌酸以前用过,感觉效果一般,立马停特了
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了T-CH,除了日子，还有真个么事发...
...42楼...
来自：保密
发帖：229＋4225
别吃国产的 普瑞汀的还可以 配合运动 还有壮阳效果 会觉得力大无穷
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***你带来的MM不错哦***
...43楼...
来自：保密
发帖：22＋535
左旋是个NB的概念，
左旋肉碱对减肥没任何作用。
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回忆在时间里沉淀
时间在回忆中消失
...44楼...
来自：保密
发帖：4＋59
看不下去了，左旋肉碱人体完全可以合成所需要的，而且是可以全部供应，任何外服的都是不必要的，不会被利用的。此外有脑子的人都要想想为什么要配合运动服用，因为运动才是你减体重的因素，光运动不吃左旋也能减重，不运动吃再多也没用，楼上的托可真不少！！！
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...45楼...
来自：保密
发帖：5＋300
买了两瓶，吃了几粒，放了两年后扔掉了，这种东西，说实话，能不吃，还是尽量不吃的好
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荣华梦一场，功名纸半张。
闭门即深山，书卷是净土。
...46楼...
来自：保密
发帖：4＋60
身体健康的人的肝脏和肾脏都能合成足够的左旋肉碱来满足身体的需要，是用赖氨酸和甲硫氨酸合成的，这两种氨基酸在食物中很常见。所以左旋肉碱并不是人体必需的营养素，健康人没有必要从食物中补充。食物中的左旋肉碱也能被人体吸收利用。食物普遍含有左旋肉碱，尤其以肉类、奶制品的含量最为丰富，相反地，粮食、蔬菜、水果中的左旋肉碱就很少。例如，100克牛肉大约含90毫克左旋肉碱，而100克大米大约只含0.05毫克。一个人饮食均衡的话一天能从食物中摄入大约60～180毫克的左旋肉碱，而纯素食的人只能摄入大约10～12毫克。但是因为左旋肉碱人体能够自己根据需要合成，所以不必在意食物中左旋肉碱含量的多少。只有患了某些疾病（例如慢性肾衰竭）或吃了某种药物，引起了身体机能的紊乱，才需要额外补充左旋肉碱。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...47楼...
来自：保密
发帖：4＋61
人体对食物中左旋肉碱的吸收率只有5～15%，也就是说，如果口服2克左旋肉碱，只有大约0.1～0.3克能够进入体内。而一个人体内已有大约20克的左旋肉碱，外来的左旋肉碱的量与之相比是微不足道的。如果不惜本钱加大口服左旋肉碱的量呢？也没什么用，因为如果体液中左旋肉碱的量偏高了，就会从尿液中排出去，巨量地服用左旋肉碱只是在制造昂贵的尿液。
自1985年以来，有十几项研究口服2～9克左旋肉碱对运动成绩的作用的临床试验，大多数发现没有任何效果，个别的发现能减少乳酸的累积和增加氧气消耗。研究口服左旋肉碱是否能减肥的临床试验很少，2000年澳大利亚墨尔本王家工学院做的研究，36名中度超重妇女随机分成两组做双盲对照试验。实验组每天两次口服2克左旋肉碱，对照组口服同等量乳糖作为安慰剂，试验对象不知道自己被分在哪一组，研究者也不知道（即“双盲”），分组情况由第三方掌握，试验完成后再解盲进行统计，这样才能避免试验结果出现主观偏差。两组都做适度锻炼（一周4天每天散步30分钟）。8周后发现两组的体重和脂肪量的变化都无区别，说明口服左旋肉碱无助于减肥。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...48楼...
来自：保密
发帖：4＋62
左旋肉碱保健品的广告声称：“只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才有助于减肥。”如果减肥无效则被归咎于运动量不够。但是有动物实验表明，在迫使动物做高强度运动的情况下，让其口服左旋肉碱并不能进一步减轻体重，体重的减轻都是由于运动引起的。运动量大本来就能减肥，在这种情况下再吃左旋肉碱当然会觉得有效了。这么明显的骗局居然还有那么多人相信。如果我学着开发一种减肥产品，声称只有在少吃多运动的情况下才有助于减肥，是不是也会有人觉得它比左旋肉碱更见效
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...49楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
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